Alimentation intuitive ⎮ Comment ai-je perdu du poids ? 

Merci pour vos reactions. C’est fou comme certaines choses viennent « bousculer ». Je voudrais specifier deux choses ici : je parle du jeune, et plus particulierement du jeune intermittent qui peut etre interessant pendant une courte duree afin de reguler les hormones et les sensations de faim. Ce n’est pas DU TOUT une obligation ou une necessite. Une autre phrase a ete mal interprétée. Lorsque je dis que moins on mange, mieux on se sent, je me suis surement mal exprimee. Il ne s’agit absolument pas d’entrer dans cette spiracle de TCA et de manger de moins en moins. Ce que je dis, c’est que nous avons souvent tendance a « manger trop ». Dans mon cas, dans mon experience ! Pour d’autres ce sera de ne pas assez manger. Et l’alimentation intuitive au contraire vous demandera de manger plus ! C’est juste ça le fond de ma video : s’ecouter et oublier les codes et le « devoir ». Autre chose : je ne suis absolument pas apte a donner des conseils d’ordre medical. Pour les personnes qui se posent ce genre de question, consultez un pro (pas une youtubeuse comme moi) comme un nutritionniste, un naturopathe... je ne partage que mon experience ici. Je ne suis pas du tout apte a donner des conseils specifiques a chacun ♥️ merci pour vos retours en tout cas

Cette vidéo est super chouette, très intéressante. Je suis justement en ce moment entrain d'apprendre à écouter mon corp/mes envies/mes besoins, et qu'est ce que ça fait du bien d'avoir regardé ta vidéo ! C'est plus claire pour moi et très bien expliqué. MERCI 👌☺

Se nourrir sans aucune culpabilité, sans rien s'interdire... Et si c'était ça la solution ? Petite note : je pense m'être mal exprimée au cours de cette vidéo. Je ne prône pas forcément le jeune régulier, ni d'arrêter de s'alimenter. Je parle de cette méthode parce qu'elle peut être efficace si nous n'arrivons pas à repérer les vrais sensations du corps. Elle permet de faire un reset. Ce n'est pas DU TOUT une nécessité. Le véritable message de cette vidéo, c'est qu'il est important de se FAIRE CONFIANCE, de S'ÉCOUTER ET SURTOUT DE DÉCULPABILISER. Tout est ok :) Arrêtons de nous prendre la tête et de mentaliser la nourriture ♡

Merci beaucoup d'avoir partagé ton expérience. Elle fait énormément écho à mes réflexions concernant la nourriture... super vidéo ! bonne continuation !

Seule petite vigilance par contre, quand tu parles du fait qu'on a plein d'énergie quand on jeûne etc... malheureusement c'est un processus qu'on voit beaucoup dans les TCA, quand on ne mange plus on se sent grisé•e et puissant•e mais la redescendante est rapide si on n'honore pas sa faim derrière. Et je pense qu'il faut dire aussi que c'est ok de ne pas toujours manger que quand on a faim, parfois on va manger juste par envie/gourmandise, parfois manger ses émotions. Et c'est ok.

Merci pour cette vidéo, elle m'a fait énormément de bien. Je m'aperçois que les 20 kg que j'ai perdu en un an et demi environ, c'était à peu près de cette manière. En fait je ne mangeais plus qu'une poignée d'amandes par jour pendant quelques temps... Bon, ce n'était peut-être pas non plus la meilleure manière, mais ça m'a appris à écouter mon corps. J'avoue que depuis un an maintenant, j'ai repris une mauvaise alimentation (mauvaise dans le sens pas du tout consciente, mais plutôt émotionnelle), mais grâce à ce visionnage, je me sens reboostée et je me retrouve. Donc un grand merci d'avoir remis mes pendules à l'heure 💖

Merci 🙏 encore une excellente vidéo ♥️ ça m’a bien éclairée. Prends soin de toi

Merci pour cette vidéo très intéressante! Ça me plairait beaucoup d’en savoir plus sur le jeûne intermittent dans d’une prochaine vidéo. Belle journée!

Bonjour, je suis tombée sur ta vidéo lors de recherches sur l'alimentation intuitive. Tout d'abord je te trouve magnifique ! Bon et ensuite super j'ai adoré tout ce que tu as pu dire. Je pense que cela peut fonctionner de me dire que tout est finalement permis.... Je suis contente de t'avoir découverte. Et en plus tu fais pleins de vidéos donc j'ai de quoi découvrir de belles choses 🥰

Au top encore une fois !! Merci pour cette vidéo 😊

Très intéressant ta vidéo. Je me suis retrouvé dans beaucoup de tes mots! C est sur écouter mon corps sera bénéfique ! Merci

Superbe vidéo, merci beaucoup. Je suis tout à fait d'accord avec toi. Le plus important c'est d'écouter son corps. Il n'y a aucune règle !!! Le corps c'est ce qu'il a besoin.

