Guaranteed routine to burn your belly fat in ✨10minutes✨

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Burn Series / Guaranteed routine to burn your belly fat in ✨10minutes✨
1PM, 1st day of every month 2024 [STHE Workout Routine]
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Diet is the process of turning your habits healthy.
#Breakabs #Bellyfat #Workout
Chapter
00:00~ Intro
01:44~ ⭐Pre-workout
05:55~ Workout START
06:01~ #1
07:01~ #2
08:03~ #3
09:04~ #4
10:07~ #5
11:08~ #6
12:08~ #7
13:08~ #8
14:09~ #9
15:11~ #10
16:15~ Conclusion

Хобби

Опубликовано:

22 июл 2024

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Комментарии : 715

@JinyKilogram 6 месяцев назад

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@user-fl1tz4oi1g 6 месяцев назад

새해 첫날입니다 지금부터 시작합시다

@43clover 6 месяцев назад

지은님! 르세라핌 운동이 화제던데 운동 영상 한번 찍어주실 수 있나욤??

@user-tv6dk7lg9w 6 месяцев назад

ㅏㅍ ㅏ

@JinyKilogram 6 месяцев назад

오늘 휴일이니까 뱃살 뿌사뿌기 바로 도전하고 떡국 챙겨먹기🫶🏻 지키미들 새해 복 많이 받으세요🙇🏻‍♀️💕

@user-yc4el1qk3g 2 месяца назад

4/28 완 4/29 완 4/30 완 5/1 X 5/2 완 5/3 완 5/4 X 5/5 X 5/6 X 5/7 완 5/8 완 5/9 X 이후로 계속 출석 중입니다 ! (이후 일주일 중 주 5일 수행함) 알림으로 알려주셔서 너무 감사합니다ㅎㅎ 덕분에 열심히 하고 있어용 ... 돌아왓슴다... 혹시 제가 안 오면 댓글이나 좋아요로 알림 좀 주세요😂

@user-hy2di1vv9y 2 месяца назад

왜안와여

@ym-tf1kk 2 месяца назад

안녕하세요

@neoguri_tog 2 месяца назад

오늘도 화이팅해서 한 세트!! 💪💪

@user-it9el4kp8h 2 месяца назад

돌아오세효~!!

@user-nh1xb8gq3k 2 месяца назад

작심 3일

@shoeugh 6 месяцев назад

저는 늦었어요 여러분 먼저 앞서가세요 😢

@Itsash0921 6 месяцев назад

저도 늣었어요😢

@user-ub6dp3zy2c 6 месяцев назад

이제 갑시다!!!퐈이팅

@Timelord0123 6 месяцев назад

저도 많이 늦었어요.

@user-nj4ky6eo8i 6 месяцев назад

하다포기..

@cocopoco2006 6 месяцев назад

ㅋㅋㅋㅋ

@user-jt7zp8mm8z 6 месяцев назад

와~ 동작구성이 알차네영~ 따라하기도 쉬워요~

@juhyunoh5685 5 месяцев назад

운동하면서 위로받는 것 같아 좋았어요 😂😂😂😂😂 열심히 하겠습니다!!감사합니다!!!

@jinju1476 6 месяцев назад

19일차! 하루도 빠지지 않고 매일 해본 사람으로서 장담합니다. 우리 모두에게도 복근이 있어요!! 와우!!! 마지막 운동을 이제 반동없이 부드럽게 올라올 수 있게 돼서 신기해요. 쥐어짜는 이 느낌도 괴로운데 너무 좋아요.❤

@cjl2226 6 месяцев назад

새해 복 많이 받으세요. 올해는 이런 좋은 영상 말고도 이지은님 주변 피디나 친구 또는 가족중에 배 나온 사람 잡아다가 정확한 동작으로 운동 시키는 컨텐츠도 좋을 거 같네요. 배 나온 일반인이 이지은 운동으로 몸이 어떻게 변하게 되는지 같은거요. 동기 부여도 좋을 거 같네요.

@Jin-bm3vw 4 месяца назад

안됐는데 이틀째에 되네요! 넘 신기!! 꾸준히 해보겠습니다❤️

@user-pg6ie5eb9f 6 месяцев назад

이번 영상도 열심히 따라해볼게요!!✨

@win-rl6rq 3 месяца назад

땀 나니까 기분이 좋네용!!

