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7 Healthy Lunch Ideas - Full Week of Lunch Recipes 

Michela Perleche
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I bring you 7 Healthy Lunches for the Week. Get inspired to cook delicious and healthy cooking at home and on a low budget. These 7 healthy meals are easy to make and require few ingredients. We have everything from a delicious baked Chicken Sandwich, to pasta with healthy white sauce that you will want to eat every day.
Subscribe and like it to see more delicious recipes. Find the list of ingredients and recipe below.
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➡️ RECIPES:
MARRY ME PASTA: cocinaconmichela.com/marry-me...
CHICKEN WITH HONEY SAUCE:
Https://cocinaconmichela.com/pollo-co...
PASTA WITH HEALTHY ALFREDO SAUCE: ½ cauliflower (small), ¾ cup peas, 300 g pasta (2 servings approx.), ½ cup of cajun nuts soaked in hot water, ¼ cup nutritional yeast (optional), 2 cloves of garlic, salt to taste, ¾ cup vegetable milk.
CHICKEN CRISPY WRAP: cocinaconmichela.com/wrap-de-...
MINCED TUNA SALAD: cocinaconmichela.com/mexican-...
FILLED CAMOTES: cocinaconmichela.com/camote-r...
SPICY CHICKEN SANDWICH: cocinaconmichela.com/sandwich...
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➡️ FIND ME:
👩🏻‍🍳 M i p á g i n a W e b : michelaperleche.com
📖 M i "P l a n d e A r r a n q u e" : michelaperleche.com/products/...
🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : michelaperleche.com/collectio...
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➡️ LET'S KEEP IN TOUCH:
» I N S T A G R A M : michelaperleche
» F A C E B O O K : / makeupbymichela
» T W I T T E R : @perlechita
» P I N T E R E S T : / michelaperl. .
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➡️ CHAPTERS:
00:00 INTRO
00:11 MARRY ME PASTA
02:33 CHICKEN WITH HONEY SAUCE
05:21 PASTA WITH HEALTHY ALFREDO SAUCE
08:10 CRISPY CHICKEN WRAP
11:03 MINCED TUNA SALAD
13:39 FILLED SWEET POTATOES
16:06 SPICY CHICKEN SANDWICH
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Daily Routine, what I eat in a day, eating healthy, cooking at home, vlog, my routine, healthy lunch
If they got here, I love them very much!!!!! ♥♥♥♥♥
#Michelaperleche #loquecomoenundia #almoerz

Хобби

Опубликовано:

 