Je pratique le jeûne intermittent depuis 4 mois maintenant et je ne me suis jamais sentie aussi bien et énergique.. J'ai perdu 4 kilos sans faire d'efforts et je me prive pas.. je fais simplement attention aux glucides dorénavant et j'écoute mon corps. Je suis entièrement d'accord avec tes propos Héloïse 🙂

Cela fait tellement du bien de voir ce genre de vidéo ! L'alimentation intuitive, comme tu l'appelles (je tends vers cela même si me reconnecter à mes sensations de faim n'est pas toujours évident), est je pense le meilleur moyen pour se reconnecter avec son corps. Une alimentation colorée, riche en pleins de bonne chose (manger végétarien/vegan de manière saine cela fait se sentir bien quand même physiquement !) m'a permis d'atténuer mes SPM, donc la régulation des hormones elle est bien là ! De même, le jeûne intermittent donne une énergie incroyable. Cela fait plus de 2 ans que je la pratique (jeûne de 16 heures) , c'est aujourd'hui pour moi une évidence de ne pas commencer ma journée à manger: je serai complètement épuisée sinon. Il faut cependant que je me reconnecte davantage à mes sensations de faim quand je mange le midi et le soir... Il va falloir se couper un peu des écrans. Merci pour ta vidéos ! Cela me conforte vraiment dans cette idée d'avoir un rapport réconcilié à la nourriture: pas d'interdit, donc pas de névrose alimentaire, seulement des bonnes habitudes.

J'ai eu une période d'énorme fatigue (au mois un an) à 10h du matin, plus d'énergie une fatigue intense avec un envie de dormir uniquement (même au travail). J'ai commencé à ne plus manger le matin car je n'en avais pas réellement envie, le premier repas se faisait à 14h (ou plus) sans aucun problème et un bénéfice réel au corps. Depuis je ne mange le matin uniquement quand j'en ai vraiment envie. J'ai perdu du poids (modérément) et j'ai beaucoup plus d'énergie. Super vidéo, s'écouter c'est la clef ! Merci Heloïse !

Tres interessant! Merci pour cette video ... et ouii on a besoin de cette video à propos du jeun intermittent 💚

Super ta vidéo Héloïse, Permettre aux gens de s’ouvrir à d’autres possibilités et leur redonner leur pouvoirs sur leur alimentation, sur leur sensation. Les gens savent ce qui est bon pour eux en général. Et si ce n’est pas le cas et bien je leur propose de tester sur eux, de le vivre dans leur cellule. Et les gens feront le tri entre ce qui leur convient ou non. L’alimentation est une autre façon de se découvrir. Et bien des fois nous sommes surpris et heureux de s’être écouté !! Notamment avec le jeûne ( en plus intermittent !!) Ce jeûne laisse vraiment la place à l’organisme de se nettoyer et de se régénérer. Maintenant à chacun de se tester et surtout de s’écouter !! Merci encore Héloïse

Tu es mon petit moment de bonheur en ce moment tu es super inspirante. 🙏 Et tu as raison dans ce que tu dis. 👍

Super video merci✨ en effet une vidéo sur le jeûne intermittent peut être top

Un immense merci pour cette vidéo, qui casse les idées reçues sur l'alimentation ! !!! Merci merci merci 🙏🙏🙏 J'ai une alimentation très particulière depuis plusieurs années (nous avons le même âge 😊) car j'ai appris à écouter mon corps et ses réels besoins et envies. J'ai réussi à faire face aux critiques, au jugement, aux peurs des différentes personnes de mon entourage car je ne m'alimente pas comme tout le monde mais je ne suis pas tout le monde justement ! !! Malgré tout si cela déplaît aux gens je m'en fiche car à présent je bien dans ma tête, mon corps, ma peau, mon ventre et je suis heureuse 😍. Je mange exclusivement des fruits le matin et le midi 🍍🍉🍌🍇🍎🍓 et plein de légumes au dîner, majoritairement cru. J'achète des tonnes de fruits au marché 1 fois par semaine (mon primeur m'adore 😅 ) bien sur je varie et je m'adapte aux saison en ce moment : 20 kiwis, 10 mangues, 3 🍍, 10 🍌, 10 🍎, grenade, 1 kilo de 🍇 .... Pourrais tu faire des vidéos une journée dans ton assiette, ce serait tellement intéressant. Belle continuation, love ♥

Super vidéo ! Merci infiniment pour ce partage 😍😘

Super vidéo! Merci Eloise 💜

J’adore cette vidéo ultra intéressante et qui amène à réfléchir et se remettre en question, enfin son alimentation plutôt 😉 Je serai très intéressée par une vidéo sur le jeun. Merci beaucoup et très belle journée 🌈

Bravo pour cette vidéo claire (et pas longue du tout !!) et qui fait réfléchir sur soi. Oui oui oui pour une vidéo sur le jeun intermittent. Cet été je m’offre une semaine de jeun/yoga à saint Malo avec une amie. J’ai hâte ! Gros bisous.

