Ako často brať B12? | Aké doplnky stravy beriem 

To som nepovedala! Dobrej b12tky nikdy nie je dosť! :D

Ahoj :) Zelezo a zinok nedoplnujem nijak specialne, vsetko zo stravy :)

tak si musim preverit to skladovanie v chladnicke kolko dni vydrzi :) lanovy olej ma tiez trvanlivost tak 2 tyzdne

Daniela Nováková myslim ze po pomleti po nejakej dobe (niekolko minut) semienka vseobecne stracaju svoju hodnotu. Mali by sa konzumovat cerstvo namlete. Nikol mlyncek na mak je skvely:) skus pozriet na internete, my mame uz stary :D

+1skgirl aj ten veg 1 ma 400% doporucenej davky a je to len 10ug co museli teraz zvysovat lebo to ani pri dennom brani nestačilo :) sledovala by som si pri takomto rezime fakt pravidelne zasoby b12 tky cez testa aby si videla ci sa drzia alebo klesaju. Istota je istota :) kto dava fortofikovane tak to musi tiez mat vykalkulovane aby ich jedol dost a stale je tam otazne aka je z nich vstrebatelnost :)

Dakujem, ty to mas fakt super nastudovane. :) Ja som si minuly rok dost pochodila po doktoroch a po testoch, ked mi blbol zaludok. Zakazovali mi lepok, mlieko, vela druhov ovocia a zeleniny, ale ani po mesiacoch sa mi to velmi nezlepsilo. Teraz na veganskej strave je to ovela lepsie aj bez liekov. Takze ja mam skor odpor voci dennemu braniu tabletiek. Skusim ale nabuduce tie tvoje tabuletky kupit!

U nas niekedy nie je pristup k pacientom dokonalí a poznam vela pripadov ked sa diagnoza a liecba pretahuje na roky. Smutne. Ale otestovat b12tku je jednoduchsie, clovek to moze riesit aj sukromne s laboratoriom :) Tiez mi to denne branie nesedí, takze 2x tyzdenne a denne len v zime. Ale aj denne je to fakt nic oproti tomu ze clovek moze jest eticky a moze mat plne zdravie :)

Podla mna nam hlavne na Slovensku chyba taky ten celostny pristup k pacientovi. Mne boli robene vysetrenia aj na sukromnej klinike a nakoniec mi diagnozu stanovil az gastroentrolog dohodeny po znamosti. Teraz sa sustredim viac na prevenciu aj vo forme nejakych tychto suplementov. :)

Pardon, ze odpovedam za Niki, ale ona uz doplnala injekcne a ma o tom aj video, pozri v popise videa ;)

Susulanka Dakujem ti 😊

Ahoj :) to vsetko nie je zaruceny zdroj b12tky :) Sem tam - letmo a možno - nie je dostatocne ked ide o zdravie cloveka. takze lepsie ist na istotu a suplementovat a neriskovat zdravie. hygiena ma svoj vyznam aj ked nas obera o B12tku. Ked tak je nejaky druh divokej travy ktora dokaze b12tku viazat, robia sa z nej doplnky, takze to by bolo lepsie riesit :)

@@surovadcerka A ešte jedna otázočka, poznáš nejaké vegánske akcie, tu na slovensku,? Rád by som spoznal ludí s podobným zmýšlaním. A s tebou by som samozrejme tiež rád pár slovíčok prehodil :D

Pozri vegánske vecere ktoré organizuje Slovenská vegánska spoločnosť, teraz mali na insta vypísaný event :)

+Domca Sahulova ziadne problemy som nemala :) ako vravim, je zbytocne na problemy cakat :)

Vdaka za tip :)

Ahoj :) Všetci lekári zatial B12 jednoznacne doplnovali, asi je vacsie riziko nebrat ju ako brat v akejkolvek forme :) Ale odpoved by som hladala u Dr.Gregera a iných plant based lekárov, ktorý v tom maju prehlad :)

Anna, injekcie vybavoval Ovocný check, vsštky otazky k nim smeruj nanho, on vie ;) Inak ked clovek fakt zabuda a flaka to, moze pomoct kupit si davkovac na tabletky aky pouzivaju hlavne starší ludia ked beru vela liekov. Tam uvidis dni a tabletky, dat si to na stol k pocitacu alebo miesto kde si vždy cez den a mat to na ociach. Ja mam tabletky vedla monitora, takze ich vidim stale a nezabudnem :)

