이 영상은 제 환자들에게 보시라고 만든 건데, 이렇게 많은 분들이 봐주실지 몰랐습니다.
족저근막염은 매우 흔한 질환입니다.
다행히 족저근막염은 대부분 관리만 잘하면 저절로 좋아지는 병입니다.
병원에 가시기 전에 이 영상을 꼭 보시고, 그대로 해보세요.
꾸준히 하시면 대부분 병원에 가지 않으셔도 좋아집니다.
스트레칭 열심히 하셔서 병원에는 오시지 않으셨으면 좋겠습니다. 진심^^
00:00 시작
04:44 스트레칭 방법 시범
===== 자주 묻는 질문에 대한 답 =====
Q) 족저근막염을 문지르니 아파요. 아파도 계속 해도 되나요?
A) 족저근막이 정상이면 아무리 문질러도 안 아픕니다. 통증이 있는 것은 족저근막이 비정상적으로 뻣뻣해져 있다는 뜻입니다. 손으로 문지르는 것도 아픈데, 체중으로 딛고 걸어서 족저근막이 팍! 늘어나면 얼마나 아프겠어요.
스트레칭 할 때 발바닥이 아픈 정도가, 약간 아픈 정도이거나 참을 만한 정도이면 하셔도 됩니다.
만약 찢어지는 듯한 날카로운 통증이 있으면, 그럴 땐 너무 세게 하지 말고, 너무 아프지 않은 범위 내에서 하세요. 꾸준히 하다 보면 조금씩 덜 아파집니다.
==== 양해 말씀 ===
1. 병원 방문 자제 부탁
"대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다.
저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다.
2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁
의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다.
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10 апр 2021
