Что нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше к следующей игре и прогрессировать в результатах. 8 шагов для быстрого и полноценного восттановления и отличного самочувствия хоккеистов любителей. Мой инстаграмм: / arkadiysadreev
Профессионально занимался, были каждый день тренировки. У меня и так был дефицит в организме, а как все подросли, так стал конкретно отставать и закончил. Сейчас тренируюсь пару раз и нормальное состояние и рост есть. Видео хорошее, понравилось, спасибо за работу!
Да, я вас понимаю. В том то и дело. Никто не будет разбираться кто как восстанавливается. Генетически одаренные выживают, а неодаренные страдают, могут получить травмы и тд. У нас культуры такой нет. А по хорошему можно анализы сдавать и проверять дефициты микро и макроэлементов. У меня вот например оказалось, что низкий гемоглобин из-за проблем с кишечником, из-за этого выносливость падала и слабость была. Сейчас подправляю , так меня и улучшение идет. Рад, что полезно) Скоро сниму уже новое видео на эту же тему))
В школьные годы ёб...шили каждый день по 2,5 часа лёд . Если накосячим в школе то хрен нам а не лёд, бегаем-прыгаем по лестницам или сухая в зале. По субботам крос 10км следующая 3км потом опять 10км и так далее. Один выходной воскресенье. А вы про тренировку женской сборной рассказываете наверное))))
Я рассказываю про тренировки для любителей, а не профиков. Во-вторых, даже в спорт школах дают много мусорного тренировочного объёма и гробят здоровье детей и подростков, многие переутомляются и получают травмы. Кто-то может даже необратимые изменения в сердце получить от длительной работы на высоких пульсах. Поэтому , после какого-то обьема тренировок перестает действовать принцип "чем больше , тем лучше". Иногда просто выспаться и отдохнуть будет лучше чем еще тренироваться.
Можно через день, но тогда нельзя допускать забитости на тренировках и играть как профики в 4 звена сменами по 30сек. Восстановление Зависит от того как убил себя до этого
