70分鐘和緩流動-全身深層伸展紓解壓力 70min Gentle Flow-Total Body Yoga | Deep Stretch {Flow with Katie} 

謝謝Katie老師！做完的感覺好舒服，有種全身的淨化，甚至有點想哭。 最後感受自己練完的身體時，感覺到自己的呼吸變深、變慢，全身放鬆卻又充滿力量。 真的真的很喜歡老師帶領的瑜珈，謝謝老師的分享。

希望流動系列可以更多，好喜歡老師的教學！

30天瑜珈挑戰 70分伸展完感覺身體輕盈多了 發現每天跟老師做瑜珈下來，有些動作可以做到時是非常舒服的。謝謝老師

謝謝老師準備這堂長課，中間還沒穿插任何廣告，讓我們能專注的練習

感謝凱蒂老師～因緣際會打開妳的視頻，跟著練習一段時間，救了我的腰！❤

最愛凱蒂老師的課程，仔細清晰，語調淡定平和，聽得好舒服😍🥰！而且狗狗好乖，我家貓咪常常在我做瑜伽的時候突然跑來蹭我的腳還輕咬我的腳後跟😅😅

做完真的非常舒服. 有得到深層釋放

非常不可思議的瑜伽練習，一開始覺得70分鐘很長怕自己堅持不下來，但開始做之後很快就進入狀態，做完之後像是在外做泰式按摩之後的那種舒適伸展，太舒服了，想要成爲每周一次的routine。謝謝Katie。

感謝身體，感謝生命，感謝老師。

喜欢凯蒂老师的声音节奏，很让人安心。特别优秀的是：中间不插广告。

感谢老师，我很多动作都做不到位，只有慢慢跟着老师学习了，谢谢老师！

练习后，我觉得我的身体、思想和呼吸都非常充实。真的很享受这个 70 分钟的瑜伽视频。感谢凯蒂老师的分享。如果您正在阅读此评论，您应该尝试练习，加油!

昨天剛做完這個，今天又發現了5個月前還有一個60分鐘的，果斷收藏了，等一下會試做60分鐘的那個。跟老師做瑜珈2年多了，只是在抑鬱症發作或失眠時才做，做完睡眠真的好好，因為我平時下班後跑步，所以不是每天都在做瑜珈，每星期大概做2-3次。非常喜歡老師的講解，還有聲音，真的很治癒。

很久沒有做瑜珈了🧘‍♂️ 很怕做不完70分鐘，沒想到70分鐘的伸展很舒適！ 很適合在疲憊工作後，隔天休假時好好的放鬆一下。

我超喜歡老师的瑜珈，每个星期都会做

忙碌緊繃的一週 為家人 為工作～ 終於可以停下來給自己1小時的放鬆時刻 與自己身體呼吸心靈合一❤ 實在是太感謝凱蒂老師的無私分享付出 我會繼續努力的😊 1小時多的流動整個 又把力量回到到自己身上了❤感謝🙏

感謝老師，雖然有些動作跟不上(ex直劈)，但很享受這一個多小時的練習。

很專注地跟著您練習，講解很仔細，讓我獲益良多，感謝您的無私奉獻，謝謝。

近期每天随着视频练习，收获颇多。感谢老师的无私奉献！👍❤️

看到70分鐘眼睛都亮起來了 謝謝老師

哇！是70分鐘的瑜珈！謝謝老師在這冷冷的天分享這套瑜珈！今天剛把『當中醫遇上瑜珈』看完，也更了解到每個姿勢對應身體的脈絡，昨天做完下半身60分鐘瑜珈，晚上睡覺總算不再頻尿了！覺得好神奇！

好好、好喜欢老師🥰🙏

謝謝老師，帶我瞭解自己的身體，放鬆身心，做完瑜珈之後全身充滿活力

好棒的配音，收音好，就不會聽到外面吵雜的聲音了

感谢凯蒂❤

I feel so great after your class,love it n you! Continue…

謝謝Katie 老師的影片，70分鐘的練習好舒服啊~

跟練完畢謝謝老師

练完真的好舒服 跟练一年多了 这是最喜欢的影片之一！感谢老师

好棒的老師，期待老師來高雄開課

近期随着老师的视频经常做收获蛮多，感谢老师的无私奉献，让我们在疫情期间能够不断进步。谢谢🙏

感謝老師分享，明天繼續加油

老師漂亮又很有專業~~真心推薦給每一個人^^

感恩有你!

謝謝老師！

謝謝Katie老師~70分鐘的練習真的非常夠，全身都得到伸展與放鬆，還有老師講話的聲音很令人安心，謝謝老師 ❤❤

練習完後神清氣爽，謝謝Katie😘😘😘

老師解說非常清楚，70分鐘的練習把一週的緊繃都釋放了！感謝老師!

非常謝謝Katie

外面下起雨。屋内的我跟着老师一起流汗身体暖极了！

凱蒂瑜珈

謝謝先贊晚點才練❤️❤️❤️

感謝分享，跟著做完全身很舒服。

原以為70分鐘時間很硬～ 練完結束後真的超舒服超伸展的耶～ 謝謝老師

謝謝老師

耶！目前頻道最長的影片出來了✌️ 非常感謝老師的教學影片🙏🙏🙏

感謝老師希望多拍些70分的流瑜伽!很舒服

感恩老师

70分钟都跟着做下来了！谢谢老师👩‍🏫！除了直劈腿我做不了，其它的都还OK！我的腿就是一块化石标本！！！

真正的深層拉伸 很有挑戰性！very good 👍

Very good teacher !

