Тёмный

7 EXERCISES for PLIOMETRY / SPEED / STRENGTH without MATERIAL. Football and Soccer 

FOOTBALL PHYSICAL TRAINING. Álvaro Molinos
Подписаться 94 тыс.
Просмотров 250 тыс.
50% 1

🔴 ¿Quiéres ser más rapido como futbolistas, pero no dispones de material? ¿Estás buscando ejercicios que mejoren tu velocidad, aceleración y pliometría en fútbol?
En este vídeo so vamos a mostrar 7 diferentes ejercicios (más de 20 variantes) para mejorar la pliometría, explosividad, cambios de dirección, aceleración, velocidad y fuerza en el fútbol. Aplicalos de la mejor manera en tu equipo de fútbol y adáptalos según el nivel y exigencia que busques.
⚽ Únete a nuestra comunidad y disfruta de los mejores cursos para entrenadores y planes para jugadores: alvaromolinos.com/preparacion...
Código: 10%SHORTS
✅ Consultoría y ayuda para introducirte en este mundo.
✅ Tu decides qué contenido quieres.
✅ Contenido extra que no verás en RU-vid (Estudios, infogramas, datos, etc)
✅ Responderé a tu comentario, sugerencia o duda.
✅ Se el primero en ver el siguiente vídeo.
✅ Tu nombre aparecerá en el primer comentario del vídeo
Enlaces y redes sociales donde me puedes seguir:
► FACEBOOK: profile.php?....
► TWITTER: / alvaro_molinos
► INSTAGRAM: / alvaro_molinos_
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#velocidad #alvaromolinos #futbol #pliometría

Спорт

Опубликовано:

 

