Тёмный

Ağırlık Taşıma Etabı Teknik ve Taktikleri (+4) Saniye Kazan 

Kazandıran Eğitmen Erol KARADAĞLI
Подписаться 4,1 тыс.
Просмотров 90 тыс.
50% 1

POMEM, PMYO,PÖH ve PAEM Parkuru Ağırlık Taşıma Etabı Teknik ve Taktikleri
Kazandıran Eğitmen EROL KARADAĞLI Olarak Sizlere Türkiye Geneli Şubelerimizle Hizmet Veriyoruz.
Türkiye’nin En İyi Parkur Hazırlık Kursları 👑
Ulaşamayanlar Whatsaptan Yazabilir .
ANKARA
Sincan - Yenimahalle - Batıkent - Keçiören - Kızılay - Etimesgut - Mamak - Altındağ - Eryaman - Elvankent
📞 ANKARA İçin İletişim Hattımız: 0555 832 18 88
------------------------------------------------------
İSTANBUL AVRUPA ⛹🏻‍♂️
Avcılar - Silivri - Bahçelievler - Esenyurt - Bakırköy - Küçükçekmece - Bağcılar - Esenler - Gaziosmanpaşa- Fatih - Güngören - Zeytinburnu - Sultangazi - Arnavutköy - Eyüp - Beşiktaş - Kağıthane - Şişli
İSTANBUL ANADOLU ⛹🏻‍♂️
Kadıköy - Pendik - Sultanbeyli - Ümraniye - Üsküdar - Sancaktepe - Kartal - Maltepe
📞 İSTANBUL İçin İletişim Hattımız: 05454120606
------------------------------------------------------
SAMSUN : 0555 832 18 88
KONYA : 0546 540 95 99
KARAMAN: 0546 540 95 99
------------------------------------------------------
YENİ AÇILAN ŞUBELERİMİZ
* Eskişehir,
* Sivas,
*Denizli,
* Sakarya,
* Tekirdağ,
* Yalova,
* Kayseri,
* Manisa
* Kırıkkale
📞 İlleri İçin İletişim Hattımız: 05454120606
------------------------------------------------------
DİĞER İLLERDE Kİ EĞİTİME DEVAM EDEN ŞUBELERİMİZ
* Kocaeli
* Aydın
* Muğla
* Balıkesir
* İzmir
* İstanbul
* Diyarbakır
* Ordu
* Afyon
* Aksaray
* Batman
* Bursa
* Edirne
* Kars
* Trabzon
* Adana
* Mersin
* Kütahya
📞 İlleri İçin İletişim Hattımız: 05454120606

Опубликовано:

 

