AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN

Подписаться 6 млн

Просмотров 257 тыс.

50% 1

PENURUNAN BERAT BADAN SELAMA 30 HARI DENGAN PROGRAM BODY FIT
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK INI
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

Спорт

Опубликовано:

6 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 277

@Mira-nm7hw 26 дней назад

Alhamdulillah sya bru ikut 1 bln sudah loss 7kg dri BB 78,9 skrg 71,5. dan pasti nya disertai pola mkn sehat, semngat menuju 50kg💪💪

@nirmalaofficial1603 8 дней назад

Senam yg ini ka? Brp x seminggu

@warihwahyunics2591 21 день назад

Saya tdk gemuk TB: 167cm BB:55kg, tp suka ikut senam Body fit krn gerakan mudah, instruksi super jelas dan bikin semangat😍

@zatnikaindah3946 26 дней назад

@bodyfit emang keren🤩 saya termotivasi dari mba tri yang sekarang badannya sudah turun banyak bgt. Terus terang BB 85 z saya paling ilfeell kalau di suruh nimbang. Sekarang saya udah rutin senam bodyfit baru 2 mingguan, target 50kg. Karena TB saya cuma 155. Semangaaaattt💪💪😊

@SitiMualimah-bn3qt 26 дней назад

Ada yg baru nih... Setelah pekerjaan rumah selesai langsung ikut senam bersama mas bagus.... Mantaap gobyoos... Alhamdulillah mengikuti senam mas bagus selama 4 bulan udah turun 20kg.... Dari bb 91 sekarang 71... Trima kasih mas bagus... Tapi harus berjuang lagi semoga bisa target bb yg ideal... Semangat... 💪💪🔥🔥

@niswatun_h1590 26 дней назад

Mbak, mau tanya? Tips dietnya? Pakek diet apa???

@DianAriputra 25 дней назад

Pola makannya gmna mbak

@wijhayanti8506 14 дней назад

Up ..pgn tau juga ni kak@@niswatun_h1590

@atiksripurwati5826 26 дней назад

Waah mantaapp udah beberes rumah langsung Aerobik bareng mas Bagus n team gobyoss tenan👍👍👍👍 thank u mas Bagus n team sehat dan sukses selalu❤

@RiniPurmaka 26 дней назад

Assallqmmualaikum jum'at penuh berkah dengan senam aerobik yg pastinya bikin gobyoos bersama bodyfit,selamat pagi semangat pagi untuk team inti bodyfit❤❤

@FitriNuragustin-oo3ln 26 дней назад

Alhamdulillah sy sudah 2 bulan mengikuti senam bodyfit sudah turun 7 kg Awalnya bb 65 skrng 58 kg dgn tb 160 cm Tetap semangat menuju 55 kg

@yunitriningsih9017 25 дней назад

Caranya gimana kak

@lusia12 25 дней назад

Di imbangi diet nggk

@SecretAja 22 дня назад

Senamnya brp kali dalam seminggu?

@rianiisaja1195 8 дней назад

@@FitriNuragustin-oo3ln aku jg otwe ke 60kg dlu nih kak tb 160, skr posisi di 65

@worolipursari509 22 дня назад

Trimakasih bodyfit, gobyosss benerr 🙏🥰❤👍

@assyifanadifah7126 День назад

Asli gobyossss..aku biasa ikutin vidio yg sebulan turun 15kg tapi hari ini pengen gerakan lain..ini ga lama Seperi vidio sebelum nya tapi bkin keringet bocor..ditambah music mendukung makin panassss 🔥🔥😍

@dilaputri8141 25 дней назад

Salam body fit.sejak rutin mengikuti senam di channel ini awal mulai bulan feb 2024 .. Bb awal 77kg sekarang sudah turn bb 55kg .dngn TB 158.. tentunya diikuti dengan pola makan yg sehat. Dan konsistent

@indrynasidaa9214 23 дня назад

Wah sama BB awalku ka 77 TB ku 158 juga , smpai 55 kg berapa bulan ka konsisten Olga sama dietnya

@alwisihab6286 26 дней назад

Ikut senam bodyfit dr bulan mei sampe skrg alhamdllah BB dri 66,8 kg dan skrg udah 62 kg pastinya dibarengin dengan defisit kalori Salam sehat

