7 KESALAHAN DALAM PUASA! 

7 kesalahan berpuasa : 1. Tidak bertahap 2. Balas dendam makan 3. Minyak omega 6 4. Karbo 5. Overdose supplement protein 6. Kurang cairan 7. Kurang rehat

Gila ilmu kaya gini dikasih cuma-cuma, thanks berat om Ade Rai dan tim!!! Sangat bermanfaat👍🏼

Bang bentarlagi kan memasuki puasa Ramadhan, bahas tentang jadwal latihan dan pola makan dong bang Ade, Soalnya tiap bulan Ramadhan sy skip latihannya 🥲

MAS ADE, REQUEST BAHAS TENTANG MACAM2 CEDERA DALAM WEIGHT TRAINING, AKHIR-AKHIR INI LAGI RISIH DIKIT UNTUK NGEGYM KARENA ABIS NONTON ORANG2 CEDERA PAS LATIHAN WKWK

metode diet KETO dikombinasikan dengan IF 23 Jam (One meal) berhasil menurunkan BB saya dari 99 ke 68 dalam kurun waktu 1,5 tahun (2022-2023). berkat menonton video dari dunia ade rai, matur suksma bli ade.

Bismillah..semoga turun BB dengan puasa skrang udah 74 kg pingin nangis banget.....bisa...bisaa...bisaaa

Materi diet yg sdah diajarkan mas Ade Rai itu murah & mudah. Yg mahal adalah ngumpulin niat & tekadnya.

Bayangkan uang yg bisa diselamatkan negara jika warga nya sehat2 seperti orang jepang hidup sampai tua tanpa perlu perawatan rumah sakit yg berarti. Org Indonesia suka banget makan nasi putih dan refined carb kayak mie. Dari bentuk tubuh dari luar kelihatan tidak gemuk namun gara2 suka makan carbo, insulin nya udah sensisitf, tiba2 kena diabet, padahal nga gemuk. Kalo mas Ade jadi menpora setiap warga Indonesia mending dikasih insentif asupan protein gratis kalau terbukti sudah olah raga.

REQUEST " Cara berhenti Merokok" Mas Ade🙏

Lagi mencoba IF, rutin olahraga pagi dari jam 5 sampai jam 6, istirahat latihan senin dan kamis sekalian puasa semoga 1 bln ini ada perubahan,. Amin

Terimakasih Ilmunya 🙏🏻Puasa buat sehat bonus langsing dan fresh, Puasa membakar cadangan lemak berlebih, Puasa membuat diri mampu mengendalikan diri🥰

Terimakasih mas Ade, baru mulai seminggu yg lalu puasa omad. Terus unsubcribe RU-vid makan memakan, dan sekarang cari² RU-vid motivasi menjaga kesehatan pola makan. Sangat mbantu meringankan pejuang hidup sehat. Terimakasih...

Saat mkn tdk terkontrol, langsg cri lagi ytx mas Ade biar termotifasi lagi. Terima kasih 🙏

Sy oma, 69 thn, IF selama 2 thn nonstop, bb turun 20 kg, dr 88 ke 68 , jln 4000 step/hri, renang 30 mnt 5 x/mgg. Latihan apa sebaik ny mas Ade

Semangat pagi mas ade, tolong mas dikaji juga menu buka puasa OMAD yang baik buat program penurunan berat badan, karena makan cuma sekali tapi cukup buat kebutuhan nutrisi harian, menu murah tapi berkualitas, tq mas ade....

Aku masih belum bisa kontrol makan pas buka. Semoga bisa ngontrol pas buka pengen nurunin dari Bb 80 dengan tb 165.

Jadi Pengen Sehat Terus Setelah Nonton Video Ini..

Terimakasih atas ilmunya bang Ade Rai...start puasa pelan" dulu daah...

ilmu mahal di kasih cuma cuma , sehat selalu om ade sekeluarga 🤲

Saya puasa 16 jam 1 minggu turun 3kg..makan jam 1 baru makan lg jam 7 mlam mkn mlam cm mkan ubi jalar 2 potong sama degan 120 gr

Mau puasa tapi takut maag karna orang tua dulu selalu bilang kalau ga sarapan atau telat makan nanti sakit maag

Puas banget sama segala penjelasan yang membangun dari mas Ade Rai. Begitu mudah dipahami dan saya pun benar benar mengikuti semua ilmu yang di sampaikan mas Ade Rai. Setelah menurunkan berat badan ini entah kenapa badan saya semakin sehat dan saya jadi tergerak untuk punya otot juga biar masa tua saya awet muda seperti mas Ade.

taps..informatif bngttt🙏

Umur 51th, tp pnmpilan fisik terlihat 30an, wow, dunia global harus tau nih...tips awet muda ala bang aderai, bisalah kalau dibuat materi book, tuk jadiin inspirasi global..pasti best seller dah.

semangat guys. saya udah hampir 1 tahun intermittent 12-14/16 jam meskipun ada bolong2 dan pindah2 durasi. saya ganti setiap 2 minggu di 1-2 bulan awal, supaya yang penting ini jadi kebiasaan dulu.

