Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für Anfänger - Ohne Springen & Knieschonend

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Im heutigen 30 Minuten-Workout für Anfänger zeige ich euch wie man ohne Springen und knieschonend zuhause trainieren und abnehmen kann. Die Fettverbrennung wird wunderbar angeregt und der Körper auf eine gesunde Art und Weise gefordert.
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3 окт 2024

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Комментарии : 840

@einfachinka 8 лет назад

Ich liebe deine Ohne Springen Reihe! Meine Nachbarn auch! :D

@carlottalotta1679 8 лет назад

inkaaa❤❤

@BlackKitty73 8 лет назад

+InkaSchminka Hahaha :D

@ingeingwersen1294 7 лет назад

einfach aufwärmübungen

@Lxb94 7 лет назад

einfach inka ob

@bellamartin7750 7 лет назад

einfach inka b

@cinnamongirl2.0 3 года назад

Bin ich die einzige, die sich erst die Kommentare durchliest bevor sie entscheidet, ob sie das macht? XD

@homamohammadi1973 3 года назад

Nein 😂 bin genau so

@Jessica-ey2lk 3 года назад

Safe nicht 😂😂

@meral876 3 года назад

İst klar

@sylvanabatz1560 5 месяцев назад

Ich auch 😂

@dinosuberall8140 8 лет назад

sonst mache ich immer 10-15 minuten workouts. ich hab mir gestern abend dieses workout ausgesucht, hatte aber zu wenig Motivation es durchzuführen, heute morgen hatte ich mega Bock. habe mir schon gedacht, wenn es zu schwer wird mache ich halt nur eine runde. aber anne hat recht, 30 min gehen echt schnell rum!! es war auch nicht zu anstrengend! einfach ausbrobieren, Mädels !!

@spartacus1086 3 года назад

*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen 😆☝🏻

@mariamigas1 8 лет назад

Ich habs durchgezogen 😆 Gut, dass mich jetzt keiner sieht, mit rotem Gesicht und Schweißperlen auf der Stirn. 😂😂😂😂😂

@l1904-e4x 7 лет назад

Rosa Liebe mir geht's auch so

@perokralj4538 7 лет назад

Rosa Liebe ć

@juliaswuthrich5529 6 лет назад

geht mir jetzt auch so meine Grossmutter hat Chips in der Hand und hat mich beobachtet😂😂

@medeea8014 6 лет назад

Hats geklappt hast du abgenommen?

@6aea_9 5 лет назад

Rosa Liebe ich fühl mit 😂

@neraida7358 7 лет назад

Das allererste Training, das ich wirklich komplett durchgezogen habe :D ein super video, eine sympathische trainerin und wirklich ganz ganz genial für anfänger :))))

@oranglamaru3560 2 года назад

das ist so süß 🤣😆 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SgEsRywCRs4.html

@annaheuschkel650 8 лет назад

Ich sitzt gerade vor'm Rechner & bin am Ende, ich habe lange nicht so geschwitzt, Danke Anne für deine tollen Home-Workouts! :-)

@illusion5804 8 лет назад

Ich liege noch im Bett und überlege gerade, was ich heute als Sport machen könnte, und wie ich mich dazu motivieren kann. Dann habe ich dein neues Video gesehen - jetzt weiss ich's! Dankeschön :)

@KrisKolbi 7 лет назад

liebe anne, bitte mehr solcher workouts. ich "hasse" sport, aber seit ich deine workouts mache, freue ich mich jeden tag auf die halbe stunde auspowern!!! vielen dank dafür!

@Lea-ne1ty 8 лет назад

Ich hatte mit ein zwei Aufgaben meine Schwierigkeiten aber du hast mich sehr motiviert und habe alles Übungen erfolgreich durchgehalten. Habe mit deinen Workouts bereits 4 Kilo abgenommen. Sehr zu Empfehlen!!!! (:

@hilalsirin797 7 лет назад

Lea in wie vielen wochen hast du 4 kg abgenommen?

@Angie-yt4nt 6 лет назад

Ich habe heute das erste Mal dieses Workout mitgemacht. Ich bin dabei mich ab 2018 nun endlich von den überflüssigen Pfunden zu befreien. Habe schon andere Videos mitgemacht aber ich muss sagen dieses war super. Ich konnte alles recht gut mitmachen und bin richtig ausgepowert. Die Übungen sind super erklärt und die Pausen ausreichend zum Durchatmen. Die Trainerin dabei super sympathisch und authentisch. Daumen hoch und ich bleib sicher bei deinen Workouts.