@tetilestari1736 26 дней назад

Alhamdulillah gobyos lg mas bagus.. Kebetulan pas bgt mau mulai senam mas bagus upload vidio lg... Saya mulai ngikutin senam di yutub mas bagus tgl 2 juli ,hari ini hari ke 11 turun 4 kg . Dari 62 kg sekarang 58 kg... Di barengi Diet difisit kalori tetep makan 3x sehari . Sore lanjut olga voli 1 minggu 3x . Trima kasih mas Bagus..🙏

@FitriJean-c5q 26 дней назад

Wah, ini gerakan yg mudah ni,, donlod lagi biar banyak koleksi untk d ikutin, saya senam pagi dan sore.💪💪💪

@SitiNasurah 26 дней назад

Salam bodyfit..saya dari Malaysia saya dah lama ikut senam bodyfit selama setahun dari berat saya 76 kilo sekarang sudah 57kg .. senam pagi dng sore 😊

@qosidahqosidah7382 26 дней назад

Brp lama kk..trus BB 57 ,,TB brp

@anny_trisa 26 дней назад

Aih..keren betul ibu🎉❤😊

@zarissashop2086 26 дней назад

Tiap harikah olahraganya?

@ernaerna8186 26 дней назад

Tu dia Bilang selama setahun@@qosidahqosidah7382

@SitiNasurah 26 дней назад

@@qosidahqosidah7382 lama jugak dalam 10 bln

@user-rq4kx9cp7f 12 дней назад

Ngikutin senam nya bodyfit dr 70 sekarang udah 58 kg seneng bangettt masyaallah... Tetep rutin senam sama atur pola makan yg guyus insyaallah turunn ❤️‍🔥❤️‍🔥

@NurHidayah-no8fm 25 дней назад

Dlu sllu rutin ikut Olahraga bodyfit dri thn 2021 bb waktu itu 79 kg rutin tiap pgi dan mlm Olahraga 4 bln lnsung bb mnjadi 58 kg,msuk ke awal thn 2024 mkin sbuk krjaan mkin gk ada waktu buat konsisten Olahraga lgi 😢,skrang bb 75 kg 😭,sdah 3 hari mlai mncoba konsisten lgi untuk Olahraga skrang sdah 73kg 😊😊brhrap bsa trun jdi 50 kg 😊

@ibuutami1123 26 дней назад

Wah ada yg baru lgi,enti sore saja ya,ini mau kgel dn yoga dulu,hbis masak dn bresi rumh.

@bektiratnasari8042 13 дней назад

Sejak nemu senam yg gerakan ini gak mau pindah lagi..gerakannya komplit dan aku suka sekali. Pemanasan aja sudah gobyos, musik jg pas banget. Durasi waktu top sesuai dgn kebutuhan...tiap pagi putar ini dan g ada bosannya. Terima ksih pak Bagus semoga sehat selalu bahagia bersama klg..aamiin

@aprinajumadi3174 14 дней назад

Salam bodyfit.. Sya dri palopo sya sdh 3 hri ikut senam bodyfit slama bulan nie semoga sya bisa turun bb 60.. ☺

@EtiKusmiati-x3p 23 дня назад

Allhamdulilah bisa mengikuti... Mantapp gebyos

@henycky3338 26 дней назад

Jumat berkah smg kita sllu seht jng lupa sllu olhrga stiap hri ny slh 1 ny dg mngkuti senam body fit by bagus... ❤

@mamihfifi7250 26 дней назад

hongkong hadir pak bagus🙏🙏🙏slalu ngikutin senam tiap pagi💪💪💪

@ayusoraya5996 26 дней назад

Bismillah mulai Rutinn walpaun berdaster dan nyakerrrr aja di rumah😂 semangattttt❤

@sck4821 26 дней назад

Saya temenin bun 🤭 yg penting konsisten

@MeliaSari-vb8vn 26 дней назад

sefrekuensi sm saya😅

@yenierawati8007 26 дней назад

Sama bun... he..he..

@galangputri4907 26 дней назад

Alhamdulillah kuat sampe finish. Mantap gobyos pol

@abbinayarosid2855 26 дней назад

Asikk 💃💃gerakan aerobik sama irama musik nya memadupadan kan sehingga menjadi lebih bersemangat💪🏻 coach online ku menyala🔥🔥🙏

@Simonnenyong 26 дней назад

Salam bodyfit. Dari hongkong.. Terimakasih mas bagus sudah mau berbagi... Semoga sehat selalu😊

@intannurunnisa2251 6 дней назад

Salaam bodyfit.... Saya tb 147 bb 68. 2 minggu sy ikuti senma ini setiap hari hari minggu libur,di selingi diet IF Alhamdulillah jangka 2 minggu sudah turun 4 kilo. 2025 body goals aamiinnn. Terimakasih mas Bagus

