Si quieres perder peso y te has planteado seguir una dieta para adelgazar 10 kilos, estos consejos pueden serte de gran utilidad ¡No te pierdas ninguno!
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En el título de este vídeo, hablo de 10 kilos, pero en realidad, siguiendo estos consejos, es posible perder incluso más (o menos peso), aquel que requieras adelgazar para encontrarte en un peso saludable.
Lo principal en una dieta de adelgazamiento, es conseguir modificar tus hábitos, para poco a poco ir consiguiendo seguir una alimentación más saludable a la vez que pierdes peso.
Además, lo que conseguimos trabajando de esta manera la reeducación alimentaria, es lograr que una vez llegues a tu peso ideal, no vuelvas a ganar los kilos perdidos.
Es posible que ya hayas tratado de seguir alguna dieta en el pasado y te hayas encontrado con un efecto rebote, es decir, que hayas recuperado el peso perdido una vez dejas la dieta. esto sucede porque no has trabajado tu cambio de hábitos y por lo tanto, no te ha sido posible mantenerte una vez terminada la dieta.
Una dieta nunca debe ser un proceso traumático, ni debes pasar hambre, ya que de esta forma, nunca podrá ser duradera en el tiempo.
Si necesitas que alguien te guíe en este proceso, en el centro de nutrición Júlia Farré estaremos encantadas de ayudarte a conseguir tus objetivos.
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Si tienes cualquier duda, déjamela en los comentarios y estaré encantada de poder ayudarte ;)
20 янв 2018