19 мар 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 73   
@CS-gw9xs
@CS-gw9xs 3 года назад
Hocam çok güzel anlatmışsınız ☺️🙏🏻💪👮🏼
@dogukanklc1276
@dogukanklc1276 3 года назад
süpersin tamer karadağlı hocam
@AyselKlc-zs1tu
@AyselKlc-zs1tu Год назад
Hocam top istasyonu ile ilgilide bir video çekermisiniz 😊
@zehrayildirim68
@zehrayildirim68 3 года назад
Hocam ağırlıkta berbat yapıyorum deli oluyorum. Agirligi alip ikinci istasyondan dönerken durup dönüyorum 2 3 saniyem gidiyor :(
@alperenguler7805
@alperenguler7805 2 года назад
Kaç saniye yapman lazım toplam bunları
@serkanyaldir7782
@serkanyaldir7782 2 года назад
Taşırken direkleri hafif kırın diyorlar yanlışmı bu acaba?
@haticekaraca5297
@haticekaraca5297 Год назад
Tasiyamiyorum ki kosayim cok agir geliyor neden acaba
@Gayennnur1236
@Gayennnur1236 11 месяцев назад
Sürem şuan 58 hocam iki haftada 7 sn düşer mi ?
@salih9894
@salih9894 3 года назад
Mrb hocam ben spor salonuna giderken 2. gün beni parkura aldılar ve bende stres kırığı oluştu ve 5 aydır geçmedi ağrılar.1 haziranda parkur sınavım var ağrılarla geçmeye çalışacam kısa süreli bir ağrı giderici veya böyle bir çözümü var mıdır ?
@baras-rw6ju
@baras-rw6ju 3 года назад
bengay ve reparil jel sür bir de alvares iç
@muratdemir3167
@muratdemir3167 8 месяцев назад
Hocam oğlum afad parkur sinavina girecek yardımcı olabilirmisiniz
@aslanbey5482
@aslanbey5482 3 года назад
Hocam video için teşekkürler slalom videosuda gelsin lütfen 🙏 slalomda ayaklarda güç kalmıyor
@kazandranegitmenerolkarada9941
@kazandranegitmenerolkarada9941 3 года назад
tamamdır kardeşim bu konuyuda ele alalım
@aslanbey5482
@aslanbey5482 3 года назад
@@kazandranegitmenerolkarada9941 Allah razı olsun çok sağolun hocam
@esracamoglu7848
@esracamoglu7848 Год назад
çok iyi
@HD-ro5gx
@HD-ro5gx 3 года назад
Çok geniş dönüyor arkadaş, biraz daha dar dönse mesafesi kısalır, avantaj.
@burakipek7644
@burakipek7644 3 года назад
Asem parkuru kuruyormusunuz yoksa pomemmi calistiriyorsunuz ?
@kazandranegitmenerolkarada9941
@kazandranegitmenerolkarada9941 3 года назад
tüm parkurlara hazırlıyoruz kardeşim
@epi4
@epi4 3 года назад
hocam slalom için de video çekmeyi düşünüyor musunuz
@erolkaradagli4458
@erolkaradagli4458 3 года назад
En kısa zamanda
@epi4
@epi4 3 года назад
@@erolkaradagli4458 çok teşekkürler şimdiden
@mustafausta3184
@mustafausta3184 3 года назад
Hocam kalkmıyor diyom kaldır diyon
@tugbayuce8503
@tugbayuce8503 3 года назад
Hocam kursa 1.5 aydır gidiyorum 60 la başladım zorla 55 e düşürdüm . Koşu yapıyorum ,merdiven çıkıyorum, ip atlıyorum ne zaman bunların faydasını görürüm herkes tutturmuş hemen sonucunu göremezsin falan diyo . Allah için cevap verin lütfen
@isimsizler9641
@isimsizler9641 3 года назад
Ümidini kaybetme ben ilk süreye çıktığımda parkuru bitiremeden yarıda bırakmistim şimdi 45 46 saniye yapıyorum sen de yaparsın squat yapmanı öneririm ☺
@sedaseckin5060
@sedaseckin5060 3 года назад
@@isimsizler9641 günde kaç squat yapmak fayda sağlar
@isimsizler9641
@isimsizler9641 3 года назад
@@sedaseckin5060 ben 12 den 3 set yapiyorum ekstradan da bacak kuvvetlendirme yapiyorum
@emreaydogan8052
@emreaydogan8052 3 года назад
Buğün parkur sınavı vardı sanırsam. Sonuçlar ne oldu?
@tugbayuce8503
@tugbayuce8503 3 года назад
@@emreaydogan8052 beni soruyosanız cuma günü gitçem hocam
@buseates9206
@buseates9206 3 года назад
Parkurda nasıl daha hızlı koşulur onuda anlatabilir mısınız hocam
@erolkaradagli4458
@erolkaradagli4458 3 года назад
Tamm en kısa zamanda onuda anlatan bir video hazırlayacağım
@sedademiral4683
@sedademiral4683 3 года назад
@@erolkaradagli4458 Hocam parkurda herşeyi sorunsuz yapabiliyorum ama koşuyu aktif yapamıyorum o yüzden saniyem düşmüyor bitürlü. Kondüsyon eksikliği vardır demeyin çünkü günde 3 seans gittiğim zamanlar oldu. Fazlasıyla çalışıyorum ama saniye düşmek bilmedi. Yerinde sayıyor:(