Coucou Heloise. Ça faisait longtemps que je n'avais pas commenté une de tes vidéos (que j'adore toujours autant !). Cette vidéo est superbe vraiment ! Je suis entièrement d'accord avec ton point de vue sur le sujet de l'alimentation. Depuis que je m'écoute et que je m'alimente plus seinement (tout en faisant quelques craquages 😆) je me sens beaucoup mieux et j'ai l'impression de perdre du poids "naturellement" Merci pour tout ce que tu inspires et que tu transmets 💕 Des énormes bisous ! 😘

Très bonne vidéo! J’ai l’impression que tu décris ce que j’ai moi même découvert sur moi! Ça fait du bien de l’entendre de la bouche de quelqu’un d’autre ;)

Merci Héloïse! J’ai adoré cette vidéo et serait très intéressée par une vidéo plus poussée sur le jeune intermittent :)

Excellente vidéo; Merci beaucoup pour toutes ces informations précieuses :-)

Super idée de vidéo et ça serait vraiment intéressant de faire une autre vidéo dessus ! Je fonctionne déjà un peu comme ça mais pas en totalité et j’aimerai installer ce mode de vie ! Merci beaucoup !

Super vidéo. Je me comporte avec la nourriture exactement comme tu le fesais. J’essaye d’être à l’écoute mais c’est vrai tu la très bien expliqué, le cerveau nous pousse à manger... surtout les gens pour qui la nourriture est très souvent une obsession. Ton discours me conforte dans ce que j’essaie de faire depuis plusieurs mois.le plus dur c’est s’acclimater aux autres qui ne comprennent pas pourquoi tu ne manges pas quand les autres sont à table. Merci pour ton partage

Coucou Héloïse, merci pour cette vidéo très intéressante, tu as tout à fait raison, se déprogrammer de tout ce qu'on a entendu tout au long de notre vie pour enfin apprendre à s'écouter. C'est juste la base en fait mais on nous a trop éloigné de cela. 🤗 J'ai tenté le jeûne intermittent quelques jours mais cela ne m'a pas convenu (problème de constipation 😒) alors malgré tous les bénéfices que cela peut apporter j'ai laissé tomber et je préfère écouter mes besoins. Manger quand mon corps réclame 🤗 Gros bisous et merci encore 😘

Hello ! Vidéo très intéressante ! Une vidéo sur le jeûne intermittent me plairait beaucoup 😊

Ta vidéo est super intéressante ! C'est comme si je le savais mais que mon cerveau ce petit malin me poussait à manger manger manger juste pour occuper le temps, combler quelque chose ou par habitude. Je suis exactement comme toi, plus je veux me restreindre et pire c'est. J'aime ta façon d' appréhender cette alimentation et en y ayant toucher du doigt ne serait ce que quelques jours il y a de longs mois ça fait vachement de biiiiien 😊 Merci beaucoup, ta vidéo ton vraiment a pic 🙏🏼❤️

C chouette de t'écouter . C clair et pas culpabilisant. Merci du partage

Merciii beaucoup pour cette vidéo et oui pour une autre vidéo ou vous parlez de jeune intermittent ..merciii encore❤❤❤❤

Très bonne vidéo Je me reconnais beaucoup dans ce que tu as dis sur pleins de points Et j’ai commencé à changer mon alimentation aussi après avoir lu le livre de erwan mentheour Merci pour cette vidéo

Merci pour cette merveilleuse vidéo je suis pour une video sur le jeun intermittant même si Jai déjà regardé les vidéos de thierry casasnovas ton retour je pense sera bénéfique. Vraiment ! Merci Heloïse !

Bonjour ma belle, je suis diététicienne-nutritionniste et j'applique l'alimentation intuitive. Excellente vidéo. Je te fais de gros bisous !! 💋

Je sens que cette vidéo va me faire le plus grand bien alors merci ! Je me remplie également de nourriture quand je suis angoissée et cela arrive selon les périodes plutôt souvent.. Ta vidéo fait réfléchir et donne envie de s'interroger.. Merci

Non mais quand même, je veux pas dire, mais ces vidéos où t'es toute bronzée toute glowy, avec la nature derrière, les oiseaux en bruit de fond c'est juste MAIS TELLEMENT AGRÉABLE ! Et c'est drôle parce que je viens d'instaurer ces petits principes dans mon quotidien, juste quelques jours avant que tu ne fasses cette vidéo alors ça me parle à 100%. Je me retrouve totalement dans le truc "aujourd"hui je jeûne" = sensation de satiété quasiment inexistante de toute la journée. Bref j'ai adoré cette vidéo et je suis contente au final d'avoir l'impression de pas être seule dans cette réflexion ! ♥

Cc , vidéo très intéressante, perso le Jeûne je connais, bientôt celui du ramadan , bravo il faut écouter son corps et ses envies. Bisous

Entièrement d'accord avec toi, depuis qq temps j'écoute beaucoup mon corps également, et plus on l'écoute plus on le respecte. On prend soin de ce qu'on lui donne, des soins qu'on lui apporte etc.

