8年間モデルやって、ダイエットについて学んだこと 

!!!! も１回ここに載せますが： 全てのsnsでいつも私がどんなダイエットをしているのかをよく聞かれますので、このビデオで答えますが、私がモデルというお仕事をしているので、カロリーが普通の食べ方より確実に少なめです (モデル・バレリーナ・スポーツ関係のお仕事も全員共通かと思います)。 ダイエットするべきや、細くないと綺麗ではないと全く思わない。 人の美しさは内面から来てることを強く信じますので、「痩せるためのアドバイス」ではなく、出来るだけ「ヘルシーになるため」のアドバイスをあげようとしてます。 にしても、私は医者でもないし、モデルのお仕事の時点から食べ物に関しての目線が狂ってると思いますので、参考にしながら、一番自分に合う食べ方に調整した方が良いと思います 🙂

こんなストイックで綺麗なモデルさんが「マック！焼肉！食べたいよね！それがない人生なんて意味ないよな！」って言ってくれるのめっちゃ元気付けられる…

私は20歳で人工透析を受けており 食事制限もあります(水分管理も)。 焼肉食べたい…生野菜食べたい。 旅行だって本当はしたいけど難しいです。 生きてる限り、食べないでいることは難しい 健康な人には好きなものを大切な人達と食べる幸せを噛み締めて欲しい…。 運動により心身共に楽しく過ごしてほしい。 みんな歳を取るし、 いつかは皆何かしら病気になる。 クララさんのようにヘルシーで健康的な食事管理、ダイエットに対する考え方(カロリーや体重ではなく、健康的で美しい体作り)について発信して下さることがとても大切だなと思います。

見たことあるCMやのに気付かんかった…。 それぞれのCMとか広告の雰囲気に馴染み過ぎてて、ほんまに分からん…。すご…。

175センチで小さい方なんて世界はすごいと実感

そこらへんのダイエッターとはもちろん比較対象にならないくらい知識量や、経験が豊富だなと感じました。 そして何より、考え方が素敵です。 途中で出てくる実際のモデル写真も本当に美しくて驚きました

パリの「ファッションモデルの為、見せるためだけの服」と、東京の「一般人向けに宣伝したい服」が並列で「1番きつかった」と話されてるのやっぱり異常だよな〜と思っちゃう

ショックな出来事があって食べられなくなった時にBMI15までなりましたが、痩せこけて老け込んだことに更に落ち込みました 今は食べられるようになって体重も増えて顔も良くなってきました きちんと食べることと、適度な運動＝心身共に健康な状態が大事で、見た目にも影響するんだなと思いました

途中途中に「モデルの話だから！痩せてる＝美じゃないからね！」みたいな注釈が入りまくるの、すごく配慮して編集されたんだなぁ…✨

全ての食事のカロリーが把握できるのはすごく共感できます。私も食事の上に常にカロリーが見えた。 クララさんの考え方大好きです！

ヒップがウエストなんよ…… やっぱりモデルさんたちの管理凄すぎて尊敬

クララさんの話し方凄く好きです クララさんみたいな人といたら自然にヘルシーになりそうなくらい癒し能力が高い

私は典型的なストレス太りする人なのですが、「そもそも痩せなくていい」という言葉にすごく救われました ありがとうございます

過食症っていう1日中お腹が空いてなくても何でもいいから常に食べちゃう病気で、本当につらいけどクララさんのお話を聞いてハッピーになりました😭❤️ クララさんが1日500kcalしか食べなかった時の写真より今の方がハッピーで美しく見えます！✨ 過食症だけど、食べるものの内容に気をつけて野菜を沢山食べてヘルシーに過ごしたいと決めました😊

はじめまして！80%20%という大まかなルールはすごくいいなって思いました☺️。すぐ取り入れられるし、とてもシンプルだから私もやってみます。

痩せたいと思って拒食になったりら無茶してたけど、動画見てるとなりたいスタイルにポジティブに取り組もうと思えるから本当に好き。何してるんだろうって何回も思ったことあるから幸せが1番を忘れないようにスタイル良くしたい🥹

