7 HÁBITOS que han MEJORADO mi PRODUCTIVIDAD y RENDIMIENTO

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¡Hola chicas y chicos!
En este vídeos os muestro nuevos hábitos que he añadido a mi vida y que han construido mi nueva rutina.
¿QUÉ CRONOTIPO ERES?
Learn the perfect hormonal time to sleep, eat, and have sex | Michael Breus.
• Learn the perfect horm...
Espero que con esta información podáis construir nuevos hábitos que os ayuden a ser más productivos tanto en la parte MENTAL como en la parte FÍSICA.
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20 июн 2024

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Комментарии : 180

@AS-fz6zm Год назад

Yo incorpore calistenia con running gracias a tus videos y ahora puedo correr más, el hábito de practicar calistenia y running me permitió correr 21 kilómetros en 1 hora con 39 minutos, sería chévere que hicieras un vídeo practicando running para tomar nota de tus consejos 🔥💪

@JLOW-mv2fx Год назад

Tu proceso tanto deportivo como personal es maravilloso, no paras de crecer, un abrazo enorme y GRACIAS

@jessmartinm Год назад

Mil gracias🫶🏻

@ignaciosastrecano9224 Месяц назад

Jessica eres un Amor 💖💖💖 sobre todo cuando estás Durmiendo qué carita de sueño me encanta se nota que disfrutas con el deporte y nos hace disfrutar a los demás gracias no cambies Nunca.

@BielMcMillan Год назад

Diría que tu éxito, además de lo que comentamos tus seguidores, radica en tu transparencia y naturalidad. Te muestras totalmente desnuda, no escondes nada: eso es LIDERAZGO DE VERDAD

@talaparis4372 Год назад

¡Hola! Soy francés y es maravilloso finalmente encontrar una chica que hace videos en RU-vid sobre calistenia. ¿Que consejos tienes para chicas que quieren aprender estatico?

@elcoachdefinitivo Год назад

Acabo de darme cuenta de que te sigo desde que empezaste el canal wow 3 años ya por aquí viendote crecer, al final conseguí conocerte en persona incluso y e de decir, que el cambio que has tenido es increible y justo ahora estoy aprendiendo a mejorar en mis hábitos y de repente subes este vídeo, me a parecido genial y creo que vas siempre hacía un mejor destino con tu día a día y una vez más, gracias por este vídeo tan natural, tan cómo tu eres, eres una motivación!

@beatrizmartin9534 Год назад

Madre mía que evolución!! te sigo desde que empezaste y es muy emocionante haber vivido este gran cambio contigo. Enhorabuena y mil gracias por todo el contenido y la transparencia.

@vicstreetworkout Год назад

Hey Jess! qué genial cómo has progresado!! te sigo desde que empecé en Calistenia hace ya aprox 1 año y 8 meses. Me saqué el back lever gracias a un tutorial tuyo más otras rutinas que encontré por ahí. Hace poco decidí abrir un canal e ir compartiendo mi progreso, además de crear contenido para calisténicos/as en proceso. Me alegro que hayas incorporado esos hábitos, yo estoy en lo mismo casi, y la verdad es genial adquirir hábitos saludables fuera del entrenamiento, ya que igual aportan a tu día a día. Un saludo y a seguir creciendo!!!

@kaisercan9933 Год назад

Recuerdo tus primero videos y la evolución es increíble. Tanto físico como de crecimiento personal. Grácias por compartir tu experiencia.

@nelsonalejandrohernandezna3601 Год назад

Increible transformación. Recién conozco tu canal y me encanta tu contenido, me ayuda mucho porque practico la calistenia hace 4 meses. Sigue subiendo contenido así👏

@Crosssiester Год назад

Ya en EEUU luego de tantos días de travesía por Muchos países y por supuesto poniéndome al día con tus programas.. bendiciones y exitos

@jessmartinm Год назад

Muchísimas gracias por el apoyo! Te lo agradezco mucho!

