8 Hafta Şekersiz Beslenmenin Sonuçlarına Şaşıracaksınız! - Çağla İle Yeni Bir Gün 592. Bölüm 

Oruç tutun sıhhat bulun .hz Muhammed

Doktor gerçekten çok güzel ve net açıkladı. Bundan 3 sene önce şekeri tamamen hayatımdan çıkarmıştım. Öyle birden bidaha yemeyeceğimi kesin bıraktım diye bıraktım. İlk iki üç ay kesinlikle şeker namına hiçbir şey tüketmedim. En basitinden tuzlu çubukta veya marketten aldığımız markalı paket ekmeklerde bile şeker vardı, içeriğini okuyarak( bu arada tablo sizi yanıltır, o yüzden içindekiler kısmını okuyunuz) tüketmedim. Tamamen yüzde yüz çıkarmak bana göre mantıksız ve imkansız özel günler vs dışında yemiyordum, mesela regl olduğumda ilk zamanlar canım tatlı istediğinde eğer oturup vaktim yoksa şekersiz tatlı yapmaya annemin evde yaptığı bir kase sütlaçtan kekten yedim, insan bir şeyi ne kadar red ederse o kadar canı ister o yüzden ben kedimi aşırı takıntılı bir şekilde hayır yiyemem demedim. Burada tek önemli nokta rafine şekeri bir uyuşturucu gibi düşünürsek bırakmaya karar verdiğimiz an kesinlikle ilk iki ay hiç ağzımıza sokmamamız gerekiyor çünkü beynimiz onu unutsun bidaha hatırlamayalım diye. Bu arada ilk bir hafta on gün resmen sigarayı bırakan insanlar gibi elim ayağım titredi evden çıkamadım o kadar kötü oldum fakat daha sonra böyle bir şey olmuyor. Bendeki değişimleri söyleyim öncelikle altı yedi ay içerisinde 5-6 kilo verdim ki zor kilo veren bir insanım bu arada ilk iki ay ekmek ve hamur işlerinide çok az hatta hiç kullanmadım sonraki zamanlarda çok az hamur , ekmek tükettim. Sabahları sanki inşaatta çalışmışım gibi yorgun uyanırken şekersiz yaşamaya başladığımda çok güzel hafif uyandım, enerjim yerine geldi, hiç olmadığım kadar enerjik hissettim kendimi bu arada, arada sırada tatlı bir şey yendiğimde gerçekten midem bulanıyordu çünkü mide kabul etmiyor uzun bir süreden sonra yemediğinizde o yüzden canım bazen tatlı istediğimde sonraki olacak bulantı yüzünden yemek istemiyordum. Diceksiniz belki ama rafine şekersizde yaşanmaz ki vücudun ona da ihtiyacı var, hayır yok bundan yüzyıllar önce ninelerimiz dedelerimiz zamanında şeker çok yaygın bir yiyecek değildi sadece çok özel günlerde bayramlarda seyranlarda yapılırdı o yüzden diyeceğim her şey önce sağlığınız için bırakmalısınız. Bende son durum yaklaşık 7-8 ay önce bu karantinadan dolayı bunalıma girdiğim bir zaman sırf canımın istediğinden değil canım sıkıldığından dolayı aşırı derecede olmasada şeker tüketmeye ne yazıkki başladım fakat yaklaşık iki haftadırda tekrar eski şekersiz yaşamıma dönmek için uzun bir süre şekersiz besleneceğim. Durum güncellemesi yaparım benim içinde motivasyon olur. Kalın sağlıcakla🥑

Aralıklı oruç aslında peygamber efendimizin günde 2 öğün yiyin dediği sünnetimiz. Ne kadar hikmetli.

