La migraña es una enfermedad crónica que según la Sociedad Española de Neurología padecen casi el 13% de los adultos.
Dormir bien, hacer ejercicio y una correcta alimentación son esenciales para tratar de mantener la migraña controlada.
El dietista Jorge Jaldón nos habla de la importancia de llevar una correcta alimentación en caso de migrañas, con una ingesta de nutrientes bien repartida a lo largo del día, donde abunden alimentos naturales y donde los ultraprocesados y el alcohol estén totalmente descartados.
Además deberemos prestar especial atención a ciertos alimentos que pueden estar contraindicados: cítricos, fresas, algunas verduras como calabacines, berenjenas, tomates o pepino, los lácteos, especialmente los queso curados, alimentos con gluten como el pan, los frutos secos, embutidos, carne rojas, conservas de pescado y el chocolate es probable que deban limitarse.
Si bien, estas exclusiones no deben realizarse sin la supervisión de un profesional ya que no todos los casos son iguales y será el quien te ayude a llevar una alimentación sana, variada y rica en función de tu caso.
26 авг 2024
