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Allenamento da 30' HIIT con recupero decrementale | Allenamento Indoor 

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Allenamento da 30' HIIT con recupero decrementale.
Qui trovate il link per la tabella di allenamento utilizzata nel video: app.globalcyclingnetwork.com/...
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16 янв 2021

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Комментарии : 124   
@lds1083
@lds1083 3 года назад
Salve sono la signora Marisa... siete fantastici. Grazie...la mia cyclette dell'80 funziona ancora!!! ...continuate cosi.
@danielebicicchi9952
@danielebicicchi9952 3 года назад
Bravi per me ottimo allenamento e 30 minuti sono perfetti associati a qualche esercizio a corpo libero in casa viene un signore allenamento grazie 😁😁😁😁😁😁👍
@silvanucciooooo
@silvanucciooooo 3 года назад
Perfetto! Fatto un po di volte... grazie ragazzi! Grandi
@stefanogatti4965
@stefanogatti4965 3 года назад
Allenamento molto bello...impattante a dovere..bravi!!!
@scottyB5950
@scottyB5950 11 месяцев назад
Unpacked and setup in less than ten minutes. Perfect for what I needed - a low cost option for indoor cycling on rainy days
@marcospintomcordeiro3863
@marcospintomcordeiro3863 3 года назад
Parabens!! Mais um treino top!! Bravo, bravissimo. Continuem nessa vibe!! 🇧🇷🤝🇮🇪
@federicovinci8632
@federicovinci8632 3 года назад
bellissima lezione indoor....grazie....per me qualsiasi lezione fate va benissimo..siete meravigliosi...ciaooo
@enioansaloni8954
@enioansaloni8954 3 года назад
Questo lo provo domani poi potrò esprimere il mio giudizio. ,👍 Bravi ragazzi come Sempre.
@BobeilBuratti
@BobeilBuratti 3 года назад
Saludos da Tenerife. Grazie ragazzi il prox allenamento... mi metto il casco!!! Ciaooooo
@pepyduk
@pepyduk Год назад
Io mi diverto un sacco, spingo un sacco, rido un sacco, sudo un sacco!!! FANTASTICI👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
@michelemonicelli6567
@michelemonicelli6567 3 года назад
VI SEGUO SEMPRE...............SIETE SIMPATICI DA MORIRE,E MOLTO PROFESSIONALI.COMPLIMENTI E CORDIALI SALUTI
@alessandrobernardi3270
@alessandrobernardi3270 3 года назад
Provato. Bell'allenamento!!!
@danielavittoria9634
@danielavittoria9634 2 года назад
bellissimo!! fatto tante volte!!! non mi stufo mai!!!
@danielavittoria9634
@danielavittoria9634 2 года назад
troppo bello!!!!! fatto è rifatto!!
@antonellaa.9327
@antonellaa.9327 Год назад
Grazie per questo bel risveglio muscolare,la signora Marisa ringrazia🤣🤣
@mariocapitani1002
@mariocapitani1002 3 года назад
Bravi e simpatici!
@danielavittoria9634
@danielavittoria9634 2 года назад
sempre sempre bellissimo
@claudio04193
@claudio04193 3 года назад
Ho avuto la brillante idea ( dato che a guardare la tabella sembrsava una passeggiata)di fare prima quello da 15 Min.... Risultato, prima dell'ultima ripetuta a tutta, ero "cotto" ma soddisfatto... Grazie ragazzi siete fortissimi...
@TheGmario
@TheGmario 2 года назад
Spettacolo!
@nivespietrantoni1477
@nivespietrantoni1477 2 года назад
Oh cieloooo Grazie!
@elenasorrentino1964
@elenasorrentino1964 3 года назад
Grazieee !! Sono Elena per me Ottimo allenamento ...vi seguo insieme a mio marito e finalmente stiamo riottenendo una forma fisica migliore.....