Bonjour et merci pour cette vidéo..Je vous rejoins à 100% sur tout le contenu..le jeune intermittent m'avais bien réussi aussi mais ensuite mes envies de petits déjeuners sont revenus et j'ai écouté mon corps. Jai appris à manger en pleine conscience aussi et je ne m'interdis rien..bien-sûr sans sport il ny a pas de miracle je ne perds pas mon surpoids 😉..

Waow, merci beaucoup beaucoup, super vidéo

Tout à fait d'accord avec toi Heloise. La clé de la réussite en matière d'alimentation saine c'est d'écouter son corps et ses intuitions.

Je suis tellement d'accord avec ce vidéo! Encore aujourd'hui trop peu de gens connaissent tous les bons côtés de l'alimentation intuitive et continuent avec des régimes "imposés par la diet culture". Je n'ai jamais perdu autant de poids et été aussi bien dans mon corps que depuis que j'ai commencé à m'alimenter selon ma faim et mes envies. On doit réellement apprendre à déconstruire tout ce qui nous a été dit en alimentation et manger ce qui nous fait bien!

Bonjour Héloïse, je suis naturopathe crudivore (flexitarienne on va dire, puisque maintenant il faut mettre des mots sur tout, mais dans les faits, j'écoute mes besoins, et donc ils varient et donc mon alimentation est flexible, aussi simple que ça), je tenais juste à te dire BRAVO pour cette vidéo pleine de sens, bravo pour cette introduction au JI et au jeûne. merci pour cette vidéo qui change un peu de tes vidéos habituelles, je trouve que ça te réussit très bien. Bises

Superbe vidéo qui m'inspire...je suis déjà Erwan Menthéour depuis un moment qui a beaucoup fait de recherche sur la nutrition pour soulager sa femme dans son combat contre la maladie je crois et ces études sont très intéressante et nous ouvre les yeux....j'aimerais bien oui une vidéo sur le jeune ...Je te suis depuis peu, continue tes vidéos elles sont censées et intéressantes.

Merci pour la vidéo Heloïse. J'ai lancé le débat ce midi à table ( repas famille pour la fête des grands mère ) , j'en ai perdu au passage et certains ont étaient interpellé, et se posent des questions! Demain je commencerai ma journée différemment! Bisous et encore merci!

Bonsoir ravie d'être tombée par hasard sur ta vidéo qui je voudrais dire remonte le moral et qui permet aussi de mieux comprendre son corps...je vais suivre tes conseils et promis je te tiendrais au courant mais le jeun intermittent m'intéresse ....Encore merci pour cette vidéo, de ce fait je me suis abonnée pour te suivre. Bonne soirée. Biz

Nouvelle abonnée car je ne te connaissait pas. Je me pose les mêmes questions que toi! Tu es très simple et ça j'aime alors je rajoute un j'aime bisous .tu es un belle plante 😊😊

Je fonctionne comme toi et c'est que du bonheur !!! Merci pour cette belle vidéo.

Hello, cette vidéo est tellement intéressante. Merci bcp pour ces informations. Oui je suis intéressée par une vidéo sur le jeune 😊

J'ai écouté la vidéo attentivement Je suis a💯 d'accord avec toi,on écoute trop de choses !! Très belle vidéo 🙏

Merci pour ce partage qui me parle énormément. N'hésite pas à partager plus sur le sujet du jeûne intermittent à l'occasion

J’ai remis ma vie en question ah ah , non plus sérieusement cette vidéo est très intéressante et surtout très complète ❤️

punaise...c'est fou, on a à peu près la même histoire avec l'alimentation! merci pour ta vidéo, elle est très bien :) et je m'y reconnais beaucoup

C'est très intéressant d'avoir ton expédiée expérience à ce sujet ! Je suis allée voir une diététicienne qui m'a fait travaillé à cette méthode car j'avais besoin de perdre du poids mais de mauvaises expériences avec des médecins qui te sortent une fiche de menus lambda, similaire pour tout le monde et qui te fait crever de faim. Après 1 an de suivi, je n'ai pas perdu de poids mais je me suis stabilisée, chose qui ne m'était pas arrivé depuis 10 ans ! Et surtout j'ai un rapport tellement plus apaisé avec la nourriture ! Quand tu parles d'obsession mentale quand on t'interdis un aliment, c'est exactement que je ressentais avant...

Bonjour Héloïse, décidément en ce moment tes articles tombent vraiment au moment où je me pose des questions sur le sujet 😁 J'ai très bien compris le fond de ta vidéo, et je suis d'accord. Il faut apprendre à plus s'écouter et non à agir comme des robots. Pourquoi manger si l'on a pas faim ? Encore merci 🙏 belle journée ❤

Coucou, je ne laisse jamais de commentaires sous une vidéo You Tube. Mais je suis vraiment bluffée cette fois ! On se reconnaît tellement ! Beaucoup de nuance, pas de dogme, du vécu et une réflexion tellement juste autour de ce vécu .... Et aussi beaucoup de maturité.... J'adore !

