A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼‍♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']

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#다이어트 #피티 #신봉선
프로다이어터 봉선이의 헬스 운동법 대방출!
오늘은 제 2탄 '가슴+어깨 운동'
초보자들, 헬포자를 위해
흙감자쌤과 함께 봉선이가 쉽게 알려주는 헬스 기구 사용법💪
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💌 제작/협찬 및 비즈니스 문의: ad@vivolab.tv
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Опубликовано:

8 ноя 2023

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Комментарии : 60

@user-fe2vu8kh2h 2 месяца назад

2:40 덤벨풀오버 5:24 인클라인 벤치 풀오버 6:53 시티드 체스트 프레스 8:42 페이스 풀 10:00 덤벨 스이드 레터럴레이즈 11:27 숄더 프레스 머신

@minmool5363 6 месяцев назад

감사합니다!

@shiningstar486 Месяц назад

오늘도 덕분에 어깨 라인이 살짝 잡히는거 같아요. 언니 요즘 몸만드시는거 보면 너무 멋져요!!!!

@user-ve1lr2hx6b 7 месяцев назад

5:34 시티드 체스트 프레스 10:06 숄더 프레스 머신

@user-ek1ld3xf3s 16 часов назад

쌤 너무 잘 가르쳐 주세요.짱입니다

@jinkim7001 8 месяцев назад

설명 넘 친절하고 자세해서 좋아요👍

@hynnnelli4591 6 месяцев назад

헬스 시리즈 너무 유용해요 3탄 4탄 쭉 부탁드려용

@user-uk1pr8de3x 8 месяцев назад

피티 끝나고 운동이 애매하고 지루하던차에 너무좋은 가슴어깨 루틴 감사해요 ~♡

@euni8980 5 месяцев назад

어깨랑 가슴운동이 젤어려웠는데 잘 알려주셔서 감사합니다 PT끝나고나니 혼자하기가 젤 두려운게 어깨랑 가슴이었는데 이거 보고 해결이네요!

@user-uc2rl8qp6z 8 месяцев назад

넘 감사해욤 헬스할때 운동이 고민 되었는데 부위별로 만들어주시니 설명도 쏙쏙 자세도 넘 좋아요 넘 기대해요^^❤❤❤ 추워진 날씨 감기조심하세요 낼 운동 도전^^😊

@user-xm4vd4lw6u 8 месяцев назад

와 등보고 다음영상 기다렸는데!!! 감사합니다!!!!

@chris-nd7rq 8 месяцев назад

꾹형이 이걸봐야 되는데

@user-xd3sj3dw5n 4 месяца назад

4:00 벤치프레스 6:00 체스트프레스 10:40 숄더프레스

@user-kg4dx1mo3x 7 месяцев назад

헬스 다닌지 얼마안되서 기구 이용자세가 헷갈리는데 기본적인것부터 너무 자세하게 설명해주셔 정말 도움 많이되네요❤

@redsndjdu 7 месяцев назад

2탄 기다렸어요!!🫶💕

@user-my4jt5qj1f 7 месяцев назад

너무 도움이 많이되요!!!❤❤ 이시리즈 쭉가즈아

@user-tv2zf1ts5r 8 месяцев назад

설명 진짜 쉽게 잘 해줘서 요즘은 봉선씨 운동하시는거 보면서 운동하네요 흙감자 선생님 굿굿!!

@user-mu3iy8fq3d 3 месяца назад

헬스장을 처음 가보니 여러 기구가 낯설었습니다. 하지만 이 영상을 통해 잘 이용해보니 근육을 키우는 것뿐만 아니라, 근력, 근지구력, 유연성 등을 향상시키는 종합적인 효과를 얻을 수 있었습니다.

@user-de2qi7gs9e 17 дней назад

덤벨 무게 어느 정도 하시는지. . 궁금해요~

@veriperitv3249 8 месяцев назад

2탄도 엄청 알차요!!!! 3탄, 4탄도 넘넘 기대돼용❤❤😊

@user-js3gl5jm1w 8 месяцев назад

설명 최고 초보로서 넘넘 좋아요

@user-ux1wx9sv6y 5 месяцев назад

운동 영상 많이 올려주세요 ㅎㅎㅎ

@saru4000_eunju 8 месяцев назад

확실히 이거 보고 운동하려니까 바른자세로 운동하게 되네요!!! 운동도 정확한 자세를 알고 하는게 중요하다...

@jooook0 7 месяцев назад

넘좋은데요 하체편은 안올라오나요? 기다리고있어요

@user-wz6rt7ff6p 8 месяцев назад

와 최고👍🏻

@user-yj7ym3zn5i 7 месяцев назад

샘 설명좋으시고 봉선씨 자세 좋고~~ 딱 애매했던 자세들 다시 복습하는 기회가 됐네요~ 오늘 가서불꽃연습해야 겠어요~

@MrChuchef 5 месяцев назад

6:07 체스트프레스

@user-kj1ki8sb2s 6 месяцев назад

헬스장 등록하고 막막해서 여러 동영상 봤는데 봉선님께 제일 잘 맞아요 3,4탄은 언제 나오나요? 찾아봐도 없네요~~ 기대하고 있습니다~~♡

@sooyoungjeon6829 8 месяцев назад

헬스장가면 주로하는 운동들인데 영상 너무 유익하고 도움됩니다. 혼자서 이게 맞나하면서 하는 경우가 많았거든요.