@bookaholicd1509 3 года назад

Welche Fortschritte hast du dabei erzielen können?

@echtsofan4397 3 года назад

Leute macht dieses workout bitte .es ist am Anfang etwas schwierig . Aber es lohnt sich . Leute macht es

@frostyface6128 3 года назад

Nimmt man dabei ab?

@LeaPhelina 8 лет назад

Hi. Ich habe jetzt dein Workout durch zufallen gefunden. Normal gehe ich ins Fitnessstudio aber alleine macht mir das immer keinen Spaß. Dein Workout kann ich super zuhause, vor der Arbeit oder nach der Arbeit machen. Danke das du dir so viel Mühe machst um uns Fit zu bekommen. (P.s. Ich hab Adipositas und für mich ist das hier wirklich Gold wert.)

@Melanie-hj7bu 5 лет назад

Yay! Ich bin ziemlich erleichtert das hier gefunden zu haben, denn ich habe momentan eine Verletzung an meinem Knie, was bedeutet das ich es kaum bewegen kann und es sehr weh tut wen ich es belaste. Danke für dieses Workout.:) Du hast mir meinen Trainingsplan für heute gerettet.

@wero333 8 лет назад

Sehr cool. Bitte mehr solcher Hits ohne springen. Kann man auch um 6 morgens oder um 22/23 abends machen, ohne dass sich irgendwer beschweren kann!!!!!!!!

@mrstina87 5 лет назад

Oder um halb drei nachts😂😂

@MaryamAhmed-oj3gv 5 лет назад

Warrior Kitty jaaaa😂 ich dachte ich wäre die einzige, die so früh trainiert hahah

@deutschlandistkrank1008 3 года назад

*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen 🤩😁

@oranglamaru3560 2 года назад

@@MaryamAhmed-oj3gv das ist so süß 🤣😆 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SgEsRywCRs4.html

@verouyo 4 года назад

War schon fast enttäuscht von diesem workout, weil ich danach nicht tot war 😂 aber auch so glücklich, dass ich härtere Workouts brauche obwohl ich erst vor kurzem wieder mit dem Sport angefangen habe 😀

@GreenEyeTiger84 6 лет назад

Ich danke Dir! Ich hab es mit meinen 102 Kilo durchgezogen, bei einigen Übungen ist mein Bauch im Weg ;) aber ich bin guter Dinge, schließlich das erste Video, das ich bis zu Ende geschafft habe. Bei der zweiten Runde, war ich bei einigen Übungen echt am Limit, aber auch da bin ich guter Dinge :) Und vor allem großes Lob, das Du auch für alle Übungen etwas gezeigt hast, das man auch machen kann, wenn es einem noch zu schwer fällt. Ich finde es SUPER

@Jasmin-jf5sw 7 лет назад

Hallo, ich hatte vor 2 Jahren eine Knie-OP und hab durch das 1 Jahr im Rollstuhl viel zugenommen. Habe immer Workouts gesucht die ich machen kann da ich immer noch stark eingeschränkt bin. Durch Zufall habe ich heute dann dieses Workout entdeckt. Bei diesem Workout kann ich es super nach meinem Tempo machen gucke Mal auf deinem Kanal ob die noch mehr solcher hast.

@piko8254 4 года назад

Ich habe da ich sehr lang kein richtigen Sport gemacht habe beim ersten Workout nur die erste Runde und die erste Übung der zweiten Runde geschafft, trotzdem habe ich versucht alles zu geben. Werde jetzt täglich ein Workout machen. Danke für den PUSH!! :)

@rebeccawiesemann1527 4 года назад

Dieses Video hat mich richtig mutiviert

@Nina-hv1zf 7 лет назад

Danke und Gottes Segen!!!

@janek847 3 года назад

Ich hab die ganzen Workouts gemacht und es hat Spaß gemacht

@mariel.1543 8 лет назад

Tolles Workout, v.a. weil es ohne Springen ist. Ich hab es gestern gemacht und hab heute richtig schönen Muskelkater! :D

@blacksunrise140186 6 лет назад

Übels geiles Workout! Bin Mama, die gerade wieder versucht fit zu werden! Absolut toll! Mehr davon!