Salut Heloise :) Cette vidéo me laisse aussi mitigé. Je suis tout à fait d'accord avec le fait d'écouter son corps et les signaux de faim. C'est effectivement pas facile dans notre société où on nous coupe un peu de ses signaux. Je comprend ton message ici. Pour avoir souffert de TCA, je comprend bien le fait de se sentir mieux lorsqu'on mange moins, de se sentir plus légère, plus d'énergie, ect. Justement je pense qu'il faut faire attention à ca. Ce que tu dis est interessant mais peut être mal interprété et pas adapté à tout le monde. Les TCA arrivent très vite et on ne le voit pas toujours arriver. Pour ma part même si je me sentais "mieux", j'ai eut un arrêt de règle, des carences, et un déséquilibre hormonal. J'ai dût passer outre le sentiment de "non faim" de mon corps pour manger. De même pour le jeun, c'est bien quand on a un bon équilibre... Ce n'est que mon avis, il y a aucun jugement et rien que de la bienveillance et du partage. :) D'ailleurs j'ai une question par rapport a l'alimentation intuitive. J'ai dejà un peu essayé mais j'avoue qu'au niveau social et vie de couple c'est pas évident. Pour moi l'alimentation est vraiment un partage. Comment fais-tu à ce niveau là ?

Merci pour ton témoignage ! :) il est important à mon sens de déconstruire les nombreuses idées reçues sur l'alimentation avec lesquels on nous a bourré le crane depuis notre enfance. Manger intuitivement c'est la base, le corps sait ce dont il a besoin. Cependant, je rejoins ce qui a été mentionné par d'autres, en soulignant les limites de cette théorie telle qu'on a tendance à l'appliquer ! Manger uniquement quand on a faim oui, manger peu pour alléger son organisme, pas forcément ! En ce qui me concerne j'ai voulu me reconnecter à mon corps et manger seulement quand je pensais ressentir les signaux de faim. Je faisais 1,2 repas par jours et je mangeais jusqu'à satieté. Résultat : j'ai perdu 8 kg et mes règles par la même occasion, grosse chute hormonale et fatigue chronique. Tout cela s'est installé sans même que je m'en rende compte, moi qui pensais si bien faire. Aujourd'hui je continue de m'écouter mais cela est passé par une augmentation de mes apports caloriques ! ( matières grasses et protéines) j'insiste sur l'importance de manger dense lorsque notre alimentation est frugale ! Se nourrir une à deux fois par jour est ok si on parviens à satisfaire tous nos besoins journaliers. Sinon, on risque de s'affaiblir ...

hello ma belle !!! moi aussi je pratique le jeun intermitent, et il m'est arrivé de remarquer tout comme toi qu'il faut absolument écouter son corps et je me faisais les mêmes remarques mais en pensant que j'étais dans l'absurde , alors que maintenant grâce à ta vidéo je me rends compte que j'étais dans le vrai, je me rends compte que j'ai aussi entendu les mêmes versions de manger à telle ou telle heure etc... et depuis quelques temps je mange quand j'ai faim quand mon corps le réclame dans la mesure du possible, d'ailleurs il m'arrive de ne pouvoir manger au moment où j'ai vraiment faim et là c'est très difficile à gérer, par contre les plages entre les repas peuvent aisément être très espacées, merci encore une fois de ton témoignage de tes vidéos , cela m'a une fois de plus permis d'éclairer ma lanterne et heureuse de savoir que je n'étais pas dans le faux totalement ! mais j'ai encore de mauvais réflexe qu'il faut travailler !

Personnellement je trouve que c'est une bonne vidéo. Merci pour tout tes conseils j'apprécie.

Très intéressant... l’importance de S’ÉCOUTER 😉 ! Merci ❤️ 😉

Super vidéo, merci. Totalement d'accord avec tout. 😉

Bonsoir, je suis tout à fait d'accord avec toi. Pas assez de personnes comprennent le fonctionnement de notre corps. Merci pour ta bienveillance.

MERCI pour cette vidéo! Tu m'as fait prendre conscience de tellement de choses... c'est vrai que tout le temps je me demande ce que je vais manger, si c'est sain ou pas et ça me gâche un peu la vie parce que je culpabilise pour le moindre aliment et je m'en interdis beaucoup.. malheureusement tout ça et aussi avec l'image qu'on voit sur les réseaux sociaux, qu'il faut être mince, etc. Alors qu'au fond ce qui a de mieux c'est d'écouter son corps. Je vais donc essayer de changer ma façon de penser par rapport à l'alimentation :') Gros bisous et bon dimanche!♡

T'as ce truc apaisant là je ne saurais le décrire. Quand je t'écoute je suis en connexion avec tes mots. En t'écoutant j'imagine toujours en même temps les choses se faire dans la vie de tous les jours lool😊😊. Je ressens que tu as cet équilibre tant recherché par moi 😊 En faites ce qui est bien avec tes propos c'est que tu les nuance toujours et que tout n'est pas toujours seulement noir ou seulement blanc. Je sens aussi que ton côté spirituel rationalise, embellit tes propos. Merci😘🙏