17 окт 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 112   
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
⚽ ¿Estás buscando mejorar tu rendimiento en el fútbol? Descubre cómo más de 600 jugadores y entrenadores ya han potenciado su rendimiento con nuestros cursos y planes de entrenamiento en: 🔴 alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/ ¡¡Haz que tu progreso comience hoy!!
@alex-mh9ib
@alex-mh9ib 2 года назад
Una consulta profesor podría hacer un vídeo de calentamiento pues quiero evitar lesiones a la hora de realizar un ejercicio de pliometría
@alvaromolinos
@alvaromolinos Год назад
@@alex-mh9ib Tengo 2 vídeos en el canal sobre la calentamiento
@MigUe9o
@MigUe9o 5 месяцев назад
Hola quiero entrenar a mi hijo quería saber Cuantas repeticiones hacer y con cuántos días de descanso entre los ejercicios si podría ayudarme porfavor
@manuu2305
@manuu2305 2 года назад
La escalerita y el cuadrilátero de coordinación son 2 herramientas muy utiles y hasta divertidas para trabajar la pliometria, las variantes son infinitas y el desafío de hacerlo bien sin pisar el elemento le da un plus 💪🏼
@RafaelSantiago-gq8qr
@RafaelSantiago-gq8qr Год назад
Por personas como usted es que hay salvación PAL mundo hermano
@danielleuquen777
@danielleuquen777 2 года назад
Gracias hermaaa, justo estaba buscando otros ejercicios para la velocidad💪🏽
@maticano5221
@maticano5221 2 года назад
Gracias Álvaro 👍, gran difusión de contenido. Saludos desde Argentina.
@oswaldobrito9047
@oswaldobrito9047 2 года назад
Gracias amigo, muy bien explicado y muy útil
@robsancar
@robsancar Год назад
Me sirven para atletismo también, excelente 👌🏽🏃‍♂️⚽
@garciiaa2237
@garciiaa2237 10 месяцев назад
Videazo crakkkk sigue asiii eres el mejor❤❤
@marciano.3841
@marciano.3841 2 года назад
En definitiva, el futbol es maravilloso. ♥️⚽🇨🇴
@tevoyaresumir3826
@tevoyaresumir3826 2 года назад
Valla que suerte es toparse con este vídeo, justo que está la temporada, saludos
@armandocaballero2438
@armandocaballero2438 2 года назад
Excelente trabajo maestro.
@coques19
@coques19 2 года назад
Gracias profesor ❤️ Saludos desde México
@ristian3128
@ristian3128 2 года назад
Genial :D ⚽💪🏻
@edgarlofer
@edgarlofer 2 года назад
en un rato más me lanzo con estos ejercicios...gracias master
@Matiifritz
@Matiifritz 9 месяцев назад
Tengo 19 años soy chileno, y juego con volante de contención😊 en una liga amater acá en en Chile contigo quiero mejorar y seguir mejorando para poder tener un contrato profesional a mis 20 que lo cumplo en diciembre vamos
@anbruhmadafaka3717
@anbruhmadafaka3717 Месяц назад
Como vas nno
@rodrigososa2388
@rodrigososa2388 5 месяцев назад
Muy buen video, me lo descargo para practicarlo
@joseburgos5446
@joseburgos5446 2 года назад
Muy buen materia video saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷👋 y muchas bendiciones 🙌🙂🙌 para todos ☝️🙂🙌🙌
@GOAT-qu1cz
@GOAT-qu1cz 2 года назад
Gracias coach
@edvskz8312
@edvskz8312 2 года назад
Monstruo Mr. Exellnt rebendecido video
@alfredocampos481
@alfredocampos481 Год назад
Gracias muchas gracias Álvaro me ayudó muchísimo !!!? Una pregunta le puedo agregar tobillera con pesos para ganar aún más velocidad 💪💪💪💪
@ZICO46
@ZICO46 6 месяцев назад
No puedo entender como un videazo de estos tenga solo 200 mil vistas. Completísimo. Saludos desde Bogotá COL 🇨🇴
@JairFloresBaneo-hn2tk
@JairFloresBaneo-hn2tk 4 месяца назад
Gracias profe . Saludos desde Perú.
@romalindarivas9791
@romalindarivas9791 2 года назад
Excellente
@CuentaBot-jk2xc
@CuentaBot-jk2xc Месяц назад
Gracias
@andresgavidia8417
@andresgavidia8417 2 года назад
eres el mejor!!! gran video crack.
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias a ti!
@pabloagustingalleguillotol2901
Hola mi nombre es pablo soy de la rioja argentina🇦🇷juego como titular lateral por derecha juego de volante extremo por izquierda en realidad pero actualmente estoy jugando de lateral como titular!!me parece que la carga de partidos me desgasto la fuerza en las piernas y tren superior voy a incrementar de vuelta el gym gracias a tus videos!🇦🇷⚽️👍🏋️‍♂️👌😀💪
@federicochandia9508
@federicochandia9508 Год назад
Sos un crack
@eliassalgado193
@eliassalgado193 2 года назад
Pedazo de material como siempre Álvaro!! Gracias por ayudarnos, saludos desde Honduras!! 💪
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Un saludo!
@deimerjosemercadocarmona6499
sería muy bueno, si por ejercicios colocarás un ejemplo 4 Serie x15 segundos o 5 series x 10 repeticiones, igual exelente contenido