@pepegimnasia189 Год назад

Hola cada día aprendo más viendo tus vídeos, me encanta tu crecimiento como deportista y persona, veo todos los vídeos tuyos que puedo, Gracias por ser un inspiración, sigue así un abrazo enorme 🤗

@Crosssiester Год назад

Tratando de ponerme al día con tus programas, ya en EEUU, dura travesía, durísima quise decir.. una vez en mi destino veré con detenimiento los capítulos que no he podido ver… mil gracias por tus grandes aportes a la salud, fuerza, estética pero sobretodo tu gran contribución para la formación de mejores seres humanos..

@user-vb9nx5xi3o 2 месяца назад

Agradecerte por mostrar la luz, no al final del camino, sino más bien justo al principio de todo el proceso... Es duro empezar, pero no sé, al explicarlo con tanta naturalidad y franqueza creo que no hay nada imposible, de verdad, gracias de todo corazón!!! 😍

@angelrafaelalcalavalenzuel8286 Год назад

Me alegro por ti, se te nota mucho mas relajada q cuando te preparaste para la competición y creo q ganas en calidad de vida y el dedicarle tiempo a la familia de diez. Un abrazo.

@jessmartinm Год назад

Y tanto que si Angel, muchísimas gracias por tus palabras!! Un abrazo a la familia!!

@andressuaza6281 Год назад

Niña respeto y admiración, que ejemplo de persona eres

@pauladecambridge3203 Год назад

Nueva susctiptoraaaaa,acabo de desscubrirte me encantó tu canal amiga gracias desde Chile!!🇨🇱

@jessmartinm Год назад

Bienvenida!! Muchas gracias🫶🏻

@tamaramourelle4499 Год назад

Eres genial. Y sobre todo una currante. Sigue así con esa mezcla de teoría+instinto que te caracteriza. Llegarás lejos.

@blink271293 Год назад

Es muy bonito que nos compartas un día a día en verdad que es muy interesante todo lo que dices y sería maravilloso saber lo de los mapas mentales

@felipeNefise Год назад

jessi hace rato no veia uno de tus videos, pero te vez geniallllll, andaba buscando motivación, luego de ver este video estoy con la energia a mil💥💥💥

@freetimelab1719 Год назад

No suelo comentar casi nunca ningún vídeo, pero creo que te lo mereces por compartir tus hábitos y tus experiencias tan abiertamente y de una forma tan sana y cercana. Por desgracia no es algo que se suela ver a menudo por las redes. Gracias por ser como eres.

@Mel365 Год назад

Lo de los mapas mentales estaría muy interesante

@axelayala4740 Год назад

Jessi, me gustaría que expliques como haces los Mapas Mendoza. Me pareció interesante je Buen video ❤

@jessmartinm Год назад

Súper anotado!

@tugacis9873 10 месяцев назад

Hola Jesy Yo soy de Mexico. Soy nueva en tu canal , me encanta tus rutinas de cómo colgarse en la barra. Tengo 58 años y me gusta ir al gym ahora estoy aprendiendo a hacer mi primer nominadas con tu canal . Saludos

@emanuelalexanderrinconsilv6286 Год назад

Otro súper blog. Buen vídeo Jess 👍 Saludos

@jessmartinm Год назад

Muchísimas gracias🫶🏻

@rociomadrigal5406 Год назад

Ojalá subas más videos asi y vlogs❤️🙌🏻

@aprendepeluqueriacanina Год назад

Me encato este tipo de videos , haz mas asi!!

@lavoluntadepoder 8 месяцев назад

Eres pura inspiración! Gracias

@hafidprudantavaria Год назад

Jess haz un video de como ir progresivamente incorporando el hábito de moverse más en el día (10.000 pasos, por ejemplo) :(

@africacarrionaguado5596 Год назад

Vaya crack, un ejemplo a seguir!

