7 Thói Quen Độc Hại đang hủy hoại Bộ Não người trẻ chúng ta

Подписаться 44 тыс.

Просмотров 103 тыс.

50% 1

Template quản lý tài chính miễn phí SaveDi: template.namanhsuit.com/savedi
💳 VPS - Nơi mình đầu tư chứng khoán - openaccount.vps.com.vn/?MKTID...
🪴Lộ trình giúp bạn sớm đạt tự do tài chính: namanhsuit.ck.page/lamchutienv1
Ps: các bạn đừng quên join group "Nghiện năng suất 🧠" nếu có câu hỏi hay feedback gì về template ha: / 300325712482115
Đây là tất cả các link của mình 🧠: beacons.ai/namanhsuit
0:00 - Mở đầu
0:20 - Thói quen xấu 1
01:40 - Thói quen xấu 2
03:18 - Thói quen xấu 3
04:53 - Thói quen xấu 4
06:29 - Thói quen xấu 5
07:36 - Thói quen xấu 6
08:55 - Thói quen xấu 7
👨‍💻M ì n h l à A i 👨‍💻
Hi các bạn! Mình là Nam Anh. Hiện tại mình đang làm 3 công việc chính: Business Analyst, làm content và dạy GMAT.
Video của mình tập trung 2 chủ đề chính: làm việc năng suất (productivity) và tự do tài chính!
☘️Ủ n g h ộ☘️
Nếu bạn thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ cho kênh để mình có thêm động lực và giúp kênh phát triển bền vững nhé. Cảm ơn các bạn!!
☘️ Bank: 0429 6754 555 - LE NAM ANH - TPB (NH Tiên Phong)
☘️ MoMo: me.momo.vn/namanhsuit
📸 S o c i a l M e d i a s 🎥
• IG: / namanhsuit
• Tiktok: / namanhsuit
✉️c o n t a c t ✉️
namanhsuit@gmail.com
#namanhsuit #taichinhcanhan #productivity #nangsuat #phattrienbanthan #thoiquen #thoiquennguoithanhcong #thoiquentot

Опубликовано:

3 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 123

@thuydungnguyenthi2110 6 месяцев назад

1. Sử dụng điện thoại sau khi thức dậy. Có thể cải thiện bằng cách đặt báo thức bằng đồng hồ, or cài time lock. 2. Ngủ quá ít, nhiều - cải thiện tải ứng dụng để đo và cung cấp h đi ngủ thích hợp. 3. Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn - nên ăn nhiều rau, trái cây. 4. Tập thể dục 5. Đọc sách 6. Multitask 7. Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

@Lu.in.Paris. 5 месяцев назад

Cảm on bạn 🎉

@user-fj4no2wl1k 5 месяцев назад

Tóm tắt gì kì v bạn :) Đọc chả biết cái nào nên cái nào không nên

@chauthinh3051 5 месяцев назад

1: không nên 2: không nên 3: không nên - nên 4: nên 5: nên 6: không nên 7: nên

@anhnguyet8420 6 месяцев назад

Những thói quen xấu hủy hoại não bộ 1. Lướt MXH khi vừa mới thức dậy 2. Thiếu vận động 3. Lười suy nghĩ, lười đọc sách 4. Ngủ k đủ giấc 5. Ăn thức ăn nhanh 6. Cố làm việc đa nhiệm 7. Suy nghĩ tiêu cực về bản thân

@Vlingn 6 месяцев назад

1. Xử dụng thiết bị điện tử hoặc mạng xã hội ngay sau khi ngủ dậy 2. Ngủ quá ít, nhiều 3. Fast food 4. Lười vận động não bộ 5. Thiếu hoạt động thể chất

@meditationthien1662 6 месяцев назад

Thiếu thiền định nữa, thiền định rất tốt cho não & sức khỏe tinh thần nha bạn

@aitran2703 5 месяцев назад

@@meditationthien1662thiền định là 1 phần thôi, còn nhiều cách khác như chơi thể thao, đọc sách, chơi nhạc cụ,...

@TriThucvaThinhVuong 4 месяца назад

Cảm ơn bạn đã chia sẻ!

