7 DICAS e ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS APÓS 50 ANOS
Venha ganhar massa muscular depois dos 40 e depois dos 50 anos. Pratique atividade física, musculação, natação, o que você se sentir melhor, tenha uma saúde blindada agora mesmo, acompanhe o vídeo até o final para saber das 7 melhores dicas para ganhar musculo após os 40 anos.
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🔴 Conteúdo do vídeo:
00:00 - 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS
00:13 - O que acontece com nosso corpo após os 50 anos? Aprenda tudo.
02:25 - 1) Importância da Consulta Médica
03:45 - 2) Foco na Alimentação
03:44 - 3) Treinamento de Força
04:20 - 4) Variedade de Exercícios
04:51 - 5) Descanso Adequado
05:28 - 6) Hidratação e Suplementação
06:10 - 7) Persistência e Paciência
06:40 - 7 Melhores alimentos essênciais para ganhar músculo após dos 50 anos.
06:47 - 1) Ovos
07:11 - 2) Carne Magra
07:33 - 3) Queijo Cottage
07:56 - 4) Amêndoas
08:23 - 5) Batata Doce
08:43 - 6) Iogurte Grego
09:03 - 7) Quinoa
09:03 - 4 Dicas bônus
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7 авг 2024
