Beyaz TV'de Nilüfer Batur'un sunduğu Nilüfer Zamanı programına konuk olan Beslenme Koçu Fazilet Kurt, doğru beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın tüyolarını canlı yayında anlattı.
Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.
Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏
Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.
Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi
Ne güzel hayatlar var be. Sabah sporumuzu 9-10'da bitirdiğimiz bir senaryoda ne yapacağımızı anlatıyor. Ben de sabah 06:30'da otobüse binip işe gitmeye devam. Ne diyeyim, neşeniz bol olsun, izliyoruz biz buradan.
1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩
Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim.. Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli
Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦♀️
Peki bu arada hiç birşey yemedinizmi hiç ara öğün meyve filan yani hep günde bir ögün yemek yediniz bittimi hiç bi çay olsun yada çayın yanında birşey yemediniz lütfen banada yardım edin 20 kilom fazlam var kilo vermek istiyorum
Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..
Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.
Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .
Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah
@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?
Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.
Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık
Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...
Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI
Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹
Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻
Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .
Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi
PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat
kesinlikle benim de hep savunduğum diyet yapmamak..çünkü sürdürülebilir değil ölene kadar diyet yapmamız imkansız ama her besinden dengeli yemek önemli ve akşam aç yatmak en geç 6 da yemeği kesmek
Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...
Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..
Ben müslümanım diyoruz bunları asırlar öncesi tavsiye etmiş olan Hz.Muhammed A.S’mın tıbbı nebevi denilen uygulamalarını hayata geçirelim.p.tesi-Perş.oruç yıl boyu Sabah kahv -ikindi sonrası akş ymğ tavsiye ediliyor…
Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar
Tam 2 aydır sabah 45 dk leslie yapıyorum Tuba yükselin 25 bazen 30 dk tüm vücut egzersizlerini yapıyorum hocaninda dediği gibi tam 12 de kahvaltı yapıyorum sporumu sabah 9.30 gibi başlıyorum 11 olmadan bitiriyorum ve 6 da son lokma mı alıyorum bu düzeni oluşturmadan önce diyetisyene gittim günde 6 öğün verdi 3 ana 3 ara diye yemek çok kısıtlıydı makarna en sevdiğim yemektir kesinlikle yasakti bulgur çorba pilav kesinlikle yoktu listemde 1 hafta yaptıktan sonra bıraktım tekrar yedim yedim yedim gittikçe kilo aldım ve artık dur dedim kendime ve bu 2 öğün düzeni oluşturdum ve 87 kilodan 77 kiloya düştüm 2 ayda 10 kilo verdim doğru söylemek gerekirse kahvaltıda da akşam yemegin de de canım ne istediyse onu yedim yumurta muhakkak kahvaltıda vardı tok tutuyor diye günde 3 bazen 3 buçuk lt su içtim 2 hafta gibi bi süre Dukan birasi diye bir detoks suyu yapıp tüm gün boyunca içiyordum şu an vücudum öyle alisşmiski bu düzene istesemde değiştiremem vücudum çok hafif çok mutluyum istediğim görünüme kavuşuyorum ideal kiloma gelsem bile 2 öğün düzenimden asla vazgeçmem
Fazilet hnm i şimdi gördüm. Ben aksam 5 ten sonra yemeği kestim. Bazen 3-4 gibi kesiyorum. 10-3 / 11-4 arası 2 öğün yiyorm 20 gündür. 4.5 kg kilo verdim.
Fazilet hanım size çok teşekkür ederim yıllardır diyet yapıyorum ama hep yanlış yapıyormuşum akşam 17 den sonra birşey yemiyorum 1 fincan yeşilçay içiyorum 15 günde 6 kilo verdim çok mutluyum 10 kilo daha verene kadar devam iyiki varsınız sizi seviyorum.🥰🥰
Ben hanımefendinin dediği gibi yapıyordum bi aralar bilmeden akşam yemeğini erkene alıyordum 4-5 gibi biterdi 6dan sonra anca çay su fln. Bir aya 3-3,5 kilo verdiğim oldu. Diyet de yaptığım oldu bir kibrit kutusu bilmem ne verdim de kilo ama hızlı da geri aldım. Ama akşam yememekle verdiğim kiloyu geri almadım. Kilo verme sebebimiz leptin hormonu akşam 6dan sonra salgılanıyor eğer yemek yemisseniz onu yakar ama eyer yemek yoksa yaginizi parçalar ve öyle 300-500 vererek gidersiniz
Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.
