8 hábitos que están afectando el cerebro; 1) la pereza mental 2) la adicción digital 3) la falta de descanso 4) la vida sedentaria 5) el exceso de azúcar (y comidas procesadas) 6) la falta de hidratación (agua) 7) la soledad funcional (no socializar físicamente) 8) el multitask (realizar múltiples tareas a la vez )
El cerebro, el sistema nervioso. Lo es todo... No el corazón, no quiero decir que los demás sistemas del cuerpo no sean importantes sino que dependen del cerebro.
Los 8 hábitos que DAÑAN EL CEREBRO SON 1) la TV 2) los políticos 3) el regatón 4)comer comida chatarra/ basura 5) drogarse 6)tener una novia tóxica 7) no llegar a fin de mes y por último 8) estar todo el día en internet
Mi problema es la soledad funcional. Si bien hablo con mis padres cara a cara, al día de hoy ya no tengo amigos para conversar en persona. Años atrás los tenía pero todo cambió por distintas circunstancias y prioridades que tomaron. A veces muchas de esas prioridades también son excusas para que no los visite o no me visiten . Y yo no ruego a nadie. Además las redes "sociales " también han llevado a un aislamiento de las personas que impide el contacto humano. Es una hipocresía decir que es una Red "social" cuando de social no tiene nada. Yo la llamaría "red antisocial" porque impide el contacto físico humano en persona.
Hace 5 años elimine Facebook y no saben qué alivio, sin darte cuenta te quita todo el Tiempo libre que tienes en el día, opté por empezar a leer y ya llevo 43 libros leídos.
Yo solo lo eliminé esa app de mi cell, lo primero q hacia al levantarme era ver facebook, por eso lo borré y ahora ya estoy mejor sin ansiedad de revisarlo. Facebook solo en computadora xd, creo que me va mejor
Si es cierto, cada vez siento que soy más deficiente y es que tengo todos estos malos hábitos desarrollados. Tomaré en cuenta toda esta excelente información para aplicarlo en mi día a día ya que si quiero mejorar, lo veo ahora mismo como una necesidad. Espero que funcione 🙏
En lo personal aveces si me siento desmotivado y asi pero es normal de vez en cuando no muy seguido pero diria que una buena manera de ocupar el tiempo es leyendo, resaltando y anotando en lo personal leo libros de auto ayuda. Mis malos habitos eran dormir tarde e intoxicación digital. por lo personal me veo motivado por la calistenia no soy obeso pero estoy un poco pasado de peso pero eso si mi alimentación no es mala. Querer es poder, todo se puede en la vida no hay excusa, cuerpo sano mente sana todos podemos brahs. si llegaron hasta aqui muchas gracias por leerme en verdad lo aprecio :'D
LOS 8 HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO: 1) La pereza mental Enfrenta situaciones desafiantes(salir de nuestra zona de confort mental) como: -explorar un nuevo lenguaje -empezar un libro que rete nuestra perspectiva -Armar un rompecabezas 2) La adicción digital Evalúa el tiempo que pasas frente a una pantalla e intenta reducirlo conscientemente. 3) La falta de descanso Las personas que no duermen bien no logran descargar exitosamente las moléculas basura. -Buenas noches de sueño 4) La vida sedentaria -moverse de forma dinámica y frecuente (mover el cuerpo) > caminando o estirarnos cada cierto tiempo 5) El exceso de azúcar -Busca construir hábitos alimenticios -Preferir alternativas más saludables 6) Falta de hidratación -Tomar agua regularmente -Poner notas que te recuerden tomar agua o alarmas cada 45 min 7) La soledad funcional -Busca conexiones con personas de tu alrededor (directamente) 8) El continuo multitasking (hacer varias cosas al mismo tiempo) 8.1. Planea, centrándote en tus prioridades 8.2. Ejecuta, enfócate sin distracciones al realizar tu plan de acción 8.3. Revisa, evalúa tus resultados y considerar tu desempeño 8.4. Cambia, realiza los ajustes necesarios para seguir mejorando.