Bonjour Eloise, Merci pour cette vidéo très intéressante, qui va à l’encontre de tout ce qu’on peut trouver aujourd’hui sur les réseaux sociaux...et qui fait du bien !Pour répondre à ta question, oui, je suis intéressée par une vidéo plus détaillée sur le jeûne. Merci 🙏🏻

Bonjour Heloïse ! J'ai regardé ta vidéo hier soir et depuis je n'arrête pas d'y penser... Je me suis sentie obligée de venir t'écrire ce commentaire, car ta vidéo m'a beaucoup parlée ! Jeûne ou pas jeûne j'ai personnellement bien compris ta démarche, et il n'y a pas que toi qui le prône pour bien des raisons. L'aspect hormonal, je n'y avais absolument pas pensé, mais au final cela est lié avec le fait de se recentrer sur soi, d'en revenir à la base, à ne pas se laisser avoir par ce que son corps veut bien nous faire croire. Pour ma part, je pense être un peu comme toi, manger par besoin de sécurité, affection et surtout manger bien trop ! J'ai les yeux plus gros que le ventre comme on dit. Et ta méthode, l'alimentation intuitive peut me permettre de corriger ce défaut je pense... En tout cas je me suis réveillée ce matin et au lieu de petit-déjeuner comme à mon habitude, je me suis écoutée et je me suis rendue compte que je n'avais même pas faim, juste très soif. Et crois-moi que c'est déjà un petit changement de routine ! Alors merci Héloïse d'avoir partagé ça avec nous, c'était une vidéo très intéressante, et crois-moi on a besoin d'exemple pour illustrer ce dont tu parles, donc c'est très bien que tu nous parles de jeûne intermittent, de ce que tu manges toi, etc. Ce sont des exemples, on le sait bien, on n'est pas obligé de les prendre au pied de la lettre ! Encore merci, et gros bisous !

Merci d'avoir fait cette vidéo, c'est limite un soulagement en fait !! Je m'étais déjà rendu compte de ce phénomène, de me sentir vaiment bien alors que je n'avais pas mangé depuis plus longtemps que d'habitude, et ensuite parce que ce n'est pas considéré comme qqch de "normal", j'ai occulté ce sentiment... Mais donc là merci, ça se confirme, mon instinct était juste !! ❤️🙏

Depuis quelque jour je suis en train de remettre en question ma façon de m'alimenter, et justement je me suis rendu compte que des fois je me forçais à manger aux heures conventionnelles alors que j'avais pas faim.... Ta vidéo tombe à pique 😉 synchronicité !

Vidéo super intéressante ! C’est vrai qu’on est formaté par les heures de repas... dur de sortir de ce schéma j’ai l’impression... surtout lorsqu’on a un travail avec des horaires de pause imposés...

Coucou! Juste une petite info pour toi, l’inconscient (qui régit entre autre ce qui est du domaine de la survie, et donc de la nourriture chez nous) ne comprend pas la négative. Genre si je te dis, ne pense pas au nombre 853, surtout n’y pense pas, ne t’en souvient pas, ne te réveille pas demain en pensant à 853...voilà voilà (j’ai appris ça samedi dernier avec ce même nombre...ça fait une semaine que je bloque dessus!). Pareil pour la nourriture: je ne dois pas manger, je ne vais pas manger ci ou ça...par contre, le remplacer par la positive: je vais m’alimenter correctement aujourd’hui, je vais manger des produits seins...la c’est mieux! Voilà sûrement pourquoi la restriction ne fonctionne pas chez l’homme!

J'ai l'impression de m'entendre parler C'est exactement ce que je fais et comme ça que je vois les choses 😍

Vidéo intéressante je me retrouve sur certains points,les régimes à répétition,les frustrations,la nourriture réconfort,les restrictions... Je pense de plus en plus à essayer le jeun intermittent et une journée de jeun de temps en temps 😉

Super intéressante cette vidéo 😊 pas facile d’écouter son corps 😏 mais je vais essayer 😉 j’ai 3 enfants et je travaille donc un bon rythme 😂 mais rien n’est impossible merci beaucoup pour tous ces bons conseils 💋

Mais purée comment t'as raison t trop forte ❣️❣️

Sujet très intéressant, merci 🙏🏻 quand je suis en vacances c’est exactement ce que je fais , je m’écoute, je mange quand j’ai faim et je maigris à chaque fois, mais de retour à la vie « normale » je reprend, impossible de garder ce rythme avec mes horaires de travail, la pause et à midi et pas de pause le reste de la journée 🤷‍♀️

Ta vidéo me laisse une impression étrange. Tu m'inspires toujours beaucoup et je me sens habituellement bien après avoir visionné tes vidéos. Mais là, tu m'a perdue. 💌

Tout à fait d'accord avec toi:-) moi je fais aussi le jeune intermittent. Aux repas je ne me prive pas de ce que j'ai envie et j'ai en effet perdu du poids;-) Bien évidemment on garde une alimentation saine et de temps en temps quelques écarts quand j'en ai envie. Merci pour cette super video. Bisous