クララさん、本当に誤魔化さないし論理的。そして実践的！！　 大変だったですよね。今笑顔で健康的で良かった、、！

どんなダイエット動画よりも刺さる言葉… 本当に素敵です。

痩せていることだけが美しさではない 極限状態のダイエットを経験されたからこそ、クララさんの言葉には説得力があります 5キロも太ってしまったと仰っていましたが、今の幸せそうな笑顔のクララさんが一番美しいです！

栄養士の免許取得者です。実務経験はありませんが。 ダイエット＝痩せるじゃないし、痩せていれば綺麗というわけではないんですよね。 健康的な食と運動習慣を身に付けてくださいね。というのが、ダイエットの本当の意味かと思います。 モデルさんが発信してくれると、若い方にも届くでしょうし、本当に良い動画をありがとうございます。嬉しいです。 私はストレスであまり食べれず、162センチ42キロになった事があります。 服は着やすかったけれど、疲れやすいし、裸になると骨が目立つし。。モデルやアイドルなら丁度良いのかもしれませんが、一般人はそんなに痩せなくて良いんだなと思いました。 今はストレスもあまりないので、だいぶ太りましたが、元気だし良いかなと思っています。

もういまの方がヘルシーな痩せ方でキレイだし、自分の体験談踏まえてお話ししてくれてとってもうれしい😊

最近リバウンドしてダイエットに疲れていたのですが、、、 自分の好きな自分になれるよう、ヘルシーに🍀楽しんで頑張ろうと思いました！ ありがとうございます♡

モデルの方って仕事とはいえ、心配になるくらいガリガリで、全然食べないので、今の若い子にダメなダイエット方法が染み付いてきてるんじゃないかなって思ってたので、クララさんの考え方、本当に素敵です😭💗 私も昔韓国アイドルに憧れて、無理なダイエットをして生理が来なくなって、食べることが怖くなって、常に頭の中は体重やカロリーのことばかりで、拒食症になりかけてた時期がありました……。 それから体重を戻して、今は健康的で食事をすることがとっても幸せです！受け入れるまで時間はかかりましたが、自分が幸せにならないダイエットはよくないし、健康が1番だなって思える自分になれてよかったと思います✨

クララさんが今元気で、本当によかった

すごく寂しい夜だったので、クララさんのRU-vid見たら元気出ました。健康になるようにがんばります。

痩せる→ヘルシーになるの言い換えがすごく素敵です🥲ちょうど良い状態のからだで居るだけなのに酷いことを言ってくる人は世の中にまだまだいますが、どのような形の花瓶でも花は変わらず美しいように、どのようなからだでも自分の(あなたの)美しさは揺らがないのだと気づく人が増えて欲しいなとこの動画を見て強く思いました🌸 ポップアップ楽しみにしてました！！おめでとうございます🎉

食事制限で痩せようとする時って絶対失敗してました。そして最後に爆食して 元より太る、、 その度に自分が続けられないダメな人間だと思ってしまっていました。 でもクララさんにも失敗した経験があると知って、どうしてそうなるか教えてもらって、自分だけじゃないと安心しました。 やっぱり健康である事、幸せである事が一番ですよね！ 人生 失敗は尽きないけど、少しずつ自分らしらを見つけて頑張りましょう！ 初めてのポップアップおめでとうございます！ 遠方で行けませんが、成功を願ってます😊 インスタライブ楽しみにしてます！ クララさんも、楽しめますように！

昔テイラーも178cmで55kgあるかないかって言われてた時にご飯を全然食べなくてステージで何度も倒れかけたって話を思い出した クララさんも痩せるためにそうやってご飯食べないで運動しまくったり色んなダイエットを試して今があって、そうやって試行錯誤した情報を公開してくれてありがとうございます

クララさん、日本に来てからそんなに経ってないのに語上手すぎない？？まずそこに毎回びっくりする🙄ほんとに異次元にいきてるような素敵な女性！だいすき！！声も落ち着くので寝る時に聴いて見てます♡こ