Surová Dcérka ten dávkovač by mi asi nepomohol :D :D... ale ok ďakujem, opýtam sa ho teda :)

+Susulanka to trochu vysvetlujem vo videu :) cim je vacsia davka tym menej sa vstreba. Nade telo je zvyknute vstrebavat ju casto a malo. Preto pri 2davkach denne staci cez fortifikovane potraviny stačí davka okolo 2mikrogramov :) ale ked uz mas suplementy tak tir davky su vyssie a vstrebe sa z nich menej. Pozri na odkaz pod videom, na tom webe je vysvetlene alo to funguje :) Ja som zase citala ze ich staci aj rozkusat, ale tiez ich smulam :) moze to byt tiez spominane na tom webe

Ahoj, zatial som sa pri veganstve s odporucanou pauzou nestretla u ziqdneho odbornika na doplnky :) Doplnujem cele roky pravidelne bez prestavky.

@@surovadcerka dakujem velmi pekne za odpoved! :)

+Niky Holo b12tku doplnujem cez rok. Ziadne priberanie. Niekomu ale zvacsi apetit, preto ho niekdy predpisuji na zvysenie chuti ked niekto potrebuje pribrat. Individualne :)

Urcite musis doplnat b12tku, ta tiez ovplyvnuje krvotvorbu a nedostatok sposobuje aj unavu a malatnost. Tam nie je co riesit pri veganstve, doplnat od zaciatku :) Inak Déčko v zime a zvysok uz podla tvojej stravy. Dobre je sledovat si prijem zivin alebo ist na test. Ja som ako vegan so zelezom problem nemala, prave naopak, ale treba si to vediet pokryť z obilnín a strukovín :)

U niekoho, je to individualne ale áno, dava sa niekomu aj pri malej chuti do jedla.

No u mňa je to skôr na opak ja by som zjedla aj celý "vegan švédsky stôl" a mama si myslí že je to príjmom B12 pritom ju do mňa kedysi chcela pchať aj každú sekundu

hah, rodicom nevyhovies. jes málo je zle, jes vela, je zle. Chodis von s kamosmi, je zle. Sedís doma nad knihou je zle, mas ist von :) Zdrava chut do jedla je super. keep it! :)

chlorella, fermentovanie atd, vsetky tieto vec i obsahuju nektivny analog b12tky, takze z toho tvoje telo nijak nebenefituje. precitaj si link pod videom, je tam pisane aj k tymto zdrojom b12tky :)

je to málo, veg1 mal tiez 10mg a zvysovali to. Ak chces brat denne tak od 25 do 100mg denne, 200 netreba... len tych 10 je malo kym to je jedna davka na den.

Diky:)

Ahoj :_) mas prebytok b12tky alebo prečo sa jej chces zbavit?

Ahoj, b12 moze povzbudzovat chut do jedla, takze potom ano, clovel viac je a vie pribrat :)

+Domči St. denne vyssie len na zaciatku ako kúru alebo ak ma niekto deficit a potrebuje naozaj urgentne dodavat. V lekarni asi riesia taky pripad ked uz niekto ma deficit.

Surová Dcérka no moze byt, ale som vravela ze do veganskej stravy a preto mi to tak odporucila :) ale ved prvy tyzden budem davat a potom obmedzim, tiez mi to pride asi zbytocne :)

+TinaWavelet su :)

To sa musis informovat u tvojho doktora. ak je to kvoli zrazanlivosti tak asi dovtedy kym bude treba a zrazanie sa nevyriesi :) On urcite vie viac :)

Presne aj mne! Som si tu vykrikovala Ľanový Ľanový! a predychavala to :D

ParisAntarktis 😀 to je zlate, odkial ste?

