Una seduta di allenamento indoor finalizzata all'allenamento dell'agilita'. Puo' essere eseguita anche il giorno successivo sedute per l'allenamento della forza.
Grande Gherardo. Fatta anch'io la prima di dicembre ed è stata bella e divertente. Io che sono una pippa uso il 34 anche sui rulli, ma va bene lostesso? Naturalmente rispettando soglie ed rpm.
Ciao. Le zone Z1-Z2 ecc sono valide sia in potenza che in frequenza cardiaca. Sostenendo un test (di potenza critica ad esempio) si possono calcolare entrambe.
Ciao Michele, i rapporti usati hanno poca importanza, (anche perche' ognuno usa rulli diversi e scale rapporto diverse). L'importante e' stare dentro le zone di allenamento rispettando la cadenza consigliata (RPM)