Referente a la mención del sueño, no todos los organismos necesitan 8 horas de sueño, solo por asumir que estas son de descanso real, ídem el ayuno intermitente (mi caso) Referente a la hidratación, debes mencionar que son LOS LÍQUIDOS del dia no, 3 litros de agua + los líquidos del diario (café, jugo, licuado, sopa, etc.) Ojo poner a trabar doble a los riñones. La soledad se confunde asi como la libertad es al libertinaje 🙏❤ Sean ustedes mismos, ahi, no habrá duda, desde La Paz BCS, México.
Con respecto a los azúcares, la verdad es que sí, aparte de darme dolores de cabeza también me suele dar mucha pereza, y también falta de motivación después de comer azúcar
Esto lo diré bajo mi experiencia. Son tips La pereza cerebral solo se cura con actividades. Para ello, necesitarás reflexionar y darle un rumbo a tu vida. Lo mismo con la adicción gitital: no puedes reducir el tiempo con tu celular si no sabes qué actividades harás después de dejqr tu celular. Eso todos sabemos que debemos dormir bien, pero no lo hacemos. Un niño necesita mínimo 8 a 10 horas de descanso y un qdulto 6 a 9 de descanso. Pero tu habitación debe ser un dormitorio, no una oficina, ya que no ver tareas pendientes aumenta la eficiencia dek sueño. El exceso de azúcar se cuea utilizando miel (que también es azúcar pero es mucho más sano) y stevia o yerba dulce, para los que les encanta el mate dulce. Para la falta de hidratación, les recomiendo tener una botella en ek lugar donde más se quedan, en mi caso es mi habitación. Créanme, yo tomo más agua con la botella cerca que yendo a la cocina. De nada.
JAJAJA no justifiques tu adicción, es como decirle a un alcoholico que necesita litros de alcohol diario que solo se tome 2 cervezas, al tomarse esas 2 cervezas va a querer masss y mass
Ahora es la oportunidad! Sinceramente mi mayor motor y temor es la dulce magia de las mujeres!, pues acepto tener timidez cuando se trata de acercarse y conocerla .. pero, debo confesar que ellas juegan muy bien, lo siento y lo comprendo; siento la necesidad de querer compartir con ella y comprendo cuando acepta hacerlo ella conmigo... pero, existe una barrera que impide romper ese dichoso hielo, pienso que ninguna manera de hacerlo es optima y termino no diciendo nada... mis acciones demuestran interés, que a la final conecta con el interés de la otra persona La pregunta es, ahora es la oportunidad?
Hola buen día. También debes cuidar tu intestino, ya que se conecta con el cerebro. Ciertos alimentos activan el sistema nervioso parasimpático ❤ Saludos
Gracias por colaborar y aportar tan increíble información, me gusta escucharlos para reflexionar y cambiar mis pensamientos, trabajo día a día para ese cambio. No es tan sencillo, pero sigo persistiendo. ✨🙏✨🙋🏽♀️ Admiro este canal, los sigo y los veo, Gracias a todos... ✨🌈✨❤️✨😘
El multi tasking es algo inevitable para mí, trabajo en un restaurante familiar, hay momentos en los que preparo órdenes, luego paso a tomar pedidos, doy el cambio, o hago domicilios y entro a hacer cualquier otra cosa en la que se necesite ayuda de las ya mencionadas, ésto es más frecuente los fines de semana 😵😬
Pues trato de llevártela tranquilo si ya tienes más de 3 años tienes que buscarte otro trabajo porque es demasiada carga que le estás dando a tu cerebro Y si sabes hacer comida puedes empezar en tu casa haciendo comida para vender y venderla por internet en tu propia casa y créeme que sí deja dinero pero tienes que hacer algo al respecto no puede seguir así con Tanto estrés Cuídate Hasta pronto
Te entiendo, yo soy mesero en un restaurante de comida familiar y el multitasking es inevitable en un trabajo asi, ya que siempre hay que hacer mas de una cosa por que si no, eres inservible, necesito otro trabajo por que el estres es mi pan de cada dia y en especial los sabados y domingos 😔
Mi primo trabajaba en un casino y hacía varias cosas a la vez. Y un día enfermó y el médico le dijo que a los 30 tenia que buscarse otro trabajo pq a partir de esa edad el cerebro envejece y te vuelves mas lento. Y que se iba a enfermar mas seguido.
