Abdominais e Cardio em casa - 35 min. 

Muito bom ,se eu pudesse contribuía com apoio financeiro ,vc merece tudo de bom na sua vida ,motiva e ajuda as pessoas , vc não usa profissão só para o seu financeiro,e sim com amor também para ajudar outras pessoas , devido desemprego muitos não tem dinheiro para pagar academia ,você é uma pessoa humilde,terá muitas recompensas na vida .

Alguém fazendo projecto corpo fit em 2024😊. Olena Obrigada você é muito necessária neste mundo. Amo-te

Começando hoje com preguiça mais eu vou conseguir pq sou uma guerreira quero fica gostosona até o final do ano é foco 💪🏽

Gente, me pergunto com algo tão gigante tá aqui sem ser pela metade. Sem pagar, e tendo resultado gigante. Minha nossa! Gratidão!

Nossa sofri mas conclui, confesso que alguns eu não aguentei até os 40 segundos, mas sou guerreira e não vou desistir!!!

Eu detesto cardio, mas esse treino tá sensacional!! Quando terminou o primeiro ciclo já me joguei no sofá achando que tinha acabado, aí qdo ela disse pra descansar um minuto pq teria mais um ciclo, quase desliguei a TV kkkkkk Mas essa mulher tem a energia tão contagiante que invadiu minha casa e me puxou pelas mãos pra continuar até o final!! Obrigada por esse trabalho impecável ❤️

Mais da metade do projeto concluído, consegui fazer o treino inteiro. Não conseguia antes! Olena é sensacional!!!

18/21 concluído com sucesso 🤭 Assim que terminar o de 21 começarei o de 60 Força guerreira❤️

Eu só estava esperando o dia em q a Olena criasse seu próprio site, pq estava fazendo de outras pessoas ,pessoas q nm conheço direito, e como ela já faz parte da minha vida fiquei muito feliz, feliz pra carambaa!!, vou seguir todos os execícios com certeza!!

Treino completo e intenso. Termino vermelha e gotejando suor. Depois que conheci os treinos da Olena eu não procuro mais nenhum outro. Treinar no conforto de casa, sem pagar nada e ainda obter resultados é só com a Olena.

Hj é meu terceiro dia fazendo, as pernas estão muito doloridas, mas vou continuar seguindo firme! CURTAM BASTANTE, daqui a um/dois meses volto pra falar como foi a experiência e os resultados ❤❤

Nossa vc fazer os treinos dela sem desistir, e concluir ate o fim é gratificante, e vc ainda olha pro espelho e diz vc é uma guerreira no final bate palmas pra vc mesmo. Maravilhoso obg olena ❤

Olena hoje fiz este treino com a minha sobrinha de dois anos, e foi a primeira vez que ela esteve tanto tempo quieta, sentou se no chão e ficou o treino todo com atenção ao teu video☺ Parece que temos aqui mais uma guerreira ❤

Relatório de uma adolescente de 14 anos. Se não me engano, é a terceira vez que faço esse treino e, hj eu senti que consegui aguentar mais os exercícios (sem ter q ficar pausando tanto o vídeo). Ja estou vendo leves resultados 🥰.

Projeto concluído 60/60 Seja persistente no seu objetivo Obrigada professora pelo trabalho lindo que disponibiliza para nós Gratidão 🙏

9/21 Mais um treino concluído e 2ª dia feito por pura disciplina a gripe não quer ajudar mas não vai me vencer 😌🤣💪

(2/60) treinos maravilhosos disponibilizados gratuitamente por essa mulher maravilhosa, Oleana, amamos você!!!❤✨

Que treino! Difícil foi levantar a perna depois do treino de ontem, mais seguimos firmes. Ainda ouvindo a Olena incentivar o treino todo. Parabéns a todas as Guerreiras 👏👏

Projeto corpo fit 60 dias . Segunda semana projeto ❤ treino de abdominais cardio Maravilhoso 💯

O suor está escorrendo, cabelo ensopado, nunca suei tanto treinando. Segundo dia de treino completo. Foco pra continuar.💪

2/60 como é bom treinar com você, parece que estou treinando com uma amiga ❤️

Voltei para 60 dias do projeto 25/04/2024

São 5:20 da manhã aqui no Brasil. Vamos treinar💥 obrigada, olena!💖

Olena já faço seus treinos há 2 anos e cada vez que treino mais a minha barriga cresce e os flancos? Porquê se estou fazendo tudo direitinho,e eu também não tômo massa muscular. Vc pode me informar a melhor forma de treino pra mim perder a barriga sem perder a massa muscular que já ganhei😂

