6 TIPE DURASI PUASA 

Spill tinggi dan berat badan suhu berapa?🤩

masih berjuang lawan boss terakhir, nasi padang.

2 bulan if saya turun 7 kg an

😊😊​@@RioA54Jakarta

Betuuull

bener banget gan, ini tadi sempet pengen makan tapi liat vidio ini jadi batalin niat untuk makan haha

Setuju

Betul banget

Betul sekali ,,Vidio edukasi ini hampir setiap hari saya dengar kan sambil kerja ,,,menguat kan hati saya

Puasa disini nol kalori aja kan ya

​@@nadhirabinjou3486iyes.

Mnummm boleh kn

bagaimana caranya untyk yg maaih terapi obat dokter apakah bisa saya ada hyperteroid dan autoimun.

@@nadhirabinjou3486boleh minum tanpa kalori/ gula (air putih,apple vinegar,teh,kopi)

Beda dg puasa Ramadhan. Puasa Ramadhan nggak boleh minum air putih ,kalau ini boleh minum air putih

​@@dweeyand7976konsepnya ttp puasa, mengapa ade rai memperbolehkan minum air putih krn sifat puasanya long time melebihi standar puasa ramadan, krn sifat air tdk meingkatkan gula darah spnjang free sugar. Jd akan lebih badan ringan dan fresh cobain puasa senin kamis, meningkat lg puasa daud. Mas ade metode nya bagus mengajarkan tools kesehatan dg puasa.

IF 24/48/ 72 jam msh water fasting yah, k? pola makannya gmn? saya sudah di fase stuck BB tidak turun2 sudah 2 bulan meski baju sudah longgar semua.

Skrg sdh di BB body goal pola mkn tetap seperti menjalankan If di 22 jam aja.buka puasanya tetap yg pertama protein lalu sayur kemudian buah terkadang Karbo jga msk tp porsinya sedikit aja.kalau merasa BB stuck lihat kembali pola mknnya mgkn msh kebanyakan karbonya atau kemasukan gulanya tanpa kita sadari.perbanyak aktifitas fisik.seperti olahraga di saat perut kosong atau jga bisa olahraga terlebih dahulu 1 jam sebelum buka puasa atau jga 1 jam atau 2 jam setelah buka puasa.bisa jga kalo merasa BB benar2 stuck jalani aja puasa di 48 jam atau di 72 jam klo sanggup pasti BB nya turun .

Berarti selama puasa tersebut boleh lakukan latihan angkat beban ?

​@@evanurfalah920jika bbnya stuck, bisa jadi karena tubuh kakak metabolismenya sudah menyesuaikan dengan kalori yang masuk kedalam tubuh. Misal kakak biasa melakukan defisit kalori, nah coba kakak lakukan surplus kalori selama beberapa hari lalu lakukan defisit kembali. Nanti bbnya akan turun

Kak trus ginjalnya gmn? Kl puasa smpe 72 jam ?

Sehat-sehat bu semoga konsisten 💪

Haloo ibu.. boleh berbagi cara atau makanan yg d konsumsi saat berbuka puasanya? Apa konsumsi air putih dlu, buah atau lainnya🙏 terima kasiih

Terima kasih motivasinya bu

Keren bu… ❤ saya 52th, setahun lebih menjalani IF, turun 11kg dlm wkt 8 bulan, dan sampai skrg tetap menjalani IF (olahraga juga) untuk menjaga bb spy tidak naik lagi. Sepekan 2x puasa 24jam. Lihat video ini makin mantap dan yakin bhw IF pola yg cocok utk saya.

Keren banget ibu

Sy setelah nonton ini baru sadar kenapa, dulu sebelum sakit asam lambung krn kurang teratur istirahat, pola pikir, sy merasa kuat dan imun kuat. Saat puasa Senin kemis hanya sahurnya pakai air putih sj. Tanks ternyata puasa ada dalam islam agar kita sehat.

keton bikin diabetes tipe 1?

@@tofumohendro6846 iya. Berpotensi. Itulah kenapa perlu dibakar pakai puasa 18 jam.

