Rutina de 15 minutos para trabajar de manera intensa el abdomen, con ejercicios en plancha y abdominales de nivel avanzado. Trabajo de 45 segundos y descanso de 15 segundos en 14 ejercicios en los que vamos de menos a más y un breve calm down al final para estirar el cuerpo. Muy buenas familia Pilatera!!! Os subo esta rutina que espero que disfrutéis al máximo! Ya sabéis, adaptad los ejercicios para trabajar con seguridad ;)
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17 окт 2024