Canan Karatay ın dedikleri bunlar işte. Kadını şimdi tv ye çıkarmıyorlar ama dedikleri doğru işte

Ben tatlı yemiyorum. Şekeri bıraktım. Ekmeği azalttim. 3 öğün yemek yiyorum. Gün erzinde 2 dilim ekmek tüketiyorum. 2 haftaya 3 kilo verdim. 69- dan 66-ya indim. Spor benim hayat tarzım oldu. Sağlıklı besleniyorum. Amacım 62 kiloya inmek.

Şeker Tatlı zehir dir. Esrar Eroin gibi bağımlı yapıyor. Canan Karatay hocamız da söylüyor. Elleri öpülesi insan. 🥰

Aralıklı oruç Peygamber efendimizin (SAV) Pazartesi ve Perşembe günü Oruçlarıdır .

Çok güzel şeker çok olduğunda önce şeker yanıyor,şeker bıterse yağa sıra gelıyor.Ne guzel bır açıklama.

cok sevgili, Pr, Dr, canan karatay günde 2 defa yiyin dedi ve saglikli beslenmeyi anlatti,, ondan sonra bütün doktorlar ve bazilari onun pesinden gelip ayni seyleri söylediler,,Cok sevgili Canan hocama Allah saglikli uzun ömür versin.Peygamberin 2 ögün yedigi de nedense Canan Karatay hoca dan sonra ortaya cikti..

Şekeri tam 4 hafta önce bıraktım rafine şekerden bahsediyorum. Ara ara meyve tükettim . İlk haftadan sonra gerçekten canınız tatlı istemiyor geçen gün tatile gideceğimden orda kendimi sıkmak istemediğim için şekeri bozdum ve inanın bir catal alıp bıraktım resmen canım artık istemiyormuş sağlığınız için bence arada 21 gün / 2 ay gibi ara ara şekeri bırakıp vücudunuzada detox yapmıs olun gerçekten resetlenmiş gibi oluyorsunuz 🤎

ne yapın edin şekerden uzak durun. gerçekden zehir..! bu zıkkım sigaradan bile daha çok zarar veriyor. bu videoyu gecen hafta izledigimde bir karar aldım. 1 haftadır şeker vs beyaz ekmekden karbonhidratlı yiyeceklerden tatlılardan uzak durmaya başladım. ilk 2 gün zorlandım halsizleştim. ancak olumlu yan etkilerinide hissetmeye başlayınca kendinizi daha iyi hissesiyorsunuz!. şimdi daha güzel uyuyorum. gözlerim sanki daha net görüyor gibi. yemeklerden sonra uyku vs uyuşukluk hallerine girmiyorum artık. vücut kas ağrilarim azaldı. merdiven cikarken yorulmuyorum ! ve sinirli ruh halim azaldı. tansiyon 6 -10 HDL 120 - LDL 45 - nabız 70 bu zıkkımı bırakın. bırakamıyorsanız azaltin mutlaka.

Tatlı yedikçe tatlı yiyesim geliyordu o kadar haklı ki. Ben yemiyorum bir suredir cidden sekere olan baglılığım azaldı. Sadece 10 gun oldu.

Bir gün herkes Canan Karatay gibi düşünecek diye 10 yıl önce söylemiştim. COK YASA KARATAY. SAYENDE KILOLARIMDAN KURTULDUGUM GIBI, UYKU DUZENIM VUCUT SAGLIGIM VE ENERJI DINAMIGIM KENDINE GELDİ.

Ben şekeri bıraktım onun yerine çay ve kahvenin yanında kuru üzüm atıyorum ağzıma. 9 kilo gitti ;))

5. haftaya girdim. meyve dahi yemiyorum. 3 hafta sonra canımın istemesi biter inşallah. en zoru ilk 10-15 gün. sonra çok daha kolaylaşıyor. bu arada yediklerimin porsiyonuna dikkat etmediğim halde 5 kg verdim.

Benim için 8 hafta şekeri bırakmak rekor gibi bir şey zaten 8 hafda dayansam sonra tekrar asla şekere dönmem

yüksek protein. sıfır şeker aralıklı oruçla hiç zorlanmadan kilolar gider.

