+Clémence Denayer pour tout t'avouer je l'ai fait et c'est plus niveau débutants :( Est-ce quelqu'un peut me conseiller un entrainement plus poussé mais tjrs sans matériel et tjrs abdos fessiers (cuisses accessoirement) svp ?
Bravo pour vos vidéos. J'aime bien votre nouvelle manière d'aborder la partie question/réponses, plus détendu, plus à l'improvisation (en tout cas ça donne l'impression) et la petite note d'humour. Continuez comme ça.
Vous êtes parfait les garçons ! Merci de m'avoir motivée à faire 2 fois plus de sport et à me faire rire dans vos vidéos ... Enfin gardez la pêche malgré les mauvaises langues ! 👍🏼
J'ai adore faire cette entraînement ! Je vais le faire en complètement de la course à pied ! Je trouve que vos vidéos sont motivantes ! On garde la pêche !
j ai adapte le programme à ce que j'avais besoin de travailler et à mes soucis de santé ça fait trois semaine que je m'entraîne trois fois au moins et les premiers résultats se font sentir surtout au niveau de la tonification comme mon but n'était pas de perdre du poids vraiment super bon courage à toutes et à tous pour vos entraînements ! 👍🏻😀
Bon personne n'aime sa mais voilà, grâce à vous les gars j'ai commencé la muscu y'a un mois avec un pote et on s'y met à fond grâce à vous et à votre super motivation. On a même créée une chaîne qui est bah FitPassion si vous voulez y faire un tour n'hésitez pas. Soyez indulgent par contre 😂 Mais surtout GARDEZ LA PÊCHE 🍑
merci beaucoup pour cette video 😊 est ce que maintenant ce serait possible d'avoir une video pour travailler le haut du corps (dos,biceps,triceps,épaules)? Vous etes les meilleurs 😉💪
je viens de finir les squats et les fentes. Je suis au bout de ma vie (en sachant que je fais du sport au pas très régulièrement mais au moins deux heures par semaine )j'ai les cuisses et les fessiers en feu et la dernière série de fente j'ai failli ne pas las finir mais une fois que c'est fais je me suis sentie vidé d'énergie mais en même temps ça fait tellement du bien de ce dire que j'ai réussi a le faire .Bonne chance a celle qui le ferons
Hop, vidéo ajoutée à la routine. Au top, merciiii !!! PS : c'est dingue, les gens ils passent leur temps à tout critiquer alors que toutes les vidéos que vous faites c'est pour nous faire plaisir.... Bref ! 😒
Bonjour Alex et PJ. Tout d'abord je tiens à vous remercier pour vos vidéos. Grâce à vous j'ai enfin trouver un programme qui me convient. J'aimerais également vous demander si vous pouvez faire une vidéo pour affiner et raffermir les bras. En espérant recevoir de vos nouvelles prochainement. Anaïs
Vous pourriez faire un entraînement disons en 'live' avec des encouragements et quelqu'un qui fait tous les mouvements parce que j'aime lancer ce type de vidéos en plein entraînement et la suivre ^^
Salut les gars, j'éspère que vous allez bien ! Ca serait pour savoir, est-ce que ça serait possible de faire une vidéo sur le dropset (du même type que celle sur le superset) ? Merci pour tout les conseils ! Bonne soirée ;)
Salut les gars ! Je tenais à vous dire que vous faîtes du super boulot, continuez à nous donner la pêche comme ça. J'avais juste une question, Quand je fais des tractions prises écartées je n'arrives pas à aller jusqu'au bout des répétitions dans les dernières séries. Je voulais savoir, même si j'arrive pas à 12-15 rep la dernière série mais 8 par exemple, mon dos travaille quand même ? Merci encore les gars !
depuis que j ai découvert votre chaine je suis in love >>> anyway au bout de combien de temps je pourrais voir des resultats moi qui rêve d avoir un bubllebutt a la hathaway ..
Parfait! C'était exactement ce qu'il me fallait, vous êtes au top - J'avais tout de même une question, combien de fois par semaine faut-il le faire pour voir les résultats rapidement svp ? Merci d'avance et bonne continuation ;)
Au top comme toujours ! Petite question, si on a de base un fessier bien bombé et quoi veut le raffermir sans le bomber plus, quels exos sont à privilégier ? merci d'avance :)
Bonjour je voudrais bien que vous fassiez une vidéo pour perdre des hanches svp ! J'en ai marre, j'ai l'impression qu'elles sont trop voyantes. J'éspère que vous répondrez à cette faveur, merci d'avance et continuez comme ça ! J'adore vos vidéos ! ;) Bizzz
j'adore vos videos merci mais j'aimerai bien voir une video pour debutante (donc pour les femmes) parce que je fait meme pas un tour de ce genre de circuit.
Salut ! J'ai une question, pourriez-vous faire une vidéo sur comment muscler ses trapèzes sans matériel ? J'adore vos vidéos, continuez comme ça, vive Jacopo
slt Alex et PJ est-ce que vous pouvez nous dire comment peut-on avoir les pecs et le six PAC au college svp !!! PS j'adore votre chaîne continuer !!! garder la pêche !!!😁😁😁
Cc les gars, j'adore vos vidéo 👍😉 Pourriez vous nous faire une vidéo comment pulvériser ces poignée d'amour chez nous les filles, c trop dur de s'en débarrasser. Difficile à travailler cette zone, même mince on en a quand même Bonne continuation a vous
On m'a déjà dit que l'exercice pour les obliques ( l'avant dernier ) n'étais pas forcément bon pour les lombaires, tout comme l'essuie glace, est ce vrai ou seulement à partir d'un certain âge, ou je sais pas ?
