9割の人が知らないベンチプレスの効かせ方 

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初心者はこれやっても意味ないぞー オーソドックスに重量伸ばせよー

EVANEの新作届きました！めっちゃ良いです

毎回新しい知識が入るのは有り難いです！ 早速実践だ！！！

このシリーズマジで勉強になるな〜🥰

動画投稿ありがとうございます！胸トレ待ってました‼︎めちゃくちゃキツそうです😨

足ピン😊効率よく胸に効かせたいなぁ 参考になりました

痩せたね

100まであと22.5キロですがここから伸ばすにはどうしたらいいですか？

持田さんは知識量が凄いし褒め上手だしコーチとして素晴らしく有能なひとですね

ドロップセットの締めとはいえ山澤さんがバーだけで悶絶してるの面白い画

プッシュ・プル・レッグで分けるということは、持田さんに徹底的に足だけをいじめられる日があるということで、、、楽しみすぎる笑笑

このトレーナーの人相当頭いいでしょ絶対。早口なのにめっちゃいいたいことが伝わってくる、、、

すっげー！！！ 持田さんが山澤さんの右大腿内旋させた瞬間本当に右胸が立ってる！！！！！！！ まじですごすぎる

9割シリーズ（笑）

100まであと5キロ！

最近令和の虎忙しいですね😅

パーソナルトレーナーってみんなこれぐらい知識あるんですか？

最近の動画は楽しみながらトレーニングしてるっていうのが伝わってくる。 なんか良い(*^^*)

胸とれ待ってました❤追いこまれてる山澤さん 見応えあります😊

筋トレ一年目23歳167センチ54キロなんですが、重量が伸びなくて悩んでいます。それも不思議なのがベンチプレスだと1年間で80→90で伸びがめちゃくちゃ悪いです。初めたては筋力ある方だったのに、伸びが悪い同じような方いますか？？トレーニングしてないのに神経系が元から発達してる場合とかあるのでしょうか？

途中から時短合◯式ベンチになってる

パーソナル受けるなら持田さんみたいな人にお願いしたいぐらい持田さんが良すぎるw

このベンチプレスの方法すごい！ 完璧にはできていないと思いますが、初めてベンチプレス中に胸が痛いと感じました！笑 パンプ感も全然違います笑

私ベンチプレス40キロ20発上がるんですが、何キロが1発上がるか分かりません どなたか教えて欲しいです 🙏

筋トレ始めて5ヵ月ですが60Kgで停滞しちゃったので山澤さん見てモチベ上げます！！

今日、MAX105キロ更新できました！いつも参考にさせてもらってます！

ベンチの下ろす位置迷子になりがちなので明日アップのときストップベンチ試してみます！

ワークアウト動画はできればカットも早送りもしないほうが嬉しいです！

明日から取り入れよ

胸キターーーーーーーー

俺も今ppl法で高頻度で回したら1番デカくなったわ

これはきをつけないと、 山澤パイセンのパーソナル受けたいけどもし受けれるならなんぼっていうのかなー

山澤さんガチで肩でかくなっててワロタ

これやったらヒョロガリの俺は死ぬかも…

こんなに詳しくてすごいもちだでも日本一になれないとか上の人はどういったレベルなんだ

悪徳セールスｗ やべー　悪徳セールスマンのやり方聞くとすぐジムで試したくなるんだよなあ

バーできつそうな山澤さんのきつさが伝わってきてバーの最後らへんグロかった🥶🥶🥶

流石にこれで初心者が30kgあたりでこれやってたら可哀想

最近ベンチ伸びないからこの動画参考にして頑張ろ

持田式は持田君しらねーとやべーやつがいるｗｗってなりそう

有能な営業セールスマンのような テンポと回転すご

山澤さんがトレーニングしてる姿まじすき

7:38 足ピン山澤

山澤随分成長したな この人にしてからデカっ

フィットプレス24は発表ないのかなー

プロテインって飲んでいるのでしょうか。 最後まで飲む予定でしょうか。

過去最高に苦しそうに見えるのに最高に楽しそうにみえる!! 大会頑張ってください!! プロテインもトレーニングウェアも山澤ブランド使うくらい好きっす！

ベンチの重量が、全然増えないのでキツそうですがやってみます💡スミスでも大丈夫ですかね、、。。

胸トレとは関係ない話すいません。 筋肉が少なくて肘が細い？からか、腕を鍛えようと腕立て伏せしようとすると、コキッって音が鳴ったり、肘が痛むんですけど、どうすればいいですかね？フォームは正しいはずなんですけど😢

