7 Günde Nasıl Kilo Verdim? (Fast food sonrası arınma diyetim) 

100 liralık olduk deyince gidip videonun ne zaman çekildiğine baktım...

100 liralık olduk dediği yerde ekran bulanıklaştı.

*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*

4 kilo çok rahat alıp bu kadar zor vermek çok üzücü değil mi dkfkdkms

Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...

zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))

Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳 *Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀

"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli" Harika yaa :) Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş. Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir ! Emeğine sağlık.

Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım. Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz

Harika bir video olmuş. Fast food ve hamur işlerini bağımlılığımı bırakalı tam 1 yıl oldu. Sağlıklı beslenerek cildimde, ruh halimde ve enerjimde ben de senin gibi değişimler yaşadım. İnsan bu süreçleri detaylı olarak başkasında görünce sağlıklı yaşam için çok daha motive oluyor. Emeğine sağlık 🙂

Gün boyu bunu bekliyordum yahu nerede kaldınız hocam 🙂

emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.

Türkiye bataklığında insanı Norveç'te gibi hissettiriyorsun.

bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?

Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .

diyete başlamak için pazartesini değil bu videoyu bekledim

Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)

Emre abi gerçekten benim için net şekilde bu video bütün motivasyon videolarından 10 kat daha iyi geliyo, özellikle karda yürüdüğün kısmı telefonuma indirdim açıp açıp izliyorum cidden hala beni kendime getiriyo zayıflamaya her karar verdiğimde bu videoya geliyorum…

100 liralık olduk dediğin yerde yıkıldım şu an 2024 e girmemize 1 ay kaldı ve minimum 400 liralık malzeme var şu an orda yazık gerçekten ülkemize

Bu videoları çok seviyorum bir ara elma sirkesi videon vardı gerçekten ise yarıyordu bu video ile yarın 7 güne bende başlayacağım.

Bilgi: Anatomi üniversite öğretmenim söyledi. İnsan ömrünün ortalama 20-25 yıl gibi bir süreden ortalama 80 yıla çıkmasını sağlayan şey "ISINMA" 'nın sağlanması.

Şimdi ben anne yemeği yiyebiliyorum maalesef ki ekonomik imkanlarımız bana ayrı düzenli bir yemek sağlamaya yetmiyor bu tür beslenenler için video gelirse harika olur.

Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir

Şu videonun verdiği konfor hiçbir şeyde yok. Her sağlıklı beslenmek istemediğimde izliyorum sonra kendime geliyorum

Bir defa izledikten sonra bağımlılık yapan bir karaktersin Emre, sağlıklı beslenmenin kıymetini çok iyi hatırlıyorsun. 🦾

RU-vid'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..

Gerçekten insanlara sağlıklı beslenmeyi özendiren bir video olmuş. Ellerinize, emeğinize sağlık 🤗 🤙🏻

13:19 "Kendimi neşeyle dışarı attım." dedikten sonraki yorumu "Hava berbat."

100 liralık olduk dedi şaka gibi Şuan bunları al çık marketten 250 lira

2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar

Harikasınız, sizi böyle fit, enerjik ve pozitif görmek çok güzel!👍😊

Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍

Bu videoda en etkilendiğim kısım “ NEMLENDİRİCİ BİLE ALAMAYACAĞINIZ FİYATA TARİF KİTABİ ÇIKARDIK” ya çok tatlısınız. 💞💯🐣

Fiyatları görünce video yüklenme tarihini sonradan fark ettim. Çok üzücü

Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc

Abi yaptığın bu videolar sayesinde kaliteli bilgiler edinip kendi yemeklerimi yapmayı öğrendim eline sağlık seviliyorsun

Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃

8 ay önce marketten aldıkları 100tl tutmuş. Şimdi sadece tavuklar 100 tl.

Video çekmek için sağlıksız şeyler yememelisiniz. Sağlıklı beslenirken de gayet başarılı videolar yapacağınıza inanıyoruz.