@Smoke0823 3 года назад

Vielen vielen Dank für dieses Video! Ich war Montag im Krankenhaus und mir wurde gesagt ich müsste langsam abnehmen sonst brauche ich demnächst eine neue Leber.. Ich bin 17 und wiege 40 kg zu viel... ich wusste nicht, wie ich Sport am besten mache weil ich nie die Motivation hatte.. jetzt WILL ich es und deine Videos stärken mich unglaublich! Ich bin jetzt bei Tag 2! DAAAANKEEEEE

@bookaholicd1509 3 года назад

Viel Glück dabei!

@avocadohead 8 лет назад

omg!! ich habe so lange nach einem vernünftigen workout für anfänger gesucht, und dass hier ist genau das was ich brauche. perfekt, danke!

@BodyKiss88 8 лет назад

+schickschock freut mich ;)

@crimegirlbam9092 8 лет назад

Sehr schönes Workout, ich finde deine Workouts insgesamt gut, sie sind anstrengend aber man hält bis zum Schluss durch und ist nicht nach 5 Minuten schon tot😂 Bin jetzt echt fertig, mach weiter so❤

@gunessaruhan2551 6 лет назад

das video nehme ich als ergaenzung zu einem anderen, aber bei deinen videos komm ich immer an meine limits und denk mir oft, du bist doch wahnsinnig =D danke

@sandraborn487 4 года назад

Ich wiege 100 Kg hab mein bestes gegeben. Auf Arme oder Beine abstützen find ich ziemlich schwer da ich viel mehr Gewicht trage als welche die Weniger wiegen. Logischerweise. Trotzdem Super Workout 👌🏻 Bin richtig K.O.

@dreamrunner1600 4 года назад

Kenn ich , ich habe 185 kilo geweogen und ziehe es heute noch durch ich habe früher schonmal kommentiert ich wieger dank diesem video , gesunder ernährung und mich auch psychisch versuche gesund zu werden habe ich 70-80 kilo abgenommen, die grenzen sind in deinem kopf ( nicht böse gemeint) :D aber super dass du das durchhälst

@Leon-jn4vn 4 года назад

@@dreamrunner1600 Hast du nur dieses Workout gemacht oder noch andere Workouts oder joggen etc?

@dreamrunner1600 4 года назад

@@Leon-jn4vn nein kein joggen vorallem nicht bei meinem altem gewicht meine knochen habens mir gedankt , ja zwischen durch schwimmen .

@Leon-jn4vn 4 года назад

@@dreamrunner1600 Und neben schwimmen nur dieses Workout oder auch andere?

@dreamrunner1600 4 года назад

@@Leon-jn4vn ne nur das ^^ und laufen aber da sist ja normal :D

@Katrin-pe7ej 4 года назад

Ich habe mir beim ersten Durchgang noch gedacht, dass es ja gar nicht so schlimm ist, aber der zweite hatte es echt in sich🥵

@Livestrong2911 3 года назад

Ich hab gedacht das würde mich nicht stark fordern, aber das tat es. Dass ich nicht ins Fitnessstudio kann macht sich bemerkbar haha. Endlich kam ich bei nem Workout wieder ins Schwitzen!! Danke!! Mein Körper fühlt sich an als hätte ich was getan, dass hab ich bei anderen Workouts nicht mehr so empfunden. Was ich mir wünschen würde ist, wenn du vielleicht einen Durchlauf machst, wo du alle Übungen kurz vorstellst und dann wird es durchgezogen, also das eigentliche Workout mit dem Timer. Das Schnelle umschalten stresst ein wenig, aber ist nochmal extra Cardio!

@andreathone2149 6 лет назад

Ich hab dieses Workout jetzt zum ersten Mal gemacht und hab’s mit knapp 156 kg trotzdem geschafft. Einige Übungen könnte ich zum Teil nur langsamer machen, aber es ging. Es könnte auch daran liegen, dass ich für mein Gewicht relativ fit bin, da ich auch viel Fahrrad fahre, meistens so 40 bis 60 km Touren, natürlich mit Pausen. :) Ich habe vorher etwa 200 kg gewogen und hoffe, dass das Gewicht mit ausgewogener Ernährung und Sport weiter runter geht.