Cette vidéo tombe à point nommé. Après beaucoup de recherches, je me suis décidée à faire le jeune intermittent depuis 3mois. De 68kg pour 1m73 je suis passée à 63k5, sans m'en rendre compte, tellement AVANT la nourriture m'obsedait. Crise de boulimie, trop grande quantité de nourriture ingérée, un foie qui n en pouvait plus des grignotages et qui pompait toute mon énergie, etc En effet, le matin je me forcais à manger, ne serait ce qu une poignée d'amandes pour le "au cas où j'ai un creux dans quelques heures". Finalement oui je ressens la faim, cette sensation que je ne connaissais plus, mais seulement 1h avant de déjeuner... pas dramatique donc 😊

J'aime beaucoup tes vidéos. Mais celle-ci est la meilleure pour moi. Tu a trop raison ont de force à manger et c'est bizarre quand ont s'en rend compte. Faire un jeun c'est top. J'aime bien tes cheveux il ont une belle texture je trouve . Bisous

Merci merci merci pour la découverte du livre d'Erwann menthéour ! une révélation !

Très intéressante ta vidéo et je suis très intéressée par une vidéo sur la monodiete et jeûne intermittent !🤗😘

Très bonne vidéo, après je suis naturopathe donc c'est peut être pour ça, mais je trouve que tu dis tout ce qu'il y a à dire, ecoute de soi, ses sensations, ses besoins, pas d'interdit qui crée du stress, et du plaisir de ce que l on mange, pk on choisit cette alimentation...vraiment pouce en l'air pour cette vidéo !

Tout à fait d'accord! Moi je jeûne régulièrement depuis qu'un ami un peu plus âgé m'a montré les bienfaits notamment physiques, et je ressens un bien fou, un regain d'énergie. Avant un rendez-vous important ou non, je ne mange pas. Encore un stress en moins... Résultat : pas de dents à relaver, pas de somnolence, l'esprit clair et les mots qui viennent plus vite. Plus on mange plus on a envie de manger. Moins je mange, donc plus j'écoute ma faim réelle et moins je mange de façon anarchique. Souvent on prépare et on mange pour l'ambiance et le réconfort que ça procure... Pendant le jeûne, je fais autre chose, j'en profite pour gagner du temps sur mon travail domestique ou professionnel, ou je vais marcher, etc... Merci pour tes vidéos!👋 Arnaud

Merci pour cette vidéo Je te rejoins tellement. Étant y a quelques années en surpoids j ai perdu 10kg en un an juste en mangeant quand j ai faim et en m arrêtant quand j avais plus faim. C est comme les enfants. Si on les laisse se réguler ils savent écouter leur corps. Et je pense que c est en les forçant qu on les dérègle. Très bonne vidéo merci

Bonjour Héloïse, je suis heureuse pour toi d'avoir trouvé un équilibre de vie et alimentaire qui te convienne, tu est resplendissante, Mais, sache que chaque personne à un métabolisme, une vie, des états émotionnels et des besoins qui leurs sont propres . Je pense qu'il faut manger de tout sans excès mais il faut comprendre que pour certaine personne c'est difficile J'ai 62 ans je fais 1m62 /50kg, j'ai eu 2 enfants avec 16kg à perdre après chaque naissance j'ai fait moi-même du jeûn et seule Il y a 37 ans; personne n'en parlais et sans aide médicale car avec mon médecin pas la peine d'aborder le sujet " PAS A LA MODE" c'était 3 repas par jour "impératif" difficile pour moi mais je voulais à tout prix retrouver ma taille , ma silhouette.! MA CHANCE, C'EST QUE JE N'AIME PAS LE SUCRE ET JE NE SUIS PAS GOURMANDE! Aujourd'hui, beaucoup de choses ont changés, les médecins vous écoutent... et c'est très bien Merci pour t a vidéo Belle journée à toi

Super video hyper intéressante !!!

Je découvre ta chaîne en cherchant des infos sur l’alimentation intuitive et je constate qu’effectivement, quand j’étais encore seule, célibataire etc. j’avais perdu 20kg (pris avec mon ex) en mangeant juste quand j’avais faim... ce qui se résumait à manger comme toi, à partir de 16h, un bol de céréales, puis le soir, parfois des platées de pâtes au fromage ou, au contraire, des asperges ou un concombre. Cela me convenait, j’étais en forme, etc. Aujourd’hui, je suis mariée et maman, j’ai repris du poids, avec la grossesse en autre. Et en voulant me reprendre en main, j’ai suivi un rééquilibrage alimentaire, plaisant, mais qui « m’oblige » à manger plus que ma faim... je perds du poids, pas de souci, mais j’aimerais m’écouter davantage. Mon seul souci est que je ne sais pas comment mettre ça en pratique avec ma fille... elle est encore trop petite pour vraiment savoir ce qu’elle doit manger, même si elle est davantage à l’écoute de sa satiété (je ne l’oblige jamais à finir une assiette). Mais il est difficile de ne pas manger à certaines heures, ne serait-ce que parce qu’un enfant à besoin de repères... Je ne sais pas si tu as des conseils à ce sujet, la mise en pratique avec un enfant (ou des livres / sites qui en parlent peut-être...) ? Merci d’avance !

