AÇÚCAR MASCAVO É MAIS SAUDÁVEL?? O QUE NUNCA TE CONTARAM 

Sim!!!! Me livrei do adoçante no café, no começo é difícil, mas hoje meu paladar é outro, amo chocolate 80% por exemplo, vale muito passar pelas terríveis primeiras semanas. 😊

NÃO KKKKKKKKKK

Há décadas que não uso açúcar em bebidas. Não gosto de coisa adoçada. Coisa doce me deixa um amargo horrível na boca. Fiquei anos sem comprar nenhum tipo de açúcar e era meio constrangedor oferecer cafezinho porque a única opção pra adoçar era o mel. Hoje tenho açúcar mascavo e demerara em casa porque faço pão e biscoitos levemente adocicados.

Se não pode colocar açúcar no café é melhor não tomar

@@leonardogomes9813 , depende. Sem adoçar o café, eu aprendi a apreciar o verdadeiro sabor da bebida e as diferentes nuances entre as variáveis dos grãos ou mesmo moídos. Mas nunca os comuns de supermercados, mas os tipos exportação, apelidados de "gourmet". À rigor, é o mesmo tipo de apreciação dos bons vinhos e whiskies.

Eu tbm tinha bastante hipoglicemia, de quase desmaiar mesmo (principalmente depois de tomar café). Parei de ter depois q comecei a fazer exercícios. Sei lá se tem alguma relação, mas pode ser q tenha kkkkkk

​@@LancelDuLac Eu tbm percebi isso. Acredito que essa Hipoglicemia não esteja diretamente ligada a glicose que está circulando no sangue, e as tonturas podem estar ligadas ao sedentarismo e ao alto índice de Colesterol, diminuindo o fluxo de oxigênio pelo corpo. Mas é só uma teoria minha ksksksks

@@ryanoliver8731 Então, eu não sei. Meu colesterol era normal (agora não mais kkkkkk). Eu sabia que era hipoglicemia pq eu media no aparelho mesmo, geralmente acontecia depois de tomar café preto. Ja pesquisei pra saber se a cafeína podia ter alguma ação análoga à alguma enzima, mas só vi relação com a fosfodiesterase, que influencia em maiores taxas de cAMP.

Como eu sei que tenho hipoglicemia ? Isso nao e diabetes nao?

@@EpithelialTactic Pra ter certeza tem que fazer o teste no aparelho. Mas os sintomas geralmente são fraqueza, visão turva, pode causar desmaios, e da uma fome tensa. E hipoglicemia não é diabetes. A hipoglicemia acontece quando a taxa de açúcar no sangue ta baixa, aí começa a faltar energia pra tudo. Isso pode acontecer por vários motivos, como alto gasto energético (tipo quando a pessoa não come direito e vai treinar, falta glicose). O que coloca a glicose do sangue pra dentro da célula é a insulina. Se vc tem hipoglicemia quer dizer que ela ta funcionando. Diabetes acontece quando o pâncreas não produz insulina direito (tipo 1), ou quando existe a resistência insulínica (tipo 2), que é quando ela não funciona e seu sangue fica cheio de açúcar. Então no caso da diabetes acarreta hiperglicemia e não hipo. Ficou muito grande isso, foi mal kkkkkk.

Ja tem video sobre adoçante na serie de nutrição. So digitar adoçante + ola ciencia aqui no RU-vid

@@lucasfabrini93 obrigada!

Tbm gostaria muito

Up

por isso so uso adoçante, faz mau, mas pelo ou menos NÃO ENGORDAAA!!

Use a rapadura moida (o mascavo) ou em tabletes, você faz uma xicara bem forte joga lá o caroços e toma o café de colher. Não amarga a boca. Fora o cristal que uso, o resto é lixo.

Que coisa boa!!! O que importa nessa vida é ser feliz!

O importante é ser feliz mesmo..nao consigo tomar café sem açucar. 🤭

@@elisalima9102 eu tirei várias coisas do meu cardápio..mas café sem açúcar... Não dá não!!

Tendo boa saúde é o que importa.👏

Verdade.

Boa análise!

Ele respondeu tudo isso no vídeo, listando os motivos do consumo de açúcar em excesso ser ruim para o corpo.