今晚练！自从道士让我每天至少锻炼一小时，我就成了凯蒂频道的常驻学生

非常喜欢这个练习组合，练完后身体舒展轻松。非常非常感谢！如果在此基础上再添加一些站立平衡以及手臂支撑平衡的话，那就全网最完美的组合啦。👍👍👍

謝謝老師❤

早長的電影，明早挑戰😆

很喜欢这一套瑜伽。以为会在前半段就放弃，结果还能坚持到后面。太喜欢了。

完成了70分鐘的練習 身心舒暢 精神放鬆 謝謝老師

出一身汗爽👍

非常棒的瑜伽课，谢谢分享。感恩❤️🥰

练习了两个多月，已经可以做到直劈腿和轮式了✌️，谢谢老师，每天跟着老师的视频练习一小时

第一次做流動瑜珈，看完留言串決定試試看，感謝自己沒有放棄，在動作中很容易緊張，放掉緊張之後，更容易做動作了～結束後真的通體舒暢😁😁😁呼吸更順、肌肉更放鬆了、心情也更愉悅了😊😊謝謝凱蒂老師🥰🥰🥰

謝謝老師，做完肩頸馬上鬆了~努力練習直劈腿 :)

感谢凯蒂老师，练完之后一身轻松。不知不觉跟着你的视频练习也有一年了，很喜欢你的影片。

很棒的一堂課我非常喜歡 謝謝

很喜歡舒展的瑜珈^^

感謝老師分享~

这个真的好棒，全身松开了好多

老師 謝謝🙏！講解好詳細

非常感謝老師，70分鐘超讚

哇，解說好詳細，練起來😍

謝謝老師發布新影片，身為媽媽無法去上課，喜歡跟著老師的影片在家享受瑜伽，讓身心更健康。永遠期待老師的影片🥰

在這70分鐘跟著老師流動和放下，做完心中只有充滿感謝🙏🏻

太感谢了🙏感恩生活感恩老师

感謝有教學影片 跟老師影片練一段時間了 非常有效 雖然筋還是很硬

謝謝！

谢谢老师！

很痛快，謝謝老師！

感谢老师的分享和指导。目前还无法做直腿，期待老师准备一集的压腿连直腿一字马。 #来自🇲🇾的学生 #感恩

謝謝老師的課程☺️ 真的很喜歡跟著老師動起來

这套瑜伽流动非常好， 特别是加了最后的休息放松，感到非常完整舒适， 非常喜欢，谢谢

喜欢长视频!很棒!

最棒的瑜伽老师

40：49 的動作，我捉脚的手不能繞過頭，請問腰同腿都不能伸直是對的嗎？還有請問發力的位置是腿嗎？謝謝老師🙏🏻

謝謝老師，好舒服的課程❤️

谢谢老师 爱你哦

做完身體感覺好舒服被療癒了70分鐘，謝謝老師的分享與帶領🥰

因為下班後有點累，我把這次的練習分兩次進行，伸展後非常舒服。 好喜歡這七十分鐘的Flow。 我會找另外一個週末再練習一次。 謝謝老師。☺️

跟完70分鐘好舒服喔😌做到一半的時候開始打哈欠想睡覺💤超級催眠

70分鐘過癮！！謝謝凱蒂老師！感恩🙏

感謝🙏老師讓我又重拾練習瑜伽的信心，因為工作的關係只能睡前練，跟著影片練習已經一週了，每次練習完後都覺得身心靈又更健康了！

謝謝老師的教學分享，早晨跟著練習身體和心理都感到舒服平靜許多，非常喜歡😊

第500赞 👍 这套简洁流畅的和缓流动治愈了疲惫的身体，重振了倦怠的精神。非常感谢Katie老师❤

感谢老师，明天就来练

謝謝老師❤️很享受這樣的練習

很喜歡老師行雲流水的教學方式、清晰而又不疾不徐地引領，是我做最多的練習。每天在這樣的堅持練習底下，會發現每個練習當下都很不同，有時很流暢、有時萬念紛紜，身心很不一致，像今天就念頭多到像蒼蠅怎麼揮都揮不走，一個平常練習還算穩定的平衡體式(站姿老鷹式)卻摔了好幾次，摔到自己火大起來...索性坐下來靜一靜，才發現自己腦袋很多控制的意念，我後來鬆動了這樣的控制慾，接受每個當下與身體狀況都是不一樣的，就像天氣的變幻無常，唯有持續練習才能提升身體的穩定度，也意識到自己的身心其實很容易受到一些微小事物的干擾，卻常常只是藉著不斷轉移注意力來迴避它；也意識到平衡＋伸展的動作，體位必須要夠穩定，才能進行更多的延展。流動與流動之間，也很考驗平衡的力道、多少肌肉的正位啟動。從瑜珈墊延伸到日常生活，在在都是體悟啊，這麼一想，把原先的控制慾解消掉了，又靜靜地回到墊子上，又一次完成我的練習。深深感恩老師的引導！

感谢老师!!

Love all the poses in this class. The entire body feels relaxed and loosened after the practice. N A M A S T E 🧘‍♀️

非常謝謝老師，70分鐘做完感受完整的平靜跟力量，只是直劈腿那裡，蠻有挑戰的，有時候不太確定自己的臗股到底有沒有正😂😂

太赞了，很喜欢💕

謝謝老師詳細的解說。請問門閂式伸直腳的腳掌只能朝像正前方嗎？若朝向側面可以嗎？姿勢會不在正位上嗎？謝謝老師。