@Sarah-hp5sk 6 лет назад

Coole Sache, ich habe ungefähr das gleiche Problem, welchen Sport machst du denn? Nur dieses Workout oder auch ein bisschen Ausdauer?

@andreathone2149 6 лет назад

Sarah O Ich habe mittlerweile fast alle Anfängerworkouts durch und schaffe nun Übungen, die ich vorher nicht geschafft habe. Dieser Erfolg motiviert einfach. Mittlerweile schaffe ich auch einige Übungen mit Springen bzw. in der fortgeschrittenen Version. Ich fahre viel Fahrrad, mit einem guten und stabilen Fahrrad macht es auch super Spaß. Im Sommer gehe ich gerne Schwimmen. Spazieren gehe ich auch gerne, nur nicht wenn Schnee liegt, weil mein Gesicht mit Garantie den Boden trifft. 😂😂 Ich habe früher auch Fußball gespielt und Kickboxen gemacht. Ich habe zwar nur 6 Kg in den letzten 2 Monaten mit Sport und ausgewogener Ernährung verloren, aber einiges an Umfang verloren. Außerdem bin ich fitter und meine Beine und Arme schwabbeln nicht mehr so stark. Am Bauch habe ich 13 cm verloren.

@Sarah-hp5sk 6 лет назад

Andrea Thöne Danke, da sind ziemlich viele gute Ideen dabei, bis jetzt trainiere ich die Anfänger workouts, fahr Fahrrad und fange jetzt an meine Ausdauer mit joggen zu trainieren. Allerdings auf keinen Fall im Winter da gehts mir wie dir😣😂 Ich hab von vielen gehört das Schwimmen eine sehr gute Sache is um Gewicht zu verlieren hab mich bis jetzt nur geweigert weil ich wegen meinem Körper nicht in Schwimmbäder gehe😅😥

@andreathone2149 6 лет назад

Sarah O Was ich auch eine Zeit lang gemacht habe, ist Wassergymnastik. Der nächste Kurs startet Ende August und ich werde wieder dort hingehen. Meine Krankenkasse bietet das als Präventionskurs an und bezuschusst diese, genauso wie die Ernährungsberatung. Ich bin auch parallel bei der Ernährungsberatung. Mir wurde von Joggen abgeraten, weil es die Gelenke stark belasten kann und zu mehr Schäden als Erfolgen führen kann. Kickboxen habe ich wieder angefangen und gehe einmal pro Woche hin. Solltest du stark übergewichtig sein, kannst du dir im Adipositaszentrum in deiner Nähe Unterstützung holen. Die operieren nicht nur, sondern gebe auch Tipps, wie es ohne Operation gehen kann. Ich bin in meinem Adipositaszentrum sehr zufrieden. Lass auch vorher mal beim Endokrinologen oder Hausarzt das Blut checken. Ich habe zum Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion und zu niedrige Cortisolwerte. Vitamin D-Mangel hab ich auch noch. 😂👍🏻 Ich trage beim Schwimmen einfach ein Tankini und dann Badeshorts. 👍🏻😁

@Sarah-hp5sk 6 лет назад

Andrea Thöne Meine Krankenkasse wird das leider nicht übernehmen, dafür sind meine Gewichtsprobleme nicht stark genug....Aber das mit dem Blut ist gut ich hab schon mal eine Routine-Untersuchung machen lassen und die haben auch einen starken Eisen-und Magnesiummangel festgestellt, außerdem wurde mir gesagt das mein Stoffwechsel zu langsam sei, weshalb mir das Abnehmen etwas schwerer fällt. Da ich allerdings auch sehr oft müde bin obwohl ich ausreichend schlafe ist die Schildrüßenunterfunktion wie bei dir nicht unwahrscheinlich😨 Wie kann man denn gut seine Ausdauer trainieren wenn man nicht joggen geht? Denn bei mir in der Nähe gibt es so gut wie keine Sportangebote😣

@suedaak173 6 лет назад

Das erste mal wo ich ein Workout durchgezogen habe😂😂 Wer auch?? Hahaha 😂😂😂

@leoniepohn327 3 года назад

𝙼𝚎😂❤️

@valentinakestler2943 3 года назад

Its meee

@Marlene-cq8zt 3 года назад

Meeee

@SUBARASHI_2345 3 года назад

Ich

@demon.slayer9776 3 года назад

Ich wollte🙄 aber die Chips haben mich angelozt😳 und naja weiter kanst du dir ja denken😂🤌

