I have ACL injury... So those who have same problem with me be careful when doing this exercise. At first I do this without proper training but I saw the famous Chinese tiktok lady it teach us the proper body posture now I can follow this ladies routine here. Remember to take care of your body posture or your will get waist pain or back pain or might worsen your ACL.
Chọn đc bài tập phù hợp. Hàng ngày tập 4 vòng mô hôi như tắm. Nhìn cô đẹp nên càng có động lực. Bài tập vừa sức lặp lại 4 , 5 vòng thấy yêu đời. Cám ơn PH.