@lucalunghi7566
@lucalunghi7566 3 года назад
Che goduria vedervi faticare dopo aver fatto 3 serie da 15 minuti di ripetute al medio, fuori al freddo. Grandi Alan e Giorgio, siete il top del top!
@paolapaduos1786
@paolapaduos1786 3 года назад
Fantastico! Grazie L’ignoranza rende liberi dal timore di spingere al max🚵🏼‍♀️🔝
@andrea.26444
@andrea.26444 3 года назад
Ragazzi nell'ultimo 30 secondi ho spinto a tutta facendo cadere il telefono.... rotto...😫🤣grandi continuate così...
@federicop9460
@federicop9460 3 года назад
Bello bello bello... tosto!
@davidarca4386
@davidarca4386 3 года назад
Dopo una giornata di lavoro questo è l'allenamento (ignorante) che ci vuole!🔥🔥
@BobeilBuratti
@BobeilBuratti 2 года назад
1 anno dopo ancora con voi!!!!! grazieeee
@federicomoiraghi4238
@federicomoiraghi4238 3 года назад
Bell'allenamento ignorante e impattante! Fatto di lunedì si gode ancora di più 💪🏻💪🏻
@lucatrank
@lucatrank Год назад
Grandi!! Vi ho odiato per 24 minuti 😂
@sandrocaboni
@sandrocaboni 6 месяцев назад
Ciao , sempre bello questo!! Anche se l ho fatto n volte,Fatene di nuovi perché l inverno è lungo😃🤙🏻
@danieledomenicone6340
@danieledomenicone6340 2 года назад
Grazie ragazzi allenamento grazie ragazzi
@alessandrabelligolli2749
@alessandrabelligolli2749 3 года назад
Bellissimo..
@agostinobiasiotti6470
@agostinobiasiotti6470 Год назад
Fantastico
@claudiopier7216
@claudiopier7216 3 года назад
Vada con l allenamento ignorante 😜🔝🔝, siete i meglio 💪🏻
@andcatvis
@andcatvis 3 года назад
Perché non mettete più % ftp nelle tabelle? Grazie
@TheScottmax
@TheScottmax 3 года назад
Fantastico! Posso finire il cotechino stasera con la coscienza a posto
@alessandrobosatelli9736
@alessandrobosatelli9736 3 года назад
Grandi non riesco più a fare rulli senza la vs. compagnia, da morire quando Brambo (in soglia) ride sulle battute di Alan e resta senza fiato ma resiste. Impattante, ignorante, grande motore, treno merci o san bernardo vale lo stesso l'importante è che ci siete.
@marcosevergnini9371
@marcosevergnini9371 3 года назад
Bel video! Sarebbe interessante vedere i vostri valori espressi in watt, sia in recupero che sotto sforzo😉
@luciodisalvo5984
@luciodisalvo5984 3 года назад
Bellissima fatica
@andreaiori7093
@andreaiori7093 3 года назад
Top!!!
@giuliastorchi5317
@giuliastorchi5317 2 года назад
bel allenamento
@francescacampese4555
@francescacampese4555 2 года назад
Pensavo di annoiarmi invece è volata questa mezz'ora , pensavo di non sudare e sto strizzando la maglia...insomma super bella lezione
@oraziodiianni9253
@oraziodiianni9253 3 года назад
Allenamento molto bello perché a poco tempo💪💪💪
@VincenzoManzoni
@VincenzoManzoni 3 года назад
Grazie Alan e Giorgio per questo ignorant... ehm ennesimo 😉 allenamento. Bravi ai creator, sempre impeccabili nella produzione.
@francescogalioto6560
@francescogalioto6560 Год назад
Nell'Era dell'allenamento indoor interattivo con rulli costosissimi mi piacerebbe se fareste un paragone con dei classici Rulli Liberi per capire che tipo di allenamenti si possono fare con questi ultimi e come poterli utilizzare al meglio
@SergioBluedive
@SergioBluedive 3 года назад
Impattante al punto giusto...la mia bestia nera rimane quello da 40'. Ma presto lo porto a casa anche quello ...Grandi ragazzi. Grazie per il tempo che ci dedicate.