@@akbartimur8245 iya. Sependek yang saya tau, asam lambung, paling relate sama pikiran kita. Semakin tenang pikiran, semakin bagus. Hanya saja, pikiran itu tidak bisa dibohongi. Pikiran tenang hanya muncul kalau iman kita kuat. Sedangkan, iman itu perlu ngaji dan mempraktikkan ilmu yang sudah dipelajari. Wallahu alam.

@@cantikaratu3123 thanks kak, iya dulu saya sembuhnya dengan puasa. dan setahun kemarin kambuh lagi gara mkin sy merasa kuat, jadi istirahat tidak teratur, sering begadang dan makan teratur akhirnya asam lambung lagi. Dan kini sy mulai puasa lg

Semangat kak aku juga dari 75 sebulan kemudian aku shock berat aku jadi 68

Tips nya kak, aku masih belum berhasil . Apa metode yang aku pake salah ya ?

@@Marisa_Saraswati bantu spill metodenya dong kak, aku beberapa hari jalani tapi belum berhasil. Apa metode yang aku pake salah ya kak

@@Orlin22 kak berdasarkan pengalaman saya ... saya ga makan nasi hampir 2 bulan ni dan sama sekali tidak konsumsi gula atau yg manis2 kecuali hari minggu saya makan buah..saya ambil manis nya dari buah2an senin sampe sabtu saya hanya sekali makan setiap hari (jendela makan jam 1-2 siang aja) saya makan sayur,ikan (kadang tempe tahu,ayam) tanpa buah. minum air putih bisa sampai 3 liter per hari setiap hari saya work out lebih kurang sejam hanya itu aja kak semangat kak

@@Marisa_Saraswati wah mantap...jd semakin semangat saya

aq aj udah olga rutin msh aj stuck hrs devisit kalori bgt x yaaa. klo puasa br dapet deh turun

Semangat Sy awal bln ini 76kg ua dapet 10 hari pakek durasi yg 18-20 jam puasa olah raga angkat beban d rmah cma 15 mnit sblm buka puasa Alhamdulillah turun k 72 Target k 67

Ko sama awal juni bb 62 tapi target 48 aja, skr sdh 58 10 kilo lagi

gimana sekarang kk udah turun brp.kg akkak...

@@Ina_Nayra stuk di 55 - 56 pdhl udh defisit kalori, udh IF, olga rutin terapi sliming akupunktur juga tp stuk baru tadi aku coba treatmen mesolipo mdh²an ada hasilnya

Iya betul mungkin cuma minum aja ya🥲

Masyaallah semoga Istiqomah bang

Rambutnya pada rontok tdk ka?

@@hadityaekaputri3167 alhamdullilah tdk ada yg rontok rambut saya itu ..,atau mgkn saya tdk tau 🤔 klo ada yg rontok rambutnya,di krn kn dri sejak smp sampai usia 43 tahun slalu pangkas rambut setengah cm.🙂🙂

slama if makan cemilan ciki2 gk kak...​@@brontozzplontozz4973

Berati kl pas buka puasa no tepung no gula ya k..kl daging k, share dong kl untuk mwnu makannya .aku Mau beljar if

Bagus , Massa lemak pasti turun tuh, Gula darah pasti Stabil.

Mau tanya, manfaat yg di rasakan seperti apa ya

@@dwinanto4608 seperti motor yg abis ganti oli... Di bawa jalan enak.. di gas enak. Hehehe.

Buset ekstrom bgt

@@bisnisramaa menurut saya belum extrim karena Pasti orang itu Massa Lemaknya tinggi alias gendut.

Awalnya berapa kilo?

@@Dan-u5q awal 98Kg skrg 87Kg

Hah seriusan kak ?

Selama 45 hari makan sekali?

@@ddan444 Maksudnya jika dia makan terakhir dijam 12 siang hari ini makan dia baru akan makan lagi dibesok siang sekitar jam 12 lagi. Dan metode ini sdh dia jalankan selama 45 hari. Bukan 45 hari makan sekali...hehehe

Islam kejawen juga melakukan itu om contohnya puasa pati geni

buddhist jg ad..trakhir makan jam 12 siang..makan lg bsk pagi..masuk ke metode 2 sprtiny..aturanny pn sama..dluar jam puasa boleh minum air, teh dan kopi

Mba, saamaaa. Aku lagi jalani OMAD juga.