Le jeûne intermittent c’est la vie ! Je fais entre 16 et 20h de jeûne par jour et 2 jeûnes de 24h par semaine (eat stop eat). Il faut s’écouter comme tu dis, certains jours je peux tenir plus de 24h je me sens bien sans avoir faim, d’autres jours au bout de 16h je me lette sur les fruits ;) Merci pour la vidéo !

Video des plus intéressantes une fois de plus Heloise. Je fait le jeune intermitant de 16 h bien malgré moi car souvent ayant de grosses insomnies je me lève tard et donc prend mon premier repas tard. Mais je vais m'y mettre sérieusement, je suis d'ailleurs suivie par une diététicienne depuis 1mois et demi qui est géniale. Elle ne parle pas de chiffre, de délais de perte, de poids "Idéal" tellement bien vaillante, surtout que j'ai de gros soucis de santé avec traitement qui me cause de façon direct ou indirect (fatigué et donc sédentarité parfois pendant des jours, baisse de moral, angoissée et insomnies) cette prise de poid importante que j'ai eu.

Coucou Eloïse, je tenais à te remercier car c’est à la suite de cette vidéo que j’ai décidé d’essayer le jeune intermittent et depuis ce jour ma vie a changé. Ignorante sur le sujet, ta vidéo a piqué ma curiosité et je me suis renseignée.... plus je lisais, m’informait plus je trouvais que les bénéfices mis en valeur étaient vraiment non négligeables.... vraiment cela valait le coup de se lancer dans cette aventure.... et voilà ! 4 semaines après ma vie a changé !!!! Finies les fringales matinales, les coups de fatigues, les ballonnements.... je fais deux heures de sport à jeun et je ne me suis jamais sentie aussi bien. J’ai la pêche, le moral, je me sens gaie et me suis lancée dans l’alimentation « saine » sans être ni Végane ni paléo etc. Juste Épicurienne !!!!!!! Je suis de plus en plus convaincue que, comme nos ancêtres les gaulois, nous ne sommes biologiquement pas faits pour manger à heures fixes 5 fois par jour 🤪. Je voulais t’en remercier. Bisous et bonne continuation ☺️😍😘

Ah la la Héloïse si j’avais su cet été que tu avais traversé une période d’angoisse aussi prenante, on aurait vraiment pu s’entraider! J’ai traversé exactement la même chose d’août jusqu’à fin septembre ! Je regarde ta vidéo en prenant un petit déjeuner ( indispensable pour moi sinon je ne démarre pas 😅 ), en ce moment je me fais une de tes vidéos chaque jour au moment du petit dej! Et tout les matins je démarre positivement ... ❤️j’espère que tout va bien pour toi! On se voit cet été sur l’Ile ? Énormes bisous , Nina

Merci pour cette belle vidéo très inspirante

J’ai adoré cette vidéo. Peut être parce qu’elle résume mon alimentation et ce que j’essaie de faire depuis le mois de septembre. Je ne me mets plus aucune limite et je remarque que mon corps s’autorégule... je ressens des envies fulgurantes de fruits, de smoothies et de soupes... cela peut m’écœurer de manger gras pendant une semaine. Puis quelques jours plus tard je mange gras parce que j’en ai vraiment envie et ça me fait du bien, à l’esprit comme au corps. Je me reconnais vraiment dans ta vidéo mais je pense qu’il faut le vivre pour le comprendre. Je ne mange plus quand je n’en ai pas envie et je ne me retiens plus de manger non plus ... comme tu l’expliques en fait. Tu as tellement raison quand tu dis « vous avez le droit de manger ce que vous voulez mais il faut que vous en ayez vraiment envie ». Merci beaucoup ❤️

Merci Heloise pour ton témoignage, encore une fois très intéressant :) C’est vrai que la vidéo est longue mais vaut mieux une vidéo détaillée qu’une vidéo baclée non? 😊 Je me suis reconnue dans les restrictions, il m’arrive de me dire « aujourd’hui je manges comme ca » et finalement je fais tout le contraire 🤦🏻‍♀️ Une vidéo sur le jeûne intermittent serait intéressante. C’est un peu le principe du ramadan finalement ? En tout cas, encore merci pour ton témoignage, toutes ces infos et partage ! Belle journée à toi (ou bonne nuit peut-être 😊)

Ta vidéo est très intéressante et tes propos semblent totalement évident et pourtant... j'ai toujours suivi strictement ma diète en me disant il me faut tel ou tel aliment bêtement parce que c'est noté sur le papier. Et les résultats sont pas terribles... Tu viens de vraiment me faire prendre conscience de quelque chose alors merci à toi 😊