Mas ade maaf klo boleh saran audio (suaranya) kencengin donk🙏,terimakasiih ya untuk sharing ilmunya

Beberapa minggu ini belajar mengikuti tips2 Om Ade Rai. Super bangett. Jadi motivasi biar bisa konsisten

Ini dia yg ditunggu tunggu info penuh ilmu yg mas Ade selalu bagi buat kita.Trimakasih mas 😍

Mas makasih ilmunya, berguna bgt buat saya yg memiliki kelainan gen ,dimana kelebihan lemak dibadan saya selalu memicu benjolan-benjolan lemak dibawah kulit. Dan benjolan - benjolan tersebut udah lumayan banyak, dan ketika konsultasi ke dokter benjolan ini tdk bisa dioperasi krn bisa memicu penambahan jumlahnya. Dengan memakai pola sehat mas ade, bisa memperlambat pertumbuhan benjolan tersebut. Sekali lagi makasih ya mas

Brother Ade, Terima kasih untuk ILMU dan motivasi yang diberikan. Semoga Indonesia semakin Sehat berkat kontribusi Brother. God Bless You Brother.

Halo mas Ade, saya ingin request supaya mas Ade membuat tips puasa bagi penderita maag. Banyak teman saya menanyakan cara turun BB yg efektif, saya jawab dengan puasa & olahraga. Tapi banyak pula yg kemudian beralasan bahwa mereka mengidap maag sehingga puasa membuat perut mereka sakit & tidak bisa beraktivitas. Bagaimana sih manajemen makan yg baik untuk tubuh dengan kondisi tersebut?

Sangat bermanfaat Mas Ade...terima kasih ilmunya

Bang ade, please bahas ttg tips mengatasi sakit lutut setelah workout. Saya udah 3 minggu merasakn sakit pd lutut krn melakukan workout. Kebetulan aku lgi fokus ke lower body yg gerakannya banyak menekuk lutut misal: squat, lunges,etc. Terpaksa stop workout untuk smntara. Aku udah coba pakai cream penghilang rasa sakit lutut, terasa enakan di lutut tpi sakit lgi stlh hangat creamnya habis

Ilmu yg sangat mahal dan di kasihkan secara free kepada kita.. thanks legend

Masyallah mas ade terimakasih untuk ilmu yg bermanfaat yg sdh di beri secara cuma".. semoga allah selalu memberikan kesehatan untuk mas ade & selalu diberi keberkahan aamiiin

Mas ade, bahas soal pencegahan terjadinya hernia dalam melakukan olahraga angkat beban 🙏

Terimakasih Mas Ade ,,,,sy sdh ikutin pola makan protein per meal nya ,,,,ternyata badan sy itu sehat aja ya,,,,,berarti selama ini sering bolak balik laper , perih perih & sampek gemeter itu gara gara kurang proteinnya,,,,,sy terinspirasi liat Mas Ade breakfast yang pakai telor itu,,,,sy tiru ,,,,ternyata bekerja di tubuh saya,,,,,terimakasih ya mas Ade,,,,semoga DUNIA ADE RAI semakin maju 🙏

Ada masalah selalu ada solusi kalau di obrolin sama Bg Ade Rai...

Ini yg di tunggu soalnya puasaku kadang² batal di sengaja ataupun tdk di sengaja🤭 alhasil jd lambat.

mas Ade bikin konten rekomendasi makanan diet buat pengganti nasi putih apa apa saja, terima kasih

Alhamdulillah sdh dapat jawaban hehe, pdhl blm di tanya, tentang jam puasa yg berubah" , sy kira harus konsisten, ternyata bisa berubah" Alhamdulillah

Ya ampun bang ade...ilmu cuma2 rugi gk di terapkan....trimakasih banyak....bisa tambah sehat

Wah ternyata mas ade juga baca booknya dr jason fung, pantes setiap kontennya rasanya familiar sekali

Gila ini sih bermanfaat banget mas Ade... Terima kasih banyak mau berbagi 🙏

Yg slalu dtunggu......trima kasih pak Ade

Terimakasih mas ade rai. Saya sedang berjuang menurunkan obesitas, berat saya 169 tinggi 178

Enak bgt njelasinnya. Kalem tapi masuk. Trm ksh ilmunya Mas Ade...