Çok guzel anlatmiş , motive edici ve bilgilendirici bir video olmuş , bende çok zor kilo veren biriyim , 1.5 ay õnce diete başladim iki öĝün besleniyorum 83.3 den 76.9 a indim , kimisi tartida 77 yi gorunce üzülüyor amma ben çok mutluyum şuan 😃
Diyeti birakmak zorunda kaldim sorunlarim oldu ikinci kez korona oldum morelim bozuldu yedikçe yedim ve şuan çok mutsuzum bu konuda , her akşam yarin başliyorum dedikçe daha fazla yemek istiyorum🤦
Ben bu gece açlık olayını taa 90 li yıllarda keşfettim 15 yaşında bir çocukken bizzat tecrübe ederek. bilim bunu daha yeni keşfediyor dinimizde zaten oruç tut sıhhat bul boşuna denmemiştir
Orucu seviyorum fakat hem gece yemek zararlı deyip hem sahur yapmayı bir türlü anlayamadım Allah’ın emirleride muhakkak bir sebebi vardır keske bilen biri bana anlatabilse
@@minciyeyel6464 valla bizim milletimiz hem sahuru, hem iftarı çok abartıyorlar. Peygamber efendimiz ve sahabeleri sahura 1 bardak su veya biraz hurma veya zeytin biraz arpa ekmeği yerlermiş. Ve iftarda az yemek yerlermiş. Hakkıyla oruç tutanlar azınlıkta...
Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍
Aksi bir yaşlı olmamak için tontiş bir yaşlı olmak, her işini kendin yapabilme yaşam kapasitesini korumak : istikrarlı sürdürülebilir sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam nedeni. 👍🌸💓
Fazilet hanım,dikkat edilmesi gereken herşeyi çok güzel ifade etti,yorumları şahane 🥰 enerjisi harika 🥰 ve anlattığı şeyler hepimizin günlük hayatta karşılaştığı durumlar,kendisini takibe devam ❤️
Ben spor yapmadan zayıflıyorum ve aralıklı oruç yapıorum fazla kilom yok 70 kiloyum sarkma gibi bir durumum yok spordan nefret ederim ama aralıklı oruç desen var bol su ve çok sağlıklı yiyecekler tüketiyorum zayıflıyorum spor yapmamamın sebebi spor ile zayıflamanın inandırıcı gelmemesi ben sporu yapıordum da bırakınca kilo almadım yiyeceklerden kilo aldım ağzımdan kestim diyetime sadık kaldım zayıfladım zayıflamaya devam ediyorum yürüyüşlerim oluyor arasıra hepsi bu spor şart değil zaten açın bakın spor yapmadan zayıflayan bir çok insanın videosu var spor daha sıkı olmak falan söyleniyor ama sarkacak bişey yok ki bende bir de spor yapınca hayatım boyunca sürdürülebilir bir durum bana göre değil o sebeple dengeli yiyorum özellikle günde bir kez karbonhidrat ölçülü alıyorum bol protein ama miktarı avuç içi kadar ölçü koyuyorum günde 2.5 litfe su. Tüketiyorum sabahları sirkeli su zencefilli yeşilçay bol su içiyorum öğle saati ilk öğünümü yiyene kadar ilk bu kadar basit bir de aralıklı oruç yaparken akşam 7 den sonra yemek yemiyorum verdiği açlık hissi muazzam bedelini ödediğimi ve istediğim sağlığa ve fiziğe kavuşmam için ödediğim bedel olduğu için çok büyük haz alıyorum deneyin buna değer hayat işte bedelsiz bir güzelliğin gelmesini kimse beklemesin ağzınıza hakim olun sonra güzellikleri gördüğünüzde buna değer diyeceksiniz sağlıkla kalın …
aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍
Fazilet hanım gerçekten çok güzel anlattı Fazilet Hanım'ı istergamda bulabilir miyim acaba sen bana yardımcı olur musunuz Ben de kilo verdim Ama surattan verdim suratıma çöktü ve piskolojim bozuldu ama bu Fazilet Hanım'ın anlatımları çok hoşuma gitti
Bir çok insan işten 7 veya 8 de geliyor bütün gün yorgun belki düzenli bile yiyip içemiyor onlar nasıl aç kalacak el işi insana keyfine göre müsade etmiyor.