@mrsonestepcloserinstagram1308 8 лет назад

Ich hab dieses Workout jetzt schon ein paar mal gemacht und merke wirklich das ich jetzt bei Runde 1 gar nicht mehr so schnell anfange zu pusten und zu schwitzen :)

@annanasgamer3008 8 лет назад

+XxChouXx kommt auch auf die Genetik an ;)

@Ann-ry9tv 7 лет назад

Ich hab das Workout gerade gemacht ☺️ Anfangs dachte ich mir , dass 30 Minuten ja eigentlich voll viel sind, aber das Workout ging echt schnell vorbei 👍🏼🤗

@salliinkasally629 5 лет назад

Generell n super Video Nur was mich da leider stört ist, das du einfach zu schnell zu einer anderen Übung rüber springst...gerade wenn man erst liegt und dann wieder hoch muss. Und schade finde ich es, das du nicht oft erwähnst WAS wir da dann gerade trainieren 🤷🏻‍♀️ Sind es die BauchMuskeln ? Die Beine ? Das hab ich mich leider öfters gefragt ☹️ Aber trotz dessen N tolles Video ❤️

@gk0115 5 лет назад

Kannst es ja pausieren und du merkst dort wo es brennst was du trainierst

@VelvetRosa 6 лет назад

das war ein super Work-out! Nach der ersten Runde dachte ich, och das ist ja ganz nett... und dann bei der zweiten Runde gings aber los =D Vielen Dank fürs Online-Stellen! Bin jetzt schon Fan!

@PaulKliksNACKTGUTAUSSEHEN 6 лет назад

Ohne springen ist das für daheim wirklich gut ;) Die Nachbarn danken es!

@hoai3010 8 лет назад

ich finde die ohne springen reihe unglaublich toll :) da ich in einer sehr hellhörigen Wohnung lebe

@ninajagnow5944 7 лет назад

Endlich mal ein Workout mit Erklärungen zum Super mit machen

@gorcinguvercin7087 3 года назад

Es war super🤩.Bis Ende konnte ich mitmachen . Besonders fand ich die verschiedene Alternative.

@juliaschuler7517 3 года назад

Ich finde es ehrlich gesagt super der erste Tag war anstrengend aber jetzt wo ich motiviert bin ist das wirklich toll nur die letzte Übung kann ich leider nicht aber sonst macht es wirklich spaß vorallem wenn man seine Lieblingsmusik im Hintergrund hört!

@stephaniemiller6870 7 лет назад

Vielen Dank für das tolle Workout liebe Anne :) Ich dachte erst ich schaffe die zweite Runde nicht - aber habe es durchgezogen :-D Nach langer Sportpause wegen Problemen mit Knie & Handgelenken ist alles gut gegangen! :)

@jesspacito1205 7 лет назад

Bei 7 Minuten war meine vollkommene Kraft weg, ich dachte das wäre für Anfänger?😅

@mrstina87 5 лет назад

Ich bin dick, das war mein erstes Workout, nach 24 Min war meine Kraft weg, mir ist schlecht und es ist halb drei Nachts.😂😂 Aber Kopf hoch! Einfach machen😉😉😂😂😂

@jaschu9787 5 лет назад

also ein leichteres Workout als das hab ich noch nie gesehen :D

@mrstina87 5 лет назад

@@jaschu9787 Dann bist du schon mal weiter als ich. 😂😂 Aber ehrlich wen juckts

@h.l.9885 5 лет назад

@@mrstina87 dein Körper wollte dir bestimmt sagen, "eigentlich sollte ich um 2:30 schlafen !" 😉.

@lina_naa2245 5 лет назад

Warrior Kitty genug Schlaf ist auch wichtig bei einer Diät bzw. beim Abnehmen ;)

@hannahgeii3210 6 лет назад

Ich werde jz sofort das machen!❤️❤️❤️😂😂😂 Hoffentlich schaffe ich es💗😘👼

@anja1808 8 лет назад

ein super workout mit großem spaßfaktor ! total geeignet auch für leicht sportive fast 50iger mit knie- und rückenzipperlein :-)

