ALLENAMENTO IN Z2 🥵 | IMPOSSIBILE ❌ 

Va adesso perchè gli amatori pensano che quello che, in teoria, funziona per i pro può essere applicato a tutti

Ottimo

Ha girato a dx era arrivato a casa. Tristezza

Infatti, watt sicuro sennò in z5 dove arriva coi battiti?

@@alessio88 356

si si intendeva watt, se ci fai caso dice di avere sui 112/120 battiti

@@ilbodini6606 si comunque ero ironico.. è per fargli correggere il video (se vuole)

Si 179 non è poco

Ci sta. Devo rifarmi i rulli oh, li ho dati via tutti !!!

Sì ma poi starci delle ore... bisogna essere parecchio motivati! 😅

Penso che un atleta ex professionista e medaglia di bronzo alle Olimpiadi conosca abbastanza bene l'argomento 😅

@@ceccodrum non lo metto in dubbio 🤣🤣

Fatti 20min a tutta e togli il 5%

Esatto. Z2 sui rulli non dico che sia mostruoso ma non è un gioco!

Cioè? Mi son perso qualcosa ahahaha avevo capito (dal Garmin) che la z2 era quella

A livello teorico il Talk test indica la LT1 ossia il passaggio della prima soglia. Parlare in maniera fluida senza interruzioni vuol dire star sotto la Z2, mentre prendere qualche leggera pausa tra le parole “potrebbe” significare il di essere già in Z3.

Anche a me avevano spiegato questa cosa del talk test. Mi avevano anche detto che è meglio fare l'allenamento in Z2 in un percorso il più costante possibile (come spieghi alla fine del video nelle tue conclusioni) ma che è anche fondamentale non interrompere quando si è raggiunta la Z2 ma restare almeno tot tempo (a me hanno detto almeno 1 ora ma su internet trovi di tutto) ....vi torna? Che info avete voi? Ps: curiosità per Marco. Che suddivisione hai te per le diverse zone cardiache? Grazie mille e avanti con questi contenuti 🔝

dipende dalla frequenza cardiaca massima , 140 di per se è solo un numero. Io quando correvo tenevo sotto i 110/120 come pedalata defaticante.

si intendevo watt. 2h allena gran poco se poi non fai dell'altro negli altri gg, hai ragione