@himmatulaliyah8702 26 дней назад

Ikut senam...meski BB gak turun ..penting sehat 😊

@husnulirawan40 26 дней назад

Sama bun😂😂

@bundaahmad8383 26 дней назад

Kok bisa g turun kk psti sudah ideal

@almusyafa825 26 дней назад

Salam bodyfit,,yg awalnya bb 74 semenjak ngikutin senam bodyfit semnggu 4x sama mengatur pola mkn ,,mkn berat cuma siang aja,ga ngemil sama sekali ,kalo pagi sama mlm minum teh hijau Alhamdulillah sekarang BB saya udah 55 kilo target 5kilo lagi,,yuk yg masih mager buat olahraga semangat sehat itu harus, langsing itu bonus❤❤❤

@Ufairah_Official02 26 дней назад

Ikut share,, Awal bb 80kg trus aku diet IF ples senam bodyfit selama 3bulan, alhamdulillah bb udah diangka 65kg.. Trus jiwa mls keluar akhirnya lama gk senam dan IF bb naik lg ke 74..sudah 3hri senam dan IF lg kmrn nimbang udah d bb 71kg,, pokoknya gk boleh males senam lagi,, semangat menuju 65 lg 💪

@yulianiani4775 8 дней назад

Salam body fiit..saya suka klu musiknya slalu berganti2 kwren jadi gk terssa capek olah raga🏃‍♀️🏃‍♀️ asyik brafoo body fiit💪

@rich_ayu4120 8 дней назад

Baru kali ini ngikutin senam nyampe gobyos byos. gerakannya simple tapi masya Allah. 🥰🥰

@zahrakhumaeraa 24 дня назад

Senam body fit enak bgt gerakannya gampang ditiru tapi bikin panas badan 😍😍 sukses selalu

@Davira03 26 дней назад

Bru aja olahraga. Aku download vidio body fit ❤

@meikurniawati9796 26 дней назад

Spirit pagi mas bagus n tim bodyfit❤

@danielperez6677 18 дней назад

Super bon cours ...complet et bien fqit❤

@sitibudayanti9630 26 дней назад

Alhamdulillah setelah mengikuti senam body fit dan pola makan sehat BB saya awal 61 kg sekarang menjadi 56 kg dalam 2 bulan .

@chairaninelma2960 25 дней назад

Alhamdulillah, saya renang, dan aerobik pake video pak bagus, trus jaga pola makan, dua bulan turun 7 kg, dari 104 ke 97, dan masih terus berusaha nurunin, terima kasih paak...

@MamahrasyaMamahrasya 26 дней назад

Alhamdulillah selalu bersyukur atas segala nikmat yg Alloh berikan untuk kita semua.semoga kita semua di berikan kesehatan jasmani dan rohani aamiin.sya selalu ngikutin chenel ini tp sembari jualan kalo ada yg beli berhenti dulu senamnya abis itu lanjut lg.sepinter2 kita nyari waktunya.kalo udah mencapai brt ideal klo senam trs tambah kurus g ya mas bagus🙏

@liayu4554 19 дней назад

Sukses Selalu Body Fit❤🎉

@MatonGobel 23 дня назад

Yg pnting ikut senam bonus n sehat tmbhn n kl mnggu pola mkn insa Allah ttp mo turun tpi jngn smpe kita diet yg bikin lambung jdi atit nnti yg ad kurus pnykitn 😂🙏

@KocengPasar 26 дней назад

Lanjut, lanjut, terus Lanjutkan mas Bagus, sehat semua mda2han trus Jaya.... Salam Gobyosss......

@fitrirahayu3146 25 дней назад

Salam sehat Om, ikutan senamny ya Om, 😊😊😊 sehat selalu semuanya

@sitialindaalin3561 25 дней назад

Luar biasa bgt saya senang bgt ngikutin gerakannya sampai keringat bercucuran tapi setelahnya badan terasa enteng

@user-vb6tw3ns3w 12 дней назад

Alhamdulillah ngikuti senam body fit badan ringsn tidur nyenyak yg pasti TAMBAH SEHAT❤❤

@ramawatisiregar9554 25 дней назад

Alhamdulillah senang ngikutin senam bodyfit ,,bb pn bisa turun dr 67 skrng dah 65 ,,senang lihat mba kajol yg ceria

@imaima7368 26 дней назад

Assalamu 'alaikum Mas Bagus perkenalkan Saya Imah Dari Hongkong Asli jawatengah Alhamdulillah Saya sudah mengikuti senamnya Mas Bagus selama 3 thun kurang 1bulan mulai tgl 6 bln 8 th 21 bertepatan Hari ultah Saya .