Confesso que foi o pior de todos que fiz dela kkkkk nunca fiz abs , sofri DNS teve alguns que não conseguia de forma alguma tive que trocar por prancha mais acabei deu certo 2/60

concluido minha querida OLENA ,um ser humano maravilhoso sempre a ajudar as pessoas que precisam com muito carinho adoro a minha personal trainer .beijinhos grandes .

muito obrigado pelo treino, pensei q nao ia conseguir terminar mas fui ate onde pude, obrigada por se disponibilizar a cuidar de nós mesmo q de longe, vc nos ajuda muito Olena, Deus te abençoe muito ❤

Bora, bora para o dia 2/60! Edit: alguns de abdominal não consegui fazer certinho, mas parada também não fiquei. Top, top! Amanhã tem mais! Obrigada, Olena! ♡, :*. Edit. 2: 10/60 concluído com sucesso! Hoje já fiz bem melhor que no primeiro dia desse treino (2/60), sinal que estou melhorando, \o/. Valeu, Olena! ♡, :*.

+1 treino concluído, comecei ontem e estou amando, os incentivos só me fortalecem ❤

Simplesmente amei o treino de hoje... olena tem mim ajudado muito com meu corpo estis último 2 meses... já vejo e as pessoas também que está bastante diferente! Só tenho agradecer muito a vc! e espero que outras mulheres não desista pq já pensei em desistir.... hoje eu penso se eu tivesse desistido eu não taria aqui melhorando cada vez mais!!!🙏👏🍃🌾💕💟

Hoje foi um dia de vitória, os exercícios são pesados tp 👏👏👏

2/60 concluído com sucesso bora para o próximo, esse foi de tirar o fôlego kkk eu estou tão feliz que ela curtiu o meu outro comentário, obrigada eu sou sua fã olena, vc e a melhor personal virtual desse mundo, obrigada por ajudar muita pessoas com essa motivação maravilhosa,👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Que entrenamiento maravilloso Olena Bella! Todos los días espero tus entrenamientos... Sos mi inspiración ❣️ gracias infinitas ❣️ Te amo ❣️❣️❣️❣️💕

Ameiiiiii, nossa que saudade de vc minha maninha querida e de sua família 🥺🥰❤️, estive um pouco ausente pq estive mto depreciva, mas vou treinar mtas vezes esse treino em casa e na academia. Um grande beijinho pra vcs. Amo muito vcs ❤️❤️❤️. Deus abençoe 🙌🙏🏻❤️.

Treino 🏋️‍♀️ feito com sucesso amei 🙏🏽🥰

No dia 26/09/22 decidi parar de procrastinar e começar a treinar em casa. Farei esta rotina todas as quintas durante umas 6 semanas para me acostumar, depois troco. Semana 1. Definitivamente não tenho pescoço pra treinar abdômen KAKKAKA. Meu pescoço doii, mds. Algumas partes onde tinha que esticar as pernas não consegui fazer tão bem, minhas pernas doem. Tirando isso foi um bom treino. Espero fazé-lo completo na próxima semana!

Só tenho a agradecer por partilhares o teu conhecimento connosco! Admiro-te imenso ❤️

Quem ai repetindo de novo o desafio corpo fit

Que vídeo perfeito, que treino perfeito gente cada explicação muito atenciosa 👏👏 ainda estou toda dolorida do treino de ontem mas não consigo parar de sorrir com a satisfação dessa aula 🥵😂🤩

Fiquei umas duas semanas sem treinar porque entrei em semana de provas, mas agora que acabou vi que você lançou este projeto, 2/60! Antes tarde do que nunca!! Olena a melhooorrr♡♡

Sensacional!!! Os treinos dessa mulher são MARAVILHOSOS!! Apenas façam, vocês não vão se arrepender!!!😍❤

Eu amo tanto essa mulher 😍 Olena abre uma plataforma pra gente, com treinos em casa e para academia, com dicas de alimentação, por um preço bacana. Eu super apoio essa ideia

Amei este projeto Olena! Eu estou usando para além dos treinos que eu já faço, pra intensificar os treinos diários.