@imanidiot2844 6 месяцев назад

thích cái cách cậu đưa các dẫn chứng nghiên cứu khoa học vào video

@haphuongnguyen6265 2 месяца назад

Càng nghĩ nhiều về điều tiêu cực thì ta sẽ càng tin những điều đó '' những điều ta tin là đúng sẽ dần trở thành sự thật''

@Hoangkiet6652 6 месяцев назад

Video rất hữu ích. Cảm ơn bạn ❤

@thanhtung6378 5 месяцев назад

Cám ơn em vì thông tin bổ ích ❤

@ngochanvo685 6 месяцев назад

Cám ơn anh rất nhiều vì đã cho em một lời khuyên hữu ích vào cuối năm!

@thanhchinhtv245 2 месяца назад

Cảm ơn video của bạn rất nhiều, mình thật may mắn khi xem được lúc đang cần những video ntn.

@anhnguyen-zk5jy 6 месяцев назад

Cám ơn bạn Nhận thức , trưởng thành chỉ là kết quả tạo ra khi đi qua khó khăn thôi

@lovetrees6684 5 месяцев назад

Cảm ơn bạn rất nhiều vì chia sẻ hữu ích

@07-maithilinhchi57 5 месяцев назад

Cảm ơn những chia sẻ của anh, rất hữu ích ạ :3

@Trang_Mei 6 месяцев назад

Mình thực sự rất thích các video của bạn, nó tạo cho mình rất nhiều động lực và sắp xếp lại nhiều thứ trong cuộc sống, cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé. ^^

@it.kayden2918 6 месяцев назад

Biết ơn anh.

@viam.podcaster 6 месяцев назад

công nhận là tập của chị Mai đỉnh vch, xem không sót tí nào kk

@nghiaminh150 5 месяцев назад

Video rất bổ ích ạ

@mythanks1 6 месяцев назад

Nghe xong cũng hiểu thêm về những áp lực của các bạn trẻ thật. Thương ghê.:(

@htdvk9851 5 месяцев назад

Tập trung vào thực tế .hãy dùng thiết bị smartphone một cách có ý thức.và luôn học hỏi và phát triển bản thân mình .suy nghĩ Tích cực lên mn...! 👍💪

@user-dq2sk6cm8f 5 месяцев назад

thật sự rất hữu ích ạ

@linhdantran2673 6 месяцев назад

đây là video đầu tiên em xem của anh , thật sự rất ấn tượng , dễ hiểu ạ.vì những luận cứ có cơ sở chi tiết như thế em xem mà có thể mường tượng trong đầu được sự nguy hiêm rcuar những thói quen này , video này như một lời cảnh tỉnh cho những thói quen xấu của bản thân vậy , em cảm ơn anh rất nhiều, content của anh rất hay và có ích ạ.

@manhxxi 6 месяцев назад

Người trẻ rất cần những a lớn nhiều kinh nghiệm như a chỉ dạy.Respect a

@nguyenhaiang6956 6 месяцев назад

video của anh hay lắm ạ thanks for sharing

@nguyenminhphuong8523 4 месяца назад

Em cũng coi tập của cô Mai. Thật sự rất tuyệttt

@yinyihong3124 5 месяцев назад

Hay lắm ạ

@user-wt8oh2sj2e 6 месяцев назад

Dạ mong được học hỏi thêm các kiến thức BA về anh ạa

@decherjmont 6 месяцев назад

Quá chuẩn anh owiiii😢

@lychinhan5856 6 месяцев назад

thank you so much

@09.thuybinh 6 месяцев назад

A này đzzz mà còn làm vid ý nghĩa nữaa:))

@Tu-Nguyen2727 6 месяцев назад

Đang cảm thấy sống chậm. Nói chuyện không ai hiểu gặp bài này❤❤

@hoanglongan9930 6 месяцев назад

Em cảm ơn anh vì video rất hữu ích này ạ. Em nhận ra nhiều điều mới và dần thay đổi được các thói quen xấu thông qua video của anh ấy ạ

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều haa

@quanghuytranvan3435 6 месяцев назад

em cảm thấy khá thích video của anh vì những video nội dung tương tự như video nước ngoài. Mãi mới tìm được 1 kênh truyền tải được thông điệp mà không có rào cản ngôn ngữ cho người trẻ.

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều ha!

@tomhynh 6 месяцев назад

Chờ video của anh suốt❤

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều ha!!