@tugbayuce8503
@tugbayuce8503 3 года назад
@@sedademiral4683 hocam aynı durum bende de var . Sürekli koşuyorum ip atlıyorum ama asla sn düşmüyo kafayı yicem . Siz kaç sn yapıyosunuz?
@sedademiral4683
@sedademiral4683 3 года назад
@@tugbayuce8503 50 saniyeye yeni düştüm. 4 aydır kursa gidiyorum. 59 saniyeyle başladım iki gün önce deneme alındı açık havada 50 saniyeyi gördüm bunada şükrediyorum gerçekten
@tugbayuce8503
@tugbayuce8503 3 года назад
@@sedademiral4683 benimde 1.5 ay oldu 60 sn ile başladım 55 i zorla gördüm kafayı yicem Cidden psikolojim bozuldu 🤦🏾‍♀️
@tarkyesilyurt4829
@tarkyesilyurt4829 3 года назад
Hocam Bekcilikte daha dün ağırlıkları firlatanlari diskalifiye ettiler
@erolkaradagli4458
@erolkaradagli4458 3 года назад
Aşırı fırlatısa elenir çizgiyi geçip elini açıp bırakırsa elenmez.cok abarmamak lazım bizim ogrecilerden hiç elenen olmadı daha
@aliaydin2947
@aliaydin2947 3 года назад
Agırlığın tutma yerleri paralel olucak yanlış bilgi.
@irmakirmak737
@irmakirmak737 3 года назад
2 ay önce bu belli değildi hocam ondan kaynaklı olabilir
@bugrakaya2953
@bugrakaya2953 Год назад
@@irmakirmak737 şuan nasıl
@bugrakaya2953
@bugrakaya2953 Год назад
Şuan nasıl
@umranberilruhcan5049
@umranberilruhcan5049 3 года назад
Hocam engel etabinda bitiyorum resmen yapamiyorm oraya gelince gücüm kuvvetm bitiyor ne yapmalıyım
@ismailakan5607
@ismailakan5607 3 года назад
Kondisyonun eksik. Bacak çalışıp , yavaş koşular ve ani deparlarla arttırman gerekir. Tabii ki ara vermeden (sadece hafta sonu ara ver eğer fazla ara verirsen yine eksik olur )
@umranberilruhcan5049
@umranberilruhcan5049 3 года назад
@@ismailakan5607 çok teşekkür ederim hergun bacak çalışmamın bır zararı var mı herkes ard arda çalışman kaslara Zarar verir..vs diyor
@ismailakan5607
@ismailakan5607 3 года назад
@@umranberilruhcan5049 kişiden kişiye değişir. 2 gün çalışırsın 1 gün dinlenirsin buna göre ayarla kendini. RU-vid ye yazabilirsin kondisyon arttırıcak antrenmanlar diye. Bu tür videolara bakarak öğrenip yapabilirsin
@umranberilruhcan5049
@umranberilruhcan5049 3 года назад
@@ismailakan5607 tamamdır sağol🙋
@DK-pz5ys
@DK-pz5ys 3 года назад
@@umranberilruhcan5049 Bence fitness yap ve tüm vücut çalış bir gün fitness bir gün koşu şeklinde koşularını da iki dayanıklılık bir sürat olarak ayırabilirsin böylece üç gün koşu iki gün fitness(kuvvet) yapmış olursun. Fitness sonucunu 3-4 haftada bir alırsın o yüzden bırakmaman lazım. Kalan iki gününün de bir günü dinlenip diğer günü koordinasyon hareketleri ve her harekete bir dakika olacak şekilde esneme yaparak bitirebilirsin. Tabii bunların hepsini doğru yapmaya çalış esnemede bile nefes alıp vermen önemli araştırıp sorarak ilerleyebilirsin
@kubrateksen8845
@kubrateksen8845 3 года назад
50 saniyenin altına düşemedim hâlâ önerisi olan? (KADIN)
@dikenlitv
@dikenlitv 3 года назад
Ağırlıkla merdiven çalış apartman merdiveni olur vs yoruldum vs tıkandım deme zorla kendini 3 saniye artar hızın
@zehrayildirim68
@zehrayildirim68 3 года назад
Ben de aynı sekildeyim 1 kere 48 i gördüm simdi geri 50 oldu
@dikenlitv
@dikenlitv 3 года назад
@@zehrayildirim68 kondisyon eksikeksikliği var . yoksa çıkmaz
@kubrateksen8845
@kubrateksen8845 3 года назад
@@dikenlitv şimdi bir de tam kapanma geldi evden cikamiycaz
@dikenlitv
@dikenlitv 3 года назад
@@kubrateksen8845 haklısın ben çalışıyorum evde kendine çalışma program yap rakip çok fazla
Далее
POMEM PARKUR - TAKTİKLER | 8-12 SANİYE GELİŞ!
12:10
БАТЯ И ТЁЩА😂#shorts
00:58
Просмотров 4,1 млн
Pomem Sıçrama İstasyonunu Yapamayanlara Özel
14:54
Polis Akademisi Fiziki Yeterlilik Parkuru
4:50
Просмотров 417 тыс.
JSGA Personel Temini Fiziki Yeterlilik Testi Parkuru
4:14
SIÇRAMA TAHTASINDA EN ÇOK YAPILAN 4 HATA
3:53
Просмотров 131 тыс.
POMEM PARKUR TÜYOLARI
6:41
Просмотров 19 тыс.