A pauta voltada às calorias quando se fala de açúcar é justificada justamente pela sua carência de nutrientes para a alimentação como um todo. O açúcar é um produto que tem muitas nuances, então levaria um bom tempo explicando a correlação do seu uso com as diversas condições fisiopatológicas possíveis relacionadas ao seu uso. De forma geral, o açúcar refinado é um dos mais utilizados justamente por ser mais fácil de diluir na bebida e, consequentemente, ser mais perceptível o sabor doce. Como mencionado no vídeo, os açúcares menos processados não são tão fáceis de diluir e, por isso, as pessoas costumam usar o "mais fácil". Em relação ao teor nutricional, não se olha pro açúcar como uma fonte de nutrientes para a dieta. A quantidade que precisaria consumir de açúcar mascavo para alcançar uma determinada recomendação de ingestão diária de nutrientes é muito alta, então o foco acaba sendo a caloria que aquele alimento adiciona. Muitas pessoas falam, por exemplo, que "a alimentação está adequada, toma até suco natural nas refeições" e não entendem o porquê de não emagrecer, e o motivo está oculto na adição desse produto na dieta. Açúcar refinado é o que pode ser chamado de "caloria vazia", que a pessoa consome e não adiciona em nada no teor nutricional da refeição, e o açúcar mascavo/demerara ainda encontra muita resistência palatável para ser utilizado. E sobre a questão de índice glicêmico, trata-se do potencial de "liberação" da glicose na corrente sanguínea de determinado alimento. Alguns alimentos possuem carboidratos complexos com baixo índice glicêmico, ou seja, a liberação de glicose após a digestão do mesmo é mais lenta, evitando picos de glicemia e, consequentemente, picos de insulina, sendo a sua distribuição mais gradativa na corrente sanguínea. É o ideal para pacientes diabéticos, por exemplo. Quanto maior o índice glicêmico de determinado alimento, mais rápida a absorção da glicose proveniente de sua digestão. No entanto, existe algo chamado carga glicêmica, que relaciona o índice glicêmico de determinado alimento com a sua qualidade (tipo de carboidrato) e quantidade. Ou seja, mesmo alimentos com alto índice glicêmico podem não gerar tanto impacto na liberação da glicose caso a carga glicêmica seja baixa. Um exemplo é a melancia que, embora tenha alto índice glicêmico, a quantidade de carboidratos não é tão alta, somado ao fato que normalmente não se consome uma quantidade alta e, com isso, a carga glicêmica dela é baixa. A carga glicêmica acaba sendo uma das principais ferramentas para avaliar o impacto do consumo de determinado alimento e sua liberação no sangue, embora o índice glicêmico já dê uma ideia interessante e serve de material de apoio para a alimentação de diabéticos.

@@dionyutr muito obrigado pela explicação!

Sabia que é crime ? É uma das Leis mais absurdas do Brasil KKKKKKKK

​@@bfsoft6004 nada a ver

@@LuizcarlosPimentel-bg3be é sim, fabricar açúcar em casa é crime, pesquisa

@@bfsoft6004 ok

​@@bfsoft6004CRIME é proibir a pessoa de cuidar da sua própria saude pessoalmente. Vá catar coquinho bajulador da indústria assassina

por isso so uso adoçante, faz mau, mas pelo ou menos NÃO ENGORDAAA!!

​@@melissaferreira123 adoçante não faz mal

@@melissaferreira123 Exato, eu tbm

bebe tomava cafe??????????????????? fudeu .......

É difícil criança gostar de café

Alex, também quero saber sobre adoçantes.

Adoçante é tão ruim quanto açúcar refinado. Tem vídeos muito bonscdo dr Lair sobre o assunto

Tbm acho interessante

Up

Tudo isso pra não fazer exercícios né?

@@Th3Foxynão adianta fazer exercícios se não fizer dieta crianção

​@@Th3Foxyué, seguindo sua lógica, se pode fazer dieta e chegar no objetivo, pra que fazer exercício? Ou tu faz exercício pra poder comer pão?

por isso so uso adoçante, faz mau, mas pelo ou menos NÃO ENGORDAAA!!

@@melissaferreira123 vc de novo 😂😂😂😂😂

É pq rende bem menos na hora da venda

Colocar açúcar no café é pecado mortal

@@eduardo.d Quem tomar café sem adoçar é psicopata.

@@eduardo.d cada é dono do próprio café

eu também tomo café com rapadura raspada e só de manhã, não suco nem doces nem refrigerante, como frutas legumes e verduras, e tô muito bem de saúde graças a Deus.

@@marleneservaalves1133 eu tomo suco e como doces e to bem da saúde, de nada

@Cátia Monteiro se você adicionar umas 5 gotas de leite de magnésio ao café vai notar que diminui o amargo e acidez do café. E não precisa por muito açúcar nele. Fica um café mais suave. Leite de magnésio Phillips comprado na farmácia. E não causa coco mole porque a dose é pequena. Já estou viciado em usar esse magnésio. É o hidróxido de magnésio.

Vc tbm pode treinar seu paladar a tomar café sem açúcar. Uma vez que vc se acostuma, nunca mais vc vai querer tomá-lo com açúcar novamente.

Eu também 😘

Não pode reduzir tanto o sal por causa do iodo,deixando aqui pra quem não souber olhar

reduzir sal pode deixar extremamente fraco

essas tabelas existem aos milhares no Google.

Para mim é justamente esse gosto de rapadura que desgraça tudo, não me adaptei e só uso demerara, o mascavo tá um nível acima do meu suporte.

por isso so uso adoçante, faz mau, mas pelo ou menos NÃO ENGORDAAA!!

Boa.

O bom mesmo é não fazer o uso de leite nenhum, mas se for fazer,faça o uso do leite direto do peito da vaca.

Só de coco presta.

a maioria ferra a floram intestinal

Cara, também estou perplexo pois não consigo descobrir

Procura "Tempero ola ciencia sodio" que você vai encontrar

sal grosso é o melhor .. principalmente para quen tem pressão alta compra e bate no liquidificador É o melhor depois de várias pesquisas é o melhor

:O

melaço de cana com queijo coalho, bom demaaaaaaaaais

exato

Eu quero fazer o café cremoso, mas sem açúcar não tomo café com açúcar.

por isso so uso adoçante, faz mau, mas pelo ou menos NÃO ENGORDAAA!!

Um café adoçado com um pouco de rapadura tem seu valor. Eu também sou adepta.

​@@luxferia bacana tenho rapadura vou fazer

você não acostuma?!!? rsrsrsr

@@AnaCCristina 😂