Belgesel gibi, Türkiye de ki en iyi yotube kanallarından biri. Zaten iki tane var diğeri Ruhi

Sağlıklı beslenmeye geçmeyi iki aydır erteliyordum. Kendime verdiğim sözü tutmanın zamanı geldi sanırım 😀 Teşekkürler paylaştığınız bilgiler için. 😊

2 gündür evde kapya biber yiyorum bu kadar iştahlı yenmez!! Teşekkürler fit yemek😄

Videoyu gerçekten şaşkınlıkla izledim şöyle bir kendime bakınca 3 yılda 10 kilo aldım ve senin de 7 günlük abur cubur yediğin videodaki değişimlerin her birini resmen harfi harfine yaşıyorum. Neşesizlik, yorgunluk, uykusuzluk, agresiflik, şişkinlik ve yüzümde hiç sivilce dahi yokken şimdi sivilce çıkmasını, hasta olunca daha geç iyileşmemi ve daha niceleri.. Şimdi çok ama çok iyi anlıyorum neden böyle hissettiğimi vücudumun neden böyle tepkiler verdiğini.. aslında vücudum bana bas bas bağırıyormuş derdini anlatmak için ama ben duyamamışım. Bu videoya sağlıksız beslenmeden vazgeçip (son 3 yıldan sonra ilk defa) sağlıklı beslenmemin 6. Gününde denk geldim. Gerçekten çok ama çok faydalı bir video oldu. Ve dediğin gibi tatlıyı çok ama çok seven biri olarak akşam yemeklerinden sonra doysam bile tatlı yeme isteğimi bastırmakta çok zorlanıyorum gerçekten çok zor hatta canım o kadar tatlı istedi ki hüngür hüngür ağlayasım geldi. Tatlı olayı haricinde sağlıklı beslenmek gerçekten harika yani iyi hissettiriyor. Abur cuburların tadını sağlıklı yiyeceklerde aramamak lazım ayrıca çünkü ararsanız tatminsizlik söz konusu oluyor ve doysanız da daha çok yemek istiyorsunuz. Bu arada ben 10 senedir düzenli spor yapan biriyim ona rağmen 10 kilo alabildim düşünün ki ne haldeydim. Şimdi kendi yaptığım spora(kort tenisi) eksra olarak chloe ting yapıyorum 2 haftalık bi challange. Amacım öyle çılgınlar gibi incelmek ya da şok edici bi değişim yaşamak değil biliyorum ki her şey adım adım olacak. Ben sadece vücudumu hareketlendirmek ve yeme içmenin yanında tenis haricinde bir hareketlilik olsun istediğim için yapıyorum. Bırakmayacağım devam ettireceğim. Ve buna bir diyet gözüyle bakmamak lazım genel olarak tüm hayatıma uyarlamaya çalıştığım beslenme düzenimi yavaş yavaş kökten değiştirmek istediğim bi yolda yürümeye çalışıyorum. Benim olayım da şimdilik bu şekilde ilerliyor🥰 videon da çok güzel ve çok faydalı çok beğendim. Bu güzel samimi video için teşekkürler.

7 gün aç karnına elma sirkesi, mide koruyucu kullanılmadan içilmemeli. Midemizde büyük rahatsızlık yarattı, düzelmesi aylar sürdü. Bu bilgi de burada dursun.

Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler

Şu sıcaklarda kar sahnesi görmek nası iyi geldi..

40 gün fast food yedikten sonra bu videoya denk geldim. Hadi bakalım hayırlısı :))

Sağlıklı beslenmeye başladıkça gelen yaşam enerjine bayıldım ❤

3 öğünü fastfood olan biri olarak bu video bana evrim niteliğinde şeyler kattı diyebilirim.

Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)

Video o kadar hüzünlendirdi ki beni 100 liralık olduk dediği alışverişte günümüzde tek bir ürün bile alamıyorsun neredeyse. Ne hale gelmişiz moral bozmamak elde değil

Hocam bende bu sene mecburen ev yemeği yerine dışardan yedim. Ama düşünmeyin ki bu tam bir sene, 7-8 aylık süreci diyorum.Ev yemeklerinden daha az yememe rağmen hem beynimi uyuşturuyordu hem de 12 kilo almışım. Şimdi dışardan yemekten o kadar iğreniyorum ki. Gerçekten fast food kültürü hem beyni öldüren hem de bedeni çürüten bir şey. Bu yüzden videonun tamamı çok doğru. Bir hafta sonunda o çöküş ve zar zor toparlamaya çalişmak..

