Die Anwendungsmöglichkeiten für Igelbälle scheinen beinah unendlich zu sein. Deshalb haben wir im Folgenden verschiedene für sie zusammengefasst.
1. Massage
Für eine Massage werden Igelbälle wohl am häufigsten gebraucht. Dabei kann sie durch einen Partner erfolgen oder auch selbst am eigenen Körper durchgeführt werden. Die Massage mit einem Igelball wirkt entspannend für die Muskeln. Zeitgleich kräftigt die Anwendung die Hände und Füße und soll die Koordination und die Flexibilität verbessern.
2. Muskelaktivierung
Sie haben jedoch auch die Möglichkeit, sich mit dem Igelball auf Ihr anstehendes Training vorzubereiten. Benutzen Sie ihn schneller und mit mehr Druck, wird der Muskel besser durchblutet - gleichzeitig aber auch so aktiviert, dass er bereit für die Belastung ist. Wenden Sie dies an den Beinen vor einem Lauf und an den Armen zum Beispiel vor dem Schwimmen an.
3. Greifübung
Die Noppen der Igelbälle fördern dabei die Sensibilität Ihrer Finger und der Ball rutscht Ihnen zudem nicht so schnell aus der Hand.
4. Jonglieren
Die Igelbälle können auch zum Jonglieren lernen genutzt werden. Auch hier gilt wieder: Aufgrund seiner unebenen Oberfläche ist er einfacher zu greifen, wodurch sich die Erfolgschancen um einiges steigern. Mit unterschiedlichen Größen kann der Schwierigkeitsgrad zudem erhöht, oder auch gesenkt werden.
5. Kleiner Helfer im Büro
Dadurch, dass Igelbälle nicht viel Platz in Handtasche oder Aktenkoffer einnehmen, können sie auch ganz einfach mit ins Büro genommen werden. Nach vielen Stunden an Tastatur und Maus werden sich Ihre Hände über eine kurze Massage freuen. Der Ball lässt sich auch für eine Lockerung der Fußmuskulatur ganz unauffällig unter dem Schreibtisch platzieren.
6. Hundespielzeug
Der Igelball ist tatsächlich etwas für jeden. Selbst Ihr Hund wird sich freuen, wenn er ihm hinterherjagen und mit ihm spielen darf. Das Gute daran: Der Ball ist so stabil, dass er nicht sofort kaputtgeht - selbst wenn sich Ihr Hund einmal darin verbeißt.
#ergotherapie #physiotherapie #massage #massagetherapy
Weitere Informationen und Produkte finden Sie unter:
premium-therap...
13 сен 2024
