Ako bývalý naturálny kulturista som vyskúšal všetky dostupné spôsoby ako zvýšiť testosterón prirodzenou cestou, bez použitia anabolických steroidov. Vyskúšal som všetky možné doplnky výživy, rastliny, adaptogény, sauny, studené sprchy, otužovanie, sex, sexuálnu abstinenciu, vitamíny minerály, rôzne druhy tréningov a dosahoval som rôzne výsledky. Nakoniec som svoj prístup zmenil a pustil som sa len do spôsobov, ktoré sú podložené hodnovernými vedeckými štúdiami. Všetky postupy som zhrnul v tomto videu.
#testosteron #akonato #návod
Zinok: bit.ly/3isNQ1t
Horčík: bit.ly/3JMwecA
Vitamín D3: bit.ly/3IyaRuu
Sulforafán (brokolicový extrakt): bit.ly/3NeFQiG
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
Bór: bit.ly/3v969P1
Mantak Chia - Multiorgazmický muž: bit.ly/3tXBXH7
ŠTÚDIE:
Cholesterol a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1998648/
Cukor a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
HIIT tréning a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Spánok a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18413...
Svetlo a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Apnoe a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Obezita a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982...
Prerušovaný pôst (intermittent fasting) a nepriame vplyvy na testosterón: www.vitalityhrt.com/blog/inte...
Alkohol a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
THC a testosterón: focalpointvitality.com/blog/d...
Sexuálna aktivita a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16042...
Sexuálna abstinencia a testosterón:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12659...
Xenoestrogény a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Zinok a testosterón:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
Horčík a testosterón:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Vitamín D3 a testosterón:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
Bór a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129...
Fadogia Argestis a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16281...
Tongkat Ali a testosterón:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Chronický stres a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6530516/
🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť.
BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA"
NaMaximum.sk - bit.ly/3Lbkn9d
NaMaximum.cz - bit.ly/3L8Ehlb
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
VYBAVENIE:
Kamera: bit.ly/3RCZark
Mikrofón: bit.ly/3RCrfid
Bezdrôtový mikrofón: bit.ly/3eqGDAa
22 мар 2022