@user-hc6jp3ub3t 2 месяца назад

다른 기구 사용 영상 많이 봤는데 진짜 실수 할 수 있는 주의사항을 빠르지 않으면서 꼼꼼하게 잘 말해주셔서 그거 참고하면서 운동하고 있어요 🥹👍🏻 트레이너쌤과 영상 올려주신 봉선언니께 넘 감사합니당🫶🏻🤍🤍

@user-mi3xe5ex8c 8 месяцев назад

💪화이팅👊🤟🌙

@kenzie0710 8 месяцев назад

저 이걸로 근육짱짱걸 노려볼게요

@Hooni-hoon 8 месяцев назад

화이팅하세요 😅

@user-vf4cy2ef2e 8 месяцев назад

봉서이 사랑한데이~♡

@kkiyom_bbojjak 8 месяцев назад

겨울엔 운동이져… 운동루틴 짱짱맨.. 💪❤

@Shinyyyyio Месяц назад

2:40 10:00 11:27

@vknygym 8 месяцев назад

2탄도 올라왔군요! 언제까지 구부정하게 다닐텐가? 언제까지 어좁이로 살텐가? 운동 시작하고 어깨 쫙 허리 쫙 펴고 다니는 제니 어깨를 (소망하는) 신봉선 회원님의 운동 비결! 함께 배워보아요~~~ 굿~*

@user-xm3vg3ev4z 8 месяцев назад

일자어깨 만들러 지금 갑니다

@user-babyblue 8 месяцев назад

가슴어깨가 진짜 어렵던데 🥲 내일은 가슴어깨 따라하러가보겠습니다!!ㅎㅎ 1:40 3:52 6:06

@tytubee16 6 месяцев назад

언니 진짜 살 많이 빼시고 라인도 정말 예뻐졌어요 !! 늘 느끼는거지만 예쁘다는거 애티튜드랑 분위기도 4활정도 하는거라서 언니 개그우먼 이미지랑 습관 때문에 외모 더 가려지는것 같아요 ~ 너무 예뻐요 !♡

@yennylimma9062 8 месяцев назад

가슴 어깨 운동 진짜 하기 싫어하는데.....ㅠㅠㅠㅠㅠ 이거라도 따라해야지

@jinkim7001 8 месяцев назад

1:46 덤벨풀오버

@user-rs7kd3cm3f 7 месяцев назад

빨리 하체..!❤

@user-fq3tw1wm8b 6 месяцев назад

시리즈는 언제 올리시나요??

@user-jp8jl5oh2y 8 месяцев назад

매니저랑 또컨텐츠해주세요ㅎ

@soulkim7799 7 месяцев назад

ㅋㅋ 봉서이 언니 ㅋㅋ핫팅 ㅋ

@ddd-ji2xo 8 месяцев назад

누나 이쯤 되면 대회 한번 각잡고 준비 해보심 안되나요!!

@user-re8tb5xq5e 6 месяцев назад

조혜련님 반만 따라가렴~~

@user-nl6tr8rk9m 8 месяцев назад

썸네일 넘 웃ㅋㅋㅋ

@user-on5iy3id3j 8 месяцев назад

저희 센터는 감사하게도 미드가 작으신 회원들은 가슴운동 죽어도 안하는데 꼭 크신 분들은 죽어라 하시더라구요ㅎ 덕분에 운동 할맛 나네요ㅜ

@bigsmile1353 7 месяцев назад

크면 가슴 자체 무게로도 무겁고 허리 아파서 더 열심히 하나봐요.

@ccc2665 8 месяцев назад

개콘으로 돌아와주세요. 바쁘시면 한달에 한번만이라도 "밥묵자"해주세요. 진짜 밥묵자만한 코너가 없습니다

@RoyZoe 8 месяцев назад

누나 예뻐요.

@user-eg1ws6sw8h 8 месяцев назад

약만먹구 살빠진게아니엇네요

@kantebaby 8 месяцев назад

운동하는 사람들이 많은가봐………

@user-kx9jq9lt2h 8 месяцев назад

아이유?

@jumpparadise 8 месяцев назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-kw5jw5ku9n 8 месяцев назад

선아 고마해라 니 이미 x l g 다...니 채중에!!!

@yametech6544 8 месяцев назад

난 여성미는 가슴이니 궁뎅이니 말 많은데 전체적인 각선미가 우선이라고 봄 전체 쉐잎이 맘에 들어야 얼굴이니 가슴이니 궁뎅이니 보는거지...

@user-xo4lc7mo6m 8 месяцев назад

울 아내에게 욕!쳐먹은말 자기.. 시작은 A부터야... 조온나 욕!!먹었 습니다... ㅋㅋㅋ