@imaima7368 26 дней назад

Dan tgl 6 bln 8 th 24 genap 3 th. Trima kasih Mas bagus,Alhamdulillah Saya sangat bersykur, Dari turn berat badan,pokoknya Saya dapatkan semua Alhamdilillah.

@dianayani1797 25 дней назад

Pas hujan di rmh aja buka@bodyfit keringat juga. Sngt membantu buat kita di rmh.. Keren mas.. Slm dri pontianak

@Hanik-jn4lg 26 дней назад

Salam bodyfit...saya dari Tuban...saya mengucapkan banyak" terimakasih. .....untuk gerakan" senamnya karena q bisa ngikuti dari rumah..sekali LG tetimaka SD ih orang baik

@ssyundari 24 дня назад

MasyaAllah, padahal cuma 30menit, tapi gobyosssss, terima kasih sudah kasih jadwal lanjutan olahraga tiap harinya di deskripsi, Bismillah akan ikuti olahraganya mas Bagus tiap hari, bismillah 60 menuju 50kg aamiinn

@user-ej5bt6nw1g 26 дней назад

Sore insyaallah gas ah ayo semngat mbak kajol😊

@santiella6315 25 дней назад

Ikutan yg baru nih ,rutin ikutan body fit ,salam sehat dari Surabaya

@deviwulandari836 22 дня назад

Dari sekian kali nyoba workout di youtube. Cuma chanel coach Bagus yg bikin gobyoss. Thank u sangaattt coach selam sehat 🎉

@Aliiiiiliiiii 15 дней назад

Masyaallah tabarakallah terimakasih coach biasanya kalo olahraga di rumah gak se semangat ini , baru kali ini olahraga di rumah berasa seru .. semoga konsisten ❤

@LinaSiagian-p9f 14 дней назад

Alhamdulilah...saya selalu senam bodyfit❤❤

@user-pv6yi3xd4m 26 дней назад

Senang bnget liat yg baju ungu semangatnya luar biasa. Salam dari kaltim

@Titin762 26 дней назад

Bulan kedua ikut aerobik mas Bagus ❤ alhamdulillah ikutin yg ini badan sdh ringan dan sdh enak dipake lompat², makasih mas Bagus.

@eeesri-g5e 26 дней назад

Walaupun ga kenal ga pernah ketemu tapi terasa udah kenal bnget soalnya tiap hari work out pake video dr mas bagus dn keluarga , 💕💕💕💕

@nanalizt8991 23 дня назад

Gerakan kan nya gak nyiksa tapi bikin gobyossss mantapp bodyfit pak BAGUS🤩 sukses selalu

@Azizah880 26 дней назад

Salm budyfit saya udah lm ikuti chanel mas bagus sekarang ini sayA mulai konsisten mau menurun berat badan

@titihpujiani7073 24 дня назад

Aku pemula yang baru ikutan,praktek pertama langsng gobyos semoga bisa konsisten ikut senamnya mas bagus salam sehat 😊

@restatitampubolon6928 25 дней назад

Alhamdulillah ikut bodyfit gobyos .... Uda turun 4 kg Mkasih mas bagus

@iisaisiyah-sh4gz 23 дня назад

Kami setiap Minggu pagi dan Rabu sore selalu mengikuti senam kak bagus untuk

@qosidahqosidah7382 26 дней назад

Salam success body fit..

@AlulaYharalatifha 26 дней назад

Uh. . . . . Mantap,ngos-ngosan tp tetap semangat,, salam sehat dan salam Bodyfit 😊😊

@yunisariwangi 26 дней назад

ASSALAMUALAIKUM, dari taiwan. ALHAMDULILLAH selama 2bln saya mengikuti body fit bb saya sudah turun 7kg, pokok e semangat semua 💪💪💪

@AmeyM-hn4me 26 дней назад

Huh keringetnya mntep skli😂

@sulistina3288 25 дней назад

Salam bodyfit,, saya ngikutin senam om bagus dari bulan April 2024 Alhamdulillah dari BB 97 sekarang udah 88 kg, bismillah target nya menuju 65 kg ada 22kg lemak lagi yg harus di hempaskan😊😊