Saat ini sudah bb brp kak ? Dan diet 72 jam sudah brp kali kak ?

Aman bang puasa 48 jam? Saya uda di 24 jam rutin, mau nyoba takut lemes

Bb lu sebelumnya berapa dan sekarang berapa bro? Udah bisa turun brp kg dari if yg lu lakuin? Dalam berapa bulan tuh?

Mantap bang gw jadi pengen ikutan bang

kalau untuk mengurangi lemak olahraganya bisa dengan jalan kaki 30 - 60 menit per hari mas, jalan kaki santai lebih efektif buat bakar lemak plus dibantu dengan IF insyaallah cepet turunnya @@ozilpro488

mohon maaf kak. Diet pemula, mau tanya. Kalau diet IF gitu waster fasting. Misal nya 24 jam puasa, dari mulai pagi jam setengah 5 sahur, kemudian buka puasa jam 6. Apakah kebutuhan kalori harianya tetap stabil? Sedangkan kalori harian tiap orang beda², jika misal punya kalori harian 1000 an kalori, jaga pola makan dan hanya waktu tertentu aja makannya apakah 1000 an kalori itu terpenuhi, atau justru kurang dari 1000 an kalori tidak masalah? Sedangkan seperti yang kita tahu bahwa ketika puasa kemudian buka, rasanya makan sedikit saja sudah kenyang hihi gimana itu solusinya. Apakah jika kurang dari kebutuhan kalori menjalankan puasa 24 jam itu kebutuhan kalori nya kurang dari kalori harian tidak masalah hehe. Maaf izin tanya. Tambah kalau diet nya puasa sampai 2 hari itu gimana menstabilkan kebutuhan kalorinya. Inti pertanyaan saya apakah ketika menjalani puasa tersebut, kalori harian apakah harus terpenuhi?

Bungkus kasih ke temen

​@@ddan444cocok

Kalau anemia dan autoimun bisa gak sembuh dg puasa 24 jam keatas?

@@andiknur6003 insyaallah asal pas buka puasa makanannya yg real food cukup serat&protein 🙏🏻 klu pas buka makanannya sembarang ya sama saja

@@andiknur6003 saya ada anemia tidak ada pengaruhnya ketika IF, kalau autoimmune kurang tau, coba konsultasi dulu ke dokter 🙏

Kak, sy jga ada maag

assalamualaikum mas ade, ada llink panduan nutrisi saat makan hanya sekali sehari biar ga kekurangan nutrisi? Soalnya saya ga lepas dari sa***bion krn kurang darah, tp berat badan saya masuk obesitas

coba puasa daud bang....sehari puasa sehari berbuka

Waah gaya hidup sehat...

Ka please share menu makn nya k..aku mau muali belajar IF ...intinya no repung no gula kl perdagingan apa jg boleh...

puasa mulai jam jam 3 sore buka jam brp

@@GREENCHANEL123jam 11 siang besoknya

Yg saya baca adalah makan buah baru setengah jam bisa makan sayur dan pati

11 hari cuman minum sajakah?

@@dwinanto4608 iya, minum aja, dan secukupnya, gak boleh banyak-banyak.

​@@Sang-Penakluktubuh jga btuh gula buat aktifitas lho. Klo mnrtku itu mlh gk baik.hrusnya ttp mknntpi sckpnya aja.

@@yatimfitriantohidayat7119 ya aturannya seperti itu, setelah beres puasa air juga, makannya dapet nanam sendiri, gak boleh beli dari pasar.

Itu gmna ya ada jedahnya kan untuk makan dlm seminggu

Jendela makannya 6 jam kali??

@@hadimulyono5252 iyaa , salah nulis 🤣

Pas buka puasa makan atau tidak?

@@yogaadjiepangestu6876 makan tapi tinggi protein dan 1 jam sebelum buka nge gym dulu 30 menit

Udah turun brp Kg ?

