O dôležitosti bielkovín v strave už snáď nikto nepochybuje ☝️. Existujú však ľudia, ktorí síce vedia, ako veľmi ich naše telo potrebuje, ale kvôli vyššej cene ich napriek tomu obmedzujú 🤷. Zostavili sme preto prehľad dostupnejších zdrojov bielkovín, z ktorých si tie ideálne vyberie snáď každý 🤩.
Ve videu sa dozviete:
🔸Aké sú nutričné hodnoty kuracích pŕs, rýb či tofu.
🔸Ako používať protein, ovsené vločky či obilniny.
🔸Do ktorých jedál zakomponovať vajcia či cícer.
🔸Které zdroje bielkovín sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
🔸Či môžu byť aj obilniny dobrým zdrojom bielkovín.
🔸Ako vyrovnať nedostatky rastlinných bielkovín.
Ktoré dostupné zdroje bielkovín sú najlepšie? 👇
Optimálny príjem bielkovín a ďalších makroživín vzhľadom na svoj cieľ si môžete spočítať v našej kalkulačke makroživín tu → bit.ly/43abuox
O cenovo dostupných zdrojoch bielkovín sa dočítate viac v článku tu → bit.ly/3EsIhLd
Ponuku kvalitných proteínov nájdete tu → bit.ly/486IHoo
S doplnením bielkovín a zdravých tukov pomôžu produkty z rýb, ktoré nájdete tu → bit.ly/3LBimoT
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/3sODbGu
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/44J6Nma
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
#GymBeam #protein #bielkoviny
Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3P6GzEb
🎧 iTunes: apple.co/3ErYkJp
10 сен 2023