Amei faço todos os dias de manhã. Tenho muita flacidez principalmente na barriga, vc me indica algum suplemento? Pois tá muito difícil de essa flacidez sumir😢

2/60 Muito bom Olena! Parabéns! E obrigada por tudo, agradeço muito por sua existência. Que nosso Pai abençoe você e sua família. Beijinhos 💋

Ahhhhhh Acabei de fazer outro vidéo de abedominais e cardio Olena mas claro fiz os teus treinos com certeza kkkkkk mas esse é para amanhã agora ja era o corpo já não me obedece não à folego que reste depois de 2 vidéos da Olena abraços Olena 🫂💝E mais uma vez obrigada pour dividires com nosco teus treinos💖💞

Fazer esse treino com as pernas tudo dolorida de ontem foi difícil viu 😩, mas eu conseguii 🙏🏻🙏🏻

Acabei de fazer esse treino maravilhoso...obrigada olena....Estou mortinha mais passo bem kkkk

Minha definição para este treino é MARAVILHOSO. Obrigada Olena 👏👏👏💋

treino feito... no começo senti um pouco de preguiça mas acabei com mais energia. Excelente treinamento. Eu te sigo de Cuba

Em 2022 é 2023 eu sempre desistia de treinar, mas agr esse ano eu não parei, agr to com disciplina e mais saudável ja faz 2 meses de treino, no começo dava preguiça de treinar mas agr eu ja fico animada

Te adoramos Olena, que exercício magnífico, cansativo mas magnifico, o corpo fica agradecido depois do treino.❤

OLENA obrigada por cada vídeo seus nos motivando. Que Deus te abençoe Olena, você e sua família. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🇧🇷😍

Olena pense o sacrifício que deu para mim treinar hoje com você faltou energia elétrica 5:00 da manhã eu já estava arrumada começou a chover parou a chuva fui fazer uma caminhada voltei curtinha e nada da energia chegar Tentei pelo computador conectando meu celular pelo computador também não deu certo então resolvi treinar pelo meu celular cada repetição me levantava envia como era o passo do treino e voltava a me deitar primeira repetição todinho pelo celular aí chegou energia fiquei feliz agora vou treinar de verdade aí passei o que tenho pela TV aí foi de boa segundo culto aí terminei o treino agora like pelo teu treino de abdominais e cardio quando eu quero bom resultado não tem caminho fácil todo o caminho é cheio de pedra espinho muitas barreiras mais O importante agora é que meu corpo está treinado assim que termina o treino faltou energia novamente Não deu nem tempo você dizer que tinha terminado o treino Desde 5:00 da manhã que eu tentei treinar mas eu não desisti e consegui treinar like pelo seu treino de abdominais e cardio Valeu fui

Eu venci mais um gigante . A preguiça E estou orgulhosa de mim . Mais um treino top .

Bora guerreira tu consegues, é para ti...o quanto isto nos faz superar a dor...fantástica....Vou seguindo os treinos com garra, apesar de ainda não conseguir ter muita agilidade, mas com o tempo vou melhorar, obrigada por nos permitires treinar contigo.

Olena maravilinda boa noite! Terminei de fazer o treino agora ,derretida porém viva e agradecida. 😘❤️

a minha querida quando eu estou a ir abaixo ela puxa por mim com a sua voz doce vamos que vamos guerreiras.

Bom diaaa, bora pro segundo treino de hoje 2/60 ♥️ Amo treinos de abdômen e cárdio 😍😍😌

Mais um treino maravilhoso que irei fazer hoje 😊 Obrigada Olena

10/60 concluído com sucesso Projeto corpo Fit em progresso 👏 Obrigada Olena ❤️

Começando hoje: 31/03/2024 Foco e disposição agora😉 descanso pra mim só no sábado😂....o resto é só treino 💪🏻

Meu Deus quase morrir mais passo bem que treino estou amando os treinos e ja to vendo os resultados ja tinha mudado a alimentação e agora focada no trino

Parabéns Olena pela sua dedicação.Estou repetindo esse projeto pela segunda vez, façam novamente quem já fez . Mesmo cansada a Olena não para nem um minuto pra descansar. Olena vc é demais❤.Deus te abençoe.

Sempre que faço esse treino me derreto de suor ,muito bom mesmo!

Olena starodubets vc é minha pensonal amo seus treinos. Tou fazendo o projeto novo com vc amo treina com vc obrigada por incentiva nós mulheres que não tem uma condição de ir academia pq tem filhos ou por condições financeiras obrigada olena starodubets por fazer esse projeto pra ajuda nos . Obrigada mesmo todos seu treinos são top faço só seus treinos . Sou sua fã ❤️❤️❤️❤️

Fiz o treino hoje pela manha adorei, super dinamico ! estou amar treinar em casa e com o teu insentivo.