Bonjour ! Sa fait peu de temps que je suis votre chaîne qui m'a été recommandé par un ami... je trouve que vous faites un boulot super, les explications sont précises, ils y a beaucoup d'exercices, des conseils sur l'alimentation, enfin bref quelque chose d'assez complet. Par contre je ne trouve pas de vidéos spécifique pour la musculation du dos et des bras sans prise de volume et sans matériels pour les filles, je trouve sa dommage parce que vous dites assez souvent que les filles aiment muscler les abdos, les cuisses et les fessiers MAIS qu'il ne faut pas négliger le reste ... étant étudiante je n'est pas trop le temps d'aller à la salle mais j'aimerai bien avoir une séance sur la musculation du dos et des bras pour les affiner à faire à la maison. Bonne continuation ;-)
j'ai une question, j'ai eu beaucoup de déchirure musculaire au bat du ventre et aux cuisses, parce que je fessai très mal les exercices, je les fessais sens échauffement, ma mère voulais que j’arrête complètement sauf que moi je veut continuer, est ce qu'il existe des exercices plus doux pour le ventre et les cuisses ?? PS: j'adore se que vous faite
Bonjour je suis nouvelle sur la chaîne et ne connais rien en sport. je veux tonifier mon corps je trouve les execirces facile au premier vu mais il y a une chose que je ne comprends pas au fait est ce que quand vous dites 4×20 ça veut dire que je dois faire cet exercice 80 fois d'un coup? éclairez moi svp.
Bonjour déjà merci encore pour cet vidéo =) =) =) après une question : J'ai un chien et j'aimerais pratiquer du sport pour moi et lui en même temps car j'aime passer du temps avec lui, pour le moment il à 5 que mois donc pour le vélo il faut attendre ses 12 mois mais voilà ! je fait entre 5 et 8km par jour de marche avec lui es ce suffisent ou faut'il absolument courir ? ou avez-vous des petits conseil a me donner.. =) merci
bonsoir ! j'ai les épaules qui tombe de plus en plus caque année j'ai 15ans , et mon dos je le tiens droit très difficilement es-que vous avez des conseil svp ? ps: vous êtes top continué
Bonjour, j'ai les tendons des poignets qui ne sont pas assez toniques donc des douleurs après les gainages et les pompes ou mountain climbers (tout ce qui est en appui sur les poignets). J'ai consulté un kiné qui me recommande des push up bars pour faire ces exercices. Est-ce que je peux m'en servir pour les exercices sur cette vidéo ? Est-ce que je vais être obligée d'utiliser tout le temps les push up bars ? Merci
bjr dites c pas un peu hard pr débuter??? je voudrais m y mettre 😕 combien de fois /semaine et en combien de tps on voit une amélioration svp? merci 😉👄
salut les garçons je susi végétarienne et j'aimerais savoir comment prendre de la masse musculaire sachant que ça reviens toujours "il faut des protéines animales pour prendre du muscle". ça fait 1 an que je suis végétarienne et je susi toujours en rodage je dirais. en tout cas vos conseils et vos vidéos sont géniales, continuez comme ça et merci. #gardezlapêche ;)
Salut, pouvais faire une video pour femme affiner et dessiner ces bras en salle, et travailler le dos les épaules et la poitrine mais vraiment pour AFFINER rt RENFORCER DESSINER ces parties! 💯💥
!!reponder svp , slt alex et pj , quand je suis en vacance jai le temps de bien appliquée le nombre de répétition et les temps de repos .Mais dans les periode scolaire jai pad vraiment le temps . Je voulais savoir si je reduis le nb de répétition et le temps de repos , cela revient-il au même ? !! sinon jai fait du sale comme jamais jamais ^^
coucou moi j'ai perdu 15kg et du coup je suis devenue trop maigre 1m65 et 50kg je voudrai savoir si ces exercices peuvent mme donner un peu de volume ou bien je vais perdre plus de poid ?? answer pleeeaaaaase
Bon ba je sais ce qu'il m'attends demain... Merci les gars :) (Sur le coup je pense que je vais vous détestez mais bon ça va le faire Ahah :) ) On peut rajouter des poids sur les chevilles (lest) pour tous les exos?
Salut je voulais savoir on peu commencer se genre de séance quand on veut ? Exemple je fais 1m60 pour 48,5kilos je voulais mi mettre et certain mon dit que je devais déjà prendre de la masse .. Mais moi j'ai pas forcément envie et ils m'ont dit que si non j'allais maigrir ce que je ne veux pas non plus pourriez vous m'aider sur se sujet et autre chose ya t'il des filles de Nancy ? J'aimerais en trouver histoire qu'on se motive ou s'entraide ^^
Je comprends pas trop, il faut fair par exemple 20 fente et 1min de repo et re 20 fente ? Mais sa va être super long et entre les exo on enchaine ou c repo et combien ?
cc Alex et PJ je voudrais vous demandez sa fais 8 mois que je fais de la muscu j'ai 14 ans et je fais 92 kilos est-ce-que ces normale ???? PS vous gérez