7 июн 2024

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Комментарии : 80   
@michelaperleche
@michelaperleche 7 месяцев назад
Les traigo 7 Almuerzos Saludables para la Semana. Inspírate a cocinar rico y saludable cocinando en casa y con bajo presupuesto. Estas 7 comidas saludables on faciles de hacer y requieren pocos ingredientes. Tenemos desde un delicioso Chicken Sandwich al horno, hasta pasta con salsa blanca saludable que querrás comer todos los días. Suscribete y dale like para ver más recetas deliciosas. Encuentra la lista de ingredientes y receta más abajo.
@araceliguadalupegonzalezpa2239
@araceliguadalupegonzalezpa2239 7 месяцев назад
Cuantas calorías aproximadamente hay en cada plato?
@mariacerquin1876
@mariacerquin1876 7 месяцев назад
Hola Michella gracias por la receta saludos desde Trujillo
@silvyacely1779
@silvyacely1779 6 месяцев назад
El wrap y el sandwhich se ven súper ricos !
@wendymarlenydelarosa2894
@wendymarlenydelarosa2894 7 месяцев назад
Que ricas y deliciosas estan todss las recetas muchas bendicines para ti
@akemianticona3576
@akemianticona3576 2 дня назад
Receta 3 ❤
@ronymaplecocina
@ronymaplecocina 7 месяцев назад
Todo se ve super rico, pero la pasta me encantó 😋
@carolinapanizza4718
@carolinapanizza4718 4 месяца назад
Super ricos y utiles tus platos, buenas ideas para variar los alimentos, los voy a preparar todos 😂❤
@ameliapimientamorales5621
@ameliapimientamorales5621 5 месяцев назад
Tus recetas se ven riquísimas. Bendiciones siempre apoyaré tu canal.
@luzcamposloza2772
@luzcamposloza2772 7 месяцев назад
Que deliciosos almuerzo espero cocinarme así 🥺
@gabrielajuarez8353
@gabrielajuarez8353 7 месяцев назад
Hola que rico tus menús Podrías recrear como hacer tortilla integral..con todo y calorías? Te li agradecería. Ucho
@DaniiiDaniii8
@DaniiiDaniii8 6 месяцев назад
❤❤❤❤ Gracias probaré la Salsa Alfredo a ver si puedo tolerar el Coliflor 😮😮😮😮😮
@tr10290
@tr10290 7 месяцев назад
Primer comentario. Y buenos días mica,
@emilyvelasco4809
@emilyvelasco4809 7 месяцев назад
Me son muy útiles tus videos! Estoy embarazada y necesito/quiero bajar un poco peso por mí y mi bebé y estos videos son súper útiles ❤
@theviolatorspsychodelicos449
@theviolatorspsychodelicos449 3 месяца назад
Toma un baso de cloro
@orianaornelis6568
@orianaornelis6568 4 месяца назад
Mori cuando corto el aguacate de esa forma 😅 Todo se ve genial 🥰
@fabidrummer2382
@fabidrummer2382 7 дней назад
Cuánto usas de proporción en cada preparado?
@Erykha-HH
@Erykha-HH Месяц назад
La última de la tortilla se ve muy bien, solo que en México diríamos que está cruda esa tortilla, es como los gringos y sus burritos, la tortilla se tiene que cocer ambos lados, ah y la lechuga tampoco la comemos caliente; es verdura fresca, hay muchas recetas salvables gracias
@genesisarroyorodriguez6357
@genesisarroyorodriguez6357 3 месяца назад
Hola. En lugar de pollo con salsa de miel, puede ser carne de cerdo?? Muy buenas recetas!
@haromih9091
@haromih9091 3 месяца назад
yo creo que sii al menos yo cuando hacen carne yo le hecho miel y queda 10/10 yo creo que quedaría hasta mejor haciendo esa salsita que dice ella te recomiendo también cuando hagan asados un fin de semana hecharle miel al costillar queda riquísimo 💗
@gonzalopantigozocayo8607
@gonzalopantigozocayo8607 4 месяца назад
La salsa de miel no me sale tips?
@patitomedina7198
@patitomedina7198 7 месяцев назад
0:36 0:37
@PaulaAndreaGonzalezFajardo
@PaulaAndreaGonzalezFajardo Месяц назад
Que es Sriracha?
@anavictoriasocorro5380
@anavictoriasocorro5380 7 месяцев назад
Sirracha que es?
@clarasanchez4405
@clarasanchez4405 7 месяцев назад
Sirracha es una salsa picante. Tipo salsa Tabasco
@yanellyanque300
@yanellyanque300 3 месяца назад
Reina el aceite de oliva no es recomendable cocinarlo
@Laura-kq6si
@Laura-kq6si 5 месяцев назад
Sos muy grosa! Muy buenas ideas!
@gaelguzman4080
@gaelguzman4080 5 месяцев назад
Pero la tortilla de harina no es saludable?
@miryanalcaraz4963
@miryanalcaraz4963 7 месяцев назад
el pollo no se lava :c
@itzelromero8657
@itzelromero8657 7 месяцев назад
jajajaja 🤣
@kassrengifodigital8620
@kassrengifodigital8620 7 месяцев назад
Que no laven los q no quieran
@marianellyburgosdelacruz5337
@marianellyburgosdelacruz5337 6 месяцев назад
Seria mas higienico que se lave.
@lesleetorres5162
@lesleetorres5162 6 месяцев назад
​@@marianellyburgosdelacruz5337no debe lavarse,xq el pollo prolifera bacterias que en tu estómago,provoca inflación,dolor etc,eres más propenso a padecer enfermedades del estomago, simplemente no se lava,pero cada quien decide
@lesleetorres5162
@lesleetorres5162 6 месяцев назад
​@@kassrengifodigital8620exacto, siempre se agradecen las recetas y cada quien las prepara como guste aunque la realidad es que el pollo que se lava hace daño a los intestinos y el estómago xq no deben lavarse así de simple,x salud
@arojasaart
@arojasaart 16 дней назад
Alguien más convulsionó después de ver cómo corta el aguacate?
@luisaquiceno8124
@luisaquiceno8124 8 дней назад
These are the least practical meals I've ever seen before
@user-dz5yv9ps1c
@user-dz5yv9ps1c 5 месяцев назад
El pollo no lo paso😔no me gusta
@margaritaperez2826
@margaritaperez2826 6 месяцев назад
Leche de Vaca ya no es sudable
@yazminramirez2092
@yazminramirez2092 6 месяцев назад
Si, todos los que fueron criados con leche de vaca murieron
@Karen-kk5yn
@Karen-kk5yn 20 дней назад
Si lo es, la leche aporta proteína, vitaminas y calcio :)
@margaritaperez2826
@margaritaperez2826 20 дней назад
@@Karen-kk5yn Era si ! Siglo atras AHORA TODO ESTA CON QUIMICOS YA NO Y LA.LECHE ES PARA LOS NINOS YA ADUKTOS NO.LES HACE NADA AL NO SER QUE SEA LECHE DE ALME NDRA PURA FI RA
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