Lemas gak ya puasa 72 jam

gmn rasanya😊

@suzysuzy-od9xs terasa jauuhh lebih bugar, tired less, deep sleep, stronger. Energy booster deh pokoknya

@@dwisetiyowijaksono6803 coba pelan2 dulu bang dimulai 12 jam dulu (trakhir makan jam 7 malem, makan atau buka puasanya jam 7 pagi), saya dulu sering kumat juga, Alhamdulillah semenjak puasa Senin-Kamis dan sesekali IF sekarang udah aman.

imbangindg lat beban ya

​@@duniaaderai6302mas ade kalau untuk yang ingin menyembukan penyakit tapi udah kurus masih ingin IF tapi ingin badan lebih berisi gmn caranya

Sudah turun berapa kilo kak?

9 kg berapa hari

Ini dry fasting or water fasting?

@@Nilam_ayu28 water fasting kak

@@ddan444 2 bulan kak

Gw juga alergi udara dingin sama debu, kagok bet setiap hari hidung meler, beringus😢 apalagi kalo musim hujan huhuhu~

Asli ngakak

KK gak olahraga bergelambir ga ka trutama lengan???

@@yulyasuhesti9006 kalau gemuk ya bergelambir, kalau loss berat badan alami bukan karena operasi sih kulit kencang, asal udah tergolong kurus.

di kasus saya sama sekali tidak menggelambir.. dan juga yg kempes itu perut terutama.. skarang perut saya rata ,,celana celana pada muat lg .. alhamdulilaaah bgt .. hiihihihi

Gmn hasilnya bosku

@@toppa9924 saya stop di bulan Desember karena capek dan ketabrak minum obat rutin dari dokter, sekarang stabil di 66kg

Pakai cara puasa yang mana

@@toppa9924 klo saya if extrem bang. Awal mulai langsung Makan jam 6 sampai jam 8 doang. Sisanya full puasa

latihan beban 30 menit sehari kalo dilakuin tiap hari udh bagus banget. Keren malah kalo bisa konsisten

@@thomashelby1312 Iya mas, sedang saya usahakan untuk konsisten dari senin-jumat lalu rest di sabtu-minggu. Semoga bisa konsisten terus, kurang olahraga jg badan bawaannya males aja soalnya😁

Berarti OMAD y kak ?

@@OP_3D2Y Iya kak, tapi dari awal saya ngga langsung omad. 1-3 bulan pertama IF di 16-18 jam dulu, baru naik sedikit-sedikit hingga bisa sampai di tahap omad😊

​@@mul4rd Maaf ka sya kurang. Paham kalo puasa yang 18 jam selama 18 jam kita gk masuk makanan cuma air doang tpi setelah 18 jm kita boleh makan?.... 🙏🙏bgitu kh ka

Caranya gimana bang? Saya ada gerd mau jalani n

Kita mulai puasa dari jam berapa ? Sampe jam berapa kak ? Itu dilakukan setiap hari ?

@@Orlin22 aku ambil yg 18/6 jadi 18 jam puasa, 6 jam makan.

Ada pantangan makan gak kak?

@@AfiniQurrota-kd1mh Gaada kak, cuman porsi nasi jadi setengah aja

Puasa mkan.. minum gpp

yg jangan lupa d lakukan adalah pay attention di jendela buka, apa saja yg d makan dan jumlah nya

Mau tanya, puasa auto phagy itukan 18 jam.. Artinya ga boleh makan minum (seperti puasa ibadah) apa boleh minum saja ??

Iya sih kayaknya daya tahan tubuh nya jadi kuat padahal tidur dijalanan, sdgkan yang makannya banyak asal2an dikit2 bisa kena flu

Nah ini layak dibuat penelitian ilmiah

Bnr, aq puasa 18jm , llu jd jarang capek,enteng gk ngantuk am. (Mngkn krn aq jd kurus. Turun 5kg 2 bln

sehat lah.. emang lu pernah liat homeless maupun odgj kena covid ataupun sakit sakitan.. semuanya sehat.. karena apa? karena dia mampu nahan ga masukin gula dll didalam tubuhnya

Bukan itu aja, tapi akal sehat mereka udh hilang ga ada yg namanya stress khawatir kena virus kopet @@Kadesffshort

Ikut nyimak

Ikut mau tahu juga