@yuhaming 6 месяцев назад

짧아서 좋고 누워서 좋습니다❤ 전소미 루틴 안쉬고 다하는데 각질 팔꿈치를 얻음과 동시에 성공했어요. 이 영상과 함께하면 복부 자극에 너무 좋네요

@user-hq5er2yw2n 4 месяца назад

9번 동작 미쳤어요…

@user-fm2sn3ij7c 6 месяцев назад

오늘 운동하기 전에 영상을 먼저 보는데 사전설명 영상 있어서 진짜 좋은거 같아요!! 올해도 루틴과 함께할게요!!❤ 새해복많이 받으세요 지은쌤😊

@user-mm4mx5ob4q 6 месяцев назад

배자 찢어지는 것 같아요… 3일 연속 중인데 정말…😂😂😂😂 꾸준히하면 지방이 타겠죠??? 열심히하겠습니다. 동장 설명과 연습이 세심하셔서 따라하기 너무 조아요 최고❤❤❤

@user-vf8vg1el6m 2 месяца назад

요가만 하다가 우연히 발견하고 해보니 넘 좋아요 감사합니다

@user-gx4gx1qy3y 5 месяцев назад

이 언니 인트로부터 팩폭 때리시네(또륵)

@xxxxx6722 4 месяца назад

오늘부터는 진짜 할게요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 3월은 열심히 해보자구...

@reumreumhe 6 месяцев назад

휴 드디어 시작 😂🎉❤ 첫도전이자 드디어 저를 찾을수있는 시간 열심히 할게요

@snowywinter764 6 месяцев назад

오 뿌사뿌기 팻버닝이 기본이군요! 완전 내타입..!! 열심히 하다보면 뱃살은 물론이고 다른 부분도 조금씩 빠지겠죠? 오늘부터 열심히 해보겠습니다!

@user-gl4ko7jb8s 6 месяцев назад

오늘 자기 전에 이거 하구 자야겠어요 >.

@KKK-et3gg 5 месяцев назад

운동도 운동인데 중저음 목소리가 너무 좋다..

@pinksnow1485 Месяц назад

마지막동작 만세동작 누웠다 일어나기 힘드네요~ 첨엔누웠다가 안일어나 지는데 반동하니까 일어나지네요 힘든복근 루틴 잘받았어요 감사합니다 😂

@peachmelissa 6 месяцев назад

Jiny! Happy New Year! Thank you for the video to use during the holidays ^^

@suooya 6 месяцев назад

새해에는 역시 다이어트…..!

@spenetstaz 5 месяцев назад

배에 자극이 진짜 잘 오네요ㅠㅠㅠ 하면서 마음속으로 쌍욕을...ㅋㅋㅋㅋ 좀 했는데 그래도 다 하니까 뿌듯하네용😂 개강까지 매일 꾸준히 해서 납작한 배 만들어야지

@hjj9487 6 месяцев назад

와.... 2번부터 어렵네요... 그날이면서 같이 하려니 더욱 힘이 드네요 그래도 계속 하도록 해보겠습니다

@0Bbbb 6 месяцев назад

..... 떡국 먹다가 알람보고 뿜을뻔 했어요.... 일단 만두 하나만 더 먹고😶

@Brightnesskim 6 месяцев назад

와… 개인필라테스 수업 받는 줄 알았어요…. 😮 지은쌤 2024 루틴 넘 기대돼요! 3년째 오늘의 루틴 가즈앗 🎉❤

@요드림쩗쭓짧 5 месяцев назад

1일차 할 때는 마지막 동작이 너무 어려워서 못 했는데 운동을 한지 벌써 4일차!! 마지막 운동을 하기가 쉬워졌어용 💓💓 저도 오늘하고 깜짝 놀랐어욧!!

@pearl.st_ 6 месяцев назад

방금 따라해보았는데요,, 마지막동작에서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막히네요 그래도 복부에 힘이 많이 들어가고 땀이 엄청나네요 최고❤

@souls1218 14 дней назад

완료입니다!!! 생각보다 괜찮아서 내일도 하려고 합니다

@user-zu7pi3ho6m 6 месяцев назад

으아 제목에 충실하려고 하셨는지 중간중간에 쉬는시간이 없군요 ㅜㅜ ㅋㅋ 빡셉니당 ㅋㅋㅋ

@bonnielee5054 6 месяцев назад

아니.. 이분 ..뭐죠...? ㅋㅋㅋ 저 처음으로 댓글 남기는데, 마지막 동작도 너무 쉽게 하고, 마지막에 너무 그 편하게 웃으면서 클로징하기 있습니까?!!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 마지막 동작에서 이러나질 못하고, 그대로 뻗어버렸는데유!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새해 복 많이 받으세유!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 올해 12월달에는 지은님처럼 마지막 동작에서 한번이라도 일어나길 바라네요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@da_ryeon_545 6 месяцев назад

올라오자마자 했는데 엄청 힘드네여!! 선생님 영상본지 1년 넘어가는거 같은데 자극이 새로워요..ㅠㅠ👍

@adore924 Месяц назад

이게 최고예요ㅜㅜ❤❤

@whynot-qc3er 5 месяцев назад

이거 진짜 최고...