Selama ikut pelajaran om ade selama sebulan dr BB 68kg jd 62kg. Terimakasih

Pantesan saya puasa senin kamis trus, tp berat badan gak turun, selama ini salah waktu buka, trimakasih nambah ilmu

Alhamdulilah dah d hasil,badan trliht langsing, trimakasih Om

Terimakasih

Selalu ga ketinggalan topik kuliah dari Om Ade.. Terimakasih Om Ade 🙏

alhamdulillah ngoba puasa 16-18 jam seminggu turun 1kg

Aku suka banget video Om Ade, seperti kursus les 💪🏼💪🏼 banyak ilmu yang didapat.

Cocok banget jadi Mentri ❤ udh sekelas dokter spesialis 👍

Ternyata mi krupuk kripik kie² gorengan olahan Dari tepung adalah penjahatnya 😭

Baru nemu channel bang Ade sekarang. Penjelasannya bang Ade keren banget. Terima kasih banyak infonya. Terus upload video yang mengedukasi kita ya Bang Ade.

Pas momen pusa rajab.. Terimakasih master🙏🙏🙏

Mas Ade kalo puasa Senin Kamis 😁

Trims Pak Ade. Sangat bermanfaat utk sy usia 58 th

Mas ade req bahas konten yg bahas kenaikan berat badan/obesitas pasca menikah yg mungkin terjadi di sebagian orang dan strategi mengatasinya.

Terimakasih Mas Ade selalu belajar saya My idola ,saya merasakan lebih sehat setelah IF ,bahas tentang menu2 mas pas buka .contoh2 menu

makasi mas Ade..setahun yg lalu saya putuskan utk mencoba IF setelah nonton youtube mas Ade tentang IF .BB awal 78 kg sekarang 61 kg😊😊😊.

Kk Ade, sy ngikutin saran kk di video2 sebelumnya yaitu puasa dan sy berhasil menurunkan berat badan 2 kg selama bbrp bulan ini, utk itu sy berterima kasih sm kk. Pertanyaan pertama sy, sy break fasting jam 10 pagi, apakah pola sy itu mengartikan bhw sy tidak akan maksimal membakar lemak dan gula jika sy olahraga di sore hari krn sy tidak sempat di pagi hari? Pertanyaan kedua, berapa lama sebenarnya kita dapatkan six packs jika pola makan, olahraga dan tidur kita sdh proporsional? Terima kasih.

Yukk bisa hidup sehat,terimaksih mas ade sangat bermanfaat🙏..

Mas ade.. gimana jadwal latihan gym yang tepat menjelang bulan ramadhan...??

Om ade untuk pola hidup sehat yg baik saat sedang kurang sehat badan Seperti apa,,,,? Puasa kita tetap berlanjut atau makan biasa dlu untuk ikut anjuran dokter syarat minum obat yaitu setelah makan, otomatis makan kembali 3x sehari, Saya juga pernah tau info klo tubuh manusia ketika sedang tidak sehat justru lebih baik berpuasa drpada bergantung pada obat obatan Terima kasih om 🙏🙏🙏

selalu nonton mas ade.bermaanfat sekali saya baru 1 bulan turun 7kg.lumayan

Hi Ade….. I know you since you participated in world bodybuilding….I always want to know what your suggestions are….Request you if you can include English subtitles in all your videos, that would help lots of sports men. Thanks Ani

Sehat bersahabat dg hati❤

Terima kasih Bang Ade ilmu yg sangat MAHAL INI !!!

Super sekali bli Ade, terima kasih banyak atas semua infonya jadi semakin mengerti & memotivasi lebih baik lagi. Semoga bli Ade selalu diberi umur yang panjang serta sehat selalu. 👍

serius bang ade, selalu informatif, ga pernah skip sama content bang Ade selalu nambah ilmu buat di terapin apalagi pas join sama close the door, tambah mantapp !!

energi semngat datang lagi buat hidup lebih sehat terimakasih 🙏💪😍

Om ade, jelasin tentang resting atau mengistirahatkan otot yg habis dilatih. Kira kira resting itu bagusnya berapa hari om? Apakah otot yg sakit(jarem) sehabis dilatih baru boleh dilatih lagi saat rasa sakitnya sudah hilang om ? Mohon dibahas om. Terimakasih

Bang Ade tolong buatkan video bagi kami yg kerjanya ada shift Malam..untuk diet dan pola latihannya bgmn yg baik dan akurat