@luistrujillonunez3140 Год назад

También es mi yogur favorito! 😆😆😆Me ha gustado mucho el vídeo, porque yo también he cambiado de hábitos y me ocurre lo que a ti con la fruta. También me encanta cómo haces los muscle ups. Un saludo💪💪

@pauladecambridge3203 Год назад

Jessica por favor ayudame, esta mañana Corrí durante media hora en el parque y luego hice uno de tus videos de barra, Dios mio estoy en mi cama esperando que venga la ambulancia por mi, debo hacer cardio me puedo saltar este paso porque creo que estas son mis Ultimas palabras

@adolfobravo9573 Год назад

Excelente vídeo muchas gracias ! Un abrazo desde Chile

@joseherera115 Год назад

Corto pero muy nutritivo el mensaje transmitido gracias por compartir, es muy importante tener organizado nuestro día a día

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias a ti!🫶🏻

@JavierGuajara Год назад

2:35 ¿Cafetero? Aquí tienes a uno ☕️☕️. Me hago un coffee en casa y me puede durar horas (sorbo a sorbo) mientras estudio 😃. Enhorabuena por tu contenido y por compartir tu evolución en estos años. Un abrazote.

@Robin0405 Год назад

Hola Jessica, yo te recomiendo el yogur Absolutly Coconut Natural de ALPRO. Es de Coco 100%, tiene fermentos muy buenos para la microbiota y está exquisito. Un abrazo.

@aac8024 Год назад

Me gustó el vídeo, gracias! si haces el de los mapas mentales sería genial

@leandrobenitez2306 Год назад

Yo soy muy cafetero, tomo 3 o 4 tazas al dia, sobre todo a la mañana y luego de almorzar que que me agarra mucho sueño. Estoy intentando disminuir eso, pero al estar trabajando 8 sentado frente a una pc siempre necesito tomar algo para mantenerme despierto y concentrado. Tambien quiero tratar de dejar de ser un sedentario que entrena, porque estoy 8 hs sentado, voy a entrenar una hora y media, 4 veces por semana, y despues me vuelvo a sentar jaja Muy buena idea lo de los pasos por dia, lo voy a implementar las caminatas ahora que viene el calor aca en sudamerica.

@Lucas_SM_Gymnasthenics Год назад

Muy interesante el vídeo, Estaría bien que hicieras ese vídeo de los mapas mentales, y si pruebas los zapatos minimalistad también, ya que estoy interesado en cambiar a ese tipo de calzado, Y una pregunta dónde está ese parque?

@christofersanchezmartos5451 Год назад

Gracias por este vídeo, me has ayudado

@evaamado7322 Год назад

Me encantó ver tu día a día 🤩

@jessmartinm Год назад

Muchas gracias🫶🏻

@davidb2718 Год назад

Ya tienes video nuevo si o si jaja, ahora muero de curiosidad sobre los mapas mentales 😋🤗

@MauMauri Год назад

conozco el tema de los mapas mentales, pero aún no le dedico tiempo para aprenderlo bien y aplicarlo. ha sido un buen recordatorio ;D muack!!!!

@elvisrodriguez1106 Год назад

Gran video Yessica saludos

@Victor-dt5dn Год назад

Me encanto tu contenido me siento identificado con vos

@ebecerray18 Месяц назад

Gracias 🙏

@devaarguelles Год назад

Me encantaría lo de los mapas mentales 😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Bontybu1 3 месяца назад

Por si te apetece probar, yo tomo achicoria con avena, es sustitutivo del café. Proviene de la raíz de una planta ❤️

@gitochabacan9654 Год назад

buena rutina diaria, saludos desde Medellín Jessi...

@marianukalacuca5307 Год назад

Sí al video de cómo haces los mapas mentales 🙏💪

@soooofiiiiiaaaaacarnelli Год назад

Jéssica, te recomiendo de corazón la cuenta de Alejandro Dietista y la de Juan Bola. Te van a ser de muchísima ayuda en tu parte de Nutrición. 🔥🤸‍♀️ Abrazo desde Uruguay.