@paolociao9186
@paolociao9186 3 года назад
Tu che sport fai? Ciclismo, tu? Io guardo 'sti qua diventare viola!! Grandi continuate così 😉
@natteo2000
@natteo2000 3 года назад
Un abbraccio d al Belgio, allenamento prima di andare a lavoro 👍
@gcnitalia
@gcnitalia 3 года назад
@Scannella Jeremia ben fatto, buona giornata 💪😊
@francesconorelli9197
@francesconorelli9197 3 года назад
Top
@stefanotreu8269
@stefanotreu8269 3 года назад
Sei un grande Giorgiano.Giorgione Giorgiano,Giorgione.
@cattaneoangelo5704
@cattaneoangelo5704 3 года назад
"Attenzione!", come lo dice Alan è mitico! L'accoppiata con l'accento romagnolo, poi, lo rende unico. Un grido di guerra per noi "impattati". Sarebbe da brevettare come il rombo della Ducati...
@danielaroveto1187
@danielaroveto1187 Год назад
Bellissimo🥰 appena finito, grazie 🙋‍♀️💦💦💦
@mariomoretto3861
@mariomoretto3861 3 года назад
Siete sempre i migliori ragazzi
@akira8297
@akira8297 3 года назад
Ogni volta che inizio un allenamento mi chiedo chi me lo fa fare 😂😂 poi durante il cool down sono soddisfatto e felice di averlo fatto ! È un piacere allenarsi con voi
@francescochiappella4473
@francescochiappella4473 3 года назад
Devo ancora digerire l'allenamento ignorante da 40' :-) Però Devo dire che questi video sono utilissimi per dare un senso all'allenamento sui rulli, se fatti bene sono tosti
@davidedaversa4584
@davidedaversa4584 3 года назад
Ciao ragazzi! Siete simpatici e basta! 🤣🤣🤣 Per favore🙏 indicatemi un'app con cui personalizzare gli intervalli di allenamento. Devo poter impostare: 1. Titolo dell'intervallo (es. Recupero 90 rpm) 2. Durata (con conto alla rovescia). 3. Numero degli intervalli...... Una cosa SEMPLICE Non mi serve altro. Grazie!! E continuate così 👍🏻
@federicosalvadori6424
@federicosalvadori6424 3 года назад
Nelle ultime due tabelle sull’app (questa e la precedente) non è indicata la percentuale dell’FTP.
@arturoietri6817
@arturoietri6817 Год назад
Beh... 30 min camminata in salita a passo svelto in salita, a seguire la vostra lezione e poi 15 min corsa in pianura su tappeto. Grazie dei consigli 😊
@serenellagaribaldo9064
@serenellagaribaldo9064 3 года назад
bellissimo allenamento ignorante seguito da divano/birretta!
@marcoguiotto481
@marcoguiotto481 3 года назад
Si potrebbe fare lo stesso allenamento anche in strada? Ha lo stesso effetto?
@michelefavole5953
@michelefavole5953 3 года назад
Bello, sento gusto di ferro in bocca!!!😳🤯
@motdelacruz
@motdelacruz 2 года назад
Ciao, si può fare un allenamento così ma sostituendo i 30’’ a tutta con lo stesso tempo simulare una salita dura? Grazie e complimenti
@giuliocristina8785
@giuliocristina8785 3 года назад
Ho una domanda se riuscite ad aiutarmi.. ho una spin bike.. quando faccio i 30” saltello tantissimo sul sellino. Consigli???
