지은님 영상중에 30분짜리 영상있어요 거의 전신이예요~ 근데 지은님 운동은 쉐입을 다듬거에 최적화 되어있는거 같아요~ 저같은경우엔 에이핏님이나 땅끄부부님들 전신유산소운동 30분 지은님 30분루틴 하면 최고예요 일주일만에 눈바디가 바껴용 진짜 운동 하기 싫다 하는날엔 둘중하나골라서 하고 10분짜리 복근운동으로 마무리 해여~지나가다 댓글보고 답글달아드려용
진짜 꾸준히 한 것 같아요. 살이 너무 많이 쪄서 등 뒤에도 삼겹살 한덩어리가 있을 정도였는데 이 운동을 2달동안 열심히 했어요. 지금은 등에 툭 튀어나와서 겹치던 살을 찾아 볼 수가 없어요. 지퍼가 안잠기던 원피스도 이제는 기분 좋게 입고 다녀요 ㅎㅎ 감사합니다!! 다들 힘들어도 이 운동 꼭 해보세요!!
인생 운동이에요..❤️ 이거랑 팔뚝 함께한지 2-3주 접어들었는데 라운드숄더도 정말 많이 교정되고 어깨 내리는 힘을 쓰는 방법도 알게되어서 상체 부기와 살이 많이 빠졌어요!! 아무리 피곤해도 매일 하고 자는 운동이에요 효과 최고!! 정말정말 감사합니다. 친절한 설명이 정말 도움되어요
I'm glad I've found your channel . it helps me a lot .. not only for my body but also to my mental health. your workout videos not only relaxing but despite having just a few movement the results can be seen as promised and also can be maintained. thank you!
2/19~2/25⭕ 일주일 후기: 저 뒷구리랑 옆구리, 팔뚝 살 부자였는데요 팔뚝은 탄탄해지고 라인이 정리 된 느낌이고 뒷구리는 진~~~~짜 효과 좋아요 제가 이지은님 팔뚝, 뒷구리+땅끄부부 옆구리 스트레칭 영상 같이 했거든요? 뒷구리가 거의 없어졌어요!! 옆구리는 아직 좀 있지만 전보다는 훨씬 가늘어진게 확 느껴져요👍👍👍 여러분들도 힘들다고 포기하지마시고 저랑 같이 꾸준히 해봐요!! 이 영상도 7일마다 후기 계속 남기려구요!! 그리고 불러주셔서 감사해요ㅎㅎ 까먹을 뻔 했는데 덕분에 횟수 잘 채웠습니다🙆♀️🙇♀️ 2/26 ~ 3/12 하루 빼고 팔뚝살이랑 같이 해줬어요! 뒷구리 빠지는 운동 이거 진짜 직빵입니다.. 예전에는 뒷구리 접히고 난리도 아니였는데 라인 정리도 되고 접히지도 않아요! 그리고 어깨도 좀 많이 펴져서 이 스트레칭은 꼭 추천드려요!! 앞으로도 꾸준히 하겠습니다 영상 만들어주셔서 감사해요💕
Hi Jiny! I follow your videos from Italy and i want to say you that i followed different programs and workouts from other youtubers, but the results on my body following your excercices are on another level!!! I said to all my friends about my experience day by day and let me say too that your advices are the best! ㄱ ㅅ 🙏🏻
이 운동 진짜 꼭 하세요!! 사실 저는 전신운동은 그냥 걷기운동으로 했고 등살은 무조건 힘들어도 꼭 했거든요. 한 2주 했나???확실히 등살이 빠지니까 전체적으로 슬림해지더라고요!! 솔직히 이 경험을 하고나서 뱃살이나 다리 팔보다 등살만이라도 빠지면 이미지가 전체적으로 많이 변하는구나라고 알게됐어요. 무조건 강추입니당!!참고로 저는.....50키로가 "살 뱄어요~"가 아닌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대입 이후로 살 20키로 쪄서 90 찍은 사람,,,,,이니까 진짜 찐증인,,,
think of trying this out... starting from tomorrow, wish me luck!! 💜 day 1 ✅ did it, ngl it was hard!! day 2 ✅ still hard.. day 3 ✅ i feel so much better, even my back pain is gone.. day 4 ✅ it started to get easier day 5 ✅ same as yesterday day 6 ✅ today it's easy, one day left!! day 7 ✅ the easiest day • so after a week i can say that i lost my back pain and it also helped reducing some fat. i didnt believe it would work this fast. maybe if u do it for more than a week u will see more results!! anyway it's really effective, so you should try it!! again big thanks to jiny unnie for her amazing workouts!! 💜
스승님 자꾸 이것 저것 해보고싶은 마음에 운동 종류를 매일 하나씩 늘립니다,,,재밌네요,,,살빼고자 시작한 건 아니지만 운동의 재미를 알아갑니다,,,총총,,,그런의미에서 날짜체크,,, 3/1 : ✔️ 3/2 : ✔️ 3/3 : ✔️ 3/4 : ✔️ 3/5 : ✔️ 5일차입니다! 살은 그대로인 갓 같은데 첫날에 잡히지도 않던 총모양 손이 드디어 잡힙니다! 3/7 : ✔️