3 hafta rafine şekeri kesip beyaz ekmegi bıraktım birkac gün önce markette gezerken şeker ilavesiz soğuk cay buldum aldim fakat içtikten sonra fark ettim ki tatlandırıcı varmış ve tadi o kadar kötüydü ki seker ve tatlı bağımlısı olan ben bu kadar tatli bir içeceği beğenmedim ve şaşırdım

Gerçekten oruçla kazalarımi tutayım dedim bundan 4yil önceydi 3 ayda aralıklı toplam 25 gün oruç tutabildum. 10 kilo gitti. Ne göbek ne basen hiçbişey kalmadı. Tabi küçük çocuğum olduğu için çok haraketliydim. Pandemiyle beraber 68 kiloya çıktım. Derken ramazan araya girdi. Ramazanda tatlımı da yedim buna rağmen 4 kilo gitti. Şu an 64 kiloyum ama şeker bağımlısıyım. Unu, ekmeği, pastaları, makarnayı, pilavı, ve yağlı yemekleri çok seviyorum. Abartarak yiyorum. Ama yaş 40 oldu bu saatten sonra böyle devam edersem hastalık patlak verebilir. 8 haftayı deniycem. Tamamen şekerden uzak kalıcam. Sonrasında bakalım ne olacak. Yazarım.

Şu andan itibaren bırakıyorum be nolacaksa olsun artik haydi bakalim hodri meydan seker sen mi büyüksün ben mi?! 😁

Çok güzel anlatım teşekkürler hocam ve Çağla hanım 💐💐❤️👏

İzlediğim tek sabah yayını ile kıymetli hocam bir arafa...❤

kas için güçlü kuvvetli olmak için birinci iş oruçtur zaten dünyada kabul edilmiştir. tebrik ederim bu uzmanı

Sivilce konusu çok doğru. Ketojenik besleniyorum ve canım artık karbonhidrat (şeker) hiç istemiyor. Sivilce de çıkmıyor. 🥳

Bende 🍬 siz 21gune başladım hamurisinide bıraktım 6ci günüm birkilo gitti bile daha enerjik hissediyorum 👍🍬🍬

Tansiyonum düzene girdi çok enteresan

Vücutta suyu tutan tuzdur. 1 gr tuz yaklaşık 200 ml su tutar. Yağların su tutma özelliği yoktur.

Şeker bir made olsaydi dünyadaki nüfüsün cogunlugu hapisde olurdu🤣

ağzımdaki fındıklı çikolata ve elimde cay ile izliyorum 🤗

Ağzına yüreğine sağlık deyerli hocam bizleri çok net aydınlatıyorsunuz yolun açık aydın olsun

Bugün tam 24 buçuk saat oruç tuttum 100 lük üç setle ip atladım. Ramazanda niyetim şekerli yiyecekleri bırakıp şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum yaza kadar böyle devam edeceğim inşallah bakalım. Eskiden bunu yapmıştım şeker ekmek makarna pirinç yemedim hamur işi yemedim ve hem çok daha enerjik hem çok daha mutlu hissetmeye başlamıştım. Bakalım devam edeceğim yeniden

Ekmek yerine de yumurta yiyorum Sabahları atıştırmalık olarak kuruyemişler yiyorum artık beslenme alışkanlığını değiştirdim tamamen Canan hanım ne diyor turp ve ayva yiyin ne ne diyor

1 hafta rafine şeker vs karbonhidratli yiyeceklerden uzak durun olumlu sonuçları görün!