@javierandresossoriohernand4740 Год назад

Qué maravilla de persona ❤

@kirquinchorojo4121 Год назад

Que bueno que puedas vivir de esto, de lo que te gusta y te apasiona. Mucho ánimo y un poco de envidia sana jejeje

@sonrisatuya Год назад

Kiwi con piel! Ahora mismo eso para mi es como plátano con piel! La mare de .. Que denteraaaaaaaaa. pero me encanta lo de el tipo que somos yo soy lobo. Muy guay tu video!

@pepegimnasia189 Год назад

Jessica qué tal? Una pregunta vi tu vídeo de los creps sirven como desayuno/comida porque yo por los turnos cuando estoy de tardes no como solo desayuno y era para saber si sirven como desayuno/comida, por cierto las haces super bien y explicas la receta muy bien

@eddvillaking Год назад

Me encantó su carisma 🌻 muy buen video y respeto a su estilo de vida 😌🙌🏻

@eddvillaking Год назад

Oh! Team café presente 🥴✋🏻

@arrowtotal8986 Год назад

Muy bueno este video !

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@TONYGARSEQUEIRA Год назад

Genial Jessica soy tú Fans Heres la mejor tus videos son Los mejores,🥰🥰🥰🤙😇

@jessmartinm Год назад

Muchas gracias🫶🏻

@Hime_Neko_Tsuki Год назад

Yo acabo de conocerte, me inspiras mucho iwi 💗

@tonitoni6948 Год назад

Me a encantao el video

@jessmartinm Год назад

Muchas gracias!

@oscarsantos1627 Год назад

Siempre hermosa jessica sigue así como siempre saludo desde uruguay

@eugeniosabater8449 Год назад

Si te interesa incorpora a tu rutina la meditacion! Te sientes en otro nivel!

@fortress41 Год назад

Jessica es un sueño de mujer, y una oda a la superación personal.

@gabysjolie7701 Год назад

Ella está como yo😅 tmbn soy mala para comer fruta normalmente lo hago en Shakers o jugo verde.. soy más de verduras

@pepegimnasia189 Год назад

Una pena que en mi ciudad no haya donde prácticar calistenia, improviso en casa gracias a tus videos, son muy claros y te explicas super bien ❤️

@hyogacygnus2608 Год назад

Cualquier parque sirve ! , un pasa manos es una barra de dominadas , es una maravilla la calistenia porque se hace donde sea , tambien venden barras o paralelas , no te gastas ni 3000 pesos

@novacruz3639 Год назад

argentina verdad? mas exactamente la matanza? jaja que pena :/ yo igual hago ejercicio en la zona de los juegos para niños en los horarios nocturnos donde no hay muchos niños.

@user-me8ef3sz6l Год назад

Punto positivo

@carlos78c Год назад

Veo un gran cambio en tu cuerpo muy bueno como llevas tu dieta!! un pregunta vos tomas en ayuno Apple cider vinegar

@Victor-dt5dn Год назад

Amo el cafe , y leer , estudiar y estudiar

@hippyju1267 Год назад

Prueba el skyr de alpro de fresa. Tiene textura tipo griego y está muy bueno

@patriciafernandez7806 Год назад

Los yogures Alpro están muy buenos, pero caros. Los compro cuando los ponen de oferta; compro los "sin azúcares añadidos". Si no tengo esos uso los de soja de Mercadona. El natural sin azúcar lo mezclas con alguna fruta, o frutos secos, y si quieres le añades algún endulzante.

@jessmartinm Год назад

Súper anotado!!! mil gracias🫶🏻

@desdetablet Год назад

Jessicaaaa, y lo de la cadera no se arregla con el quiropráctico????