@tomhynh 6 месяцев назад

@@Namanhsuit có thể làm một video về việc lên lịch trình trong một ngày được không ạ , em khá giống anh sáng đi học , tối đi dạy thêm cho các em cấp 1, em cũng đang học IELTS trên Prep nhưng dạo này Thi và việc dạy thêm đã lấn hết thời gian kể cả thời gian tập ạ 🥲, mong anh làm nha

@IshA-pr5zi 6 месяцев назад

Anh có thể chia sẻ nguồn kiến thức khoa học mà anh đã dùng trong video này được không ạ ? Em thấy các kiến thức anh chia sẻ nó rất hay vì dựa vào cơ sở khoa học.

@laladu6490 6 месяцев назад

uii, tình cờ gặp kênh của anh. Lúc đọc mô tả anh dạy GMAT e mới nhớ ra hóa ra ngày xưa bạn em học GMAT anh

@Namanhsuit 6 месяцев назад

haha, tình cờ thật em ah :D

@StylishGirlss 6 месяцев назад

Cái nào anh cũng có dẫn chứng và nêu các cách áp dụng, quá tuỵt. Anh có thể chia sẻ cách quay, dựng video để làm được như này không ạ

@goeunwsingu 5 месяцев назад

video hữu ích lắm ạ! nhân tiện cho em hỏi anh lấy các nguồn thông tin theo các nghiên cứu khoa học ở đâu ạ? e cũng muốn tìm hiểu thêm ạ

@OnCoTriTan_GocNhin 5 месяцев назад

Video ngắn cũng gây rất nhiều tác hại, xem nhiều mình càng lười suy nghĩ. Cảm ơn ekip làm chương trình đã ra những video hữu ích. 👍

@nguyenvygenz 5 месяцев назад

video hay

@02min.t17 6 месяцев назад

Vận động não bằng cách học từ vựng và ngữ pháp tiếng anh là 1 điều rất tuyệt vời. Mình nhớ thời gian mình chìm vào học ngữ pháp, từ vựng rồi 1 thời gian sau mình dịch được các đoạn văn tiếng anh. Điều đó khiến mình vô cùng hạnh phúc.

@aitran2703 5 месяцев назад

Cũng là 1 cách nhưng đó chỉ là về mặt ngôn ngữ, về logic vẫn yêu cầu bạn phải chịu khó chơi sodoku mỗi ngày chứ đọc tiếng anh hoài cũng mau chán

@phanhuynhtann 6 месяцев назад

Lần đâu tiên biết đến anh là qua một Video short "một ngày của một BA". Lúc đó em rất ấn tượng và khăm phục anh, dần dần xem những video khác của anh em càng ấn tượng về cách sống, cách anh nói và truyền tải thông tin tới mọi người. Chúc anh có nhiều sức khoẻ để tiếp tục vững bước trên con đường mình đã chọn.

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em rất nhiều ha!

@Namanhsuit 6 месяцев назад

chúc em nhiều sức khoẻ và thành công trên con đường sự nghiệp nhé!

@duynghiadev 6 месяцев назад

giọng anh nói giống anh bên channel Cosmic Writer. Cảm ơn anh về video này, hữu ích với các bạn trẻ như em ạ

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều ha

@truongminhlao9731 6 месяцев назад

Bạn có vẻ rất thích tìm hiểu về Alzheimer

@thanhthaonguyen9607 6 месяцев назад

1. Sử dụng thiết bị điện tử ngay sau khi thức dậy khiến bộ não bị quá tải thông tin từ sáng sớm - thời điểm não hoạt động tốt nhất. 2. Ngủ không đủ, không chất lượng. Ưu tiên cho sức khoẻ bằng cách ngủ, ngủ cực kì quan trọng. Không có sức khoẻ thì bao nhiêu tiền cũng không còn quan trọng. 3. Ăn thực phẩm xấu. 4. Lười vận động não bộ qua các hoạt động như: đọc sách, học thêm kĩ năng, ngôn ngữ, chơi trò chơi giải đố thú vị🤓. Não bạn kh được kích thích thì dần dần bạn sẽ ngoo đii. 5. Không vận động thể chất. Hoạt động thể chất tốt cho sức khoẻ là điều ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng làm. Do quá mệt mỏi bởi các hoạt động trong ngày, như đi làm, người yêu, các mqh… Thường con người chỉ thích nghỉ ngơi thôi. Mà không tập thể dục thì cơ thể trở nên ù lì, nhiều mỡ hơn, cơ teo lại, với cả xấu hơn nữa. Nên ít nhất hãy vận động ít nhất một cái gì đó (cầu lông, đi bộ, tập các bài tập nhẹ nhẹ trên Yt…) trong tuần với một ai đó( để tạo động lực hơn) 6. Multitasking - thay vào đó hãy block time 7. Suy nghĩ tiêu cực. Nên là hãy fake it until u make it. Lừa dối não bộ về những điều bạn mong muốn chính là truth luôn. Rồi nó sẽ thành sự thật someday. Dont lock your mindset