@sonjaschrader5045 3 года назад

Vielen Dank, das hat mir wirklich schon den zweiten Tag sehr geholfen 👍🏻

@miss_filo6012 8 лет назад

Hallo Anne danke für das tolle neue Workout. Ich hab wieder alles mit gemacht und es hat viel Spass gemacht. Kleines Feedback: Die Übungen waren auch für stark Übergewichtige Personen etwas, bis auf Übung 2. Die ist leider auf Grund der eingeschränkten Beweglichkeit und der Knie Belastung nicht umsetzbar. Alles in allem aber super ! Grüße Kati :-) P.S.: Wo bekomme ich die Uhr her ? :-)

@BodyKiss88 8 лет назад

+miss_ filo Die Uhr gibt es in meinem Online shop ;). Freut mich das man auch als fülligere Damen viele der Übungen mitmachen konnte :)

@mrstina87 5 лет назад

Da hast du recht

@JurassicEarth13 8 лет назад

Na da habe ich doch heute Abend was gegen meine Langeweile 👍😀

@Alex-nq7sw 8 лет назад

Super, dass du auch leichtere Übungen zeigst, die trotzdem was bringen:) so können alle mitmachen und es gibt keine Ausreden mehr❤️😊

@jessicapiber6918 6 лет назад

Anni Reuss exeehfj

@m.fertich3531 8 лет назад

Ich finde die Übungen gut. Fühle mich aber bei diesem Workout zeitlich so gehetzt.

@BodyKiss88 8 лет назад

+Skeezy Bentheim (Caketime) willkommen beim Intervall Training 😉

@kajunikafal9450 8 лет назад

+Kamanelopo bei mir auch xD

@MionDesukaMusic 8 лет назад

Mit ein wenig Übung kommt man ganz gut mit und dann ist es auch eher Motivation als unangenehmes Hetzen :D

@lari_jeani8241 7 лет назад

+Melina Sopie ich auch

@JeannetteBaumbach 7 лет назад

Skeezy Bentheim Am Anfang ist es normal, dass man sich gehetzt fühlt. So war es bei mir auch. Das gibt sich, umso fitter man wird. Du kannst ja deine Geschwindigkeit selbst bestimmen und Pause machen. Umso fitter Du wirst, wirst Du auch mehr Freude mit dem Training haben.

@cafer2699 7 лет назад

Die Übung ist nice, Schwitze schon mega :D nach zwei Tagen nehme ich nh andere oder kann man jeden Tag üben ?

@aqueen1433 6 лет назад

cafer2699 klar kann man jeden Tag üben :)

@MaryamAhmed-oj3gv 5 лет назад

wechsele am besten so nach einem Monat in eine neue aber so lange könntest du diese weiterhin gut machen

@tuanaergezen9778 4 года назад

Du solltest diese Übung Wechseln wenn es dir leichter fällt

@lio7963 3 года назад

Nimmt man mit diesen Workout schnell ab? Finde deinen Kanal suuuuper!

@itsme-bs1fu 8 лет назад

Danke für das workout. Es hat echt Spaß gemacht :) Wie viele Kalorien verbrennt man dabei ungefähr?

@ente9094 4 года назад

Ich 12 Jahre hab "Corona frei"Und wir haben dieses Video alls Hausaufgabe auf bekommen in sport

@ninaholzer5673 5 лет назад

wie oft sollte ich so ein Workout machen? Sodass es auch wirkt

@alinaay1810 4 года назад

Jeden 2ten tag eigentlich

@dimitriosposnakidis8593 4 года назад

Danke

@inselfuchs3834 3 года назад

Du hast mir wirklich geholfen fürs abnehmen danke

@MissLeuders 8 лет назад

sehr cool, werde ich ausprobieren! :) daumen hoch!

@marlenadietrich7353 3 года назад

Danke,es war sehr 😎 und hat total Spaß gemacht

@larissabimber6687 5 лет назад

Hey ich find dich mega toll und mega hilfreich ich mach das erst seid 2 wochen und immer 1 bis2 stunden am tag 😁👍👍👍👌

@djlucky1347 2 года назад

Super gemacht Leudde💪💪

@gretchen583 4 года назад

Nach 8 Jahren ohne irgendeine sportliche Betätigung hat dies mich schon sehr an meine Grenzen gebracht. Top, mach ich weiter so!