@chammm0218 6 месяцев назад

해보려고 동작만 몇개 돌려만 봤는데 배아파요,...ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ하기도전에ㅜ벌써힘든데요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

@sol2859 2 месяца назад

처음엔 마지막 동작이 전혀 안됐는데 1주일 차 약간의 반동과 함께 올라갈 수 있음에 감탄하게 되네요!!! 지은쌤 운동은 항상 힘이나게 되는거 같아요 🎉🎉🎉❤

@hJ-dy4vj 4 месяца назад

우와 어제 하고 오늘 일어났더니 배가 후들후들... 자주해야겟어용

@user-jo7mn5xz2b 6 месяцев назад

영상 올라온 날부터 하루에 2번씩 꼬박꼬박 하고 있었습니다 ! 코어힘이 없어서 전반적으로 몸통이 굽어있고 아랫배가 경계가 있을정도로 선이 깊었는데 이제는 힘을주면 선이 조금씩 옅어지고 있더라고요.... 자세한 설명과 자세 포인트를 너무 잘 잡아주셔서 감사합니다 ㅠㅠ

@ant_ru 6 месяцев назад

이거 코어단련에 너무 좋아요 대박이에요!!! 영상 올라온 날부터 오늘까지 빼먹지 않고 1세트씩 매일했는데 효과 미쳤습니다. 제가 취미로 하는 운동이 코어힘을 많이 쓰는건데 너무 도움되고 있어요. 감사합니다!!

@user-dh2fu7zh1l 7 дней назад

오늘이 2번짼데 어제보다 훨씬 쉬워졋어용ㅇ

@ylee8207 5 месяцев назад

누어서 하는 운동 넘 좋아요 😂땀니 뻘뻘... 아..눈물인가..?

@user-zl1ux7te9n 4 месяца назад

배 근력이 생긴게 동작할 때 느껴져요! 특히 마지막 동작은 털썩 누워졌었는데 이제는 근력이 생겼는지 천천히 배 등 어깨 눕는게 가능! 뱃살 탈탈 털때까지 이 루틴 갑니다!!

@user-gn1du8hg6m 6 месяцев назад

와우 10분만에!!

@Jisu122 2 месяца назад

아직 허리가 조곰 아프지만 열심히 따라햐보겠숩니다 ㅠㅠ

@user-sn7rx4ul6m 7 дней назад

와 슨생님.. 울음과 웃음이 같이 나요..

@Uoojoo 6 месяцев назад

체형교정에서 하던거 만나니 반갑네요 오오오옹 ㅎㅎ

@yeahho5975 5 месяцев назад

개힘든데 다음날 점심부터 복근의 존재를 알 수 있게됐어요...땡깁니다...매우..

@user-yo6wm5hg2v 6 месяцев назад

와 복근운동 넘 힘들어요ㅠ 배엄청땡기고 자극 장난아님 ㅠ

@jinju1476 6 месяцев назад

이 영상 올라온날부터 모든 운동 끝내고 마지막 운동으로 한세트씩 해주고 있는데요, 이틀째 하고나서부터 라인이 보이더니 8일차인 오늘은 선명한 라인이 잡혔어요. 그리고 맨 마지막 운동은 반동없이 절대 못올라왔는데 오늘은 반동없이 절반정도 올라올 수 있게 됐어요. 일주일 정도만 해도 큰 효과가 보여서 쭉 해보면 어떤 모습일지 기대가 됩니다✨

@hungry_liar 6 месяцев назад

라디오 듣는거처럼 듣기만 했던 지키미… 저 진짜 올해부터는 시작합니다…!!!!

@user-bw8hp5zh1e 6 месяцев назад

와 언니..,,오늘 바로 할게요

@user-ly2je7sn2k 6 месяцев назад

너무 힘들어서 대충대충 완료 했어용….. 힘들어서 그렇지 따라하기는 쉽네요!!

@user-zv5rg1dq7t 4 месяца назад

와,,, 나름 운동 7년차로 나름 운동인이라 생각했는데 이번 영상 운동은 중간중간 소름이 끼칠정도로 넘 힘들어요,,,, 하지만 힘든만큼 더 잘하고싶다는 도전정신이 생깁니다. 이번 루틴 짱이에요!

