【中～上級者向け】腹筋全体を強化する８分間８種目のトレーニング！ 

【種目】
①Vアップ
②シングルレッグVアップ
③リバースクランチヒップリフト
④オブリークVクランチ（左右）
⑤ダイアゴナルトゥリーチクランチ
⑥ダイアゴナルレッグレイズ
⑦レッグレイズホールド
⑧コクーンクランチ
【インスタ】 ichikawa.shinnosuke
【楽曲】
1：Rollercoaster Ride - Letra
2：Mood - Jane & The Boy
3：Air with You - Ben Fox

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