ALEMÃO - TREINO COM ELÁSTICO

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Falta de espaço não pode ser desculpa para não fazer atividade física. Até mesmo dentro de um quarto de hotel, você pode fazer essa aula com elástico. Acompanhe!
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9 сен 2024

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Комментарии : 32

@x8Live2001 4 года назад

Que homem lindo. Misericordia.

@anne9912 4 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@valdemircaldas3857 2 года назад

Parabéns pelas dicas. Gostei muito.

@viniciusalves9577 5 лет назад

Aula top. Ja comprei os meus elasticos. Bora treinar galera💪🏻👍🏻

@cassiabonfim5398 6 лет назад

ameiiiii as dicas dos elástico.valeu mano💪👌👏👏

@tanacara3293 7 лет назад

Eu gostaria de saber os "nomes" dos elásticos para poder comprar o certo .... Tem como fazer exercícios para as pernas usando elástico também?

@elianacristina6910 3 года назад

muito bom mesmo

@matildetsutsumi9079 4 года назад

Obrigada professor amei da pra ensinar mais exercícios tenho hipercifose

@tinnatudo5 7 лет назад

muito muito muito bom!

@mariamadalena3772 7 лет назад

Ameeeiii!!!

@wmpalpites26 4 года назад

Parabéns sou da educação física mais gosto de verificar mais e mais

@DiegoToledoPersonal 7 лет назад

Gostaria de saber porque a escolha desses exercícios, por que da ordem, por que do número de repetições e para quem mais é indicado. Abraço.

@lucialeite43 7 лет назад

Tomo remédio controlado isso faz que eu não consigo perder peso

@rosianeguedes5054 5 лет назад

Esses exercícios podem ser feitos por mulheres tbm?

@LucasOliveira-cv8bt 4 года назад

Agora não dá pra hipertrofiar com elástico 😂

@augustocesar4127 6 лет назад

Muito fera !hardcore 😎💪👍👏

@rochatacia 7 лет назад

Eu tbm quero saber se é possível usar o elástico para exercitar os membros inferiores e se, ainda, à medida que se faz os exercícios não fica mais fácil e perde o efeito de "tornar o músculo rígido"?

@Sempreguica 7 лет назад

É possível sim treinar os membros inferiores. Da para fazer leg press, agachamento. Pois é, a tendência é ganhar força muscular e será necessário mudar a resistência do elástico, ou diminuir a velocidade de execução, ou mudar os tempos de descanso entre as séries para mudar os estímulos. ;)

@rochatacia 7 лет назад

Muito obrigada pela resposta @Sempreguiça! Com essa questão da mudança de resistência, velocidade e tempos das séries a gente vê que dá para fazer e casa mas para obter melhores resultados é imprescindível uma orientação profissional!

@Sempreguica 7 лет назад

Isso mesmo! ;)

@augustocesar4127 6 лет назад

Séria bom treino de costas alemão.

@ayrtonvignolajunior4098 7 лет назад

Atalla, muito bom o canal. Tenho dúvidas, pode parecer meio idiota, mas estou aderindo ao Jejum Intermitente. Durante o período de JI, se eu consumir aquela bebida NATURAL ONE de beterraba ou maracujá, por exemplo, estou quebrando o jejum? Um abs e muito obrigado

@cristaoemacaos2449 6 лет назад

Mais da resultado esses elasticos

@julianotaday2 4 года назад

Da sim, se vc tive disciplina, e ir aumentando a tensão dos elásticos , claro, acrescentando barras e apoios ( flexão de braço ) dá um resultado bem legal