Diyette ve sporda başarılı ve kararlı birini izlemek bana umut verdi. Ayrıca tane tane herşeyi anlatmanız çok iyi olmuş.

1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum

Ödeme yapmadan önce sipariş notu yazarken kupon bitti:( notu buraya bırakayım bari, fast food videonuzda kötü beslenmenin nelere yol açtığını yüzümüze çarptığınız için teşekkür ederim ama sizde yaşanan olumsuzluklar için çok üzülmüştüm kısa sürede toparlamanıza sevindim ♡

14:10 - 14:40 Videonun bu kısmını 2 günde bir izliyorum. Şarkı , ortam ve konuşma film tadında etkileyici oluyor...

"100 liralık oldum yaa " demiş 11 ay önce .... şuan almaya kalksa aldıkları 200 lirayı geçer.... :)

Videoyu izlerken canım biber çekti ya kıtır sesi efsane 😁

derse ara vermenin zamanı gelmiş ❣️

Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌

Kişisel not: 7 günlük fastfood videosundan sonra bunu izlerdim ve işime yaradı.

14:36 SÖZ DOSTUM. Boyum 165cm ve 112kg dan 104 e düştüm 10 haftada ama 2 hafta rolanti kilo aldım ve aldıklarımı vermek çok zoruma gitti. SÖZ devam edeceğim. Gecenin bir vakti denk geldim. "SÖZ" be. Helal sana. Sen yeterki böyle içerikler çıkarmaya devam et. İşin rast gitsin. Motive oldum gecenin 2 sinnde. :)

Bir ay boyunca vegan beslendiğin bir video yapar mısın? Çok güzel olu bence

Önceki videolarını izlerken kilo vermekle ilgili kolay konuştuğunu düşünüyordum ama şimdi gerçekten seni iştah kontrolünde zorlanırken görünce bununla başa çıkma şeklin motive etti. Gerçekten çok deneysel ve örnek bir video olmuş. Teşekkürler bizimle paylaştığın için.

bir yıl önce alınanların fiyatı 100 TL imiş. Şimdi yalnız tavuk göğsü 75 tl tutuyor...

o 100 liralık yer artık min 800 lira arkadaşlar gözümüz aydın

USTAAAAM SEN NASIL BİR MOTİVE BOMBASISIN BÖYLEEEE SABIRSIZLIKLA ESKİ SAĞLIKLI DÜZENİM İÇİN SABAHI BEKLİYORUM FULL ODAK FULL ENERJİİİİ İYİ Kİ VARSİİNN EMREEE 💘💪🏻

Gece atıştırma önerileri mükemmel öğretci oldu teşekkürler. Zor ama başlandığı zaman muazzam olan şeyin adı adıdır tertemiz beslenme emeğine sağlıkkkkk

Beklediğim oldu fit yemek video paylaştı

agam 1 kere ileri sar yapmadım çok iyi videoların var seviliyosun

Öküz gibi güçlü olmak için otlanmak önemli 😅😅😅 Allah iyiliğini versin kardeşim.

İnternette böyle deneyim temelli harika içerikler görmek harika. Başarılarının devamını diliyorum harikasın💯👑

Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor. Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.

Bir haftadır bekliyordum sonunda geldii 😍 yine inanılmaz motive edici bir video, bir sonraki gelene kadar kaç kere izlerim bilmiyorum; teşekkürler, sahiden emek var. Özellikle o havada o saatte sırf sözünü tutabilmek için koşuya çıkmak takdir edilesi. Haftaya ne gelicek merak içindeyim 🌝

Tamam soz, baslayacagim ve devam edecegim insallah 💕

Bu videoyu izlemek bana sağlıklı beslenmeye doğru sürükledi :)

Yks'ye hazırlanıyorum 15 tatil benim fast food haftamdı ve bu video bana eski tempoma geri dönmek için gaza getirdi. Teşekkürler Emre.