Gratuito pero si es cierto que puedes entrar ilimitadas veces sin un cargo adicional prácticamente de lo cual si bien no es gratis tiene un costo bastante bajo en comparación a lo que valdría hacer un montón de cursos o asistir a estas charlas que deberías de tener un vehículo o perder más tiempo que solo 10m
Es muy cierto lo que dice este campeón 🏃voy a tratar de dejar estos hábitos que la verdad me están danando , después de. Estar en el teléfono por las noche , tengo sueno pero me cuesta dormir , es bueno la información ❤
Este video es oro, vida y verdad. Muchas gracias, muy acertado en cada palabra. Los que aplicamos tus consejos percibimos esa mejora significativa, gracias nuevamente.
Gracias, muchas gracias por un video más lleno de interesante y muy útil información. Personalmente me gusta compartir sus videos con mi familia (hijos y esposo). Sigan adelante con su misión!!
Tiene razón Desde este momento voy a cuidar más mi Preciado cerebro también lo voy a alimentar porque sí que lo he tenido muy descuidado Y tal vez por eso no es salido de esta depresión qué constantemente me atormenta gracias por tan grande información bendiciones para todos los seguidores este canal tan hermoso
no soy de comentar videos ni de hacerme notar... pero doy gracias a la gente que creo este canal y que le pone el empeño que le pone para los videos que hacen porque ya me vi cuatro videos seguidos y me encantan las perspectivas que tienen, siento que me identifican exquisitamente y son un gran apoyo para personas que no nos conformamos con pocas cosas y que intentamos o buscamos salir de la zona en la que nos encontramos o dicho de otra manera de los parámetros con los que fuimos criados y romper paradigmas y limitaciones para alcanzar nuestros objetivos y deshacernos de costumbres o comportamientos que no son "productivos" por así decirlo, o mejor dicho dañinos. desde lo profundo de mi ser les digo... Gracias!!! hermoso es el contenido que hacen y les deseo las mejores de las vibras para que sigan desarrollando contenido de este nivel.
Llevo desde el año 2020 reduciendo el alcoholismo y tabaquismo, poco a poco he ido desquitándome con té y música relajante (el método ha seguir fue sin la utilización del vaper) pues he aquí he ido comiendo frutas hasta tomar un equilibrio
Paso en limpio: 1-Pereza mental. Sí no ejercitamos el cerebro, lo estamos atrofiando. 2-Adicción digital. La dopamina fácil sin una justa premiación. El tiempo en pantalla. La sobreestimulación ahoga nuestras funciones cognitivas. 3-Falta de descanso. Las personas que no duermen bien, no logran eliminar las moléculas basura. 4-La vida sedentaria. El cuerpo está diseñado para moverse. 5-El exceso de azúcar. El azúcar es un elemento agresivo de la salud corporal. 6-La falta de hidratación. El 75% de nuestro cerebro es agua. 7-La soledad funcional. Pasar tiempo encapsulado en tú burbuja. Somos criaturas que están diseñadas para tener conexiones humanas. Contacto directo y físico con la comunidad. 8-El continuo multitasking. Este hábito es dañino para nuestro cerebro. Estamos diseñados para atender una sola cosa.
