Sayın hocam sizi Instagram üzerinde ve RU-vid üzerinde uzun zamandır takip ediyorum. Sizden öğrendiğim bilgileri de yakın çevreme iletmeye çalışıyorum. Onlara isminizi söyleyerek sizin verdiğiniz bilgileri anlatmaya çalışıyorum. Engin bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Benim hayatımda çok önemli bir yerdesiniz. Eminim ki benim gibi hayatının en önemli köşelerinde yer aldığınız pekçok insanlar vardır. Sizi tanıdığım için gerçekten kendimi daima şanslı hissettim. Bizler için ve insanlık İçin yaptığınız fedakarlıklar ve verdiğiniz bilgiler için sonsuz minnettarım. Allah her iki cihanda da emeğinizin karşılığını en güzel şekilde size versin. İyi ki varsınız. İyi ki varsınız.. 🙏🇹🇷
Ben 16 gün oldu iki öğün besleniyorum. Karbonhidrat,şeker,ve kapalı kutu besinler hepsini çıkardım hayatımdan ve tam 4 kilo gitti bile😊 kendimi gayet dinç hissediyorum. Ve lugolada devam ediyorum.
@@hurisin_renkleri198 ya ben dayanamıyorum acıkıyorum bildiğin yani çok zorlanıyorum başarısız olup bırakıyorum. .anlamadım sorun bende mi..başlarda zorlandıniz mi sizde
Merhaba hocam gerçekten karbonhidratları hayatımda çıkardım ve iki öğün beslenmeye başladığımdan beri sağlığıma kavuştum .doktora gittiğimde birşeyin yok diye giri ğonderiyordular. Bende siz ve sizin gibi değerli hocalar takip ederek toparlandım ve tekrar teşekkür ederim. İyi geceler. 👍🙏
Hocam karbonhidrattan kastınız unlu nişastalı ve şekerli gıdalarsa tamam, ama yeşillikler sebzeler yağlar etler de karbonhidrat içerikli değil miydi, karbonhidratı kesin derken bunların hepsi de içine girmiyor mu?
Karbonhidrattan kasıt basit karbonhidrat vücudun karbonhidrata da ihtiyacı var ama günümüzde bizler maalesef karbonhidrat ihtiyacımızı pirinç,makarna,ekmek gibi basit karbonhidratlardan karşılıyoruz
2 года назад
@@sametatik2882 kompleks veya basit demiyor ki hoca. Bunu yanlış anlayabilecek çok insan var. Bence daha açıklayıcı konuşmak lazım.
Ara öğün yok .. Açıkinca yedim.. Tatlıya düşkün degilim.. . Cayi şekersiz içemedim.. Ekmek ilk bir ay hiç yemedim.. Sonra fitratima ters geldi.. Çeşit yemekleri azalttim.. Kati gida pek yemeyin.. Tuvalete cikmazsaniz klo veremezsiniz.. Suyu bol için.. Kan degerleriniz normal ve sistemik hastalığını da yoksa kilo verirsiniz .. Sadece yemekle alakası yok klonun ..,,6 dan sonra yemeyin ..1 ay deneyin.. Limon yoğurt kürü gerçekten göbek eritoyor.. Ben denedim..
@@sukrandurak4949 miktarlari farkli. 100 g patateste 80 gr nişasta varken fasulyede 8 g vardir. fasulyede lif daha fazla oldugu icin seker daha yavas emilir. Kan sekerini daha yavas yükseltir. Yani GI farkli
Kusura bakmayın hocam, aralıklı oruç gayet sağlıklı kilo verme için oldukça güzel seçim. Aç kalmak hem sağlıklı, hem de zararsız. Kesinlikle katılmıyorum size. Binlerce örnekleri olduğu halda bu cür söyleminiz hayal kırıklığı