@misu6464 6 месяцев назад

Bạn này có cái miệng cưng quá 😅

@JennyMy 6 месяцев назад

hay

@Tamnguyen22_ 6 месяцев назад

Mong anh ra thêm video về cách đọc sách và take note trên notion của anh ạ, em cũng đọc sách nhưng đọc xong là quên k nhớ để áp dụng :(((

@Namanhsuit 6 месяцев назад

a sắp có 1 video về Notion rùi, còn video về cách take note để a lên plan dần ah

@thaothach4601 6 месяцев назад

Sáng đi làm. Mình rất khó tập trung vào công việc. Đầu óc mình cứ lơ đãng. Phải mất khoảng nửa tiếng mới tập trung cho cv.

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Đừng khó khăn với bản thân quá Thảo ạ. Sáng đi làm tắc đg, khói bụi, cơ thể và đầu óc mệt mỏi thì mình cho bản thân nghỉ ngơi 1 chút rồi hãy làm việc cũng tốt ấy. Những lúc như vậy đừng nghĩ mình lười mà đơn giản mình đang cần "đc thở" 1 chút thôi.

@manhxxi 6 месяцев назад

Làm cốc Coffee tỉnh táo ngay

@thaothach4601 6 месяцев назад

@@Namanhsuit Cảm ơn những chia sẻ của a.

@GiangHoang-oc1mj 6 месяцев назад

@@Namanhsuit P

@GiangHoang-oc1mj 6 месяцев назад

@@Namanhsuit lll

@vuinhtien6513 6 месяцев назад

suy nghĩ tôi đang cố gắng hết sức thay vì tôi ko đủ giỏi

@mylinh0385 6 месяцев назад

Chú ơi, chứ ăn gì mà đẹp trai thế🥹

@phamthuytienpham2317 6 месяцев назад

Lúc mới đầu e gặp video của a xong e thấy nhạt. Nhưng mà hôm nay e coi nghiêm túc thì thấy hợp không tưởng. Bây giờ e cày mỗi ngày 1video là chắc chắn rùi.

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Hiu hiu cảm ơn em nhiều nhé!!

@drcrab2033 5 месяцев назад

Cho mình xin link Podcast ở phút 5m30s với ạ! Mình cảm ơn

@MymemoriezZ 5 месяцев назад

Những nội dung này nên dùng giọng truyền cảm và tốc độc chậm.

@hoangchuminh5282 5 месяцев назад

Xem các video về kiến thức trên youtube có giúp não hoạt động tốt như đọc sách k ạ anh

@user-hx6ow4lq4n 6 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤

@khanhnguyenquang1068 6 месяцев назад

Lời cảm ơn chân thành những ngày cuối năm 2023.

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều ha!

@NhungMusic 6 месяцев назад

càng xem lại càng cuốn. Mình chỉ mới năm 12 nhưng cực kì thích nghe mấy kiểu podcast như này còn về đọc sách thì mình khá lười. 😢

@小豆1806 6 месяцев назад

Mình cũng thế chỉ thích nghe ngta nói chứ k thích đọc cho lắm

@TuanNguyen-ef9lt 6 месяцев назад

anh có thể chia sẻ về buổi sáng anh thường hay ăn gì không ạ

@Namanhsuit 6 месяцев назад

để a lên plan dần ha!