before i did her old arm one, but now im doing the back and arms combined and im excited because i always feel insecure about my handles and my thickish arms. wish me luck! march 25th 2021 - the first two were a bit hard for me. i barley did any reps but i tried. ill try to practice that before i start working out tomorrow. after the workout my side did feel a bit tight? i guess? i think that was cool. favorite workouts so far are the side leg up while arms go up and down. march 26th 2021 - got super easier. raised my arms a bit more for the first and second exercises. it was fun! march 27th 2021 - easy peasy! excited to see the result at the end of the week march 28th - i added the vacume to my workout and april han's love handles workout routine too! i also danced a bit, giving me a total of at least thirty minutes of exercise! feels great! march 29th 2021 - i just did the vacuum exercise, april han's love handle exercise, and this one! i feel really good for doing these all in a row with a short water break in between. time to go dance! march 30th 2021 - skipped today! i did dance tho! make sure to let your body have a least one rest day throughout the week! tho consistency is key, your health is even more important! march 31st 2021 - woohoo! it's been a week since ive started and im going to keep going! i did the april han, this workout, the vacuum, and new one which is this ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--13WD2ijPoA.html. i danced too so that's good! gonna do the same tomorrow! april 1st 2021 - sorry for late update! i did the same workouts i did yesterday. also i finished learning icy by itzy! such a fun dance! please suggest some more! april 2nd 2021 - i added the japanese towel workout and i just started learning can't stop me by twice. april 3rd 2021 - my break for this week. didn't do it. april 4th 2021 - did my normal workout minus april han's love handles workout and the japanese towel one. i added jiny's newest waist workout to my playlist though! april 5th 2021 - one of my siblings bday so i was very busy. did every workout on my playlist but did half of this because not enough time. ru-vid.com/group/PLjNfVDoyGV1QanK0W2Gl9JfpRhwDxQ6LB april 6th 2021 - life gets tougher and doing these are also tougher, i won't be doing these anymore sorry
이 영상 2일차 입니다… 유학을 오는 바람에 10년동안 했던 발레를 그만두고 폭식하는 바람에 8키로가 쪘어요… 옷도 안들어가고 걸을때 다리도 너무 아프더라고요ㅠ 제일 많이 찐 곳이 튜브살 이랑 허벅지라 조금씩 5키로 정도 빼보려고 합니다!! 근데 이제 근육이 다 없어져서 이거하나 하는것도 낑낑거리네요ㅠ 열심히 할게요! 영상 감사합니다 😊
지은선생님께 감사말씀 드리려 댓글 달아요! 지난 11일간 하루도 빠짐없이 운동을 했는데 등살 운동은 이틀 빠지고 9일 내내 이 운동을 했습니다. 지은쌤 설명하신대로 날개뼈 모으는 힘, 어깨 끌어내리는 힘에 집중했는데 승모근 하나없이 등에 자극 잘 왔습니다. 걀론적으로 두툼하게 손에 잡히던 날개뼈쪽 살들이 살가죽 잡히듯? 얇게 잡힙니다 ㅠㅠㅠ 너무 감동스럽고 꾸준히 더 열심히 운동하려고요. 감사합니다 선생님💕
저는 자세가 안 좋아서 등 힘이 없거든요ㅠㅠ 그래서 흉추쪽이 약하고 힘들었는데 이 운동 제가 맨날 아파하고 힘들어하는 부위 자극 장난 아니에요 진짜 저에게 꼭꼭 필요한 운동!!! 요즘 등운동이 얼마나 중요한지 몸소 느끼고 있는데 열심히 해서 튼튼한 등 만들게요 감사합니다❤
I used to follow her workouts during covid and it was somewhat easy but after 2 years of quitting working out, I can definitely feel the tension now. But it's satisfying as always
![7 min Back & Arms Workout [Sculpted Back in ONE week! Workout]](/img/logo.svg){kind=logo}
