Sēžas muskuļi ir daudz vairāk kā izskats, - tie pilda stabilizējošu un amortizējošu funkciju.
Cilvēki, lielākoties zina kā trenēt lielāko sēžas muskuli (Gluteus maximus), bet, pie tā apstāties nevajadzētu, jo turpat blakus ir arī sēžas atslēgmuskuļi, kuriem uzmanību pievērst ir ne mazāk svarīgi. Vidējais (Gluteus medius) un mazais (Gluteus minimus) pilda iegurņa stabilizējošu funkciju.
Ja medius ir vājš, cieš mugurkauls, rodas muguras sāpes, kā arī ar laiku cieš gūžas locītava. Šis muskulis parasti arī ir vājš un pārstrādājies, kas var novest pie bēdīgiem rezultātiem.
Hattrick ķermeņa eksperte, fizioterapeite Agneta Liepājniece gan pastāstīs kā uzreiz noteikt, vai šie muskuļi ir gana trenēti, kā arī parādīs praktiskus vingrinājumus kā risināt šo problēmu.
Fragments no “Hattrick ar Puči” s08e15 (03.05.2021.)
Pilno raidījuma ierakstu skaties šeit: • "Hattrick ar Puči" - s...
Labākās lietas aktīvam dzīvesveidam meklē pie mūsu partneriem megango.lv
"Hattrick ar Puči" jaunās epizodes pirmdienās 21:00 Best4SportTV un Hattrick RU-vid kanālā, bet trešdienās 22:25 raidījuma spilgtākās epizodes skaties 360TV
6 май 2021