@angela_098 5 лет назад

Dieses Workout killt mich einfach immer 😅

@myfairyqueen8520 6 лет назад

bin jedes mal k.o dieses mal musste ich zweimal mehr pause machen, weil mir mein kreislauf in letzter zeit zu schaffen macht. aber ich habs dann noch komplett durchgezogen und bin genau so fertig wie die anderen male :D

@burckes 5 лет назад

ich habs durchgezogen, ohne Springen ist klasse und ich bin nass geschwitzt. Grade super, für die die nach längerer Zeit wieder anfangen möchten. 💪

@kiraasa972 7 лет назад

Find mega gut, dass du das machst! Danke :)

@gesa-marie634 3 года назад

Sooo gut Bin sehr übergewichtig und habe nun mit 17 fast 140 Kilo, auch wurde ich mit Diabetes Typ 1 diagnostiziert.Ich will so gesund sein wie ich jetzt noch kann und durch diese Sympathische und offene Art bin ich Einfach super glücklich mit diesem Workout. Nur die Motivation muss ich noch halten. Mir geht es so schlecht mit meinem Gewicht und das ist das erste Workout was ich wenigstens zum großen Teil durchhalten kann. Wurde oft genug bei Gruppenkursen weggeschickt oder von Physiotherapeuten schlecht behandelt. Mich zuhause so auspowern zu können tut richtig gut ! Danke!

@derholzwurm360 3 года назад

ich drück dir Daumen, hab 40 kg abgenommen und weiss wie schwer das ist und bleib, ewig bleibt es zu halten.

@gesa-marie634 3 года назад

@@derholzwurm360 danke! Es ist immer sehr motivierend sowas von anderen zu hören die auch abgenommen haben!

@Lexsons77 3 года назад

Du schaffst das Safe! Sei dir von Herzen gegönnt!

@withlov3lu548 3 года назад

@@derholzwurm360 mit dem video? wie lange? und bin stolz auf dich!!

@withlov3lu548 3 года назад

Das wirst du schaffen, ich glaub an dich!

@oberhaupt1702 4 года назад

Grüß gehen raus an karantene an unsern sportlehrer

@lisarichter9963 4 года назад

Wie viel Kcal verbrennt man im Durchschnitt bei so einem Workout? Fand es echt klasse!

@tinch2327 4 года назад

Ca. 200

@lizramsi2369 3 года назад

Ich hab laut Smartwatch 300 Kalorien verbrannt 😅

@NeLe0305 8 лет назад

tolles workout , aber man redest du schnell xD man fühlt sich echt so gehetzt

@lenatahiri6107 7 лет назад

danke das ist sehr gut ich war sogar am schwitzen wie ein Schwein sie haben mich sehr motiviert danke

@lisabln7247 8 лет назад

Klasse Video! Danke dir 🙌🏼😚

@stefaniecharlotte 3 года назад

Danke, super motivierend, macht Spaß :)

@nadjachayenne941 8 лет назад

sooooo bin fix und fertig 😊 aber glücklich Yeah ich habe durch gehalten nur meine Hunde sind bissi verwirrt 😂

@BodyKiss88 8 лет назад

+Nadja Chayenne hahah :D super

@justme-lb3si 5 лет назад

Kenn ich🤣🤣

@anujakathirkamanathan5622 5 лет назад

Geeschaaaffft😬😄😂🥳war wirklich zu schaffen auch an die Anfänger da draußen (wie ich 😬😂)

@luisazambianchi4437 3 года назад

Leute es bringt was!!! Habe schon nach 1 woche Ergebnisse gesehen man muss natürlich auch auf die Ernährung achten

@bournejackson7799 4 года назад

MEGA ABNEHM TRICK!!! GUTES GRASS OHNE TABAK RAUCHEN ANSTATT SÜSSIGKEITEN ESSEN!!! MEGA ABNEHM TRICK!!! GUTES GRASS OHNE TABAK RAUCHEN ANSTATT SÜSSIGKEITEN ESSEN!!! MEGA ABNEHM TRICK!!! GUTES GRASS OHNE TABAK RAUCHEN ANSTATT SÜSSIGKEITEN ESSEN!!! MEGA ABNEHM TRICK!!! GUTES GRASS OHNE TABAK RAUCHEN ANSTATT SÜSSIGKEITEN ESSEN!!!

