ALIMENTOS DO BEM | Treino turbinado: receitas pré-treino 

Confira também a parte II deste vídeo - Receitas pós-treino: • ALIMENTOS DO BEM | Tre...
RECEITAS PRÉ-TREINO:
Banana Turbinada com Aveia
1 bananas
2 colheres de sopa de aveia
Açucar de coco ou mascavo ( opcional)
1 potes de iogurte natural
1 colher de sopa de leite em pó
Pique bem a banana em um prato fundo. Adicione a aveia por cima. Misture tudo com o iogurte e o leite em pó.
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Bolo rápido
1 ovo
2 col. (sopa) de aveia ou farinha de amêndoas
1 col. (sopa) rasa de fermento em pó
1 col. (sopa) de óleo de coco
1 col. de leite em pó
1 col. de cacau
1 banana (ou outra fruta de sua preferência)
1 col. (café) de fermento para bolo
Bata todos os ingredientes até a mistura e ficar homogênea. Coloque em uma caneca e, em seguida, no micro-ondas por 2 minutos (dependendo da potência do micro-ondas, o tempo pode variar). Retire e polvilhe com o achocolatado ou coco sem açúcar para decorar e sirva.
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Docinho paçoca
1 banana amassada
1 colher de amendoim ou nozes ou castanhas
Misture os ingredientes. Leve ao micro-ondas por 1min. Deixe esfriar e adicione 1 colher e leite em pó.
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Viva bem em casa :) Este vídeo faz parte do #Ativamente, iniciativa da Unimed VTRP que oferece aulas ao vivo e gravadas semanalmente. Os vídeos abordam 4 assuntos principais: atividades físicas, alimentação saudável, saúde emocional e sustentabilidade. Saiba mais: www.unimedvtrp.com.br/ativamente