A quoi ça SERT de dormir ? GUIDE pour mieux DORMIR 

Salut à tous ! Quelques infos importantes à vous partager : 1. Petite erreur de ma part. À 9:25, c’est "TOUS les jours" et non pas "TOUT les jours". 2. Comme vous l’avez vu, j’ai pas mal travaillé sur mon format de vidéo durant cet été. Plus que jamais, j’ai besoin de votre feedback ! Dites-moi ce qui vous a plu, ce qui ne vous a pas plus, les choses à améliorer, etc … 3. Cette vidéo est longue, je sais. Cependant, cela ne veut pas dire que toutes les vidéos feront cette longueur. J’ai simplement décidé de ne plus me fixer de limite au niveau du temps. Si un sujet a besoin d’une vidéo plus longue, je ferais une vidéo plus longue. Inversement, si le sujet est court, la vidéo sera courte aussi. 4. Avec le nouveau format de vidéo et l’université, je ne pourrai plus sortir une vidéo par semaine. À partir de maintenant, vous pouvez vous attendre à environ une vidéo toutes les deux semaines. Je mets en avant la qualité plutôt que la quantité de mes vidéos. 5. La formation que j’ai annoncé début d’été est reportée. Changer de format de vidéo a pris plus de temps que prévu, ce qui m’a empêché de travailler assez sur la formation. Elle n’est pas annulée ! J’ai toujours très envie de la faire mais je me pencherais là-dessus quand j’aurais un peu plus de temps. Sur ce, j'espère que le nouveau format vous plait !

*Beaucoup trop de gens négligent leur sommeil, alors que c'est si important.* Par contre, il varie d'une personne à l'autre... Albert Einstein dormait en moyenne 11 heures par nuit. Winston Churchill, lui, avait besoin de seulement 3 à 4 heures de sommeil par nuit !

ton approche du développement personnel est la meilleure a mes yeux, tu nous avais manqué.

Salut à vous Évolution Factory j'aime vraiment tout vos vidéos vous nous apprennes beaucoup chose sur la vie et sur la société pour tout dire vous nous apprennes des choses de tout ce qui nous entoure vous êtes top je suis un nouveau abonné mais j'aime votre vidéo autant vous nous donnez l'envie de regarder et de les appliquer merci sincèrement que le touts puissant Dieu vous bénisse et qu'il vous accorde une longue vie...

je suis un adolescent qui connait pratiquement la grande partie des effets du manque de sommeil. en effet, après avoir été touché par vos prestigieux conseils et remarques, je tâcherai de désormais suffisamment dormir. >

Super vidéo bravo !

Content de te revoir

J’ai appris beaucoup de choses grâce à cette vidéo. Merci 😊

Enfin j attendais cetre video depuis tellement longtemps😍

Pas mal le nouveau style de vidéo ! Continue !

J'aime trop👏👏👏👏,c'est trop bien expliquer,MERCI🙏

Évolution Factory vous êtes mon préféré. J'ai vraiment adoré la vidéo c'était waoooh. Comme le nom de la chaine *Évolution* je vois clair tu évolue totalement. Vraiment bravo à toi! Mon boss. J'attends toujours encore des nouvelles vidéos de toi!. Et aussi je pense que vous allez me former plus! Merci d'avance!. Chapeau à toi. Tu es le meilleur ❤❤❤🎖🎖🎖

Super bien expliqué, claire et agréable à regarder.

Excellente et enrichissante video. Je me sens humble en regardant tes videos. T'es certainement le meilleur. On fera l'effort d etre habitué a la nouvelle frequence de tes video Bonne continuation et surtout bon courage.

Waouw ! Une super vidéo !! Félicitations 🎉

Merci beaucoup vous êtes très inspirant

Super de retour ✊

L'une des meilleures vidéos sinon la meilleure...on sent bien le travail en background durant l'été

Très bonne vidéo et sur un sujet primordial qui plus est

enfin de retour! continue c'est génial ;)

encore une fois tu é top la façon dont tu a changer la qualitè de tai video m plait beaucoup Merci pour le retour

Sympa ce nouveau style!

Superbe evolution de qualité ! T'a du bien bosser !

t'inquiète pas t'assure j'adore toujour autant juste un peu plus d'images explicatives comme avant c'est pas toujour nécéssaire mais c'est toujour plus clair. 👍^^

Vidéos très intéressantes , Merci beaucoup .......................

grand merci pour le bloqueur de lumière ça va me changer la vie je crois

bravo ! j adore l introduction , j aime le fait que tu ai mis des lien vers les articles ,la durée de la vidéo est parfait, le sujet est beaucoup mieux trété que d habitude j apprécie. mais je pense que si tu mettais du song ou que tu lisais les truque en tradition comme le "l importance cruciale du sommeil" ça serrai mieux je crois merci pour la valeur ajoutee

Très bonne vidéo merci beaucoups

Sujet bien fouillé et ultra complet 👍 Merci à toi

T'es vidéos sont bien meilleurs comme ceci

J’avais la flemme de travailler j’ai repensé tout de suite à la méthode Évolution Factory . Je suis allé voir la chaîne.... une nouvelle vidéo quelle joie. Evo est de retour.

Félicitations !

