hice estos ejercicios, por un dolor que tenía en la lumbar, y no solo se me quitaron, sino que sentí que podía levantar más alto las piernas. Y eso que llevo una semana. Me quedé de a seis
Hola Ana ,soy de Colombia ,tengo 60 años y hago ejercicio regularmente y considero que estoy en muy buena forma, había sentido últimamente molestias en la cadera y he empezado a hacer tus ejercicios y es increíble como inmediatamente se siente la diferencia ,eres fantástica gracias por brindar tus dones y enseñarnos con tanto amor (se nota ❤) gracias, gracias, gracias 🙏🙏
Gracias por tan buen programa de verdad estoy haciendo los ejercicios para cadera y piernas que tu nos enseñas y son muy buenos bendiciones y que este programa siga creciendo
Excelente! Entreno frecuencia 2 a la semana y hoy noté una gran diferencia en rendimiento y fuerza al realizar los ejercicios de movilidad. Súper confiable y mega recomendado!! 🙌🏻💪🏻
Hola linda apenas ayer encontré tus videos , tengo dolor de caderas y baja espalda me llegaste del cielo muchas gracias estoy haciéndolos ejercicios están muy bien 👍 saluditos desde Culiacán Sinaloa … bendiciones🙏🏻
@@thelastofthemonitos6994 obviamente es lo primero que uno hace, si ese fuera el problema no te hubiera dicho nada,... Tienes deficiencias en tus grabaciones
Enhorabuena por los vídeos, son muy buenos. Soy ciclista aficionado casi sesentón y noto que me falta movilidad en cadera e hisquios, así que estas sesiones me vienen de lujo... y me producen agujetas 😅😅😅
😍💯 hoy te conocí y a tu canal, me pareció que manejas arte de trabajar el cuerpo en sus diferentes disciplinas con maestría y tienes una energía que flipa, me suscribo hoy 💯🍀🥀
Que voz relajante y calma ,transmites paz y se nota que aunque parezca facil si te activan por tu respiración. Como me gusta estar en forma y conocer más me suscribo! Un abrazó ,eres magnífica!
Hola Ana mil gracias gracias gracias excelente tus ejercicio me gusto es 1era vez que estoy contigo es un agrado practicar contigo justo lo q, queria bendiciones 👍💐👍🌷
Estos ejercicios me cambiaron la vida posta, siempre pense que las molestias en la zona lumbar eran por mis 3 hernias de disco, despues de esta rutina ya al instante senti un alivio increible como con la espalda mas "suelta" y sin dolor. Fue glorioso, el que sufre esto sabe que no exagero
Movilidad y flexibilidad a veces ejercicios olvidados , gracias por compartir conocimientos. Me será muy útil para los deportes que practico correr 🏃🏻 y cletear 🚵🏻💪🏾
Muy motivados los dos ,tanto Simon como ana me encanta veros escalar un espectáculo seguir así haciendo que disfrutemos con los pegues que dais que ya nos gustaría a los demas por lo menos a mí .Ana enhorabuena me encanta tu manera de escalar ,tu trabajo tiene recompensa.Sige así deleitando nos 💪💪💪.Saludos un fiel seguidor desde mi humilde 6b+/c+😜😜😜
Muchas gracias Ana por tus explicaciones❤empecé hace poco gimnasio, y voy a natación, estoy "escapando" a una cirugía de cadera, mejoré mucho el andar ya que tenía que usar bastón y el dolor disminuyó bastante, atribuyo la mejoría más al gimnasio, pero el doctor, y varios que consulté me dijeron que no haga ni sentadillas ni estocadas, lo comenté al profe del gim y me puso cara🤔casi la misma que la kinesióloga, me dijeron que íbamos a ir de a poco, quisiera pensar, mirando tus videos, que de a poco puedo llegar a hacerlas, y que me va a hacer muy bien para mi problema, será posible?
Tu canal es lo mejor que he visto por RU-vid! Me está ayudando mucho a quitar dolores de la cadera y en otros vídeos de hombro! Muchas gracias por tu ayuda.
Hola, muchas gracias por el video. Tengo fibriomialgia, el dolor en cadera es lo que más me ha costado manejar. Honestamente no creo poder hacer bien bien los ejercicios, pero lo intentaré. Saludos desde la Ciudad de México.
Me ha parecido estupendo, muchas gracias por enseñarnos estos movimientos, tuve una lesión en la ingle que me acabó afectando a cadera, trocanter, e incluso rodilla y estoy súper limitada en movimientos de toda esa zona, me está tratando un fisio excelente y estoy empezando a hacer movimientos de este tipo y voy a realizar los que te he visto porque me parecen geniales. mil gracias.
Hola Ana, por acá Ale desde Chile, espero que estés muy bien. Te comento que después de muchos años estoy tratando de retomar el baile deportivo, y para eso necesito recuperar flexibilidad y movilidad en todo el cuerpo. Quisiera solicitarte info, y si ofreces algún servicio de orientación y seguimiento. De antemano agradezco la ayuda, saludos cordiales
Ana, saludos. En el caso de quienes tenemos dolor en las rodillas, qué sugerencias nos das? Tuve una cirugía de rodilla y no quedó bien. Es mi caso. Gracias
Estaría genial poner un marcador en la barra roja del vídeo donde se señalen los ejercicios. Ejemplo: 3:35 "extensión lateral"... Así con todos los ejercicios
todo muy lindo la verdad, para la proxima, intenten darle un nombre a los moviemtos/ejercicios que no lo tienen, asi es mas facil para incluirlo en la rutina un abrazo
Hola gracias por tu aporte una consulta yo ante cualquier movimiento brusco de cadera se me inflama o me causa dolor puedo hacer ese ejercicio aún así tengo 58 años
Hola Ana, gracias por tur videos. Quería comentar que el sonido suele escucharse muy bajito en la mayoría del contenido que subes, con el volumen a tope no consigo entender todo lo que explicas. Abrazos!!
