A MELHOR sequência para peito e ombro (treino completo) 

Muito bom mesmo.

Era 10kg irmão kk cada anilha tinha 10kg. Então foi 40kg cada lado

😂😂😂😂😂

Segunda depois da Páscoa vou fazer...FELIZ PÁSCOA PESSOAL!!!👊👊👊👊👊👊👊👊👊

É amigo, mas dor não é sinônimo de hipertrofia 👍🏻

E n sentir nada tmb n é​@@leoleite3525

tanto com barra como com dumbbells os dois são excelentes depende de cada um não existe uma receita de bolo

@@ToniBodybuilder me fala: qual Supino que tem mais rompimento de peito???? Barra ou halteres? Vc ver o CBUM usando barra no treino de peito dele? Ele usa mais é máquina e halteres o negócio é amplitude de movimento e liberdade e o Supino com barra é um bom exercício mas é limitado meu chapa, e ainda pega Triceps pra caralho vc pode fazer com a melhor postura e encaixe escapular oq for, mas o atrito da barra com as mãos vai forçar muito o Triceps, então para mim barra N presta... Me desculpe, barra limita muito o movimento, te deixa engessado, não tem liberdade nas mãos etc... Todo exercício tem q ter o máximo de amplitude, mas claro! Até a onde a pessoa consegue levar o peso. Eu respeito seu ponto de vista e seu gosto mais para mim o Supino com barra n presta tem outras opções melhores sem ser com barra, com halteres vc vsi sentir menos o Triceps e vai sentir bastante o peito sendo alongado pq vai ter a liberdade e amplitude N vai ter a barra tocando no peito N. Aí se vc fizer a eletromiografia vc vai ver ativação dos dois com a barra e sem a barra aí vc tira suas conclusões. Mas é isso é eu respeito o seu gosto!

Irmão nao Vou discutir com vc o expert da musculação, colocando “ aí o cbum não usa barra” bla bla bla irmão como Falei não existe receita de bolo cada um é cada um , se vc não gosta acha que tal Artigo com eletrômiografia não dá estímulos como outros exercícios , blz man eu nao me prendo só no supino reto faço outros exercícios como máquinas halter pra peito tb porém O supino é um exercício que conseguimos colocar muita carga e nunca vai ser instinto pela era old school a galera que treina de verdade sem Mimimi. Abraços irmão e bons treinos

Kkkk braboooi

Pelo visto você entende muito mesmo com esse seu shape 50kg molhado