Se hai una FASCITE PLANTARE, sei probabilmente disperato e sei alla ricerca di ESERCIZI PER LA FASCITE PLANTARE in grado di darti sollievo e sopratutto ELIMINARE il DOLORE sotto al PIEDE, che non ti permette di stare in piedi o di camminare.
IN questo video ti mostrerò una serie di esercizi per la Fascite plantare efficaci e di sicuro sollievo per il dolore sotto al piede.
Parliamo di esercizi molto semplici, ed immediati, necessitano da parte tua esclusivamente di attenzione e molta dedizione. Dovrai infatti eseguire gli esercizi per la fascite, ogni giorno dedicando 10 minuti della tua giornata alla Cura del piede e della fascia plantare infiammata e dolente.
Questi esercizi sono pensati per allungare la fascia plantare, dare mobilità, e migliorare il tono muscolare andando a rinforzare i muscoli del piede, e del polpaccio.
Link:
cuscino propriocettivo: amzn.to/3InlvHX
Foam roller: amzn.to/3Xdrnrv
Sono sicuro che tali esercizi per il piede, possono darti davvero sollievo, se non guarisci puoi sempre chiamarci al numero 06/68808629 per fissare un appuntamento. Eventualmente puoi contattarci visitando il nostro sito www.mdmfisioterapia.it
00:00 Gli esercizi per la fascite plantare a cosa servono
00:57 Esercizio 1 fascite plantare riscaldamento caviglia
02:00 Esercizio 2 stretching polpaccio
03:09 Esercizio 3 allungamento Flessore dell'alluce
04:10 Esercizio 4 Stropiccia la carta
04:39 Esercizio 5 allunga i muscoli della catena posteriore
05:55 Esercizio 6 massaggia il piede
07:47 Esercizio 7 massaggia la fascia plantare con la pallina da tennis
08:27 Esercizio 8 mobilizza l'alluce e rinforza
09:07 Esercizio 9 massaggia il piede con una bottiglietta ghiacciata
09:47 Esercizio 11 massaggia il polpaccio con il Foam roller
10:47 Esercizio 11 mantieni l'equilibrio esercizio propriocettivo
11:35 le terapie Fisiche nel nostro studio a Roma specializzato nel piede
29 июл 2024