Treino 2 vc maravilhosa obrigada por fornecer esse conteúdo maravilhoso é gratuito gratidão 🙏 🙏🙏🙏🙏

Eu ameiiiii. Maravilhoso todos os seus treinos 🥰🥰🥰🏋🏻‍♀️

Bom dia, Olena Querida e adorável! O treino de ontem deixou-me dolorida. Estou fazendo com 1 dia de atraso, pq comecei na terça. Estou no 2o dia de treino. Adorandoooo! Seus treinos estão ainda melhores, de excelência mesmo. Tenho vários problemas na coluna e lombar e estou conseguindo acompanhar. Claro que respeitando os meus limites e fazendo dentro da amplitude do meu condicionamento físico. Gratidão é minha palavra para você! Terminei esse pingando e cansada. Essa combinação de aeróbico sem muito impacto, mas matador e com os abdominais, ficou EXCELENTE!!! Deus continue te abençoando e toda família e sua Princesa!

OLENA PROJETO MARAVILHOSO, OBRIGADA, TO ADORANDO..

Eu amei o treino eu tô suada eu tô eu tô realizada então esse treino é o melhor da minha vida😊😊😊😊

9/21 feito com sucesso ❤️😍 nossa foi suor até demais kk

Esse novo projeto é maravilhoso ,já e segundo projeto da olena q estou fazendo ,meu corpo está mudando muito ,muito obrigada olena ☺️

Treino completo, hoje é o terceiro dia que estou treinando com essa mulher maravilhosa 😊❤ Quando comecei 11/07/2023🎉

Olena percebi que meu peso aumentou mais meu corpo está bem definido e acho qe ganhei massa muscular e bom ou não 🙂 😃

Eu amei esse treino💕 2/60✅

Treino 10/60 projeto corpo fit concluído É a primeira vez que saio do modo iniciante na prancha lateral, me senti tão feliz... o treino de braço esta trazendo efeito. Gratidão Olena ❤

Sai pingando desse treino. Estou na NatalFit2 ❤️

Muito bom ! Estou amando o projeto. Obrigada olena!

Treino 2 concluído com sucesso . Bora guerreiras !

Morri, meu Deus!! Olena misericórdia e de matar, mas feliz pelo treino de hoje parabéns! Minha personal maravilhosa ❤❤❤

treino maravilhoso

Hj e meu segundo dia 20/04/2024 quase morri mais passo bem😅

Terminei foi ótimo 💪

Nossa e um treino melhor que o outro sem palavras olena maravilhosa só tenho a agradecer obrigada um dia vou te conhecer pessoalmente e treinar com vc teus treinos desafia meus limites amo desafiar os limites só vc mesmo 🤩😘

2/60 treino finalizado as 19:34 da noite, pegou bastante o abdômen, obrigada Olena por criar um site seu e em português. Sou grata❤

Linda, Olena. Esse treino farei quando a Diana dormir alguns minutos kkkkk. Amei o vídeo. Muito sucesso para a sua vida. ❤️

Que treino top, tô meio atrasada, mas estou seguindo o propósito, Olena, treino em casa com vc há mais de um ano, e vc nem imagina, como mudou meu corpo, estou muito feliz com os resultados, e totalmente diferente. Obrigada. ❤️

Amo suas aulas !❤ Muito obrigada! Deus te abençoe 🙏🤩😘

2/60 Mais um treino, mais uma vez suadaaAAA... 🥵. Confesso que no treino de hoje foi muito difícil levantar as pernas por causa do treino de ontem. Estou com os membros inferiores bem doloridos, rsrsrs, mas mesmo dolorida, dei o meu melhor hoje (na medida do possível) 💪🏼😁. Te amo Fada Madrinha 🥰❤️👑💎🌹

Já te acompanho a 2 anos, seus treinos são excelentes, estou fazendo seus exercícios firme diários, PARABÉNS!!! OBRIGADA

Estou amando os exercícios um pouco atrasada mas estou acompanhando🥰🥰🥰

A Melhor personal olena Obg pelos seus treinos gratuitos vc merece tudo de bom nessa vida!

Treino maravilhoso. Tô participando do projeto de 60 dias . Estou no segundo dia e não vou desistir 😊

Oi olena querida estou fazendo os seus treinos maravilhosos , estou fazendo esse novo projeto seu junto com a minha filha mais velha que tem 12 anos , e a mas nova tem 5 meses , estou amando esse projeto,Deus te abençoe, bjsss

Treino difícil e maravilhoso, muito bom adorei, muito obrigada!!

Você é maravilhosa! Obrigada por disponibilizar esse treino! Estou no segundo dia e seguirei até o final!

Bom diaaaaaaa minha diva e inspiração vc é de mais mulher, vc deu vida a minha vida , te amoooo

Olena, boa noite! Simplesmente maravilhoso os seus treinos! Tô amando o novo projeto!!! Obrigadaaaa.