7 Exercícios para turbinar as pernas

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Sabe aquela série em que as celebridades treinam para definir as pernas? Neste vídeo, mostrarei uma série de exercícios que você poderá colocar em sua rotina, sem precisar utilizar nenhum tipo de acessório. Confira!

Опубликовано:

20 окт 2024

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Комментарии : 49

@angelitacastanhal5804 3 года назад

Meu Deus que treino, coração tá bem acelerado... ufaaaa...

@ladylady9513 3 года назад

Fiz terça esse treino, hoje ainda tava com as pernas doloridas, acabei de fazer esse treino hoje,top!

@ElianaSantos-jq7qr 4 года назад

Vou começar a fazer hj,depois de um mês volto pra contar a experiência....Mas seus videos são incrível.

@kauavenancio9955 4 года назад

Eaeee

@aparecidaalves3914 3 года назад

voltaaaa

@mariadasdoresdiasreis155 3 года назад

Sou sua fã faço todos os dias,🏋️🥵

@mariaadeliabrandaopereira7256 3 месяца назад

Muito bom!

@mariacristinamarquescavala7304 4 года назад

Boa tarde Marcio! Exelente...inicio hoje mesmo!! Deus te abençoe!

@leticiamanuela.423 4 года назад

Já tem 2 semanas que faço esses treinos que você passa e eu garanto que o resultado foi absurdo .Parabéns Márcio

@MARCIOLUI 4 года назад

Obrigado

@vitorcampina4325 4 года назад

Por quantos dias eu treino esse exercício ? Pra poder passar pra outros

@geilsonrodrigues6853 4 года назад

Gostei muito,vc me ajudou bastante a perder muito peso!! Obrigadooo Deus te abençoe Marcio.

@fftl2011 4 года назад

Curti e dei meu like 😁

@gracietesilva4367 3 года назад

Professor show de bola!!

@profroseanearaujo2999 3 года назад

Adorei já iniciei.

@edneuzacastrodasilvacastro5013 4 года назад

Adorei muito top

@thomcarneiro348 4 года назад

massa!! Já vou me preparar ☺💪

@rosilenemaria3430 4 года назад

muito bom esse treino gosto muito valeu marcio.

@lilianerosa797 4 года назад

Adorooo suas dicas!!

@fatimasousa1764 4 года назад

Top demais...fiz 1 mês de cirurgia de apêndice de apêndice...estou louca p fazer esses treinos 😣

@joanadarcaparecidamotaapar1245 4 года назад

Treino maravilhoso

@deniseartesa6826 4 года назад

Bom dia, nossa amo seus exercícios, top 👍👍👍👍

@marciahelema8115 4 года назад

Muito bom amei estou fazendo

@rosazanela3666 4 года назад

Maravilhoso amei ❤

@rafaela_alencar27 3 года назад

Caraca! Só exercício tooop 😍

@elidamello5024 4 года назад

Vou fazer.. Preciso muito

@nayaralima8402 4 года назад

Melhores vídeos 😍😍😍😍

@silviasantos2933 4 года назад

Qual i melhor treino pra o bumbum

@danielrequiamonstro4797 4 года назад

Top esse treino!!!

@silvanaalves4113 4 года назад

Ótimo treino 👏👏👏👏👏🥰

@georgiamannu9446 4 года назад

Nossa adorei!

@diessicadasilvasantos1267 3 года назад

Olá posso fazer esse treino com outros tb ?

@nayaralima8402 4 года назад

Resultados na hora praticamente

@dianearaujo2154 4 года назад

Bom dia, amo seus vídeos. ... É recomendado fazer exercícios para pernas e bumbum todos os dias?

@MARCIOLUI 4 года назад

Diane Araújo pode fazer 3 a 4 x por semama

@dianearaujo2154 4 года назад

@@MARCIOLUI ok! Obrigada 😊

@dianearaujo2154 4 года назад

Márcio qual o melhor exercício para quem quer engrossar as pernas e levantar o bumbum em muito pouco tempo?

@yasminalves9940 4 года назад

Esse é pra matarr!!! amoo

@rodrigorodrigues1160 4 года назад

Márcio tudo bem,traz exercícios voltado para o futebol obrigaduuuu!!!

@mariaaugusta1353 4 года назад

Que treino 😍 estou sentindo minha perna 🥰 Quem mais ?

@cynthiadasnevessilva2213 4 года назад

Vou fazer amanhã, depois te falo como ficarei. Mais as séries do Mestre,são matadores!!!!😍✌️

@diessicadasilvasantos1267 3 года назад

Ou devo fazer so ele?

@vanessalonghi9204 4 года назад

Olá. Posso usar algum peso para realizar essa série?

@MARCIOLUI 4 года назад

Vanessa Longhi pode sim

@Matthew-tw7sm 4 года назад

Márcio, eu costumo fazer funcional dps da musculação, é uma boa? Ou afeta no crescimento dos músculos?

@MARCIOLUI 4 года назад

Matthew para emagrecer é bom

@Matthew-tw7sm 4 года назад

@@MARCIOLUI ah, sim. Obrigado!

@angelitacastanhal5804 3 года назад

Isso porque eu treinava mais de 4 anos.mais aí engravidei e está sendo bem puxado agora.mas bora se recuperar...

@carolSantos-uy9fw 3 года назад

Morta estou 😢😢