経験した人のお話は貴重で、本当に納得出来る！！ヘルシーを目指します！！ 頑張ります！！

こういう考え方のモデルさんが増えて欲しい🥺✨

痩せなくちゃいけないのに続かなくていつもリバウンド…自己嫌悪で投げやりになってました😭 でも80ヘルシー：20好きなもの食べるってルールなら楽しく過ごせそうだし、みんな頑張ってるって思ったら頑張れそう…！ クララさんありがとうございます…！！

モデルのお仕事に対しての努力もすごいし、こんなに日本語ペラペラなのもすごい努力されたんだろうなって思います😭

クララさんの人柄の良さがひしひしと伝わってきました😿体重がいつの間にか増えてしまっていてダイエットを決意したところだったので、80%20%作戦いいなと思いました。

ほんとに、努力をした結果の行きついた 先の話を教えてくれてありがとう😊💓 たまにはマックだったり焼肉食べて 幸せな時間もあるって知れてなんか嬉しい🥺 たくさんの努力の分 たくさんたくさん幸せになって欲しい

175センチで50キロって、155センチの人の39キロだそうです😌(BMIサイト調べ)

食べるから綺麗になる。食べ物は悪者じゃないのに、食べることが悪いダイエットがあまりに高く評価されているなと感じる中、この様なメッセージはとても貴重だなと、改めて感じます。

日本語うますぎる！！ 綺麗で面白くて努力家ですごいです。

クララさんの動画観てて楽しかったり励まされるのは、クララさんのスタンスがこうだからなんだなぁって納得した いつも素敵です

おっしゃる通り、健康になるためのダイエットが健全だし大切だなって思います 一般人のレベルなら塩糖脂に気をつけてお菓子バクバクしないで、意識的に運動するくらいが精神衛生にも良さそう

確かにダイエット(diet)って本来の言葉の意味は｢食習慣｣だから、痩せる為にただ食事を減らすよりヘルシーになるためにダイエットをするという考え方はとても理にかなってるのかもしれませんね！

クララが痩せなくてもいいって言ってるの、本心なのわかるからとても嬉しく？清々しい？気持ちになる！ でももっと自分のこと愛せるような自信持てるような健康さでいたいから、真似してチーズやトマトたくさん買ってみました！まず朝食から真似てみます🥰

もともと細長い人たちが死ぬほど頑張らないと入らない服を当たり前のように作って、それが世界の代表みたいに煌びやかなランウェイショーを開催してるのがどれだけ異常なことか.... 一体誰に向けた服なんだ....

アトリエ・ルージュから、朱輪購入しました！大学の卒業式の袴の色に合わせました。すでに日常的につけています！何に合わせてもとっても素敵❤︎いい買い物でした！これからも素敵な製品作ってください！

クララさんマジで見た目も中身も素敵だし 凄い元気貰える

なんだか泣けてくる、感動と衝撃と、😢 熱意と説得力ですごく伝わるし、このモデルさん初めて知ったけれど本当に素敵すぎる

すごく素敵！自分をコントロールする賢さ、経験を人に話せる開放性、明るさ、そして自信。アクセサリー成功するといいね👍

結果を求めての行動が、度を過ぎてつらいってこと、すごくわかります。そして続かなくて結果も得られない。結果を得るためにも、幸せのためにも無理なく、少しずつやるのがいいんですよね。ポイントは続けられることをすることだと思いました。