俺でなきゃ見逃しちゃうね。 レベルの観察眼！！

最近ジムに行き始めてベンチプレスをするんですけどバーがふらついてしまって安定しません。どうしたらいいのでしょうか。重量落とすべきでしょうか。バー込の35キロです

片付けしながら追い込むとか効率良いな～ｗ

ちょっと合戸さんテイストあって面白い。色んな人のトレーニングを研究してるんだろな

いちこめ

肉体は限界を迎えて居るのに休憩中に知識を強制的にぶち込まれる図がマジで面白い

ジム4ヶ月目の体重60kg ベンチプレス60が最高4回までしかあがらずのびなやんでます😅

誰かに似てる顔立ちと喋り方だなと思ったら、げんじ君や

自分がちゃんと胸であげられているのかが不安になってきました...

肩の左右差いつも違和感あるんですけど、どうすればいいですかね...？

持田コーチのトレで進化していく山澤さん見てこちらも気合いで追い込めてます。山澤さん界隈アツイ夏になりそーですね^^ 引き続き応援してます🔥

オススメのトレーニングシューズありませんか？

ベンチ85で一ヶ月も停滞してる😭

【全力粘りベンチ】が格言すぎる笑

残念な事に既に肩腱板損傷してます😢

めっちゃタメになるコラボです！ 待田さんの他の部位の解説もまたコラボするなら出して欲しいです！！ ありがとうございました！！

胸突き出し型と内旋型なんて分け方があるのですね、完全内旋だ…私も下からベンチしばらくやってみよう

ロングポーズベンチ半年くらいやってて、アウトラインのくぼみできてきたからこれはガチ

ジム入って2週間で80kgまでいけました。夏までに100kg目指して精進します！

俺だけかもしれないけど、山澤さんがベンチプレスやってるの新鮮

足ピンベンチ、シュールやなあ

山澤さんがバーだけでキツくなってるのレアすぎて！！

次からこれやります😮

ポンポンベンチ笑可愛いですね笑笑

髪伸びるの遅い

マックス80なんですけどストップベンチやる時何キロがおすすめですか？

めっちゃタメになります。 ありがとうございます！

めっちゃ参考になる

体重68でMAX70の初心者です。 参考にさせていただきます！

山澤半端ないって😂

スゲ〜😮

3頭が強く関与しそうだけどなぁ

山澤さんが、追い込まれる姿見るのが好き❤️

理論が素晴らし！！参考にさせていただきます！

胸背中　肩腕　足腹筋 で分けてるんだけど、やめたほうが良い？

130以上が上がりません助けてください

勉強になりました。

めっちゃ為になる

短髪かっこいいです！

真似しよう

いやー勉強になるなー

1

120から上が上がんねえ

ベンチプレッサーの練習方法ですね。チーティング使ったトレーニングと、チーティングを抑え込んだトレーニングと、どちらも取り入れてくのが良さそうですね

動画だしパーソナルだから仕方ないしコレを真似する方がどうかと思うけど、こうゆうのを見て、マシンで休み、グループトレ長時間会話メインの人が増えてるのは知っていて欲しいです、、良い点も悪い点もお手本になってしまうので。。 諸々の事情を考えてもレップ中の会話が多いのとかはどうなんだろう、、

いつも山澤さんの動画みて元気をいただいてます😆✨トレ歴1年10ヶ月、3年以内にベンチプレス100kg目指して頑張ります！笑♀(現在60kg1RM)

筋トレ初心者なのですがこのトレーニングでも腕が先に張って限界が来ます。最初はこのようなものですか？

持田さんも山澤さんもかっこいい✨

付けられるプレート少なくて、片付けるのすごく簡単なんですが...😂

ベンチって効かせるんじゃなくて上げるんじゃないの？効かせるのであればフライとか別の種目でいいでしょう