無理だ。できん笑

昨日から、筋トレ始めてます^_^ 質問です。プロテインドリンクはおおすめは何ですか？

一番最初のが絶望的すぎる

大好きな銭湯に堂々と行けるようになる 2024 10/15 胸より腕がキツい。腕の筋肉がなさすぎて話にならん。ゆっくりだけどとりあえず最後までやった。

この中にある種目全部腹筋に力入れること意識しますか？

最近筋トレがキツく感じる。まだ30歳なのに。仕事から帰ってきてからどうしてもやる気にならない。けれど太りたくないし、食事制限もしたくないから無理矢理続けている。本当にしんどい😓

昨日コメントするの忘れてました。昨日8日目です。頑張りました。そして、今日9日目です。頑張ります！

前半ばか首痛いw

3日目..今までは、6分間のをやっていたけど上級者やってみようと思ったら、めっちゃキツかった😅。 でも、これからも頑張ります。(6年生)

昨日コメントするの忘れていました。8日目でした。頑張りました。次は水曜日にやります！

2024 10/15 (火) 21:10 完了

１ヶ月で全部ついてけました！

20日目と21日目、継続してく！

67日目

すぐパンプしてしまう、、

休憩ないんかーい😂キツかった🎉

初心者用に新しくわかりやすい動画に上げ直して欲しいです

26日目

効いてなくないか？と思ったが、腕を胸に寄せたらバリバリ効いてた、ありがとう

壁に手をつけてやってるんですけど効果ありますか？

今日からやります。 1日目

1

筋トレしてた3年前余裕だったけど今は筋トレやめ長らくで久々にしたら無理でした

今日から始めます 10/14 ○

19日目。。

今日から不定期です。 10月14日夜 ○

これきっつww

これ初心者用？

腕立て伏せの手の置き方で疑問に思ったんですが…一般的には手は真っ直ぐでshinさんの場合だと手はハの字みたいですが、どちらが正しいんですか？そしてどっちが強くなれますか？

ふくらはぎフェチとして筋肉付いたでかくて丸いふくらはぎになりたい

リバースを綺麗にやりたい！

２年間やり続けたらまじでバキバキになりました！ 継続は力なり！ ありがとうございます！ これからも毎日続けます！🎉

10月 14日○

6日目

シングルレッグヒップリフトやばい 数秒でハム攣る

宅トレ再開しやはりこの方の動画が一番無駄がない👍可愛いお姉さんたちが「一緒に頑張ろう」とかいらん会話とかマジで必要ない❢（個人的意見）痩せたければ黙々と動けっ❢って思ってるから❢そして昨日（2024/10/13）みつけたこの7days神ですかっ？ 他のことは必要ない❢ 毎日この7days一周すりゃ痩せるわっ❢ 音楽のセンスも最高🎉 って昨日から始めたばかりだけどねっ😂 絶対にオススメ❤

最初の種目始めた瞬間ほんと泣きそうになる

筋肉痛を終え、2回目！

20日目

7日目で割れてきた土日は、2セットぐらいやった

25日目

20回目　10/13

7日目です。頑張りますー！

やっべ1001コメにしちゃった….

1日目

最近自重トレ始めた者ですが、こんなに二頭筋効いたの初めて！まだ負荷の掛け方下手ですが、無理ない範囲で頑張ってみます！

1日目

今日初日で全然ついて行けなくて草。ついていけるようになったらまたコメントしにくる

66日目

19日目！いい！