@CipriMazzarini
@CipriMazzarini 4 месяца назад
Gracias capó con estos ejercicios se les va a hacer difícil alcanzarme
@josefernando1375
@josefernando1375 2 месяца назад
Buen video
@rdftballelieserruiz3457
@rdftballelieserruiz3457 2 года назад
excelentee
@estudiocancerbero
@estudiocancerbero 2 года назад
De lujo para mis porteros!
@erasmomoreiraalbarracin1771
@erasmomoreiraalbarracin1771 2 года назад
genio sos una gran ayuda en mi enfoque de entrenamiento
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias
@ronaldoblancoesquia3129
@ronaldoblancoesquia3129 2 года назад
Super way el video !
@shadowlion6167
@shadowlion6167 2 года назад
Excelente video ⚽️ ❤
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias!
@eliasgabrielvergara6254
@eliasgabrielvergara6254 2 года назад
Hola madre mia que ejercios muy bueno me ayadaron un millllon
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Vamos!!!
@silluis88
@silluis88 2 года назад
Cómo decimos en México, como no te conocí antes ...
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
🔥💪
@el_mx9404
@el_mx9404 8 месяцев назад
Compa, le funcionó? Mejoro en los regates?
@silluis88
@silluis88 8 месяцев назад
​@@el_mx9404al mil brother yo lo hago tres veces a la semana, en las mañanas, sobre todo ser consistentes porque si lo haces de ves en cuando no se ven los resultados. Ayuda mucho en explosividad.
@nicor3471
@nicor3471 7 месяцев назад
​@@silluis88hola crack, seguís haciendo la misma rutina? O optaste por cambiar de rutina?
@silluis88
@silluis88 7 месяцев назад
​@@nicor3471hola crack, sigo con las rutinas le agregué otros ejercicios, media hora, tres veces a la semana, en los partidos vuelas.
@mariosolorzano3567
@mariosolorzano3567 2 года назад
Genial
@juanramirovacacortez9005
@juanramirovacacortez9005 2 года назад
Crackk
@isaacperalta682
@isaacperalta682 2 года назад
Super excelentes videos
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias! 😊
@lete2222
@lete2222 2 года назад
Gracias por el video como preparas el gemelo antes de hacer esta sesión?lo estíras?
@vicentemoreralledo1879
@vicentemoreralledo1879 2 года назад
Hola! Éstos ejercicios pliometricos serían aptos para jugadores infantiles 12-13 años? Gracias!
@ayrtonmanuel7445
@ayrtonmanuel7445 18 дней назад
Tal vez no vayas a leer esto pero gracias por los ejercicios mi meta es llegar a jugador profesional, apenas es mi primer día empezando a entrenar desde mi cuenta, pero los ejercicios fueron muy bien y me ayuda a disciplinarme a hacer cosas que no quiero hacer entonces muchas gracias amigo.
@anthonnypechemori6824
@anthonnypechemori6824 Год назад
Pedazo de vídeo hermano tengo 14 años y a mejorar la velocidad 👍👍 saludos buen video
@user-vw9lb1hf5p
@user-vw9lb1hf5p 6 месяцев назад
Te sirvió los ejercicios?
@m.1090
@m.1090 2 года назад
Excelente videos
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias
@davidyapiticona5719
@davidyapiticona5719 2 года назад
Muchas gracias amigo gracias a husted mejoré artooo
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Con mucho gusto
@maelo_briones4248
@maelo_briones4248 2 года назад
Brot haga videos de las funciones de un delantero punta.
@Brandonberna
@Brandonberna 2 года назад
Gracias amigo, voy a poner tus ejercicios a practica hoy
@javiervegas10
@javiervegas10 2 года назад
🔝🔝🔝
@GabrielMejias-tz3ce
@GabrielMejias-tz3ce 5 месяцев назад
Recomendaciones algunas series o repeticiones?
@pedrorodriguez490
@pedrorodriguez490 2 года назад
Que buen lugar donde grabas tus videos
@jesussivira7579
@jesussivira7579 2 года назад
Muy bueno
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias
@yaksonsantos4897
@yaksonsantos4897 2 года назад
Hola profe me gusta su canal lo saludo desde Guatemala, yo he reunido muchas ideas de sus vídeos y los he realizado pero tengo un problema mi trabajo es cansado y cuando hago los ejercicios mi cuerpo tarda mucho en recuperarse qué podría aconsejarme... desde ya gracias 😎⚽
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Espero hacer un vídeo de resistencia en breve.
@pedrorodriguez490
@pedrorodriguez490 2 года назад
Cuantas repeticiones recomiendas hacer de cada ejercicio
@luizguibatista308
@luizguibatista308 Год назад
De 4à 8 repetições amigol
@Nachoo_2334
@Nachoo_2334 Год назад
@@luizguibatista308 obrigado
@pablomacedo8342
@pablomacedo8342 3 месяца назад
Hola profe. Como trabajo estos ejercicios con más de 20 jugadores a la vez ?