@ratna_bella5537 26 дней назад

Tulungagung hadir menyapa om bagus🤗🤗... Salam sehat untuk smua💪💪😊🥰

@anihandayani8309 25 дней назад

Salam bodyfyt.bdn jdi enaken klw abis senam ini.trimaksih bodyfyt.😊

@ibuutami1123 26 дней назад

Selesai senam bodyfit sore ini,lnjut kegel dn yoga

@shantyalhafiz1453 22 дня назад

Udah sebulan ngikutin senam bodyfit alhmdllh dari bb 97,6 sekarang 91,2 semoga bisa mencapai target semngat dan semoga bisa konsisten

@seniwati8836 25 дней назад

salam bodyfit, saya dari Purbalingga , saya sudah beberapa bulan ikut senam bodyfit Alhamdulillah berat badan turun

@Nisa_r376 26 дней назад

Aku baru 2 hari udh turun 2kg dari 97 jadi 95, bismillah bisa semangat ❤

@SabilKubil-dg1sl 26 дней назад

Alhamdulilah saya selalu ikutin teruss...sudah 5 bulan udah turun 11 kilo 68

@mayanurr1642 26 дней назад

Tiap pagi selalu ngikutin senam body fit🥰🥰🥰

@lisnazio2350 26 дней назад

Langsung gaskeun ni mah👍🥰

@Nani-cw7wh 16 дней назад

Hallo bang aku udah peragain vidio nya badifit dari yg 30 menit sampe yg satu jam, udah lima harian dan badanku entengan, aku BB 55 sekarang belum nimbang lagi, tapi perut ku yg sedikit buncit udah kempesan dan badan juga enteng banget,aku masih suka jajan tapi juga jaga pola makan juga,happy banget aku ngikutinnya gak bosen dan bang bagusnya juga lucu😂

@NaniRohaeni-ud5lt 15 дней назад

Bismilah saya baru gabung bb85 semoga bisa mencapai 50 bismilah😢😊

@AbbassNurhassan 26 дней назад

Tahun lalu aku ikutin senam om ini,dr 63kg trun jd 56kg. Setelah 1 Thun stop olhrga apapun, sekrng BB naik jd 70. Dan hari ini aku mulai LG deh ikutin senam video ny om. Karena gerakan ny mudah, dan Tiap hari di lakukan pasti trun BB, pdhal mkan ny bebas, cmn gak mkan nasi SM minum es yg manis manis aja, cake , SM coklat.

@SitiAisyah-fg5rl 8 дней назад

Yah om..gmn saya mau turun BB..baru 15 menit aja udah kecapean bgt..tp saya ga bosen2 terus olga ngikutin om aerobik.. BB saya hampir 90 kg ,drastis naik pas lahiran anak ke 2..sampe skrng saya blm coba olga lg,,pas liat om aerobik ko hati ku berontak iri sama tubuh2 yg kecil yg dulu aku punya😢

@vieratamagayo4996 26 дней назад

Suka ma senam yg ini ❤❤❤ bodyku stay slim ..thank u so much kk Bagus 🙏🙏🙏

@kotaro97519 24 дня назад

Mantap om baguss gobyossss parahhhh 💪💪💪👍👍👍👍👍

@user-qo9fq8yx4o 26 дней назад

Buat sore eksekusi ..td PG senam dr msfit ka Mila. 😊

@anbiya1039 23 дня назад

Keringat gembrobos bareng bodyfit.. semangat

@ARS_KIDS 21 день назад

Mantap gerakan yg ini agak ringan dikit,

@Sal2abila 16 дней назад

Say rutin ikutin bodyfit sejak 3 bulan lalu, BB awal 74 skrng 68 diimbangi defisit kalori. Mungkin turunnya agak irit, tapi saya bersyukur bisa hempaskan lemak 6kg. Semangat menuju BB 55. Masih banyak PR nya 😂

@nistersyonari1094 25 дней назад

dah coba gerakan senam ini tadi pagi lumayan dah bikin gobyoos💪💪💪 makasih body fit

@icemkaryan1747 26 дней назад

Aku suka bikin panas keringat ber cucuran trima kasih mas bagus bikin badan kita sehat tida loyo semanget terus

@algumerlastu 26 дней назад

alhamdulillah si kalau rutin jaga pola makan.. Batas makan nasi jam 5 sore kalau saya... Minum air putih alhamdulillah bada lah hasil sedikit".. Membatu x trima ksih bg🙏🙏