IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0. É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos. Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
Seja bem-vinda, querida! Se quiser uma ajudinha de perto (a gente pessoalmente no seu WhatsApp corrigindo seus erros e te ajudando a chegar lá), participe da Comunidade MAGRA: go.hotmart.com/U59357169N?src=youtubeComment (Aproveite o preço promocional, no futuro vai subir)
deixei aqui pra facilitar pra outras pessoas também www.senhortanquinho.com/podcast-103-autismo-alzheimer-saude-mental-e-alimentacao-com-o-dr-regis-chachamovich/
Obrigado pelo vídeo muito bom. Sou atleta de endurance corridas longas qual video voces recomendam eu assistir para ter mais informação ajudando minha performance. Comecei minha nova alimentação apenas 2semanas. Obrigado.
Obrigado pelo comentário! Você vai gostar bastante desta entrevista / podcast com o Danilo Balu, que é corredor e segue uma alimentação low-carb: www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/
Use agua e sal integral e limão antes dos treinos e durante,eu sou praticamente de exercícios de alto volume e endurance,aumente as gorduras boas, principalmente ser fonte animal,tipo carne. Não tem segredo.
Ensinamos exatamente sobre como acertar nessas quantidades - sem quebrar a cabeça e pesar alimentos - dentro do Cardápio Tanquinho 2.0 senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
é só comer até a saciedade dos alimentos base: carnes, ovos, legumes, frutas. tudo vai se ajustar e você não vai emagrecer até sumir. Se quiser definir o corpo e ganhar músculos, recomendo este conteúdo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DGJXhsBqDuA.html