@wander2179 6 месяцев назад

와!!이번 루틴 진짜 복부에 자극 제대로 오네요! 3일차인데 벌써 효과가 보이는 것 같아요~꾸준히 해볼게요 감사해요😊

@user-fb3me2nr9l 2 месяца назад

Really it works how many days you do this exercise or this work and you change your diet

@user-fb3me2nr9l 2 месяца назад

Really it works how many days you do this exercise or this work and you change your diet

@user-fb3me2nr9l 2 месяца назад

Really it works how many days you do this exercise or this work and you change your diet

@user-wp6up6rm5m 6 месяцев назад

선생님 제 배가 찢어진 것 같아요..😂 올해 선생님 루틴으로 탄탄한 몸 가져보겠습니다❤ 선생님도 새해 복 많이 받으세요🧧

@user-ue4gn6yb7u 6 месяцев назад

이번 연도, 이달의 루틴도 잘 부탁드리며 새해 복 많이 받으세요~~감사합니다!! ❤ 뿌사뿌기영상 장난 아니네요 땀도 나고 복근도 장난 아니네요..; 짱...!!👍🏻

@Nouna418 2 месяца назад

Does it work??

@HJk0022 6 месяцев назад

헉 진짜 강렬해요 배 엄청땡겨요 이번년도엔 제발 복비탈출하고싶어요😢

@user-xs5kp6dv3v 6 месяцев назад

하루 한번하고 당일날은 괜찮길래 오..했는데 다음날..복부 찢어지는 줄 알았습니다..😂 화이팅 ..해야지..

@user-nm2kz5hk2g 6 месяцев назад

으어 썸네일이 바뀌어서 영상 사라진 줄 알았어요ㅠㅠ 오늘도 달립니다~

@Itsash0921 6 месяцев назад

화이팅 복근 만들자!!!!!!!!

@LOVE--Satou_Kai0602 3 месяца назад

확실히 2일차는 다르네요, 10번 동작 어제는 1개 밖에 성공을 못했는데 이번에는 전부 성공했어요!!

@user-yh5nd5gu2g 6 месяцев назад

배가 뿌사졌어요😢

@6070_health_doctor 5 месяцев назад

꿀팁 감사합니다❤

@wma5063 6 месяцев назад

올해는 반드시 건강을 찾으리라....(๑･∀･)و✧ 머야.. 오늘 운동 너무 좋잖아...

@intpu 6 месяцев назад

올해는 진짜 열심히 뿌사뿌기 해볼게요ㅜㅜ 💪💪

@zvely1453 6 месяцев назад

사전동작 따라할때부터 벌써 힘들었어요ㅋㅋ

@RosaKim-ub2wh 6 месяцев назад

사전설명 통해 복부쓰는 법 연습하고 가니까 자극이 확실히 더 잘 들어오네용 당분간 복부는 요걸루

@user-oi3nn8ib2e 6 месяцев назад

아....새해 첫날 떡국을 이렇게 소화시켜주시다니....❤❤

@user-oi3nn8ib2e 2 месяца назад

제일 효과 많이 본 프로그램!!!

@user-pe7cr8qt7e 6 месяцев назад

선생님! 맨날 영상보고 따라하기만 했지 댓글을 남겨보는 건 처음인데요..ㅎㅎ 선생님의 영상이 너무 좋아서 댓글 달았습니다! 제가 복부운동, 특히 하복부 운동을 하면 아랫배 힘이 약해 허리가 아프곤 했는데요, 물렁똥배 잘라내기, 이번 운동 등 선생님 영상을 따라할 때는 허리에 부담이 적어서 복부에만 집중할 수 있었습니다 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)

@yogo9431 19 дней назад

저 오래간만에 들어왔는데... 지금 7번동작하는 데 끝까지 할 수 있을 지 회의감이 드네요...ㅋㅋㅋㅋ끝까지한는걸목표로!

@mysong2359 6 месяцев назад

작년부터 꾸준히 이달의 루틴 따라가고 있습니다! 다른 건 어떻게든 따라할 수 있겠는데 10번 동작은 일어나지지가 않아요.. 다리 반동 이용해서 일어나도 효과 있나요? 대체 동작이나 초보자용 동작 있을까요??? 저는 지은쌤 루틴에 정착했습니다! 짧고 굵게 끝내면서 효과도 있어서 너무 잘 맞는 것 같아요 ㅎㅎ 원리와 함께 동작 설명도 친절하게 해주시고 늘 가장 효과 있는 부위별 루틴으로 찾아주셔서 감사합니당