Kurabiye hemen kullanıldı:)) Elerinize emeklerinize sağlık💥💥 Harika tarifler👌👌

Müthiş bir video olmuş, önceki hamburger videosuyla bu birlikte çok şey öğretecek kapasiteye sahip. Farkındalığım arttı, biliyordum bunları ama senden duymak ayrı bir mutluluk verdi. Güzel enerjine hiçbir şey demiyorum bile. Böyle gerçekçi içeriklere devammm. 💪🏻🌸

Daha faydalı bir kanal var mıdır bilemiyorum. Harika.

Uzun yıllardır bir çok video izledim diyet tarifi uyguladım fakat sizi dinledikten sonra bile motive olmaya başladım çok teşekkürler❤

13:32 "sözünü tutan insan, iyi insandir, seydir falan" - Fitus Yemektoras

15:49 Onun çözümü basit. Kahvaltıdan önce kavanozu tartın ve kahvaltı bittikten sonra tekrar tartın, aradaki gramaj farkından ne kadar yediğinizi bulun. 😄

Bu adam benim enerjimi yükseltiyo

işte 1 haftada alınan kilo 1 haftada verilemiyor

Abi Türkiyedeki Tavukçuluk sektöründeki antibiyotik kullanımı hakkında ne düşünüyosun ? Araştırma yaptın mı bu konu hakkında cevaplarsan sevinirim.

Abi eline sağlık on numara bir seri olmuş iki videoda çok kaliteli ve bilgilendirici. Bu tarz yaşam gerçekten muhteşem oluyor gözlerindeki ışık resmen geri yerine geldi.

emeklerine sağlık videolarının içerik kalitesi yanında prodüksiyonun o kadar iyi ki, izlerken çok keyif aldım. Bi yandan da diyete yeni başlayan ile empati kurmak ve empati kurmanın çok üstünde gerçekten bunu yaşamak, buna göre aksiyon almak kadar akıllıca bişey olamaz, süpersin. Takipteyim.

Bir EmreFit Atasözü derki; "Öküz gibi güçlü olabilmek için, Otlanmak önemli"

alısveris sonunda 100 liralık olduk ya diyişi :(

Emre sen resmen benim motivasyon kaynağımsınn💙 hem komik hem de belgesel tadında harika içerikler üretiyorsun çok daha iyi yerlere gelmeyi hakediyorsun muz reisimizz😁👏

Gerçekten çok motive edici ve bilgilendirici videolar yapıyorsun harikasın abi.

3 haftadır dikkat ediyorum ama bu ve bir kaç videonuz daha hem bilgilendirici hem motive edici oldu benim için teşekkürler🙏🎈

mide kazinmaya basladiginda ,,mide yikanma yapiyor . sonra seni idrar yaptiriyor ,,sonra doygunluk geliyor .. sonra yine aclik ,,ve ayni islem ,, acligi kanda hissettigin an beslenme yapmalisiniz,, aileden gelen yemek yeme aliskanligini birakip beslenme yapmaliyiz tesekkur ederim

İnanılmaz motiveyim şu an. Argümanlar çok sağlam😀 Artık bahanesiz halledeceğim bu işi…

Yıllardan beli takip ediyorum, bizi her zaman en iyi şekilde motive eden muz reis iyi ki varsın

Hiç sıkılmadan izledim. Video bitince fark ettim 27 dkymış lan. Harikasın bro

Farkinda olmadimiz eksigi veya fazlaligı fark ettirip , ona gore yol aldirmaya vesile olduğun için teşekkür ederim. :)

bayram sonrası en motive edici video herhalde 😅 yediğim tatlıların haddi hesabı yoktu ve şu an bu videoyu dinleyerek spor yapıyorum. teşekkürler!

Yeni başlayanlar için spor, beslenme önerisi tarzında bir video çeker misin🙏🏻