vdaka, je to cele super. Mate tipy ako testovat aeróbnu výkonnosť, resp ake levely zvoliť? Napr. beh na 5km a casy v minutach? 15-30min? Alebo nieco ine?
Síce ja by som zvolil trochu iné testovacie pohyby / kritériá ale veľmi sa mi páči že ste to takto zapracovali do appky ktorá dá pekný vizuálny feedback o aktuálnej fyzickej zdatnosti a navyše trackuje progres v čase. Paráda!
pridi si niekedy po svoje pohybove vysvedcenie, mame aj dalsiu diagnostiku s bremenami, takze postupne sa vsetko pekne doplni: www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-silu-pomocou-bremien.html
Fyzická zdatnosť je aj o tom, ako vieme pracovať s nástrojmi v rukách (hrubá sila, vytrvalosť)... Je mi zbytočné vedieť robiť muscle-up, nikde ho nevyužijem (ani pri prekonávaní prekážky typu plot, múr...)...Kalistenika je dobrá len ako doplnok. Máme tu sandbagy, kamene, kettlebell, macebell, clubbell, cvičenie s offset závažím (veľká činka naložená len na jednej strane a klasické cviky s tým), atď... Nepochádzame z opíc, nemusíme sa k nim teda "vraciať" neustálim visením na preliezkach a rôznym typom dvíhania sa na nich.... Majster v kalistenike bude bezradný, keď mu dám do rúk 20kg macebell a poviem mu, nech s ním zatočí 360-tky, alebo nech spraví "mills" s ťažkým clubbellom ...... Nebude vedieť ani dobre lopatovať a robiť cviky podobného typu ("lopatovanie" s ťažším macebellom)..... Funkčné je hlavne to, čo vykonávame počas státia alebo počas chôdze, nie to, čo vykonávame s nohami mimo zem...
Cviky s vlastnou hmotnosťou sú "funkčné" len LIMITOVANE... Čo tak diagnostikovať funkčnú silu aj dvíhaním sandbagov, švihaním (360-tky a rôzne iné typy) macebellom, clubbellom, premiestňovaním kettlebellu, atď?
sleduj moje komunikacne linie a dozvies sa, kedy bude diagnosticky den pre verejnost v roznych mestach, alebo taky diagnosticky den usporiadame u teba ak si trener a mas zverencov, alebo u tvojho trenera ak niekam chodis trenovat...