Karin Kollárová Z Martina

Niekomu moze pomoct aj s priberanim, lebo podporuje asi aj chut do jedla :)

To musim zistit ci mame nejake fungujuce starožitnosti v Piešťanoch :D Online starozitnosti s dorucovanim by sa mi pačili

ja mam stary na kavu, meliem si v nom korenie, ale chia mi nezobral, moc malinke mu to bolo :)) takze asi nie vsetky

B12 tka sa v tele uklada a telo si ju berie zo zasob :) takze kazdy den si telo berie co treba, cez tie dva dni sa len doplnaju zasoby aby malo z coho brat cely tyzden

Ak tu niekto spravil chybu, tak nie priroda, lebo v nejvitamin b12 bol. Ale zivotny styl cloveka a to ako sme zmenili vodu, podu, nasu stravu nas o b12tku pripravilo z väčšiny tychto zdrojov. Robila som k tomu video aj blog predtym: www.dcerka.sk/preco-vegani-doplnaju-vitamin-b12/ :) Okrem zamyslania si treba rpecitat k teme informacie, tam je vsetko vysvetlene aj tu vitaminb12bereteho.wordpress.com/ Je fakt taky problem brat nejaky doplnok stravy ak clovek potom nemusi zabijat a konzumovat zvierata? Pre mna nie. Dolezite si je aj uvedomit, ze veganstvo tu nie je aby nas navratilo k prirode, to nejde. Clovek sa posuva dalej, argumenty prirodzenostou a prirodou neobstoja :) Odporucam pozriet si aj vec ako naturalistický omyl, tiez k tomu dlhsie planujem video :)

Surová Dcérka ďakujem za link na tvoje staršie videá. Viem o tebe asi len 3 týždne a nejako som neštudoval tvoje predchádzajúce veci.Teraz rozumiem tvojim argumentom ale pravdupovediac je to prvýkrát co počujem o B12 vo vode a pôde. Niečo som za moju vegánsku éru prečítal, ale väčšinou prichádzam k informáciám o tom ako nedokážeme nahradiť vitamín b12 suplementami. Teda že telo to nedokáže absorbovať pokiaľ to nepríde v živočíšnom produkte. Z tohto dôvodu veľa ľudí pristúpi k injeckiam priamo do svalu, ale ani to v nejakých prípadoch nepomáha. Mam kamaráta v Maďarsku, ktorý si týmto prešiel. Bol dlhé roky na vegán strave a väčšieho aktivistu som snáď ešte nestretol. Prišli problémy a skončil na injekciách, ktoré tiež nezaberali a musel začať konzumovať mäso. Vravel, že stým bojoval dlho a skúsil úplne všetko. To ma prinútilo uvažovať o tom ako to teda náš tvorca vymyslel. Vieme, že v prírode máme predátorov a jedenie masa je normálna vec. Ak je to naozaj pravda, že ten vitamín tak potrebujeme a nevieme ho nahradiť plantbased stravou, tak potom sme pravdepodobne zaradení do skupiny predátorov. Samozrejme tu sa bavíme v rovine ako to vidí príroda. Myslím, že to nie je až tak nereálne kedže sa to v prírode priam hemží mäsožravcami. Je super, že sme sa rozhodli sa vyčleniť z tejto skupiny a rozhodli sme sa byť vegáni , ale čo majú robiť tí ľudia ako ten môj kamarát? Čo by si robila ty keby si sa dostala do podobnej situácie? A nemusíme sa teraz baviť a hrozach v bitúnkoch. Som na vegánskej strave uz nejakú dobu a tieto veci sú mi jasné. Animal cruelty, choré zvieratá, zdraviu škodlivé mäso a podobne mám naštudované. Túto úvahu rozvíjam v rovine ako to náš tvorca(boh, príroda, stvoriteľ, pre niekoho annunaki) snami myslel.

@Banana Joe: ak by to tak priroda (alebo whatever) chcela, tak by sme mali ine zuby, celust, iny traviaci system, creva, ... To ze zijeme v prilis sterilnom prostredi na to, aby to B12 prezila je druha vec.

Pavel Machyniak ako to myslíš, že žijeme v moc sterilnom prostredí na to aby to b12 prežila?

No B12 produkuju bakterie a mikroorganizmy, ked ale vsetko ovocie a zeleninu dokladne umyvame, tak ak by na nom aj bola B12 tak to neprezije. Okrem toho je vsade tolko chemie, postrekov a znecistenia ze to je dalsi problem.

+Drahusa Vidlickova nepocuvat ludi asi potom, zbavovat sa b12tky, to som este nepocula :) treba prave davat doraz aby clovek konzumoval dostatom