@nguyenvuongtunglam412 6 месяцев назад

👍👍👍👍

@minhchaunguyen7152 6 месяцев назад

Em có gợi ý là anh nên tách đoạn video ra để nhỡ cần xem lại thì nó tiện hơn í ;-;

@Namanhsuit 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều ha, để a thêm vào nhé!

@thang4280 6 месяцев назад

anh ơi, cho em xin 1 vài cuốn sách giúp cải thiện tư duy hay luyện tư duy phân tích,.. với ạ !! em cảm ơn anh

@Namanhsuit 6 месяцев назад

anh có để các đầu sách yêu thích của anh trên link beacon đó, em xem thử qua ha

@catherinele7730 5 месяцев назад

Mình phải dùng điện thoại để kiểm tra công ty có gọi buổi sáng không

@yamyam3833 5 месяцев назад

Mình góp ý một chút về cách bạn nói nên chú ý các đoạn nghỉ, ngắt câu hơn nhé. Có nhiều từ ghép hoặc câu bị ngắt kỳ lạ nghe bị gượng và máy móc, như đang dùng tính năng đọc phụ đề tự động trên tiktok vậy dù giọng và nội dung của bạn rất hay. Cảm ơn bạn vì video bổ ích.

@tinduytin2078 6 месяцев назад

a có làm lộ trình học BA ko a

@Namanhsuit 6 месяцев назад

a chưa ha em ơi

@GiaoPhucMinh 5 месяцев назад

Mình thấy subscribe của bạn hơi ít. Góp ý thôi nhé 😊😊😊

@BDCPTBuiucDuong 6 месяцев назад

Đoạn cuối nghe giống trong sách Người nam châm Bí mật của Luật hấp dẫn thế nhỉ? :|||

@nguyenhanni1650 6 месяцев назад

Anh có thể lên video sách anh thường đọc được không ạ?

@Namanhsuit 6 месяцев назад

được e ha, để a lên plan dần

@quie6567 6 месяцев назад

Quyết định đúng đắn khi đã xóa fb và tiktok

@thientm 6 месяцев назад

Đã xem khá nhiều video của bạn, trong những cách tối ưu công việc này, bạn có tính tới khi bạn có 1 mqh yêu đương, hoặc tiến tới gia đình, mà vẫn muốn keep được các plan như vậy không ? Với mình nó đang là sự đánh đổi, nếu bạn có phương pháp hay hơn có thể chia sẻ thêm về vấn đề này nhé ^^

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Cách đây 2 năm khi mình mới bước vào mối quan hệ thì lối sống của t bị xáo trộn rất nhiều. Ví dụ như thời gian ngủ vì bạn gái lúc đó của mình thì thích thức khuya còn mình thì lại phải dậy sớm đi làm. -> Sau rất nhiều communication & compromises để 2 đứa hiểu và tôn trọng quan điểm sống của nhau thì bọn tớ giờ ổn rồi!

@cophat1839 6 месяцев назад

anh có tip nào để hạn chế thói trì hoãn ko anh chứ nó ảnh hưởng đến quá trình học tập của em quá

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Always break công việc thành những mảnh nhỏ ("easy bite-size") + planning trước. Vd như tuần này a cần làm 1 video về cách dùng Notion, nghe đã thấy hơi oải rồi :( (chả biết bắt đầu từ đâu, như thế nào) Thì a sẽ cố break việc làm chiếc video Notion này thành các công việc nhỏ hơn: T2 - Như sáng: 30' viết script - Chiều: 1h quay phim - Tối: 1h edit T3 - Sáng: 1h edit nốt và làm thumbnails - Chiều: review - Tối: air video Như vậy thì: - cứ đến giờ theo schedule thì mình sẽ biết phải làm gì (tránh mất năng lượng, thời gian suy nghĩ hmm.. giờ mình nên làm task gì) - Break 1 đầu việc quá to thành nhiều mảnh nhỏ cũng giúp mình đỡ ngại làm việc hơn

@cophat1839 6 месяцев назад

@@Namanhsuit ui em cảm ơn anh nhìu ạ

@HuyNhat-ne5nk 6 месяцев назад

Ở Sài Gòn thì đặt ở đâu mn? Sg không có xalachday

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Nhà mình ai biết thì recommend cho Huy nhá :d