@paulinoyanez8487 Год назад

Puede ser que no tengas una cadera mas arriba que la otra, puede que solo necesites un ajuste de tu culmna y listo es recomedable hacerlo por mantenimiento de tu columna y tu rutina esta padre, pero como seria crear rutinas para personas con un ritmo de vida mas comun, ya sabes trabajar 8 horas familia etc

@xavigarcia615 Год назад

Lets gooooo💪💪💪

@jessmartinm Год назад

💪🏼🤘🏼

@adritrace88 Год назад

No sé si ya lo haces pero la meditación es un hábito top

@B.Inem_ Год назад

Genial video👍el yogur de soja VEMONDO del LIDL ,son sin azúcares añadidos ,de 500g cada uno, y tiene de proteína 5g/100g, 1 yogur te aporta alrededor de 23-25g de proteina. La famila ,al final es lo que realmente tenemos ahí ,aprovechar el tiempo con ellos,porque el tiempo pasa, y por ley de vida ,un día no podremos estar, aunque queramos

@jessmartinm Год назад

Muchas gracias!! Me anoto lo del yogur. Toda la razón con la familia, muy poca gente lo valora, un abrazo!

@B.Inem_ Год назад

@@jessmartinm 🫂

@alimenta_tu_curiosidad_ Год назад

Hola Jessica, qué aplicación utilizas para editar tus vídeos? un saludo, sigue así!!.

@jessmartinm Год назад

Adobe Premiere!

@Andre5X Год назад

Jess como siempre un placer mirar tus vídeos y gracias por siempre la energía que transmites. Consultarte cuál es el libro que menciona toda esto de los cronotipos, me dejaste con la intriga. A seguir creciendo y gracias por compartir tu experiencia y consejos. Un beso enorme

@jessmartinm Год назад

Hola Andrés! El libro es “El poder del cuando” de Michael Breus. Gracias a ti por el brutal apoyo siempre, te mando un abrazo enorme!!

@karlamartinezleon3568 Год назад

Como identificaste lo de la cadera? Saludos desde México 😊

@victoriacartagena3285 7 месяцев назад

PUEDES EXPLICAR COMO HACES LOS MAPAS MENTALES XFA??? RECUERDOS DE VICTORIA DE LA FURGO CAMPER DE CARTAGENA JESS!!!!!

@mariacalles3786 8 месяцев назад

Hola Jess! Quería preguntarte por el libro del vídeo que pones en la descripción: el poder del cuando, los has leído? Te ha gustado? Lo recomiendas? Me llama mucho el tema que hablas de los diferentes crono tipos y me gustaría saber si merece la pena comprar el libro. Un saludo! ❤

@jessmartinm 8 месяцев назад

Merece la pena100%

@matthewk956 Год назад

Can't understand a thing you are saying, but love your videos!!! :)

@felixbuda8985 Год назад

Zapatillas de horma ancha y minimalista, "Altra", con drop 0 👌

@pearcheese455 Год назад

¿cuantos tatuajes tienes? Amo tus videos 💕

@pearcheese455 Год назад

Hola,espero que tengas un hermoso día,ame el video, fue interesante,eres super bonita

@dfunk3745 Год назад

Qe lenguaje de programación estás aprendiendo?

@paulasalazar6779 Год назад

Jessica no me responde y necesito saber urgente si es necesario correr antes de los ejercicios por favor alguien que sepa????

@sabacc6348 Год назад

Hola , veo tu video de casualidad ... prueba a sustituir yogures por kefir, a ver si te va tan bien como a mi . Un saludo !

@brisa_ble7792 Год назад

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@saraygiraldoraya5927 Год назад

Es que comerse el kiwi con piel, también es para otro nivel XD

@fabiancalistenia2227 Год назад

Yo también hice lentejas para comer 😋 Saludos Jessi estás guapísima

@DCCR94125 Год назад

Me encanta tu musculatura. Ojalá algún día poder verte en tarima

@jessmartinm Год назад

Muchas gracias! Lo mío es la calistenia jajaja pero quien sabe😂🫶🏻

@pepegimnasia189 Год назад

Hola quería entrenar contigo, creo que cubri bien el cuestionario pero por si acaso te pregunto por aquí como tengo que hacer para poder entrenar contigo, un abrazo fuerte