El problema no es esta modificada tecnologia Todo depende de Cada uno, como lo utilizamos, y que cantidad es una exelente Fuentes de informacion y aprendizaje ..es relativo no quiere decir que dejes de chismear, o lo que sea, vivimos en una sociedad del cambio SE entiende pero no hay que exajerar Todo con medida nada con exeso. Todo SE puede, decia caliman ..solin...serenidad. Paciencia.....👍😄🗣️🗣️🗣️🤗🇲🇽👋🧠🧠💪
Desinstalé las redes sociales como : tik tok, Instagram, también webtoon(aunque este es para cómics) a excepción de pinterest y RU-vid. Aunque los shorts de RU-vid me cuesta salir de esos videos, alguna recomendación??
Pero hay una edad precisa para ejercitar nuestro cerebro,? Cumplí los 65 años y leo a menudo,escucho música clásica y moderna,y resuelvo puzles.que me está faltando ?
"Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna. Porque no envió Dios a su Hijo al mundo para condenar al mundo, sino para que el mundo sea salvo por él." Dile a Jesús en voz alta: Jesús, confieso que soy pecador. Yo creo que tú eres el hijo de Dios y que tú derramaste tu preciosa sangre en la cruz por mí. Perdona mis pecados. Limpia mi corazón de toda iniquidad. Te doy gracias por salvarme ahora. Amén. Lee la Biblia y ora a diario. Congrégate cada semana en una iglesia que predique la Palabra de Dios. Cristo viene pronto!fff
En el punto numero 2, la adicción digital, excluye a personas que se dedican a trabajar en pantallas?, por ejemplo creadores de contenido, informáticos, diseñadores, etc?
Yo creo que no ya que eso no es una adicción digital(todas las adicciones dañan al cerebro), porque estás resolviendo problemas o desempeñando tu creatividad por lo que es estimulante, lo malo eso sí de esos trabajos es el sedentarismo, y como se sabe daña al cerebro.
Si . Un hábito excelente es tener recipientes con agua a la vista en varios lugares de tu casa. En botellas lindas a la vista y tazas grandes. Dejar fija tu botella en tu mesita de luz Comprarte muchas frutas Si hay un antojo lo mejor es comer una o dos frutas , pues te calma su azúcar y nutre. Hacer actividad diaria con pocos ejercicios y salir a pasear, distracción ... Leer libros y hacer análisis , notas de reflexión y usarlas Así jamás uno tendría que estar deprimido , de mal humor sin sentido. Cortar las pantallitas a las 21 es ideal y usar libros , notas, música relajante.
¿Pereza mental? 😂😂😂 de hecho la "pereza" mental y el ocio son algunas de las cosas que nos lleva a los pensamientos más abstractos. Curioso que sobre este tema no pusieror referencia científica alguna.
La Soledad funcional valla ojalá pudiera socializar más en mi pueblo la única gente que conozco y la mayoría tienen peores hábitos.. no se puede contar con ellos.. fuman o beben etc... hablan de la vida del otro etc..
Acabo de masturbarme! Enseguida busque un vídeo como este ! Hoy comienzo con una nueva estrategia de vida! Hoy sentí ese vacío en el alma por última vez
… yo cada que siento que estoy teniendo adiccion al face lo desinstalo y descanso el cerebro , creo que la última vez es ahorita y ya no creo instalarlo en un buen rato… también dejé de pagar el Netflix hace meses! Eso si me sumo bastante tiempo porque perdía horas de mi vida viendo series que no existen y cosas irreales jaja . Mejor prefiero ver estos videos productivos , podcast informacion que suma . Lo del lenguaje si es complicado nada más no me entra el inglés por ejemplo . Pero en cuando al sedentarismo eso no porque voy al gimnasio a diario y en mi trabajo camino mucho y como saludable . Es muy raro cuando salgo de mi plan de vez en cuando . La riego en levantarme ala primera en la alarma matutina
Es normal sentirte desorientado? Es que siempre me quedo en mi cuarto con la luz apagada y bueno, andaba viendo videos y de la nada persiví que estaba en el otro lado del cuarto donde solía estar la cama, pero no estoy ahí por lo que me sentí como mareada hasta que recordé en qué parte del cuarto estoy... No sé cómo explicar ésto mejor.