Terimakasih mas Ade ilmunya sangat bermanfaat.., kalo boleh mas Ade buat Vidio tentang olahraga yang aman untuk ibu hamil. Terimakasih 🙏

Om Ade saya tuh kurus,gara" liat video om Ade jadi skarang mulai dikit" usaha naikin masa otot Tp bentar lagi bulan puasa,enggk puasa aja susah naikin berat,saran dong om Ade buat kondisi yg seperti saya 🙇🙇

Mas Ade, Autophagi longvity, 5 pillarnya bagus ,+ VCO

Setelah menonton video ini entah kenapa mindset saya yang dulu untuk susah menurunkan berat badan itu sangat susah. Tapi setelah saya coba dan hasilnya saya berhasil menurunkan berat badan 10 kilo dalam 3 bulan ini. Dengan cara penyampaian Ade Rai juga seakan saya punya keinginan memberikan dan menyebarkan tips penurunan berat badan ke orang terdekat saya. Terima kasih mas Ade 🙏🏻

Bahasanya mas Ade santun bgt

Salud sekali buat pencerahannya

Mas ade..mksh

Terimakasih MasAdeRai.. Rahayu

Mantap terimakasih mas Ade🙏

Makasih om ade. Saya skrg sdh sixpack dgn bb 80kg. Rasio fat saya turun drastis dibanding bulan nov 2022.

salut bgt sama om aderai , mantap bang , ada grup nya ga?

Thank you... mr. Ade Rai... dicoba tips2 nyaa

mas ade ingin bertanya, apakah memungkinkan untuk membakar lemak sambil membentuk otot?. btw saya adalah seorang pemula dengan berat badan 75kg, tinggi 168cm, body fat 20%keatas mungkin hehe. goals saya adalah karena saya cenderung gendut saya ingin mengurangi lemak di perut dan menambah massa otot dengan olahraga resistence training. dari berbagai sumber yang telah saya baca, saya bingung dan belum menemukan jawaban yang membuat saya puas. sumber" mengatakan bahwasannya ketika ingin membentuk otot dibutuhkan kalori surplus sedangkan ketika ingin menurunkan lemak kondisi harus pada kalori defisit. sebenernya memunkinkan gasih mas ade membakar lemak dan juga membentuk otot sekaligus? supaya bisa tercapai goals punya badan lean heheh, terima kasih semoga dijawab oleh mas ade. TOLONG JAWABB MAS ADE DAN TEAMMMMM TOLONG SEKALI BUAT TOPICCC INI DIJADIKAN VIDEO!!!1\

Mas Ade saya cukip rutin resistance training 1 minggu 4-5 kali dengan full body workout 1-1.5 jam per latihan. Ada 1 latihan pengencangan otot yang cukup sulit untuk di latih yaitu Bicep, apakah ada tips khusus dalam menfokuskan bicep agar saya biaa menambah beban 1-2.5 kilo kedepannya. Saat ini saya stuck di 10 kg dumbell dgn rep 8-10 maks 4 set. Trima kasih 🙏

Terimakasih banyak informasinya serta ilmunya dari Mas Ade Salam hormat serta salam Olah Raga, supaya badan tetap Awet sehat

Konten yang membantu saya ..mksh om Ade Rai👍

mas Ade... sya sukses turunin berat badan 5 kilo selma sebln dgn metode puasa 18 jam dan setiap wktu mkn sya selalu buka dgn protein, lemak dan serat dulu nnti 2 jam kmdan bru sya mkn nasi dan lauk pauk. Ga prnh minum gula lgi.

Hallo Om Ade Rain dkk, mta tlg bahas ttg pola IF bagi ibu hamil yg obese/overweight. Trims

Saya mau tanya om ade, saya puasa 20 jam dengan jendela makan 4 jam, nah pada saat masuk jam jendela makan lebih baik pilih jendela makan di jam siang hari atau malam hari om ade? Dan apa kelebihan dan kekuranganya jika jendela makan di siang atau malam hari om ade, terimakasih om

Salam sehat om ade. Om ada saran gak olahraga apa yg cocok untuk teman2 yg baru sembuh/pasca terkena covid. Terima kasih om sudah sharing ilmunya.

Bli ade dibikin podcast juga donk masukin Spotify

Gak bosenin, cara jelasin enak bgt, sehat selalu om aderai

Bli Ade, can you please talk about Alternate day fasting? Bagaimana pandangan bli tentang jenis puasa ini? Thanks in advance 🙏

Mantap aderay, terimakasih informasinya sangat membantu dalam kesehatan..