Salut , je suis justement en pleine période de sommeil polyphasique , je réduis de manière progressive mes heures de sommeil. Je ne ressens pas forcément la fatigue, mais en effet je perçois un "manque" , comme s'il me manquait quelque chose pour être au top de mrs capacités. Je vais tester ce que tu nous proposes, je verrais ce que ça donnes ( j'ai grande confiance comme d'habitude ;)). Ça fait du bien de te retrouver ;)

Et pour ceux qui veulent aller plus loin je conseille le livre : The miracle morning, de Hal Elrod. Combiné au sommeil bi-phasique, cette méthode a (et est toujours en train de) changer ma vie !!! PS: à vous chères étudiants sans moyens, on le trouve en audio book sur RU-vid

en regardant cette video j ai envie de dormir haha mais franchement té super bonne continuation

Merci beaucoup

Merci Evolution Factory. Très belle vidéo comme d'habitude. J'aimerais juste avoir ton idée sur le NoFap. je sais pas si ça vous parle mais c'est une nouvelle tendance. Que tu fasses une vidéo même la dessus serait bienvenu. Merci d'avance.

Salut, j'apprécie énormément ce que tu fais continue comme ça! Cependant il me semble qu'il y ai une petite erreur en ce qui concerne le bain chaud avant de dormir car la chaleur empêche de s'endormir et des spécialiste du sommeil conseille une douche froide😉

Content de te revoir 🔥🔥🔥

Je commençais à me demander si tu allais continuer l'aventure et oui je suis hyper heureux 😀. Par contre va falloir que je m'habitue a ton nouveau design mais franchement il est très propre.

Tu tes vraiment améliorer en montage je trouve

T'en pense quoi de la melatonine que tu peux prendre en pilule avant d'aller dormir ???

Super vidéo merci ! Mais une question me vient : fais-tu partie de ces personnes qui se lèvent en pleine forme ? 😄

Une vidéo sur la méditation 🧘‍♂️ stp

quelles sont les meilleurs positions pour dormir?? PS:BRAVO!!!!!!

Merci pour la video. A te suivre j'ai la peur de ma vie et je comprends mieux ce qui m'arrive depuis des années. Depuis 10ans je dors à peine 4h la nuit. Même si en journée je dois parfois certaines fois, je me sens toujours faible et improductif. J'ai du mal à assimiler les choses, les comprendre et toujours ultra sensible. J'ai l'impression de ne plus être rationnel à des moments donnés. Et j'ai peur que les choses soient définitivement aussi négatives. Que me conseillerais-tu?

Un bain chauf, contrairement à ce que nous mourrions penser, et plutôt perturbant pour le sommeil...

Merci pour la vidéo. Mais tes vidéos ce font rares voir inexistant dernièrement hein. 😒😒😒

Les gens qui ont réussi ne dor pas bcp Et pourtant il se lève tôt Deviennent millionnaire

Chouette video! Mais vous savez, y'a pas que les français et les belges qui parlent français et il n'existe pas que l'occident sur la terre, donc juste prière de tenir compte des autres régions du monde dans vos vidéos, sinon c'est super !

Wow je ne savais pas tout ça Moi qui dors 7h alors que je dois dormir 9h

Très belle vidéo. Faites très attention à vos ambitions et vos objectifs. Le manque de sommeil avec la caféine meme diluée au lait j'en ai payé des frais par le passé surtout quand on travaille bcp intellectuellement. Je respecte et j'encourage le fait de vouloir améliorer ton contenu visuel seulement le nouveau format ne me plait pas vraiment. il est assez sombre bleu marine foncé c trop sombre. De plus les paroles s'envolent les écrits restent. L'ancien format avec plus d' écrits était meilleur il permettait de rester concentré sur la vidéo sinon à un moment on perd le fil. Il permettait de faire vite un résumé sur les avantages et inconvénients et la méthode( pourquoi? Les excuses, et comment?). Tu pourrais mettre des vidéos qui montrent des actes (certains gestes, ou lorsqu'on a vraiment besoin de voir pour comprendre ce que tu explique sans verser dans une vidéo distrayante (le messieur qui dort et les autres passages non explicatifs déconcentrent ça devient divertissant au lieu d'etre éducatif à mon avis). Je prefère les notes. En parlant de mémoire pour le sommeil, la mémoire visuelle joue. Exemple lorsque je veux me rappeler ou convaincre qqun d'un sujet que t'as developpé je me rappelle juste de l'image avec les notes et toute la vidéo resurgit dans ma tete.) donc tu pourrais rester sur l'ancien format avec des notes en revenant en qques secondes sur des animations instructives si necessaire (pas obligatoirement de montrer une animation ça devient distrayant j'ai aimé ta chaine parce qu'elle n'était pas trop disyrayante mais plus instructive) pour montrer une action ou une image importante par exemple sur un sujet d'alimentation saine pour ne pas confondre tel fruit et tel autre qui semblent pareils ça c'est important. Donc couleurs sombres, notes pas assez visibles et permanentes, images et animations d'aucune importance et distrayantes par contre. Faut revoir le format. L'EPI pour terminer est assez difficile mais très avantageux. J'ai pu remarquer que j'étais plus beau plus en forme et plus en santé mais le coté social en a pris un coup, les amis la famille. Car celà implique de bcp travailler etre discipliné et organisé une ceratine solitude en fait. Alors que pense tu du fait que l'EPI est difficile à réaliser etant entendu que 24h c'est assez petit et de la solitude et la douleur que cela implique?il ya des bienfaits certes mais il faut aussi penser au prix à payer socialement comment gérer tout celà? Comment se préparer et vivre avec ça sans remords ou regrets. Merci pour tes efforts.

en regardant cette video j ai envie de dormir haha mais franchement té super bonne continuation

en regardant cette video j ai envie de dormir haha mais franchement té super bonne continuation