@willamskevin1061 4 месяца назад

@PhuongNguyen-is8xe 5 месяцев назад

Có do not disturbed for android hok mn, nếu có chỉ mình với

@aitran2703 5 месяцев назад

Đa phần là có mà bạn, thường nằm ở trên thanh thông báo

@_TruongTrongNhan-fl2bp 6 месяцев назад

cho em hỏi ở 6:22 anh đang dùng web hay app gì vậy ạ

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Hi em, a dùng Notion em ha

@vantrungle5230 6 месяцев назад

Anh ơi, cho em hỏi ứng dụng ở 6:24 là gì vậy ạ

@Namanhsuit 6 месяцев назад

a dùng Notion em ha

@chaubatambts2945 6 месяцев назад

Anh ơi cho em hỏi, chỉ cần ngủ đủ giấc thì thâm quầng sẽ biến mất ạ? Vì em bị thâm quầng khá lâu rồi, áp dụng nhiều cách vẫn không hết

@aitran2703 5 месяцев назад

Chứ sao bạn, à mà nhắc luôn là để thâm quầng quá lâu thì dù bạn có ngủ đủ chỉ làm bớt nó thôi nên hiểu r ha

@khavovan8201 6 месяцев назад

Anh có tips gì để không bị nghĩ sang việc khác, vấn đề khác khi đang làm việc không anh ?

@Namanhsuit 6 месяцев назад

Hiện tại đôi khi a vẫn hay bi giống em đó, đang tập trung nghe podcast hoặc đọc sách thì lại lơ đãng nghĩ đến việc khác. Solution của anh là thiền, giúp mình luyện tập khả năng tập trung tốt lắm. Người em thử xem sao ha

@aitran2703 5 месяцев назад

Ví dụ khi mình học một bài, mình sẽ cố gắng nói vs não rằng học xong hết đi rồi hãy chơi game cho sướng. Áp dụng như mình thì bạn vừa tạo động lực, loại bỏ multitasking và tăng tập trung đấy

@Khoinguyen_205 5 месяцев назад

1:21 cho em xin link mua đồng hồ với ạ

@taolan3188 6 месяцев назад

Các anh chị ơi, Em vừa mới ra trường luôn. Vừa tìm được 1 công việc với mức lương 7 triệu 1 tháng (ở TP HCM) Em đi làm từ 8 giờ sáng đến 7h tối ạ (tính luôn thời gian đi lại) 1 tháng vừa rồi e sống trong tình trạng y chang 1 cổ máy á :((( Em muôn sắp xếp lại thời gian để có thể đọc sách và tập thể dục. Nhưng tiếc là e ngủ không đủ giấc nên e đa phần dành thời gian để ngủ ạ Hi vọng nhận được sự giúp đỡ của các anh chị để e có thể sống 1 cách khoa học hơn ạ Em cảm ơn mọi người rất nhiều ạ

@linhthuy9355 5 месяцев назад

Mình tạm chia như này - 6h30 sáng : dậy tập thể dục buổi sáng 15-30p và vscn - 7h sáng : ăn sáng,chuẩn bị đi làm - 8h-7h tối đi làm - 7h30 tối : nấu ăn - 8h30 tối : đọc sách 15-30p,có thể đi chơi,đi dạo đến 9h-9h30 - 9h30 : về nhà tắm rửa giặt giũ - 10h30 : lên giường ngủ là khỏi lo thiếu ngủ nhé Chúc bạn sống khỏe,kỉ luật nhé

@aitran2703 5 месяцев назад

Bạn không chịu ngủ sớm, cứ tưởng là thời gian bạn ít ai ngờ cũng còn dư cả mớ, thay vì 7h sáng dậy thì hãy dạy tầm khoảng 5h30 - 6h tập thể dục 40p rồi đi làm. Tối dành 1 tí thời gian đọc sách r 10h ngủ thôi

@thuongtran8616 5 месяцев назад

Nếu ngày đó bạn ngủ đủ. Bạn có được như hôm nay?

@shravan5834 6 месяцев назад

bé bót của anh

@hanhvn2688 5 месяцев назад

Kiến thức thì hay nhưng giọng hơi chán 😅 cứ đều đều đều đều không có điểm nhấn, không tự nhiên, giống kiểu học thuộc xong đọc lại vậy, không mang lại cảm xúc, giọng này đọc truyện thì hợp hơn 😂