play store'daki "aralıklı oruç" uygulaması sayesinde nerdeyse fazilet hocanın dediği gibi bir diyet benimsemiştim. günde bir öğün hem yemek seçmeden hem aşırıya kaçmadan (1100 ile 1400 kalori arası) yiyorum. yemek saatim 11 veya 12 oluyor. sporu ise sabah yapıyorum haftada 4 gün. bu videoyu izledikten sonra alkali suya da başlıyorum hadi hayırlısı. keşke her hafta en az üçer kilo versem ama... bu düzenle 2 ay daha sabretmem gerekecek. en azından işe yaradığını görüyorum
Merhaba bende karbonhidratı sadece sabah tükettim ve akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemedim 14 kilo verdim 3. Ayda çok iştahlı olmama rağmen ve de hergün tartıldım hedefinize odaklandıktan sonra yapamayacağımız hiçbirşey yok
Bende eskiden beri bunu kendi kendime tecrübe ettim, mecburiyetten çünkü sindirim sistemim kaldırmıyor akşam yemeği. Ve öylece formumu korurum Allahın izniyle. Fazla kilolu değilim. Bana sorarlardı bunu nasıl yapıyorsun diye, akşam 5 ten sonra yememek derdim.
Kesinlikle doğru. Ben uzun zamandır gündüz istediğim kadar yiyip akşam yemiyorum. Kilom da yok. Çok memnunum. İlk başta zor oluyor gece aç yatmak ama bir zman sonra alışıyorsunuz.
@@gunsg7646 aç kalmak var ve bir de çok aç kalmak var. Mesela normalde akşam yemeğini 7 8 gibi yiyorsan iz kalkıp 5 e geri çekmeyin 6 7 gibi yiyin yavaş yavaş azaltın ki hem çok fazla açlık çekip uyku konusunda da pek bi sıkıntı yaşamazsın iz. Ben de senin gibiydim yavaş yavaş alıştir dim.
@@sumeyye2508 Nokta atışı yapmışsınız :) Saati 7 den 5 e çektiğimde açlığın şiddetini hissediyorum, 7 de yiyince o kadar hissetmiyorum o aradaki 2 saat bile etkili cidden bir aç yatmak var, bir de çok aç yatmak var... Hele ki 12 den çok sonra uyuyorsanız 😊
Ben de iki öğünü denedim bir hafta ve gerçekten ara öğün bile istemedi canım, yedikçe yiyesi geliyor insanın gerçekten azalttikca istek de azalıyor ve artık aksam 6dan sonra yediğim her şey beni rahatsız ediyor midem sanki duruyor hiç çalışmıyor.. açlık candır ❤️
Ben aç karnına asla spor yapamam. Ne aç ne tok olmamam lazım. Benim doktorum diyetler kişiseldir demişti onu hiç unutmadım. Mesela bana her öğün ekmek vermişti ve mutlaka yemelisin demişti. Yoksa karaciğerden bir şeyler alıyormuş vücut. Bence her duyduğunuzu uygulamayın, Gidip testlerinizi yaptırın ve doktora danışın.
evet Funda hanım çok haklısınız. uygulanacak olan diyet türü de, diyet içeriği de kesinlikle kişiye özel olmalı. hazırlanan diyet içeriğininde reçete nezdinde olduğunu ve eksiksiz uygulanması gerektiğine inanıyorum.
Aslında size bir şey söyleyeyim mi? Kilo veremiyorum diyen insanlar sabırsız olduğu için veremiyor. Ben de sabırsızım. Kendimize kısa zamanda çok büyük bir hedef koyuyoruz. Bu yanlış galiba. Sabırlı olmamız lazım. Yaptığımız rejim bizi memnun etmiyorsa ve daha kilo veremediysek hemen pes etmememiz gerekiyor. Hareket etmek çok önemli. Ben iki haftadır düzenli spora başladım. Çok sıkı bir spor rutinim yok. Vücudum malesef çok ham. Ama daha fit olacağıma inanıyorum.
Kesinlikle öyle.. Zaten kısa zamanda verilen sağlıksız kilolar yine kısa sürede alınıyor.. Sabır ve istikrarlılık lazım.. Ben yaklaşık 9 aydır yapıyorum 25 kilo verdim tek öğün beslendim ve hayatımı artık tek öğün beslenerek devam ettiricem inşallah
17:00 den sonra hic birsey yemiyorum...sabah 10:00 çoğunlukla 11:00 kahvalti .. 10 kg verdim😅3ayda ancak yeme saatlerinde herseyo yedim fazla fazla hamur islerini gömdüm🤫 .zaten kg fazla yok ama hala birakamiyorum 6/7 aydir boyle besleniyorum artik böyle herkes alıştı 17:00 den hatta bazen 16:00 dan sonra bisey yemediğimi biliyorlar teklif bile etmiyorlar:) sahane bişey hersyden yiyip formda kalmak! (Boy 173 kg 61 ) 2 cocuk annesiyim❤