Bı dilim ekmekte bı yemek kaşı şeker varmis bitane simitte 22kup şeker varmis RU-vid ekmeğin zararları nelerdir yazin

Ben de denedim iki hafta seker yemedigim zaman daha az açlık duyarim .uc kilo verdim ve seker yedigimde tadi kotu geldi istahim azaldi

Şekeri bıraktım önceden yemeden duramıyordum artık aklıma bile gelmiyor

Çagla birakta adam bi konuşsun, sen ondan daha fazla konuşuyosun

D vitamini eksikliği de çok şeker yidiriyor ben öyleydim şimdi değerler normal seviyeye geldi tatlı krizleri bitti şimdi kilo verme çabasındayım

Şeker gerçekten fazlası zehire dönüşüyor gözlere böbreklere beyine hücrelere duymustumda çıt çıt eden kemiklere duymamıştım benim el kol ayak kemiklerim çıt çıt ediyor ama bende tatlıyı çok seviyorum yiyorumda ama 8 hafta şeker kullanmiycam denicem inşallah başarırım

Canınız ne istiyosa yiyin gitsin .Onu yeme bunu yeme yeter artık.Benim kuzenimde çok dikkat ederdi yediklerine şeker hiç tüketmezdi .Aniden bir kalp krizi 32 yaşında vefat etti.Nasıl olsa ölmicekmiyiz .Yemek yemek insanı en çok mutlu eden şeylerden bitanesi en azından benim için öyle yiyin için hareket edin.Bakın keyfinize.

Teşekkür ederiz 🙏 bir haftadir şeker tüketmiyorum yaşam şekli haline getirebilmeyi çok istiyorum hemen hemen tüm hastalıkların sebebi şeker..üstelik hiç bir şey yapmadan kilo veriyorsunuz daha ne olsun ❤️

benim canim isteyince tatli badem ve ceviz yiyiyorum zararlimi

Çok teşekkürler hocam

Ben kaç ay hatta yıl şeker çikolata yememiş biriyim ama son bir yıldır hele akşamları çikolata tatlı şeker ne varsa yiyorum gece çok kötü oluyor ağzımın tadı su içiyorum tâbi koca kase yemiyorum ama ara ara gelip gidip yiyorum kilo almaktan korkuyorum kafadan bitirmek gerek

Şeker biyolojik bir silahtır, diyebilir miyiz?

Bunu izledikten sonra daha da yemem cok yerim normalde onu da yemeyecegim artik

Ne güzel anlatti

Ben 10 hafta şeker yemedim sağlıklı oldum ama şeker bağımlılığım yok olmadı. Ancak sağlığımı bozduğunu bildiğim için şekeri tüketmiyorum halen Nadiren haftada bir dilim belki atıyorum ağzıma.

Seker diyeti yapipta zihinsel aktivitelerinde olumlu gelisme hisseden var mi?

Bugünden başlıyorum..

Çok teşekkürler

Allahh caglama nasill yaksiyorr kigimm canimii aliyorr

Arkadaslar ciden dogru soyluyorlar ben seker doyeti ne benzer birsry yaptim 2hafta boyunca 72 den 69a dustum ve en cok yuzum parladi beyaz oldu sivilce cik cikmafi ama insallah sekr diywtinwde baslicamm

01:55 Na'pıyorsunuz doktor bey ?🤣

Üç aydır şeker kullanmıyorum 😄 patates pişmiş havuç vs. Halen tatlı istiyor canım ve sürekli acıkıyorum 😃😃 vücudum şeker diye ağlıyor 😄😄😄

Doğru hocam bende şeker 2 haftadır yemedi 8 kilo git akşam 7 gündüz 12

Stres güzel bir şey değil vücudu yıpratıyor. Ama spor ve sağlıklı beslenme ile ilgili söylenenler harika

Değerli bilgiler için teşekkürler 🥰

Teşekkürler

Gıda takviyesi başladım kitosan kordisep mantarı içtim suprilina çok faydalı yorgunluk için ağrı kesici özelliği var enerji bilekliği miklatidli tiens markası

müthiş, teşekkürler***

Hocam harika bilgiler sundunuz varolun Çağla hanım harika bı programdi teşekkürler ilk kez bu kadar kısa sürede bu kadar çok bilgiyi kısa ve öz alabildik..

Peki bu sadece seker icin mi gecerli yoksa karbonhidratlarin tamami icin mi?