@PAKI5917
@PAKI5917 3 года назад
Bello guardare il "video brucia grassi "mentre mangi 2 bei arancini grandi come una casa. Voi soffrite io mangio.. poi mi lamento perché non miglioro 🤣🤣🤣 Bravi continuate così
@nicodemoisalberti1776
@nicodemoisalberti1776 3 года назад
Alan un test!! un giro su circuito ciclo cross con la potente Graziella
@manuelmarmentini8215
@manuelmarmentini8215 3 года назад
#giorgiorisponde #gcnitaliarisponde Visto che gli allenamenti indoor inseriti iniziano a essere un buon numero, come organizzeresti l'allenamento settimanale? Meglio sempre la stessa sessione, alternarne un paio, quali, ecc? Mi piacerebbe molto anche un allenamento da un oretta, da fare il weekend quando il meteo fa schifo ma abbiamo più tempo a disposizione 😉 Siete il 🔝 continuate così
@alanmarangoni1739
@alanmarangoni1739 3 года назад
cercheremo di fare una puntata specifica
@angelice30
@angelice30 3 года назад
Ci ho messo un ora a riprendermi da questi 30 minuti. Appena finito l allenamento sui rulli volevo fare un po'di pesi. Appena ho alzato il primo stavo andando giù come una pera cotta. 😂
@francescogaltieri
@francescogaltieri 3 года назад
Io ho appena finito il ragù con le tagliatelle e mi spunta questo video.... sensi di colpa a 1000!!!
@dannyferrando9533
@dannyferrando9533 3 года назад
Una droga... mi scappa quasi la voglia di uscire in bici ...😆
@waltergrigis8735
@waltergrigis8735 3 года назад
#alanrisponde #giorgiorisponde Il venditore mi manca...è sufficiente aprire la finestra x far entrare aria a-4???😂😂😂. Siete i migliori
@alberto82606
@alberto82606 Год назад
E vai... Proviamo anche questo! 🙄😂
@baronerotto
@baronerotto 3 года назад
eccoli !!! 😃
@petersan8348
@petersan8348 3 года назад
Giorgio e Alan siete un mito😃 Altro che allenamento "ignorante" dalle mie parti si dice allenamento da "pasta al forno" una teglia intera si intende💪🏻😉
@gcnitalia
@gcnitalia 3 года назад
@Piero Santoro 😂😂 l'allenamento della domenica!
@petersan8348
@petersan8348 3 года назад
@@gcnitalia la domenica sono due le teglie la seconda di secondo carne e patate sempre al forno con annesso dolce al traguardo 😆😆😆
@manuelmarmentini8215
@manuelmarmentini8215 3 года назад
Impattante ma mi consolo, anche il Maranga mi è sembrato provato questa volta!
@power83-power83
@power83-power83 3 года назад
Mettete FTP in tabella, grazie! Sarebbe bello avere anche la traccia della tabella su app Tacx #gcnrisponde #gcnitaliarisponde
@mauriziosermini8657
@mauriziosermini8657 3 года назад
Questo allenamento è ripetibile con i rulli liberi?
@varsaway
@varsaway 3 года назад
Bello, intenso ma secondo me dovreste allungare il riscaldamento facendolo ad incremento. Tipo 10 minuti ad incrementare. Grazie!!!
@mauriziosermini8657
@mauriziosermini8657 3 года назад
Sempre interessanti i va video. Una domanda ma i rulli liberi possono servire a mantenere la gamba?
@alanmarangoni1739
@alanmarangoni1739 3 года назад
vanno bene anche quelli
@mauriziosermini8657
@mauriziosermini8657 3 года назад
@@alanmarangoni1739 grazie Alan molto gentile
@Mara-qz2ji
@Mara-qz2ji 3 года назад
Fatemi vedere la velocità e i rapporti con cui andate così posso fare anche io un allenamento brucia grasso 😃👍🚴‍♀️🚴‍♀️GRAZIE
@lucamariotti9727
@lucamariotti9727 3 года назад
Ho 18 anni, dopo questo allenamento sembravo mio nonno di 80 anni
@lorissky773
@lorissky773 3 года назад
Fatto 🤟
@vdrivemot2958
@vdrivemot2958 2 года назад
Protesti fare un allenamento da 2 ore?