美しいだけではなく、知的でユーモアたっぷりなクララさん、大好きです！✨

175で50キロって163の私だと38キロまで絞らないといけないレベルじゃん、、やばすぎるすごい。

筋トレとかして体重増えても見た目がシュッとしてるモデルさんとかいるもんなあ...。何事もやりすぎはよくないってことですね！！

すごく素敵な動画だった。摂食障害とかルッキズムへの配慮もすごく良かったです。

選んでいる言葉のひとつひとつに思いやりを感じます☺️かわいくて優しくて魅力的ですね。

ちょっとカタコトなのかわいい💕

モデルの世界では175cmがチビだなんて😭 厳しい世界だ……

こんな魅力的な人見たことない。。ダイエット論も参考になるし、日本語も上手い！ ピアスも素敵！チェックしてみます✨

私もずっとダイエットをやってはやめてを繰り返していて、そんな自分をダメだなと思っていました。でも、私はダイエットするために生きているわけではないし、もっと人生を楽しむべきだ！とクララさんの話を聞いて思いました。だから、考え方を変えてみます！今よりも自分に自信を持つためにヘルシーな食事で時々食べたいものを食べて素敵な自分になりたいです！クララさんありがとうございます😊

私はストレスと過剰なダイエットで拒食症になりました、、しっかり過食症にもなって2ヶ月くらいで20キロ体重が増加しました笑 ほんとに苦しかったです。過食で自分の体がまんまるになってくのが憎くて夜ご飯食べなかったりお米を全く食べなかったりしたけど全然体綺麗にならないし体重も落ちなかった、でもちゃんとお野菜、お肉、汁物、お米をバランスよくとったら体もすごく綺麗に見えたし肌も爪も綺麗になったし痩せやすくなりました😿食事は抜くのではなくバランスが本当に大事だなって思う。

ダイエットしすぎて摂食障害（拒食→過食嘔吐）になってしまって3年。治したくて頑張るのに吐いてしまうたびこの動画を思い出してみにきてます。優しい言葉にいつも癒されてます、ありがとう！ちゅき。

こんなに魅力しかない美しいクララさんから聞いたら説得力しかありません〜✨

クララさんの日本語が素敵でびっくり！かわいいです♡

クララさんの人柄が大好きです 話し方も可愛くて大好き

クララさんの考え方すごく素敵。

クララさんのマインドほんとに私にいい影響くれてる

見た目もそうだけど中身も綺麗な人だなぁ

高評価100回押したいぐらい、励まされました。 ありがとうございます。

性格もすごい素敵な人だなぁ、かわいい

こういう風に笑ってやれるくらいが丁度いいよね。

本当にクララさんの動画大好きです！ RU-vid投稿してくれてありがとうございます🤍

周りのみんなが細くて私もそうならなければいけないと思い込みすぎて、食べないで動き続けるダイエットをしていたら摂食障害になってしまいました。 治すのに沢山の時間を使いました。 5年前の私に80%20%を教えてあげたかった。こうやって活躍されてる方が健康的なダイエット方法を発信してくれることは本当に有難いです。

Completely agree. The balance is the most important. Eat healthy at home and enjoy meal outside. Some people flipped it over and failed.

クララさんめっちゃ編集良いな...RU-vidrとしても人としても好き

175cm50はガリガリを超えてカリッカリ😭😭 折れそうなくらいの細さです😭ﾋｪｰ 175の55でもかなり細い😱さすがモデルさん。顔もスタイルも完璧😭✨

あの見た事のある何個もの広告がクララさんだったなんて！！！！すごい！！！

外見も内面も、すんごい素敵すぎる。。。この方に救われた方、沢山いるだろうな。本当に素敵。

過激な食事制限のダイエットって、効果が一時的ですよね…。長期的な目線で見たら絶対に効果ない方法だと思います。ずっと、この先もスリムでいたいと思うなら、きちんと食事を取って、それなりに運動をすることが最も効果的だと思います🤔心が健康でなければ元も子もないですよね。

健康って大切、でもやっぱりモデルさんとか芸能人の方の細いスタイルってキレイ、憧れる…🥺✨

摂食障害で1日の400〜500kcalにしてたら10kgはすぐ落ちました。その後摂食障害の深刻度がマシになりましたが、普通の生活をするとすぐリバウンド。筋肉量の低下を実感して基礎代謝が落ちたので、今苦労しています。 なので、クララさんのレシピは本当に参考になってます。ヘルシーな食事ってそんなに気難しく考えなくていいよって言われてるようで・・・。これから食事が楽しくなれるようになりたいです。