@Sympatic1503 8 лет назад

Ein sehr gutes Video ! Ein knieschonendes Kickboxworkout wäre auch sehr cool :)

@lotta2090 6 лет назад

Dieses workout ist super😁💕💖💖

@Silvana-pc1uh 3 года назад

Wow das hat mir sehr viel geholfen

@longsilver5403 6 лет назад

Die Musik ist irgendwie störend du bist ja unterhaltsam

@hydrotv8229 7 лет назад

Habe es geschafft, war manchmal mega nass und habe es gespürt 😂 Hoffentlich habe ich bald ein paar KG weniger, blöde war dass ich Schmerzen im Handgelenk hatte aber hatte dort vor 5 Monaten ja auch ein Bruch '/

@hydrotv8229 7 лет назад

Macht kein Unterschied ob man Junge ist oder xd?

@kawaiipastelmiilk1851 5 лет назад

Hab das selbe Problem

@aufwolkedrogerie7185 8 лет назад

Irgendwie wusste ich das du dann was mit Kickboxen sagst:D tolles Workout!

@KrPaNoKe 8 лет назад

Super Video :) du kannst immer so gut motivieren !! :)

@romyywolff 6 лет назад

Danke

@cookieslove11 8 лет назад

Ich glaube das wird eins von meinen lieblingsworkoutvideos 😍 würde mich super freuen, wenn du mehr ohne springen Übungen zeigen würdest 😊 vielleicht sogar welche nur im stehen und mit ein paar mehr kickbox Einflüssen 😊 LG Jessica

@ellipse157 8 лет назад

Wenn du im Fitnessstudio bist, dann schau mal nach Body Combat ;)

@zita4645 6 лет назад

Echt super Video 💪😜🔝

@freegermanmovies229 4 года назад

#corona zu hause rücken tut weh hahaha

@leilamontez1819 4 года назад

30 Minuten echt ausgehalten obwohl ich nie schport mache. aber damit jetz anfange :)

@davideikermann7044 6 лет назад

hab es mir heute schwieriger gemacht bei den übungen hab mir heute fussgelenk gewichte dran gemacht jeweils 2kg auf beiden seiten das war richtig anstrengend aber richtig geil ich fühle mich als hätte ich unter der dusche traniert xd

@sibbypippi8872 8 лет назад

Hi ich liebe deine Videos 😊 ich mache seit zwei Wochen jeden Tag dieses training 😄 es müssen noch 19 kilo runter 😕

@its.hannah.marie.1446 4 года назад

Wie viel hast du bis jetzt in wieviel Wochen abgenommen würde mich interessieren😊

@Feyzam 3 года назад

Hey, ich brauch ein Update! Wie läufts??

@BerlinimJuli 8 лет назад

richtig gutes workout. danke anne :)

@dagnaknittel6241 8 лет назад

Oh mein Gott! Liebe den Sport BH. Ist doch einer oder? ist der dann auch von Puma? und wie ist der Halt beim Springen so, da ich mit vielen Nike BHs einfach unzufrieden bin. Entweder sie halten nicht oder sie kneifen überall. Sehr schönes Video!

@BodyKiss88 8 лет назад

+Dagna Knittel also ich liebe die Sport BHs (besonders seit der etwas größeren Oberweite :D). DIe haben auch echt einen sehr weichen Stoff zum Teil, sodass es nicht kneift. Und was ich super finde, ist das die Etikette drin echt leicht rausmachbar sind ohne das etwas unangenehmes zurückbleibt

@lilybliblablubb5023 3 года назад

Es wäre schön, wenn es Workouts ohne liegestütz/plank Elemente geben würde, weil ich die als untrainierter Moppel mit Abstand am schwersten finde. Wie soll ich mein Gewicht mit kaum Armmuskeln halten? 😅

@loubna4210 6 лет назад

Nach 3 Minuten war ich schon tot HAHAHAHAH

@v.vspbtq 4 года назад

Loubna SAME HAHAHA

@Zainab52771 4 года назад

Ich habe es heute mal durchgezogen hahah zum Glück kann keiner mein rotes Gesicht sehen

@katiii5501 4 года назад

Wie viel kcal verbrennt man ungefähr bei diesem Workout?❤️

@marielbreuer504 7 лет назад

Hallo! Ich hab mal ne frage: zuerst: das ist echt ein richtig gutes workout. Jetzt aber die Frage: wie viele Kalorien verbrennt man bei diesem workout ungefähr? Ich weiß jeder verbrennt unterschiedlich viele Kalorien aber eine ungefähre Zahl wäre hilfreich :) danke