@ema-rv8ne
@ema-rv8ne 3 года назад
Ho mangiato il panino con la Nutella prima dell' allenamento........dopo 20 minuti l'ho trovato sul manubrio ma sottoforma semiliquida. :-) Si scherza ovviamente..... ;-)
@danielecamboni4405
@danielecamboni4405 3 года назад
io non ho capito come gestite la durezza del rullo.
@baronerotto
@baronerotto 3 года назад
in questo caso , credo che siano in free mode , no ERG , quindi agiscono solamente cambiando rapporto e il tacx neo chiaramente oppone resistenza automaticamente , sta a loro poi regolarsi in modo da sviluppare la potenza più consona alle loro capacità.
@lidiaabbiati6283
@lidiaabbiati6283 3 года назад
mi sentivo parte della muta del Brambernardo 🐕‍🦺
@ercicala77
@ercicala77 3 года назад
Alan:"...non è complicato!"😂😂😂😂
@ginomaiuolo1400
@ginomaiuolo1400 3 года назад
Oggi 8 aprile 2021
@lucillaanzalone4384
@lucillaanzalone4384 2 года назад
La ignorantesima signora Marisa vi ringrazia e preferisce questo tipo di allenamento impattante.ale'😉🚵‍♀️
@paolapasinetti7157
@paolapasinetti7157 Год назад
Fatto, attimi al tabata, per fortuna ho 4000 km nelle gambe
@Mara-qz2ji
@Mara-qz2ji 3 года назад
100 rpm sono una frullata.....🥵🥵
@ginomaiuolo1400
@ginomaiuolo1400 3 года назад
Ho fatto 30minuti HIIT e 30minuti di indoor, sono soddisfatto
@cicciopungiball
@cicciopungiball 3 года назад
Io difficilmente continuo a bruciare sul divano a meno che la birra non bruci i grassi
@marcocareggio5537
@marcocareggio5537 3 года назад
Mettete % ftpmax, grazie
@antoniofr6893
@antoniofr6893 3 года назад
Grandissimi ma il video "il meglio del 2020" non lo avete fatto?!😷
@gcnitalia
@gcnitalia 3 года назад
No, abbiamo fatto il video sui bloopers gcn.eu/GCNItaliaShow104 e buoni propositi gcn.eu/GCNItaliaShow105
@antoniofr6893
@antoniofr6893 3 года назад
Perdono😂lo guardo subito...siete i migliori💪❤
@ignaziolacognata7819
@ignaziolacognata7819 3 года назад
Fate un allenamento con i rulli liberi.
@mariomoretto3861
@mariomoretto3861 3 года назад
Primooooo
@Mara-qz2ji
@Mara-qz2ji 3 года назад
Non vedo 100 rpm.😐
@Wildambree
@Wildambree 3 года назад
Ehm ehm... riscaldamento tra 4 e 7 ?!
@danieledemenech8816
@danieledemenech8816 3 года назад
Si sente poco la vostra voce
@giorgiocardin1555
@giorgiocardin1555 3 года назад
Dopo alcuni mesi che vi seguo mi sono iscritto....fate allenamenti abbastanza ignoranti per me!😆.....potete dire quello che volete ma a me 30 o 40' di ignoranza ogni 2 giorni in questo momento sono il 🔝 😰....sto preparando la mia 5a partecipazione alla Cape Epic in SudAfrica...voglio provocarvi: una coppia GCN come voi alla Cape Epic sarebbe il massimo💪 si correrà in mtb a fino ottobre causa covid. 👍
@richardorioli7420
@richardorioli7420 3 года назад
Hai tutta la mia stima!!!💪💪💪
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