Teşekkürler iyi ki varsız 🇹🇷🇦🇿🧿❤❤❤🙏

Eyvallah

Sekersiz 23 gune basladim 79.8le suan 4. Gunum 77.0 Verdikce guncellicem

Ne yiyip ne yemiycem nerden bileyim Şeker yemem tatlı hiç yemem hiçde kilo veremiyorum durup dururken olmuyor konuşmakdan başka bişey yapmıyorsunuz lisde verinki bizde ne yiyeceğimizi bilelim

Hamiləlikde ve dogum sonrasi kio almamak icin ne yapmak mumku

Canim çagla hanim bu programin ddvdmi yokmu yarim kaldi öyle güzelbanlatiyordu

Tesekkurler verdiginiz bilgiler icin ama herseyde seker var,tuketmememiz gereken seker nedir?

Guzel bi yorum evdeki tatlilar bitsin

Çok şekersiniz

Cagla, Sende' ki giyim zevki sifir.

8 hafta cikolatasiz bir hayat 😏

Bugün başlıyorum kilo vermek için 😁😁 şuan 74😔 bakalım sekiz haftada ne olacak 🤔

Kendime meydan okuyorum: Tarih 10.12.21, 11.02.22 tarihine kadar dışarda satılan paketli hiçbir ürünü kullanmicam. Ekmek, pilav, makarna ölçülü tüketicem.(3kaşıktan fazlası değil) Kg 73.5. Umarım 11 şubat 22 tarihinde 65 kg olabilirim.

Çağla bı sus ya o zaman sen anlatsaydın adamı niye çağırdın her adamın her sözünün sonunu tamamlıyorsun niye niyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

beyin sadece şekerden beslenmiyomu şekeri bıralırsak nasıl olcak

Ben haftada 20 gr yiyiyorum..hic yemesemmi

Tatlı yediğimde kemiklerim sızlıyor tam vazgeçiyorum diyorum geçemiyorum

Bir yıldır karbonhidratları ( şeker ve unlu mamülleri) hayatımdan çakardım ama hiç bir değişim görmedim. Ne cildim parladı ne ruhsal olarak iyi hissediyorum.

Ben iki hafta ile başlayacağım , sonra devamını getireceğim etkileri buraya yazarım , iki hafta da güncellerim umarım kilo veririm

dr diyoki şekeri tüketince dışardan aldigin kolejeni almış oluyosun sanırım şaşırdı

Ben hamileyken çikolata yiyemezdim sonrada yerken basım ağrır

ekmek makarna pilav da şeker yicezmi yemicezmi anlatamadilar

Herşey yiyin dozunda ve sporunu yap tamam yeter

Aynen bende evdeki tatlı bitsin diye düşündüm

Bende 2 aydır şekeri bıraktım

Organik bal da dahil mi

Hurma ve ya muzdami olmaz?

8 hafta 2 ay eder🤭ben yapamam

Her seyin asirisi zarar bir tane tatli yiyeceksin bir kutuyu bitirenlervar

2heftedi yemirem,2kilo arıglamışam,amma halsızam

6 hafta oldu darısı 8 in başına 😊

Meyve de şeker mi

💫😘

Çağla bi bırak adam konuşsun Allah için…

Hepsi yalan, ben denedim ve her gün şekeri çok özledim. Ne isteğim azaldı ,ne iştahım. 8 hafta sonra İlk tatlı yendiğimde tatlının tadını alamayıp 2 porsiyon yedim ve ancak tatlının tadını alabildim. Canım şeker. Annem de babama derdi çok tatlı yeme şöyle olur böyle olur, sapasağlam babam pat diye öldü, yiyemediği tatlılardan böreklerden gözü açık gitti adamcağızın. Can boğazdan gelir her şeyden yiyin ama az yiyin.

Doktorumuzun yaptigi cayin vidosu yokmu

Canım soğuk baklava çekti