私は普通の会社員ですがクララさんの考え方が素敵。 自分もできる範囲で頑張ろう。

男の子、女の子に限らずみんなに見てほしい｡｡｡🥗🥺💗 え！伊勢丹行きたいです‼️ コロナで外出控えてるのでむずかしいけれど🥲

私より10センチ高いのに体重同じって なんだ、、？！？！ 本当にすごい努力ですね、、

声がとっても綺麗！

ダイエットではありませんが病気で食べれなくなっちゃってBMIが16.5くらいまで落ちたことがありました。食べたくても食べれなくて本当にキツかったです。 その後だんだん食べれるようになり元の食生活に戻って何も変えてないのに結構太りました😂ダイエットしたわけじゃないのに😂無理なダイエットはリバウンドするって言うのを身をもって体感しました、、無理なダイエットほんと良くない、、

かわいいが過ぎる🥺 おしゃれが過ぎる🥺

私も175で50だったけどすぐ風邪ひくし疲れやすい。 筋トレして一日6食食べてたら55になって、うんこするにも立ち上がるにも生活めっちゃ楽になった

見ていて、ウルウルしました🥹 優しさが溢れる動画ですね🥹🥹

ポップアップ絶対行く🏃‍♀️

幸せが1番。ヘルシーな私になりたい！

175cmでも小さいってモデルの世界すごいなぁ クララちゃんめちゃくちゃスタイルよく見えるんだけど…

パリコレモデルさん達のリアルを発信してくださってありがとうございます！クララさんみたいに元気で素敵な方が話してくれることは、説得力があり、やる気が出ますね！この動画は若い女の子たちに見てもらいたいですね。

クララさん！私と似た境遇でクララさんの考えに納得しました。 ガリガリじゃなくきれいに痩せてヘルシーに生きる💫

本当素敵です❇️

クララちゃんのオープンで楽しくストイックなところ素敵‼️

詳しく話すのとてもいいと思います！今まで動画を見てきて、ただ単に真似する人が居るだろうなと思ってコメント欄とか見ててもちょっと恐いなと思ってました。軽い注意だけではいい所だけ見て真似しちゃう人いるだろうな、と。本当病気になるようや極端なダイエットや食事制限はやめよう。リバウンドや病気になって苦しむだけだからね。細いと服が綺麗に着られるとかあると思うけど、綺麗は見た目の細さだけじゃないからね。

動画編集お疲れ様です🥺🙏🏻 お時間があるときで大丈夫なのでvlogとかしてみてください🤍🥺

今でも充分細いと感じるけど、モデルさんの世界は厳しいんですね。正直モデルって元々の骨格で細いんでしょって思ってた節もありました💦🙇‍♀️ 私もクララさんの食事法参考にして少しだけダイエットしたいと思います✨

私はそもそもクララさんのようにモデルのお仕事をしている訳では無いし、痩せる目的もないのに、、 気付いたらダイエットから抜け出せなくなってた。 昔は普通に食べれてた揚げ物も食べたら胃が痛くなるし、本当に安心して食べれる食品は所謂ベビーフード。 戻りたいけど、学校と仕事が忙しくて、下手に体調崩せないので食べるものも勇気を出せず悩んでます、、春休みは時間あると思うのでその時にでも頑張ってみようかな、、

モデル業界とか芸能界の仕事環境も変わって欲しいな。よく聞くけど関係者から痩せなさいって言われるのもおかしいし、色んな体型の人をモデルにして欲しい。パリとか東京とかのファッションの根本がガリガリが正義って、昔から本当におかしいと思ってた。変えていかないと。ファッションは我慢してやるものって変だよ。楽しむものだよ。

ダイエットは痩せることじゃなくて平均体重になること、痩せてる人が健康になる為に食べて体重を増やすのもダイエット。綺麗になりたくて痩せるのがダメだとも言わないけど、家でポテチ食って太るのもどちらも悪くないと思う

50kgって一件痩せてないように聞こえるけど、175cm50kgって155cmの私からしたら30kgって事だから本当細すぎるやべえ