@fabriciodavidmorenoquiroz2247
@fabriciodavidmorenoquiroz2247 2 года назад
Que buen video, me gusta tu canal 👻👻
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Gracias! 😊
@ceciliapalaciosvega8921
@ceciliapalaciosvega8921 2 года назад
El entrenamiento es mejor combinado o uno en especifico?
@kovaofsouls7502
@kovaofsouls7502 2 года назад
Cuántas veces al día lo debemos hacer?
@geanbravo475
@geanbravo475 2 года назад
Me interesa poder unirme me podrías dar una mayor explicación .
@julioc7011
@julioc7011 2 года назад
Tengo que decir algo que espero no moleste Todo salto no es sinónimo de pliometria.....de lo más importante es el tiempo de contacto de los pies con el piso.....ví.mucha técnica de carrera en esos ejercicios lo cual es muy bueno La pliometria no debería superar los 15 minutos diarios,se puede trabajar todos los días,puede venir después de la entrada en calor y la activación......es un trabajo maravilloso y tiene diferentes niveles de complejidad
@fabriciodavidmorenoquiroz2247
@fabriciodavidmorenoquiroz2247 2 года назад
Una consulta, se puede ganar velocidad sin hacer ejercicios de Sprint, solo con ejercicios pliometrico?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Sí, si se podría.
@rigobertoquispemanyari466
@rigobertoquispemanyari466 7 месяцев назад
Ybcuantas veces ala semana se puede entrenar de esa manera?
@lcmpg
@lcmpg 2 года назад
Generalmente entreno con pesas y calistenia, pero quiero tener piernas mucho mas utiles y tener una destreza mas generalizada, puedo hacer estos entrenamientos para ese fin?
@inspirationbeat8312
@inspirationbeat8312 Год назад
Si hermano justamente son para eso estos entrenamientos
@robertkiladn6355
@robertkiladn6355 2 года назад
Como es recomendable entrenar? -3 dias seguidos y descansar lo que queda de semana o entrenar un dia por medio?
@alphamichael_
@alphamichael_ 2 года назад
Un día de por medio en mi opinión, ya que la acumulación no es buena, eso sí, entrenar todos los días la técnica con el balón y estudiar el deporte para ser un poquito mejor..
@edsonhr9262
@edsonhr9262 2 года назад
Profe, me gustaría saber en que se especializa, o sea que estudió en la universidad
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Tengo un vídeo al respecto, un saludo
@edsonhr9262
@edsonhr9262 2 года назад
@@alvaromolinos vale gracias profe, saludos 👍🏽
@daddyalexandermalalecarras7269
1:12
@Nathaly_2011
@Nathaly_2011 Год назад
Para un entrenamiento personal cuántas veces a la semana se recomienda
@anthonypoma4271
@anthonypoma4271 Год назад
3
@danielosorno3393
@danielosorno3393 2 года назад
AYUDA. Soy portero y me gustaría poder ganar más fuerza para el saque. Además me gustaría ganar más capacidad de salto. Que tipo de entrenamiento debería seguir? Gimnasio, pliometria...
@narcoticrodriguez1480
@narcoticrodriguez1480 Год назад
Ambos
@johanbotina8583
@johanbotina8583 Год назад
¿Cada cuánto sería conveniente entrenar con estos Ejercicios?
@fagnof10
@fagnof10 2 года назад
Posso fazer a estes exercícios antes de uma partida de futebol?
@franbcn287
@franbcn287 2 года назад
Hola a un niño de 12 años se le puede hacer ese tipo de ejercicios. Gracias
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 года назад
Sin problema
@silviaporras3631
@silviaporras3631 2 года назад
Estos ejercicios los puedo realizar con niños de 10 años de edad?
@marcelodasilva7985
@marcelodasilva7985 8 месяцев назад
"no hace falta mucho espacio" *hace una carrera a zancadas de 50m* JAJAJA. Buen video igualmente se agradece tu contenido ❤
@juanmarquez1333
@juanmarquez1333 Год назад
Algo importante, estiren antes de hacer esos ejercicios, el nivel de los ejercicios aumentará estirando y evitas lesiones
@leonidalezcanosoria4301
@leonidalezcanosoria4301 4 месяца назад
Los 7 los ago en un dia oo como 😊
@PabloMartinez-ke1lx
@PabloMartinez-ke1lx 6 дней назад
hazlos pero 2 o 3 dias a la semana
@wilsoncamargo952
@wilsoncamargo952 2 года назад
Mmmm bueno, vamos a decir que no es tan malo el video jeje
@JoseRodriguez-rr4gd
@JoseRodriguez-rr4gd 2 года назад
Gracias
Далее
10 PLYOMETRIC EXERCISES. Speed in Football/Soccer
9:11
Recycled Car Tyres Get a Second Life! ♻️
00:58
Просмотров 1,9 млн
The 10 Best 1v1 Skills in Football / Soccer
7:04
Просмотров 1,3 млн
Qué es la PLIOMETRÍA: explicación y 5 ejercicios
3:28
NAME THE EURO 2024 PLAYER OR SWIM 💦
0:35
Просмотров 15 млн
Веселое в мма
0:58
Просмотров 23 млн
Footballers Basketball Skills + Ronaldo😅
0:26
Просмотров 15 млн